11/07/15 20:02:01.67 qhbJq/zQ
現在、フルスクワット70ｋｇ限界、ハーフで100ｋｇまででスクワットを組んでます。
アップを含めるとバーで10*1 50kg*10 60kg*10 70*6～8を3set ここまでフル
80*6～10を2set 90*6を2set 100*4を2set
仕上げに余裕があれば少し時間が経った後、レッグプレス160kg*10を3setやってます。
自分でもやりすぎというか、もっといいやり方があるような気がするのですが、どうすればいいかわかりません。
良いsetの組み方を教えてください。