★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目at MUSCLE★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:無記無記名 11/06/30 22:50:53.97 lI4fUY0y 夜更かししたら筋肉おちますか？ 551:無記無記名 11/06/30 22:53:41.42 fJm79EPh >>544 ・クールダウンをきちんとやる。 ・トレーニング後に水風呂→サウナ、もしくは湯につかるなどして代謝を高める。 ・ちゃんとたんぱく質がとれる飯食う。 あと、お灸もトレーニング後の疲労回復によく効くよ。 552:無記無記名 11/06/30 23:01:25.05 npZV0BrX 東洋医学なんて役に立つのか？ 病は気から（笑）だぜ？ 553:無記無記名 11/07/01 05:11:21.92 z7SsT/Dv >>545 それがベンチなら、手首の折りすぎ・手幅の不適切・反動を使うチーティング などを再点検。他の種目でも、テーピング、保護具の着用も効果あるよ。 554:無記無記名 11/07/01 07:25:03.34 ZWyVrLAr >>545 もしかして高負荷低回数で鍛えてない？手首は低負荷高回数で鍛えるんだよ。 555:無記無記名 11/07/01 12:10:39.69 fc9/tL2H >>531 ウォームアップの意味なら10-15分走れば充分じゃない？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch