11/05/11 09:52:11.97 AI/vFPoH
ほとんどの人は、尻上げフォームかブリッジ高めでやるから、
基本的にデクライン・プレス気味になってる。
スミスとかでインクライン・ベンチやったり、フライ系もやらないと
マジでハッキリと胸が垂れてくるよ。
11/05/11 09:52:11.97 AI/vFPoH
ほとんどの人は、尻上げフォームかブリッジ高めでやるから、
基本的にデクライン・プレス気味になってる。
スミスとかでインクライン・ベンチやったり、フライ系もやらないと
マジでハッキリと胸が垂れてくるよ。