11/06/08 12:38:12.60 vKLD8tP1
>>624
週5とか、かなりの頻度でトレしてるね。
それだけハードにやってるなら、思い切って65キロまで増やすつもりで食べてみては？
あと、胸トレの前日に肩のトレーニングをやって、ベンチの補助筋を疲労させてませんか？
一週間のメニューを一度上級者の人に見てもらったほうがいいかも。
11/06/08 12:38:12.60 vKLD8tP1
>>624
週5とか、かなりの頻度でトレしてるね。
それだけハードにやってるなら、思い切って65キロまで増やすつもりで食べてみては？
あと、胸トレの前日に肩のトレーニングをやって、ベンチの補助筋を疲労させてませんか？
一週間のメニューを一度上級者の人に見てもらったほうがいいかも。