★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目at MUSCLE★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★十人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:無記無記名 11/06/19 15:48:44.97 OiXDctBe ベンチと同じように、体重の半分から始めればいいんだよ。 251:無記無記名 11/06/19 17:48:09.85 0uDTsEGy ベンチプレスとサイドレイズって同じ日にしてもいいですか？ 252:無記無記名 11/06/19 17:54:56.38 9yO+JBJf 今日の19時58分から放送される 爆笑!大日本アカン警察 っていう番組に 児玉大紀 が筋肉馬鹿亭主として出演するぞｗ 253:無記無記名 11/06/19 18:03:46.37 xqCTE426 アカン 254:無記無記名 11/06/19 18:08:10.29 rRrHmDmh >>251 おｋ ただしベンチを先やれ ベンチは胸肩上腕三頭筋を使うがサイドレイズは肩 先にサイドレイズをすると胸や上腕三頭筋が疲れてないのに肩だけ疲労し ベンチの時に充分な力を出せない >>252 情報サンクス 255:無記無記名 11/06/19 18:43:19.98 agp7m5uS >>245 >>232です わかり易い御説明ありがとうございます ご指示の通り72kg前後まで減量してから増量トレを再開してみます 次回の減量時期の目安は どの様な判断で行えば良いでしょうか？ 今回72kgまで減量した時点の体脂肪率を目安に行えばよいでしょうか？ 重ね重ねの質問お許し下さい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch