★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目

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★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目 - 暇つぶし2ch852:無記無記名
11/07/14 22:40:05.09 mi4JYA2m
ダンベル初心者です
フリーウェイト用のベンチと15+15の30kgセットを買いました
今7.5kgでもかなりしんどいです
こんな私に合った初心者用のダンベル用プログラムを誰か作ってください！
お願いします！

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