11/05/21 19:31:48.39 Yg13cWEo
前回>>99
アップ40×10 65×3 75×2
メイン85.0× 7 82.5× 7 80.0× 7
インクライン 57.5×8 55.0×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×8
バックプレス 45.0×8 42.5×8
アップライトロウ 34×10 34×10 34×10
バタフライ 45°15×8 30°15×8 10°15×8
肩周り順調なので、インクラ以降プレス種目を2.5kgのupでメニュー消化。
メインのベンチは計画通りレップス減少中ですが、100kg一発見えてきました。