ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33at MUSCLEベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33 - 暇つぶし2ch818:G 11/06/20 21:27:47.34 ghMN+sFM俺の100㎏突破法を教える ごまかしじゃなく確実に1発挙がる重量プラス10㎏をセットして セフティーバーを高めにセット、ラックアップしてちょこっと揺する 一発だけだぞ 次にプラス15㎏ 5㎏ずつ増やして30%まで増量 肩 腕 頭が 重さ慣れしたら 直ちに ストパー戻して MAX 挑戦 いろいろ試したが 俺はこれで突破した 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch