★★筋トレなんでも質問スレッド239repsat MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド239reps - 暇つぶし2ch120:無記無記名 11/07/10 19:03:51.20 Y6vkgoyT>>117 そう。固定する。 胸を張る=肩甲骨を下制させる、ってのは絶対な。 ベンチプレスで肩を前に出すと、肩の関節とインナーマッスルを痛める。 ベンチの限界のレップで、バーベルを無理して挙げようとして、肩を前に出したりするヤツいるが、絶対やっちゃダメ。限界でどうしても挙がらない場合、胸を張った状態でそのまま潰れるようにね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch