11/07/17 03:45:28.05 lofgm9BB
乳酸は汗で排出されるのではなく、血流で運び去られるのだとおもうけど。
痛いとき筋トレを控えるのは同意。
>>912 ビギナーのうちはあまりぎりぎりまで筋トレしないことも必要ですよ。
>>906 効果というのが筋肥大に関してなら、マシンよりフリーウェイトのほうが高い。
金を気にしないでよいなら医者には行ったほうがいい。マシンのほうが握りが甘くても
トレできてしまうので、小指の症状はそのせいかも。
>>907 玄米は確かに良いが、減量中控えるのは脂質より炭水化物のほうだよ。
蛋白質と野菜はきっちり摂らなきゃだめ。減量＝脂肪の減少 にしなきゃだめで、
バランスの悪い食事したら単なるやつれとなってしまう。