11/07/10 17:53:10.76 Y6vkgoyT
>>115
ベンチプレスと一緒。
胸を張る＝肩甲骨を下制させて固定する。
ベンチプレスで高重量になってきた場合、そこから（胸を張った状態）さらに肩甲骨を寄せる。
腕立て伏せなら、胸を張るだけで寄せる必要はない。
11/07/10 17:53:10.76 Y6vkgoyT
>>115
ベンチプレスと一緒。
胸を張る＝肩甲骨を下制させて固定する。
ベンチプレスで高重量になってきた場合、そこから（胸を張った状態）さらに肩甲骨を寄せる。
腕立て伏せなら、胸を張るだけで寄せる必要はない。