11/07/10 19:03:51.20 Y6vkgoyT
>>117
そう。固定する。
胸を張る＝肩甲骨を下制させる、ってのは絶対な。
ベンチプレスで肩を前に出すと、肩の関節とインナーマッスルを痛める。
ベンチの限界のレップで、バーベルを無理して挙げようとして、肩を前に出したりするヤツいるが、絶対やっちゃダメ。限界でどうしても挙がらない場合、胸を張った状態でそのまま潰れるようにね。
11/07/10 19:03:51.20 Y6vkgoyT
>>117
そう。固定する。
胸を張る＝肩甲骨を下制させる、ってのは絶対な。
ベンチプレスで肩を前に出すと、肩の関節とインナーマッスルを痛める。
ベンチの限界のレップで、バーベルを無理して挙げようとして、肩を前に出したりするヤツいるが、絶対やっちゃダメ。限界でどうしても挙がらない場合、胸を張った状態でそのまま潰れるようにね。