ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33at MUSCLEベンチプレスMAX100kgを目指すスレ33 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト800:無記無記名 11/06/19 16:14:26.66 LXsdG91y 前回>>656 計画>>500 アップ50×8 70×3 85×2 95×1 メイン100.0×1 97.5×1 95.0×1 インクライン 57.5×10 57.5×10 バタフライ 30°15×12 45°15×10 フロントプレス 50.0×8 47.5×8 バックプレス 45.0×8 42.5×10 アップライトロウ 34×10 34×10 34×10 先週の反省踏まえ、夕飯から2時間+濃い目のコーヒー飲んで30分してからトレ。 計画では第11週、95×3からドロップセットの予定でしたが、95一発目の手応えが 「余りにイケそう」だったんで、一発でやめてアップのラストに変更。 インターバルとって100kgにチャレンジ。 ストリクトに、ややスローでしたがキッチリ挙げきる事が出来ました。 今週もまだクレアチンはOFFのままですが、メイン後はドロップセットもクリアし、 三頭の疲労は軽めだったので補強種目も十分に消化。 トレ前の糖質補給と時間の余裕は大切だなと、トレの基本を再確認した次第。 感覚としては>>500の表通り、70kgが12回以上もしくは75kgが10回挙がる人は、 ピークに持ってく手間を惜しまなければ100kg一発が挙がる潜在能力が有ると 思います。つまり、ほとんどの方があともうすぐ、もしくはすでに達しているという レベルでは無いでしょうか? では皆さん、お世話になりました。125kgスレでお会いしましょう(^_^)/~ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch