11/07/20 22:06:58.77 vbqiNgST
>>399
人によるとは思うけど
自分はスイングで連続回数とかは特に求めない。
20回でやってるけど、10回、5回でもいいと思う。
16キロでもキッチリやると結構しんどい。
連続回数はスナッチしか考えてないな。
401:無記無記名
11/07/20 22:19:50.36 f3AEe9Cy
スイングの延長線上がスナッチ言うけど
実際はスイングの下半身の使い方をまんまスナッチでは出来ない
せいぜい７～８０％ぐらいしか使えない
402:無記無記名
11/07/20 22:38:52.76 ExTcJUAk
両手スイングは連続100repできる重量がいいと聞いた
403:無記無記名
11/07/20 22:57:52.81 f3AEe9Cy
>>402
持久或いはパワーの目的で違ってくるでしょ
404:無記無記名
11/07/20 23:09:45.71 NAZl1L92
>>399
ひきこもりでトレーニング暦3週間だけど。16kgで55回
最初の頃は、ハムストリングスがへばってたけど。今は心肺機能で限界
405:無記無記名
11/07/21 00:42:10.18 VtNas3Hu
>>402 連続100repsできる重量
どこで聞いたかソース教えて欲しい？
ペーパー？ネット？人？動画？
406:無記無記名
11/07/21 04:40:27.03 rcJlQx+m
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
UFCライト級王者フランキーエドガーのサーキット？トレーニング
ケトルベル種目はスイング、ターキッシュゲットアップ、フロアプレスをやってる模様
407:無記無記名
11/07/21 15:23:47.89 mCrLptA0
>>400
了解しました。体と相談しながらやっていきます。
>>404
凄いですね。
408:404
11/07/21 15:42:14.65 q3uPDGvS
>>407
凄くねえし。なにやってもすぐにへばる
多分、公園に行って小学生のおにごっこに混ぜてもらったら、フルボッコにされる
ずっと鬼にさせられて泣いて帰ってくる
409:無記無記名
11/07/21 22:23:46.95 o2olLrbo
小学生って何であんなに体力無尽蔵なんだろうな。
410:無記無記名
11/07/21 23:48:34.82 VtNas3Hu
松下さんとこのURL
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
でのMax Shank 氏凄いわ
体重82kgでBeastでダブルプレスや、ピストル、
32kgダブルでTGU
140kg越えで片足デッドリフト、
逆立ち腕立てでクラップ(拍手)。
411:無記無記名
11/07/21 23:58:58.46 zoBC/mzL
>>410
ＷミリタリープレスはMahlerとかウエイトリフティング選手のバーベルミリタリープレスと
同じやり方だね、腰が強くないと怪我する。
412:無記無記名
11/07/22 00:49:56.70 k2JoWzbu
>>410
その動画でのピストルは実にうまくやっている。
１）時間0.04 の時に、沈み込んだ反動をうまく使って
立ち上がりのきっかけを作っている。
２）時間0.05 の時に、体の上行に伴いケトルベルを下降させている。
こうすることによって、ケトルの重さを
１０～２０％くらいは軽減できるのではないだろうか。
まあ、具体的な数値はわからないが、
慣性の法則をうまく使っているのは確かだ。
413:無記無記名
11/07/22 00:57:16.81 k2JoWzbu
訂正：
× 体の上行に伴いケトルベルを下降させている。
ケトルは「下降」はさせているのではなく
一定の高さで調節して重さの軽減をはかっているということ。
そうなると、１０～２０とはいえないが、
５％くらいは稼いでるんじゃないだろうか。
414:無記無記名
11/07/22 01:56:56.41 9o1A3DLQ
トレ歴０で平均的な身長と体重の男です。運動歴はほぼありません。
ケトルベルに興味があるんですけど、12kgと16kgのどちらから始めるべきでしょうか？
415:無記無記名
11/07/22 02:04:54.28 /lJ9gdky
12キロかなぁ。
16キロでもできるよ。できるけどね。
416:無記無記名
11/07/22 03:41:03.96 dVbYe+JL
>>414
１６ｋｇでもいいけどケトルは肘を痛め易いから
へんな色気出さないで暫くはスイングをしっかりとやりこんで
足腰を鍛えれば同時に心肺機能、前腕、肘関節周辺も強化できる。
スナッチのテクは結構難しいから当分は封印した方がいいよ
417:無記無記名
11/07/22 16:38:42.38 dTihpJG1
>>416
414ではありませんが毎日振っても問題ないんでしょうか？
初心者レベルです
418:無記無記名
11/07/22 16:44:45.90 LI64zHkg
12kgを購入して二ヶ月。
未だスナッチ上手く出来ず。
419:無記無記名
11/07/22 18:41:00.73 06Wq3Wjv
毎日やっても別に問題は無いって松下さんは言ってた
自分のやりたいペースでいいと思うよ
420:無記無記名
11/07/22 18:51:34.05 3jRWjBPa
毎日やっても問題は無いトレーニングと毎日やらない方がいいトレーニングがあるだけ
421:無記無記名
11/07/22 19:02:36.22 2s1BomVJ
>>417
仮に１０回連続できるなら５回にしてセット数を多くすれば
痛みなどの悪影響は出にくいと思う。
理由：フォームが崩れにくい
422:無記無記名
11/07/22 19:11:55.56 dTihpJG1
返信下さった方、ありがとうございます。
とりあえず慣れるまでは一日置きとかでやってみます。
423:無記無記名
11/07/22 23:57:24.63 /oFbonZ3
ロシアンのミリタリーグレード２個買ったら
表面のザラつき・光沢（クリア塗装の有無みたいな）に結構違いがあったんだけど
こういう個体差はしょうがないんでしょうか？
424:無記無記名
11/07/23 00:05:10.63 Ia67gPje
しょうがないよ。初めから目立った傷や重量誤差が無いだけでも上等だと思った方が良い。
それよりミリタリーグレードは以前の塗装より滑りやすいって話があったけどその辺はどう？
425:無記無記名
11/07/23 00:49:52.01 ffWGN3dL
使ってりゃすぐに傷がつく
気になるのは最初のうちだけ
426:無記無記名
11/07/23 01:36:14.24 ngxAqo+q
特に問題無さそうなので安心しました
>>424
すみません、以前のモノを使った事が無いので比較は出来ません
とりあえず使ってみて滑りやすいとは感じませんでした
427:無記無記名
11/07/23 11:19:39.43 NC7mVuC5
ケトル振った翌日は体が良い感じで疲れてる
うっすらと筋肉痛になってるんでしょうか？
428:無記無記名
11/07/23 12:38:06.58 6TN7LMJa
ダンベルもしたことない初心者以前なんですけどテンザンのってグリップ太すぎますかね
429:無記無記名
11/07/24 00:58:24.03 9owCblBt
多少はフリーウェイトの下地がないと怪我するかもね
430:無記無記名
11/07/24 11:03:52.43 6pcEpGbQ
どうでもいいけど天山は8kgや4kgも、あの太いグリップみたいだね
431:無記無記名
11/07/24 13:14:43.44 +cV0nIAE
ロシアンが一番と思う
432:無記無記名
11/07/24 13:52:08.80 LMpl/Jmx
24kgでミリタリープレス、スナッチ、TGUやクリーン状態で歩く等は問題なく出来るのだけど
32kgでのクリーンが24と比べてクリーン状態が長く保てず歩くこともままならないので体幹が弱いのかなと思うのですが
この場合何の種目したらいいのでしょう？32kgクリーンの繰り返し？
433:無記無記名
11/07/24 14:03:37.77 6pcEpGbQ
32㎏より重いやつでワンハンドデッドリフト、低くてもいいからスイング＋24kgより
軽いやつでクリーンをフォーム重視で反復
伸び悩んだ時は思い切って負荷を落としてフォームを見直すのは意外な効果があるよ
434:無記無記名
11/07/24 16:55:31.19 +cV0nIAE
フォーム重視か
参考になる動画ってないですか？
435:無記無記名
11/07/24 18:58:07.04 fIRsXMvf
外販拇指球ｗ
436:無記無記名
11/07/25 00:27:55.17 hXdfbbBw
アク禁とけた
>>429
そうですか
無難にゼビオいっときます。手も小さいし
437:432
11/07/25 08:04:24.20 VJF4Vlmb
>>433
回答ありがとうございます。32x2片手DLでしてみたら左の握力が2回しかもたなかったので
32+16の5rｘ5sから慣らしていこうと思います
そもそも握力自体弱いようなのでそこが問題なのかも…
>>フォーム重視で反復
16や24でクリーンしていますが問題なさそうに思えるんですよね
438:無記無記名
11/07/25 17:03:58.86 MRjhhMfi
ダンベルとは違う疲れ方をするよね
439:無記無記名
11/07/26 00:23:36.53 3Ssnn3w5
トレ後にケトルを放り出す奴はマジで死ねばいいと思うわ
440:無記無記名
11/07/26 01:27:52.67 5+RauQcL
俺は屋外でガンガンケトル落としているけどな。
ケトルは落としてナンボだと思っている
441:無記無記名
11/07/26 01:48:27.12 f/wq6uyW
3階だけど、けとる落としたら床抜けて一階までいきそうで怖いwww
それより、スナッチしたことないんだけど。あれのコツって何?
あれって、ケトルベルを頭上でクリってまわすでしょ
そのときに、ミスって頭に落っこちたりしないの?
442:440
11/07/26 02:23:10.74 5+RauQcL
>>441
頭上真上じゃなくてちとズレるから、それはあまりない。
つうか落とすとしたらクルっと回す手前。
屋外だとそこで躊躇なく落とせるから、いざという時やっぱり室内だと
不安だね。バーベルクリーン、スナッチやっていた時期あったけど、
やっぱり安心して落とせるプラットフォームじゃないとできんね。
パワーラックでもいいけどあれはちとスペースが邪魔。
443:無記無記名
11/07/26 03:58:33.38 K9jinY5e
>>441
肩の高さあたりで肩を引いてすぐ押し返して
ケトルベルの球体部を前腕に乗せながら腕を垂直に持っていく。
振り上げの勢いがついているからケトルベルの重さは前腕にはかからない。
ケトルベルをくるっと回す操作は肩の高さから視界の範囲で終わっている。
振っているときはずっと遠心力がかかっているから自分の体に当たる心配はほとんどない。
例外は膝。指が外れてどこかにふっ飛ばしてしまうほうが心配。
P.S.ケトルベルを室内で落っことすと音がものすごい。
444:無記無記名
11/07/26 04:46:32.07 G+xFMKAV
スナッチのフォームは１種類じゃないから
要は手首に当てない、挙げる時は肘も足もしっかり伸ばす、ハンドルを強く握らないかな
445:無記無記名
11/07/26 14:29:56.23 /SDIXQfT
テンプレの「32kg ケトルベル経験者でわかってる」ってどういう意味?
446:無記無記名
11/07/26 19:23:09.45 f/wq6uyW
>>442-444
ありがとう。やってみたら意外にできた、腕にあざができたけどwww
447:無記無記名
11/07/26 20:22:50.67 viuh8skP
ケトルベルやっと届いた！でもこれってどうすればいいんですか？
素人向きなトレとかありませんか？>>1のwikipediaを見てもよくわからんです
448:無記無記名
11/07/26 20:30:29.89 G+xFMKAV
スイングもいいけど両手ハイプルもいいよ
ただし勢い付けすぎて顔面に当てないように注意
449:無記無記名
11/07/26 20:47:13.26 viuh8skP
スイングはググってどんな物か分かりました
でもハイプルとは一体どういう動きなんですか？
450:無記無記名
11/07/26 20:55:56.84 G+xFMKAV
>>449
普通は片手/１個でやるもんだけど両手スイング（ケトル１個）みたいに
ハンドルを持って腕が床と水平になる時に手前に引き寄せる。
おれは片手でやると左右のフォームが違ってしっくりこなかった。
スイングに飽きたら今でも時々これはやってる。
451:無記無記名
11/07/26 21:36:31.27 viuh8skP
ありがとうございます
なんとなくですけど動きは分かりました
452:無記無記名
11/07/27 12:30:47.79 mOf/lFfs
>>441
頭上で落とす場合も大抵、後ろに落ちるだけだから危険はほとんどない
453:無記無記名
11/07/27 14:44:51.82 5WsAWxuO
肩と背中を集中的に鍛えられるトレありませんか？
454:無記無記名
11/07/27 15:27:53.17 Z6yejO+k
スナッチとプレスかな。
455:無記無記名
11/07/27 19:08:56.80 k+4TFTgn
特定の部分を集中的にやれる種目って少ないよね
456:無記無記名
11/07/27 19:22:35.78 9Zh6FROa
そりゃそうだろ。ケトルやクイックリフトは全身使うもんだから。
457:無記無記名
11/07/28 01:20:36.82 eQCe4q5l
別にほとんどの単関節種目もケトルベルで出来るでしょ
458:無記無記名
11/07/28 01:45:48.41 yUbZAFlR
>>457
出来るのは当然だが、それこそ可変式のダンベル、バーベルの劣化版になり
ケトルに拘る意味はなくなる。
ケトルはあくまでプライオのお手軽バージョン＆持久力
459:無記無記名
11/07/28 15:46:27.92 21L+WDjI
ケトルとダンベルを所持する俺に死角はない！
460:無記無記名
11/07/28 17:01:49.23 NlJOkT3c
質問の意図すら理解できずにドヤ顔する>>456>>458
461:無記無記名
11/07/28 21:15:35.82 FL/2UYMp
>>439
間違えて自分の足に落として骨折させてた馬鹿なら知ってる
>>440
だからお前は雑魚なんだな
462:無記無記名
11/07/28 22:24:20.80 K7CcRhRg
＞ 間違えて自分の足に落として骨折
マイク・マーラーが、公園での講演(ﾌﾟｯ)で、無造作にケトルを投げ出してる映像を見てあぶねーなと思った。
まさかそんなことが、と思うような取り返しのつかない悲惨な事故がいつか起こるような気がしてならない。
463:無記無記名
11/07/28 22:29:12.02 82AWL45z
>>460-461が必死でイキがっている件について
そんなんだからおまえは社会でもトレーニングでも相手にされないんだよ
464:無記無記名
11/07/28 23:28:23.54 JRQqoIqI
つーか元々日本におけるケトルベルって
放り投げて使う投擲の練習器具だったようだけど
465:無記無記名
11/07/29 00:12:57.01 A5dFPXc+
ケトルしかしていないケトルキチガイ信者は
バーベルでのクイックリフトはガンガン落としている現実を知らないんだろうな
466:無記無記名
11/07/29 00:30:41.67 61YIHlDr
本職のリフターとかそのまま落とさないと危険な高重量を扱うからね
467:無記無記名
11/07/29 00:43:56.46 Cs3UquxA
ハンマー投げの訓練でのケトルベルは、まあ投げたりするだろうね。
そして、重量挙げでもガンガンに落としてるのは確か。
しかし、そういう場では、監督やトレーナーが居たりして、
第三者が立ち入れなくしたりの安全策はとっていると思う。
かたやケトルは一般の公園、それも「小学正くらいが興味を持って
持ち上げてた」とか「おじいさんが、腰を使って持ち上げた」とかだ。
そういう環境での「放り投げる」行為は危険ではないか、という提言です。
468:無記無記名
11/07/29 06:40:15.56 MWxVIBOn
俺は安全靴必ず履いてる
469:無記無記名
11/07/29 13:19:40.55 7T/Nz5HS
>>462-467
非常識さを指摘されたからってID変えながら連投してんなよ雑魚ｗ
470:無記無記名
11/07/29 15:58:58.45 1oF+GmVO
ケトル振る前のアップってどういう事やってますか？
俺はいきなり振り始めてるけど、まずいかな
471:無記無記名
11/07/29 17:18:52.48 OfQh5I/M
ジャークとプッシュプレスとの違いがよくわからんとです
472:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/07/29 19:31:09.18 nnZja4uV
>>471
ｼﾞｬｰｸは全身でｹﾄﾙを跳ねあげて下に潜りこんでｷｬｯﾁ、ﾌﾟｯｼｭﾌﾟﾚｽは全身を伸ばしてｷｬｯﾁです。
473:無記無記名
11/07/29 19:34:20.28 Cs3UquxA
>469
で、反論はできないようだな。
それから、IDは変わっちゃうみたいだよ。
474:無記無記名
11/07/29 19:55:41.18 OfQh5I/M
>>472
ありがとです
キャッチの時、ジャークは割と後頭部より、プッシュプレスはもう少し前で受けるような感じですかね？
475:無記無記名
11/07/29 20:12:47.38 8YHE/Vn6
>>473
反論できてないのはお前じゃね？
476:無記無記名
11/07/30 01:36:58.03 HiSx/Hxb
>>470
>>ケトル振る前のアップってどういう事やってますか？
８Kgとか１２Kgとかの軽いケトルで
フォームを確認しながらのアップでどうでしょうか。
477:無記無記名
11/07/30 01:49:17.48 FVT+yCZp
ケトルをほうり投げて自分がケガするとかバカすぎｗｗｗ
そういう奴ってジムでもマナー知らずな行動を取るよなｗ
478:無記無記名
11/07/30 08:30:39.96 qFsR+UHQ
>>476
16キロしかないんです
やはり軽いのも必要ですかね
ケトルのスイングで一番怪我しやすいのは腰ですか？
479:無記無記名
11/07/30 08:56:20.06 /1yLrdMF
>>478
ペットボトルに水入れて腕を伸ばし気味で左右に振りなよ（５０回ぐらい）
腰の捻り運動はスイングの前にやっとくといいよ
480:無記無記名
11/07/30 09:06:58.39 qFsR+UHQ
>>479
あっ、なるほど
ペットボトルは良さそうです！
今やってるアップはスワイショーのみです。
481:無記無記名
11/07/30 09:10:14.38 gFIQKbuk
>>478
ひざだろ。軽いアップとして一回ひざにぶつけて見るといいと思う
482:無記無記名
11/07/30 09:15:50.80 qFsR+UHQ
>>481
膝にぶつけるんですか？
483:無記無記名
11/07/30 09:19:18.79 /1yLrdMF
>>482
バッドジョークだろう
484:無記無記名
11/07/30 09:22:08.62 qFsR+UHQ
>>483
ですよねｗ
485:無記無記名
11/07/30 11:28:19.75 5Fq1PN9G
>>478
16kgしかないなら16kgでデッドリフトやスクワットでもやればいいよ。
486:無記無記名
11/07/30 13:59:45.37 YOq8Z755
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
16kgでも舐めたらアカン
最後に崩れ落ちるのがなんか良い
まさに意志力鍛錬
487:無記無記名
11/07/30 14:43:42.61 Im+xejlF
>>486
それしようとしてみたけどきついね
スイングやスナッチは下半身(臀部やハム)力で挙げるけど
それ説明文通り上半身の種目だわ、上半身が左右に引っ張られるw
488:無記無記名
11/07/30 23:16:15.49 TPhjzbxs
初心者オススメのメニューがあれば教えて下され！
489:無記無記名
11/07/31 02:30:18.18 4+0LqdZ/
ＲＫＣ（ロシアンケトルベルチャレンジ）が
エメリアエンコ・ヒョードルの公式スポンサーに
490:無記無記名
11/07/31 02:53:11.83 +YAEmPMo
>>488
スイングとウィンドミル(orベントプレス)
スイングを好きなだけやって最後にウィンドミルで肩や胸や股関節の柔軟やって終わり
翌朝すっきり目覚められる疲労回復メニュー
491:無記無記名
11/07/31 03:03:19.85 8uVJl620
>>489
冗談かと思ったらホントだったｗ
URLﾘﾝｸ(www.prweb.com)
これでギラは使わないとか言ってたヒョードルも
ロシアンケトルベル毎日使ってます、とか言い出すんだろうか
492:無記無記名
11/07/31 03:41:18.04 4+0LqdZ/
今までも著名人の場合パベルが直接ハードスタイルを教えてるようだから
要請があればヒョードルにもプログラム組むんじゃないかな
493:無記無記名
11/07/31 09:56:19.79 65zjjOLp
ヒョードル幻想も無くなった今にスポンサーになるとか正直、時期を外しまくってる
ような気がするけど・・・
494:無記無記名
11/07/31 10:05:50.02 AvM3PLiS
今日のダンヘン戦は絶対に落とせない
495:無記無記名
11/07/31 13:05:59.00 yEb4WbXQ
先の2連敗はこれからケトルを売り込むための八百長
496:無記無記名
11/07/31 13:09:57.77 AvM3PLiS
もうそろそろヒョードルの試合が始まりそうだ
497:無記無記名
11/07/31 13:30:48.02 8uVJl620
ヒョードル負けちゃったね
498:無記無記名
11/07/31 13:33:59.36 AvM3PLiS
負けたか
499:無記無記名
11/07/31 13:37:11.88 yEb4WbXQ
ＲＫＣｵﾜﾀ
500:無記無記名
11/07/31 13:42:18.67 AvM3PLiS
ヒョードル、ケトルで鍛え直せ！
501:無記無記名
11/07/31 14:18:29.52 h5NEPaz4
完敗だったな。残念だけど今度こそ引退すると思う。
502:無記無記名
11/07/31 15:45:20.94 NtFt5thl
ヴェウドゥム戦は油断とかペイザォン戦は体格差とか擁護しようがあったが今回は完全に無理だな
階級下のダンヘンに完敗だもの
503:無記無記名
11/07/31 15:49:18.99 3E1Iw6dR
ダンヘンはキャリアも長い上に40超えてるしね。
最後のストップ早いとかクレームつけてたけど、あそこで止めなかったら
人間木魚になってただけなのに
504:無記無記名
11/07/31 20:53:28.21 WikDtKtp
>>490
ありがとう！
505:無記無記名
11/08/01 01:18:27.55 Bg2c1A42
で、これから始まるのが、パベルの訓練で凄くなるヒョードルという筋書き？
それを期待します。そうじゃないとRKC、影が薄くなりますから。
506:無記無記名
11/08/01 03:06:46.91 SpQOUO/r
ドラゴンドアがスポンサーについた初試合でヒョードル引退の危機とか
あまりにタイミング悪すぎｗ
507:無記無記名
11/08/01 03:34:02.53 eqsiwx9O
>>503
あれは明らかにストップが早かったよ
PRIDEならヒョードルをあんな早く止めないだろう
ヒョードルは下からでも粘って勝つ選手だったからな
まだ完敗といえる負け方はしてないし、まだまだやれるはず
508:無記無記名
11/08/01 07:21:42.12 8E0QEQ6y
>>507
いや、ヒョードルは思いっきり前のめりにダウンしてパウンド食らいまくってたじゃんｗ
ガードの体勢に戻せたのはレフリーがダンヘンの動きをストップしたからだし。
ダンはヴァンダレイやビスピンの時のように例え明らかに相手が失神してても止められるまで
鬼のような追撃するしレフリーの判断は正しかった。
ダンはキャリアも年齢もヒョードルより上で階級は下。ヒョードルは減量せずヘビー級の体重のまま。
今回は言い訳の出来ない完敗以外の何物でもない。
509:無記無記名
11/08/01 07:28:43.71 MKtkQMxk
>>507
ダンヘンが潜って後ろ付いた瞬間の一発でヒョードル落ちてて
その後完璧なパウンドが２発入ったからストップは妥当だよ
他の選手なら失神してるかもしれない攻撃をヒョードル相手だからって
続けさせるわけいかん。最初の一発もらうのが悪い
510:無記無記名
11/08/01 10:19:46.46 tXfmnQ4+
ヒョードル戦の話なら格板でやってくれ
こっちにまでタチ悪い格ヲタ呼び込まれちゃ敵わん
511:無記無記名
11/08/01 11:54:12.25 sHvXdm3x
ロシア人って平均寿命57とかだから
生物的老化で弱体化したんだろ
512:無記無記名
11/08/01 14:02:32.87 MO9p1n+y
お前ら日本人が無駄に長生きしすぎなの
ロシア人の俺らに偉そうなこと言うやかなよ？
513:無記無記名
11/08/01 14:14:15.70 nO85uKX5
>>512
おそロシア
514:無記無記名
11/08/01 16:19:50.12 8E0QEQ6y
RKCもステロイドパワーには勝てなかったか
515:無記無記名
11/08/01 16:23:05.21 o+xD5gr5
寿命が短いのはウォッカの飲み過ぎだ。
516:無記無記名
11/08/01 17:02:39.56 xWS10qjL
単純に寒い地域に住んでるからさ
ケトル振るのって中毒性あるなあ
振ってて気持ち良いわ
普通の筋トレだけしてた頃は義務感だけだったけど
517:無記無記名
11/08/01 17:04:06.34 C1aaJCUe
ヒョードルはまだケトルやってないでしょ
やったからどうだじゃ無くて
518:無記無記名
11/08/01 17:42:11.17 xWS10qjL
軍人の頃はやってたと聞いたが
519:無記無記名
11/08/01 23:54:55.87 C1aaJCUe
>>518
流れ的にＲＫＣケトルベルぐらいわかんない？
520:無記無記名
11/08/01 23:58:23.10 6Oe3B2K0
おあとがよろしいようで
521:無記無記名
11/08/02 11:47:05.43 2Gq6L0gt
ケトルは余裕があったら１６ｋｇからでも２個づつ揃えるのがいいな
522:無記無記名
11/08/02 14:26:29.17 RTxIQBSg
>>2
わかりにくすぎる
523:無記無記名
11/08/02 15:15:49.64 2Gq6L0gt
>>522
ビギナーの場合、骨細体形で自信がないなら１２ｋｇが適当
524:無記無記名
11/08/02 15:23:42.02 qMdpMuLy
>>519
全く分からなかった
525:無記無記名
11/08/03 09:03:21.55 hcz0S+Ao
そういえばダンヘンはケトル使ってたね。アイアンマンのインタビュー記事で。
ケトル使ってないと公言していたヒョードルにRKCがスポンサーにつき、
ケトル使ってるダンヘンに負けちゃうとか皮肉だな
526:無記無記名
11/08/03 10:05:55.74 gGcRVRxO
>>525
RKCスタイルと違って、連続回数目的のテクニックを使う、
いわゆるクラシックなロシアンスタイルのトレは特別格闘技に向いてるとは
言えないからね、それでヒョードルもやってなかったんじゃないかな？
RKCスタイル亜流になるがBJJの連中でケトルをやってない人の方が少ないような
ケトルベル（器具）そのものは競技向けのものを使ってもトレーニングスタイルはRKC準拠
トレーナーがRKC派生の人なので当然だけど
527:無記無記名
11/08/03 12:03:23.10 pERdG2Ve
ヒョードルの弟アレキのケトルベル使う練習の動画見たことあるけど
地面に勢いよく投げつけるとか、日本や北米で行われるやり方とは随分違うなと思った。
投擲の選手はあんな風にケトルを投げるのに使ってるんだろうが
528:無記無記名
11/08/03 12:15:51.78 gGcRVRxO
プロ選手のトレ動画、写真は多分に「みせ」が有るからな
普段実際にやってるかどうかはわからん。
現役の選手がわざわざ普段の姿を公開する意味もないし。
529:無記無記名
11/08/04 16:40:24.05 C0Rv+3UO
URLﾘﾝｸ(i6.tinypic.com)
ケトルをなめないほうがいい。
自分の信じる重さのを買って始めてみれ。
530:無記無記名
11/08/04 17:01:24.18 HVYt2SNb
16kgで事足りるなあ
筋肥大も狙うなら高重量の方が良いのかもしれんけど
531:無記無記名
11/08/04 17:32:20.64 5y+5+nnN
ロシアじゃケトルベルぶん投げて使ってるの動画ばっか見るな
クイックリフトは重量挙げがメジャーなのとケトルは旧世代の鍛錬具として身近な分あんまりありがたがられてない印象
532:無記無記名
11/08/04 18:10:34.47 HVYt2SNb
アレキが投げてたなｗ
533:無記無記名
11/08/04 18:44:32.43 fuC90+Xm
オールドスタイルのイントラでトランプちぎったり、鉄棒曲げたりのデモやる人居るけどアレはケトルと何の関係ない。
ケトルをやりこんだからといって、それが出来るわけでもないのに何がしたいんだって感じ
ジャグリングもそうだけど、おれは大道芸みたいなの見るのは子供の頃から嫌いだった
３流サーカスと同じような貧乏臭いうら寂しい雰囲気が生理的に受け付けない。
RKCはああいうの排除してくれないかな、もっと近代的にしないと底辺が広がらないと思う。
534:無記無記名
11/08/04 20:46:35.66 KSH0r/tx
>>532
地面に叩きつけてて笑った
下が土じゃないと出来ないなw
535:無記無記名
11/08/05 00:02:58.52 uXyvL10g
投げる人間は雑魚
536:無記無記名
11/08/05 00:54:25.84 i7n+HJmV
ハンガリーケトルなら投げるべき
537:無記無記名
11/08/05 06:33:16.21 hEHcqsFL
URLﾘﾝｸ(shika2009.blog.so-net.ne.jp)
ここのおっさんはマニアック過ぎるものをプロデュースし過ぎw
538:無記無記名
11/08/05 07:49:45.23 eu8E+m6Y
セメントのアトラスストーンとか、ある日突然バカッと割れそうで怖いな
539:無記無記名
11/08/05 16:24:03.40 ZK+/zHh8
>>535
雑魚かどうかは知らんが真似したくないよね
俺はケトルを超可愛がってるぜ
寝る時も脇に置いてるしな
540:無記無記名
11/08/05 16:34:20.19 N5jotD9+
俺はｼｮﾎﾞｰﾝとか顔描いてる
541:無記無記名
11/08/05 17:54:24.01 ZK+/zHh8
話題ぶった切って悪いけど
みんなは握力どれくらい？
前腕とか発達してる？
俺はケトルベル歴浅いからまだ変化なし
542:無記無記名
11/08/06 04:36:15.69 WygAD19r
サイズは変化ないがホールド力は鍛えられてるはず
543:無記無記名
11/08/06 06:52:29.64 n+P8CgXt
ウエイト未経験でケトルやり始めて
32kgがそこそこ扱えるようになったから握力測ったけど元の50弱から3kgくらいしか上がってなかった
前腕はそこそこ太くなったけど
544:無記無記名
11/08/06 07:17:31.76 OGBqgjTs
前腕とか握力とか鍛えたいなら、普通のケトルトレより
やっぱり前腕の種目や握力専門のトレやった方が良いよ。
545:無記無記名
11/08/06 07:28:39.38 DzfGt0Jl
クラッシュ力はそんな上がるイメージないな
短縮性の力は短縮性のトレしないとだめだろ
546:無記無記名
11/08/06 07:33:44.82 pgy82y3T
>>544
ボトムアッププレスとか
●⊃こう持ってハンマーカールとか
結構前腕にくることないですか？
547:無記無記名
11/08/06 07:36:25.12 OGBqgjTs
ケトルで前腕に効かせたいなら普通にリストカールするのが一番だよ
548:無記無記名
11/08/06 07:42:36.03 XFWiV8b3
ケトルは肩に効いてる感じがする
クラッシュ力はハンドグリップ使ってるなあ
てかみんな早起きで偉い
549:無記無記名
11/08/06 07:50:24.10 hP6C0USY
リストカールw
550:匿名
11/08/06 08:01:28.92 vaGnDsuD
目に見える進化はあまりないが、俺の場合、懸垂が以前の２倍の回数できるようになった。
それと、腹が痩せた。
551:無記無記名
11/08/06 08:04:45.26 +fdkzL3C
ケトルで握力鍛えたいならこんな使い方も
１２ｋｇで充分
世界の握力王
URLﾘﾝｸ(www.ironmind.com)
552:無記無記名
11/08/06 10:40:28.40 bdfMZv4v
>>551
確かにこういう保持の仕方だと、
ボトムアップと違って掌で重みを受けることが出来ないから、
よりグリップ力鍛錬になりそうだね
553:無記無記名
11/08/06 11:44:05.17 MhycPETn
URLﾘﾝｸ(www.flexcart.com)
上のサイトにあるような器具、 Prowler ？って言うんですかね、
これで鍛えるのと同等なケトルの種目といったらプッシュプレスあたりでしょうか？
ダッシュ力を鍛えたいです。
さすがに上にあるような器具は購入しても使える場所がないので・・
554:無記無記名
11/08/06 11:54:02.92 OGBqgjTs
そういう器具はケトルじゃ再現出来ないでしょ。
地面に置いたタイヤ引いたり押したりすれば似たようなトレになるんじゃないの？
555:無記無記名
11/08/06 19:42:48.93 YcIG/T+s
あなた…、オトナ…ですね？
556:無記無記名
11/08/07 06:43:59.64 a4H98lBf
>>550
懸垂２倍は凄いね
背中全般が強化されるんだろうか
557:無記無記名
11/08/07 08:02:14.97 rptNt1mF
懸垂はケトルじゃ強くならんよ
懸垂やったとやせた事で２倍になったと
考えた方がいいよ
558:無記無記名
11/08/07 08:45:52.68 4FHYqbi9
直接の因果は無いだろうね
ただウィークポイントの改善が他の事柄の向上に間接的にプラスになることはあるわな
559:無記無記名
11/08/07 09:44:08.68 a4H98lBf
肩とかのインナーマッスルは強化されてるね多分
560:無記無記名
11/08/07 12:41:12.47 EVtoV6ZQ
高重量のケトルでクリーンやスナッチしてたらプルアップが強くなっても
全然おかしくないよ
561:無記無記名
11/08/07 12:46:33.60 a4H98lBf
高重量のケトルは反動うんぬん以前にパワーがないと扱えんよね
562:無記無記名
11/08/07 12:47:21.99 Y6Wuemal
質問します。
①ケトルはフォームよりも全身の力で反動を使ってバンバンやり込むトレでいいのでしょうか？
②体力・持久力だけでなく体型はかわるのでしょうか？
563:無記無記名
11/08/07 12:53:48.07 a4H98lBf
>>562
良い質問ですね
さあ誰か！
564:無記無記名
11/08/07 12:57:45.54 jE+ZmhPd
①オレは自分の好きなようにやってる。自分のトレなので他人の指図は一切受けない。
②変わりたいというビジョンを持っている者には必ず成果が訪れる。
変わらないと思ってる奴は何をやっても変わらないと思う。
こういうことで一々質問してくる奴ってバカだと思う。
565:無記無記名
11/08/07 13:01:17.84 a4H98lBf
①動画とかを参考にしてるよ。怪我したくないので限界まではやらない
②16kgで始めて間もないので変化はないけど、長くやってれば変わりそう
566:無記無記名
11/08/07 13:39:47.94 alFKAIXT
>>564
> ①オレは自分の好きなようにやってる。自分のトレなので他人の指図は一切受けない。
完全同意！
商売化してる某おっさんの言うことが全てじゃない。
567:無記無記名
11/08/07 13:47:45.80 nr9N8oeb
フォームがどうでも良かったらどんなトレーニングも
コーチ、トレーナーは要らなくなるな
天才現るだ
568:無記無記名
11/08/07 13:56:21.38 EVtoV6ZQ
例えば同じ種目のフォームでもハードスタイルとGSスタイルで微妙に変わるし、
GS競技のトップリフターでも基本から外れた個性的なフォームの人もいる
569:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/08/07 14:11:48.64 zirAbIid
>>562
最初は基本に忠実なﾌｫｰﾑでやった方が良いですよ。
体型は変わると思います。
570:無記無記名
11/08/07 17:34:10.42 3R8y0Q1S
顔文字さんはベースにしてるケトルトレメニューはどういったものでしょうか？
同じ空手使いとして、差し支えなければ教えて下さい
571:無記無記名
11/08/07 17:36:26.62 3R8y0Q1S
む 変な日本語になった
差し支えなければ参考にさせていただきたいので教えて下さい
です
572:無記無記名
11/08/07 17:42:12.56 nr9N8oeb
「空手使い」って姿三四郎の世界みたいだな
573:無記無記名
11/08/07 18:49:50.40 3R8y0Q1S
空手｢家｣って言っちゃうと胡散臭いですから
やっぱり一撃いくらの荒っぽいのが本質です
574:562
11/08/07 22:33:00.88 0mDfYTrK
お礼遅れました。すみません。
変わりたいのでケトル注文しました。
師匠からもレスありがとうございます。
575:(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo
11/08/07 23:11:05.56 zirAbIid
>>570
基本的のｸｲｯｸﾘﾌﾄ系（ｽﾅｯﾁ、ｸﾘｰﾝ、ｼﾞｬｰｸ、ｽｳｨﾝｸﾞ等）ですね。
あと、はｹﾄﾙでのｻｰｷｯﾄ（EDT）、ｹﾄﾙをぶら下げてのﾁﾝﾆﾝｸﾞやﾃﾞｨｯﾌﾟｽですね。
576:無記無記名
11/08/07 23:29:46.11 06RkpkdS
>商売化してる某おっさん
誰のことだよ
577:570
11/08/08 00:50:22.31 3wLqPN4p
>>575ご返答感謝です
今後EDT含め色々なケトルトレ方法試してみます！
顔文字さんはウエイトはケトルで済ませてるんですか？
バーベルでのBIG3とか、肩をｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞとかで鍛えたりはしないのですか？
578:無記無記名
11/08/08 02:27:46.59 dqKeL8H9
>商売化してる某おっさん
商売して何が悪いんだって俺は思うけどね。
嫌儲のニートや底辺はそういう点がウザい。
そんなんだからおまえは底辺なんだよと問い詰めたい
579:無記無記名
11/08/08 04:27:40.38 5C+iLDr/
ただで教えてもらってあたりまえｗ
底辺は考えることが違うねｗ
580:無記無記名
11/08/08 05:35:04.63 00OBh+Q9
職人の世界でも、昔から振るい落として残った者＆自分に忠実な者を
見極めてから核心を教える。
本チャンを教えてもらうのに何年も修行しなきゃならないのは周知の通り。
ケトルはそこまでのもんじゃないけど全て無料で教えて貰おうなんて虫が良すぎる
あの人は今でもブログ、メールでかなりの程度まで無料で教えてる。
雲や霞食って生きてるわけじゃ無いから、RKCイントラの実績を基に
ドラゴンドアのデストリビューターになり適切な価格でケトルベルと付帯品を
提供してるのはごく健全な商売。
581:無記無記名
11/08/08 10:01:31.46 /FXvMg4X
つーか国内のみでもケトル関連の人でビジネスにしてない人の方が珍しいでしょ。
金払うなら本チャンを教えてもらうのに何年も修行する必要も無い。
582:無記無記名
11/08/08 10:15:26.35 00OBh+Q9
ケトルに関してはほとんど元が掛かってない
（趣味のコレクターとして掛かった程度）
あの山田でさえ真似っ子自己流のDVD売ってたんだからな
583:無記無記名
11/08/08 16:16:48.17 I5Q7m3Up
山田のは商品にしちゃダメな出来だよな
ケトルベル初心者の俺が見てもダメだこりゃって思ったよ
584:無記無記名
11/08/08 16:21:42.97 qFcVnr1/
ケトルベル振ったあとにプロテインって意味ある？
普通の筋トレとは違うから無駄かなあ
585:無記無記名
11/08/08 18:29:04.11 zOdHzn6j
迷う程度のトレーンング強度なら必要ないでしょ
586:無記無記名
11/08/08 18:40:24.25 qFcVnr1/
>>585
筋肥大を狙ったウエイトトレーニングと
ケトルベルを振るトレでは疲れ方の種類が違うような気がしてね
じゃあ、思い切りへたばるまで振り込んだ後なら？
587:無記無記名
11/08/08 19:55:03.37 zOdHzn6j
>>586
トレーニングの上で必要だと思ったら飲めばいい
筋肥大目的でなく翌日スッキリ目覚められると言って
疲労回復目的にプロテインを飲んでた人がいた
本人は必要だと言っていた
588:無記無記名
11/08/09 00:01:51.77 dqKeL8H9
スパシーボ効果ってやつだな
589:無記無記名
11/08/09 11:29:45.33 ujxH6bwV
>>584
筋肥大を狙ったり、プロテインの摂取量を補うつもりなら意味あるし、
必要ないと思うならあまり取る意味は無いよ。
筋肥大や疲労の回復のためならトレ直後はカーボの方を重視すべきだと思うけど
590:無記無記名
11/08/09 12:46:23.49 MCaBDwSd
話題を変えたねｗｗ
591:無記無記名
11/08/09 22:46:54.48 XL9+pxKT
Outside the Knee Single Snatch やってる人いる？
自分は時々やってるけども動画探しても見つからない
ダブルはマーラーが上げてるけどシングルはないっぽい
あとサーキュラークリーンがあるならサーキュラースナッチ
ベントスウィングがあるならベントスナッチがあるだろうと
探してみても見つけられなかったな
ＤＶＤとかには載ってるのかもしれないけど
592:無記無記名
11/08/10 01:41:22.42 lEFahlo3
トルベルを砲丸投げみたいに投げたり地面に叩きつけたりする動画があるけど、確かに打撃のための全身統一力を付けるにはいいのかもしれんが、凄い勢いでケトルベルが痛みそうでマネ出来ないなあ……。
593:無記無記名
11/08/10 03:06:23.19 sivoWKd6
>>592
でもあ同じような重量で
そういう用途に使い易いものはないから仕方ない
というか一般向けのトレーニングとしては
無理にやらなくても良いでしょw
594:無記無記名
11/08/10 15:08:59.69 qAHbKGI9
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画見る限りアスファルトやコンクリに勢いよく落とすと
あっさり折れちゃうかもね
595:無記無記名
11/08/10 15:46:24.12 ajSWIkIa
32kgを超えちゃうとなんだか取っ手と珠のバランス悪く見えるね
16・24・32なんか見た目のバランスいいよね
596:無記無記名
11/08/10 17:14:14.94 aLf7d9xO
20kgは？ (´д`)
597:無記無記名
11/08/10 18:11:49.92 F2y0FTKO
クリーン練習中なんですが
肩と上腕で受け止める感じで合ってますか？
598:無記無記名
11/08/10 19:07:52.69 i+Gud3r4
>>597
この人のフォームがガチガチのハードスタイルで好きなんだ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
599:無記無記名
11/08/10 22:22:26.04 +1Ow4mLU
>商売化してる某おっさん
松下さんのことだろ？別にいいじゃん。
ただで「デッドリフト」の講釈とかしてくれるぞｗｗ
なでしこには受け入れられなかったけどなｗ
それよりもこの人、山田やＮＡＺＯの陰口たたいたり
公共の備品を壊したりってところが気になる。
一緒になって喜んでる信者もオカシイんだけどね。
ベンチに飛び乗ったりするのを諌めてくれる人は遠ざけてるし。
信者は
URLﾘﾝｸ(logsoku.com)
Pd5Wik+gの発言読むと客観性もてる
600:無記無記名
11/08/11 02:13:12.30 TqrpaoMI
>>599
僕は今までの人生で何にもしなくてニートになったけど
親や世間や社会が悪いから俺のせいじゃないというところまで読めた
601:無記無記名
11/08/11 02:21:56.31 jvRiaJha
巡回ご苦労様ですｗ
602:無記無記名
11/08/11 02:41:21.59 TqrpaoMI
>>601
すごいな。こんな短い文章の中でも
俺はニートです。他人が有名になったり稼いだりするのは許せない！
ってのが読めるわｗ
603:無記無記名
11/08/11 04:31:29.91 idHOJ9ha
>>594
そりゃ投げたり叩きつけたりは
土の地面上じゃないと衝撃で、
その内割れるでしょw
604:無記無記名
11/08/11 04:36:52.65 orKnTE5Y
M下氏がボッさい体でケトルベルやRKC語っちゃうのは
いくら認定トレーナーとは言え、
クラウザーさんに
貴様のブログはケトルベルへの冒涜だぁ！
と非常なるギターを喰らうレベル
山田は頭こそデカ過ぎだが、
体は説得力ある体つきでマシだった
605:無記無記名
11/08/11 09:21:26.72 AMGxhsnb
Mさんはあと１０ｋｇ落とした方がいいな
食欲には勝てないのかな
606:無記無記名
11/08/11 10:18:01.27 jvRiaJha
>>602
被害妄想も大概にしましょうｗ
607:無記無記名
11/08/11 14:39:49.66 QLxCwZPY
579 名前： 無記無記名 投稿日： 2011/08/11(木) 07:19:17.63 ID:TqrpaoMI
>>577
そんな雑誌で書いていたとか◯◯選手がどうだとかじゃなくてさ、
おまえはどんなトレーニングやってんの？どんな格闘技やってんの？
口先だけんなことばっかり言っているからおまえはいつまでたっても
ニートなんだよ
608:無記無記名
11/08/11 15:44:45.32 M6P4sT5o
>>604
山田はケトルベルよりバーベル触ってる時間の方が長かったろうけどねｗ
609:無記無記名
11/08/11 16:26:41.66 vrYOCkGD
>>606ニート？
610:無記無記名
11/08/11 17:46:17.24 fw2Dq+i5
一番軽いので何キロぐらいのがあるんだろ。
611:無記無記名
11/08/11 17:48:19.63 R7nDzdA4
>>610
４キロくらいじゃない？
612:無記無記名
11/08/11 22:47:47.68 TqrpaoMI
>>609
ニートだと思うよ。他でも同じようなことやってんだもん。あいつ。
口先だけのニートってすぐわかるよね。
613:無記無記名
11/08/12 12:24:29.99 QVVm81fm
まあ、格闘技でもトレでも匿名の書き込みよりソースのある方が信用するのが当たり前だわなｗ
576 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2011/08/11(木) 04:37:57.36 ID:607fSOmj
今月のF＆Lに載ってた40歳で修斗のチャンプになった生駒のサーキットトレメニュー
579 名前： 無記無記名 投稿日： 2011/08/11(木) 07:19:17.63 ID:TqrpaoMI
>>577
そんな雑誌で書いていたとか◯◯選手がどうだとかじゃなくてさ、
おまえはどんなトレーニングやってんの？どんな格闘技やってんの？
口先だけんなことばっかり言っているからおまえはいつまでたっても
ニートなんだよ
580 名前： 無記無記名 投稿日： 2011/08/11(木) 10:20:19.25 ID:jvRiaJha
少なくとも君のような2chの自称格闘家の自称トレーニングより
>>576のような有名選手のトレーニングの方が1000倍参考になると思いますけどｗ
594 名前： 無記無記名 投稿日： 2011/08/11(木) 22:44:53.84 ID:TqrpaoMI
>>580
参考ったって自分で試したわけでもないんだろ？
そんなんだからおまえはいつまで経ってもピザデブニートなんだよ。
614:無記無記名
11/08/12 18:57:24.96 znlVAbb8
クリーンの後にプレスもやってみたが結構キツイな
ダンベルのプレスより肩にズシンとくるのは慣れてないからか
でもケトル続けてると本当にパワーがつく感じがする
半年後の俺のパワーは凄い事になってる・・はず
615:無記無記名
11/08/12 20:10:02.94 A1G58awr
まあ他のフリーウェイトより速めに停滞が来るわけですが
616:無記無記名
11/08/12 20:20:11.12 znlVAbb8
そうなったら重いの買い足すかあ
値が張るのが痛いけど
最終的に24キロとか30キロが扱えれば十分かな？
617:無記無記名
11/08/12 23:03:31.92 n87gkExd
24kgや32kgが普通に扱えるようになれば普通の人にとっては十分に怪力の部類に入るだろうしね。
トレーニングしてる人にとっては序の序位だろうけれど…
618:無記無記名
11/08/13 01:22:20.10 VNzYiDYe
あーらら。ついにプロじゃないって認めちゃったよ（笑）
まあ、元からパベルの理論を横流ししてただけだしね。
翻訳家なら感謝されてたのに「以前から私が主張していたとおりパワー＝テンションだ」
なんて書いちゃうからなあ
けとるべるで人格が正されたりしませーん
Ｍさんをみてるとよくわかりまーす
619:無記無記名
11/08/13 02:18:56.75 5bmjp/Fz
>>618
むしろ折角の帰国子女なんだし、
パベルの著作の和訳をしまくってもらいたいなぁ
需要もあるし、うまく行けば流行るかもしれないのに
620:無記無記名
11/08/13 10:02:25.15 mO57wBAx
精神が腐ったオカマなんだろ
621:無記無記名
11/08/13 10:10:21.36 lYDeqPza
ケトルベルのシェイプアップ効果は異常
622:無記無記名
11/08/13 12:07:49.13 cmkeXbnj
ケトルベルに限らずトレーニングやスポーツ全般で人格など大して変わらないよ。
ステなど薬物や脳へのダメージの影響でむしろ人格がおかしくなる方が多いと思う
623:無記無記名
11/08/14 00:12:54.34 bnFksRwm
昔なんかいなかったっけサバイバルナイフ持って暴れたボディビルダー
624:無記無記名
11/08/14 01:02:20.79 EYKNPDTB
プロテインの人工甘味料は体に良くないと思う。
625:無記無記名
11/08/14 14:50:35.88 7Hk8SRe+
人工甘味料が気になるならノンフレーバーのプロテインを飲めば良いじゃない
626:無記無記名
11/08/14 17:03:23.99 5mOknHXN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元グリーンベレーで現役軍人のMMA選手、ティム・ケネディのワークアウト
使ってるケトルベルは32kg？
627:無記無記名
11/08/14 17:33:39.12 rwJ/DdPE
>>626
それくらいありそうだね
簡単にスナッチしてる・・
628:無記無記名
11/08/14 17:39:01.42 yNZV/4Z5
今売ってるマッスルアンドフィットネスにティムケネディの特集あるから載ってたと思う
立ち読みしたけど忘れてしまった
629:無記無記名
11/08/14 20:19:13.88 5fwbidAo
URLﾘﾝｸ(rhinoden.rangerup.com)
ここにティム・ケネディのワークアウト内容が綴られてるよ
630:無記無記名
11/08/14 22:34:46.59 i9QHelkf
>>629なんでそんなすぐ出るんすか
マニアすか
631:無記無記名
11/08/15 15:59:05.95 NBq1/rST
トルコ式ゲットアップ、何キロのケトルベルでやってる？
632:無記無記名
11/08/15 17:08:11.48 TIrPG8Bk
631さん、俺は20キロでやってます。
633:無記無記名
11/08/15 17:27:55.90 Ns8f/FC2
>>626
使ってるケトルベルは32kgだね、M&Fに書いてある
俺９月号持ってるからケネディがやってる
練習メニュー書こうか？
634:631
11/08/15 22:20:05.35 JLxh8HYv
>>632
20キロ！
自分、クリーンやジャークは32キロでやってますが、ゲットアップは16キロでも
腕がまっすぐ上がりません(хх,)
635:無記無記名
11/08/15 22:23:54.16 4EtRNB7O
ケトルベルじゃないけど、リズミーファイターの重いのが欲しい。10kgくらいの作ってくれんかな。
636:無記無記名
11/08/16 23:06:05.43 ssemle5W
>>634
オーバーヘッドに出来れば出来るものではないんですね、ターキーゲットアップ。
637:無記無記名
11/08/16 23:53:27.62 y0qP+Hgn
ＴＧＵができない重量でスナッチなんぞやるべきではない。 ｂｙ松下さん
638:無記無記名
11/08/17 00:46:51.03 LHMSPSpQ
昔の交通事故で右膝を壊して、膝が90度以上曲がらないのでTGUは
フルでできないが、ハーフでやってみたがこれって結構いいかもしれん。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
639:無記無記名
11/08/17 06:05:41.56 5vf//mgW
TGUとスナッチなんて全く別物だろうに( ´,_ゝ｀)
640:無記無記名
11/08/17 06:50:36.04 wfsH5rDE
TGU余裕だけど同じ重量でスナッチ全然できないぞ流石天山
641:無記無記名
11/08/17 15:34:52.22 cDrcNxIE
まだ怖くてスナッチできない俺がいる・・・
スイングから始めて、今はクリーン＆プレス練習中・・
642:無記無記名
11/08/17 16:49:37.92 Vww8UiiK
32キロ使ってる人達は、どこの使ってるのかな？
643:無記無記名
11/08/17 17:20:18.02 u9FxvP1C
ケトルベルスイングって腹筋には効きますか？
644:無記無記名
11/08/17 17:32:07.26 f3E2WlE8
>>643
全身に効くけど、部分的には効かないよ。
ダ板に行って「お腹の脂肪だけ除去できますか？」って質問するのと一緒だよ。
じゃ、ケトルって何がいいの？何に効くの？って質問されて、短文で要領よく説明
できる人って存在しないよ。
買ってみて、やらない限り絶対に理解できないし、理解するともう絶対に逃げられないくらい
はまる。それに効く。あらゆることに効く。
645:無記無記名
11/08/17 17:42:52.98 CDDOqJpO
効く＝パンプする、筋肉痛になる、と言う前提なら効かないよ
646:無記無記名
11/08/17 17:50:09.16 cDrcNxIE
初心者の俺は分からない事だらけだけど
全身が良い感じで疲れるね
スイングひたすらやってると息切れしてくる
ダンベルや自重やジョギングもやってるけど、ケトルは一番面白い
続けていれば体はしなやかに、動きはキレてくるんじゃないだろうか
647:無記無記名
11/08/17 17:58:36.34 u9FxvP1C
>>643です
みなさんありがとうございます。
友達の家にあったのでなんか興味を持ちました
とりあえず自分も買っていろいろ試してみます
648:無記無記名
11/08/17 18:03:56.41 f3E2WlE8
>>647
既に買った人は皆、ふとしたきっかけで興味を持って、買うんだけど、
実際に買って、使ってみたら、事前の予測とは全然ちがって、もうびっくり！
みたいな人がほとんどだと思う。
649:無記無記名
11/08/17 18:04:40.65 cDrcNxIE
>>647
トレーニングとしては楽しいし、損はしないと思う
早く買ってガンガン振ろうぜ
650:無記無記名
11/08/17 18:23:22.23 mXKxyHUq
誰だようちの最寄のゼビオで25kg買って行ったのは
こんなもの誰も買わないだろうって油断してたわ
651:無記無記名
11/08/17 19:00:24.99 XWQ8ZmvI
筋トレ歴長い俺もケトルベルに興味を持った一人だがお前達室内でやってるのか？屋根壊れね？
652:無記無記名
11/08/17 19:13:04.06 cDrcNxIE
室内でやってるけど問題ない
たまに木刀振ってると当たる時あるけど
ケトルはすっぽ抜けなきゃ大丈夫
653:無記無記名
11/08/17 19:28:29.59 mXKxyHUq
>>651
いまのとこ室内のみ、ボトムアッププレスしても天井に着かないから平気
照明の笠には注意してる
もうちょっと涼しくなったら外で思いっきりジャグリングの練習したい
654:無記無記名
11/08/17 20:17:03.10 XWQ8ZmvI
レスどうも！
家トレでマンネリ化してきた俺にとってケトルベルは願ってもない器具だわ！
655:無記無記名
11/08/17 20:59:53.32 jDbwUPfO
通ってるジムにケトルが置いてあったからなんとなく振り回し始めて2ヶ月程度だが腰痛が大分良くなった気がする
酷い猫背だったんだがそれも改善されてきて嬉しい
しかし手が豆だらけでぼろぼろで痛い
16～20kgでやってる俺からしたら24kg以上扱ってるやつは皆化け物だ
656:無記無記名
11/08/17 22:54:00.10 BGPeXdwc
>>654
明日、１２ｋｇのケトルが届くんで、１２ｋｇペアのトレが可能になる。
んで、１２ｋｇを両手に抱えて公園までファーマーズウォーク、公園内で１２ｋｇペアを
頭上に掲げてオーバーヘッドウォークをやる予定なんだが、どう見ても不審者だ。
通報されたらどうしよう・・・・・orz
657:無記無記名
11/08/17 22:58:54.07 2mSBpduo
ケトルやり出してからあまり息切れしないようになった
658:無記無記名
11/08/18 01:21:08.72 XhTBhzN0
>>651
注意すべきなのは屋根より床だよ。
youtube見る限り屋内でやってる人の方が多いんじゃないの
659:無記無記名
11/08/18 02:37:30.22 MajUxb6F
手が滑って頭に落ちて死んだ人とかいるのか？
660:無記無記名
11/08/18 03:02:00.39 FMzLH9cq
>>659
少なくともその場で死んだ奴はいないだろうな怪我する奴はいるようだ
ロシアでは記録会があり24k左右ジャークを24時間とか48時間やるキチガイが
いるから集中力を失った時にやっちゃうんじゃないか
661:無記無記名
11/08/18 14:08:37.52 XhTBhzN0
ケトルが頭や顔面に直撃する事故はこんな風にジャグリングで失敗した場合に起きそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
662:無記無記名
11/08/18 16:05:32.08 YmLeR5XV
>>661
ケトルが玩具みたいだね
真似したら足を潰しそうだわ
安全靴が必要だよ
663:無記無記名
11/08/19 06:23:54.06 c9qhG6u6
終わった後ケトルをほうり投げるバカは
ジムに来んなよマジで
664:無記無記名
11/08/19 08:29:07.59 Idd8asUb
ジムで放り投げるとかキチガイだろ
約半年基本種目の範囲内でやってきた限りでは
スナッチの振り下ろし以外で危険だと思うことは無かったな
665:無記無記名
11/08/19 12:19:12.03 kJNquk4B
８月に入ってから、ケトルに専念しだした初心者なんだけど、
ケトルって男性ホルモンっつーかテストステロンの分泌が旺盛になるみたいだ。
夏のせいもあるかもしれないけど、カラダの中に眠ってた野獣が目覚めてきてる感じがする。
カラダの外側、表皮に近い筋肉を鍛えてるのではなくて、中から改善されていく感じ。
松下氏が畏敬してる黒崎師範が「腕立て伏せ５００回超えると人間の力がどこから湧き出るのかが
理解できる」って書いてたけど、恐らく「これ」が「それ」なのかもしれん。
オレは腕立て５００回なんてとてもできないけどさ。
666:無記無記名
11/08/19 12:39:46.28 qu83HAYI
お前は中学生レベルだな
667:無記無記名
11/08/19 13:16:12.40 kJNquk4B
イサミ１２kgとワイルドフィット１２kgの比較。
イサミのグリップはＷＦよりも細く、つや消し塗装（塗装なし？）。
ＷＦはクリヤー塗装がなされているので、両方同時にあつかうと
やけに滑る感じがする。
（濡れタオルを触った後にＷスナッチやったら、滑りそうで３回で中断してしまった）
イサミは球体が大きく、ハンドルが小さめ。
両手で持つにはＷＦの方が楽。
ＷＦのグリップを塗装剥離剤で拭いてしまい、使用感を近づける手もあるけど、
近日中に１６ｋｇペアを購入する予定なので、この組み合わせはこのまま放置でも
いいかな？とも考えてる。
668:無記無記名
11/08/19 17:59:29.46 AoTnD2iL
>>665
多分、気のせいじゃないの？
腕立て500回ってケトルと全然関係ないし
669:無記無記名
11/08/19 18:41:19.60 esJF4H2k
脊柱起立筋が強化されてる気はする
体幹部分全体にも効いてると思う
腕立て云々はよくわからんけど
670:無記無記名
11/08/19 18:41:56.00 esJF4H2k
669は>>665へのレス
671:無記無記名
11/08/19 19:47:00.65 r1JIP2ZS
起立筋でケトル挙げてると腰ぶっ壊れるぞｗ
ケツと腹筋の収縮で挙げないと
672:無記無記名
11/08/19 19:49:42.38 esJF4H2k
>>671
一応ケツは最も意識してるｗ
でも全体に効いてる感じがして・・
腕も使ってないつもりだけど強化されてる気がする
673:無記無記名
11/08/19 20:38:29.02 hAcmxqPJ
キムタクって夜空ノムコウの時って本当にギター弾いてんの?
674:無記無記名
11/08/19 22:00:00.33 eTh2eVPU
ロシアンケトルいいね。
高いだけあって手の皮と手首のダメージ気にしないでスナッチできるよ。
財布へのダメージは半端なかったけど
675:無記無記名
11/08/19 22:57:22.62 WuXxjx9R
俺も32kg辺り欲しいんだけど、不細工来そうで怖い
676:無記無記名
11/08/19 23:03:22.37 pYZ0VQMc
GSリフターの間では持ってるケトルが綺麗なのは恥すべき事らしいよ。
塗装剥げてチョーク塗れのボロボロに使い込まれたケトルが一番良いとか。
まあ、初めから汚いケトル送りつけられたらムカつくだけだけどねｗ
677:無記無記名
11/08/19 23:23:21.68 z7TQx9CA
松下氏のブログに記載されてるPeripheral Heart Actionを１２ｋｇペアで実施。
３２分４５秒。汗が出る出る・・・・
明日から１週間お疲れ休み。
678:無記無記名
11/08/20 01:36:48.60 e0EhkdvC
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ケトルベルのヤスリ掛け中です。
ドラゴンドア社のミリタリーグレードのケトルベルは塗装が滑りやすいので
ヤスリではがします。剥がさないところまで養生テープを巻いてあとは
紙やすりでゴシゴシ塗装を剥がします。
塗装を剥がすと実に使いやすくなります。なぜもっと
早くに塗装を剥がさなかったのかと悔やまれます。
679:無記無記名
11/08/20 02:49:37.40 t6gZ8ZBu
ゼビオの25kgを手に入れた(>>650で書いたのとは別の店)。
代引き配送にしてよかった、お持ち帰りにしてたら死んでた。
15kgと比べると二周りくらい大きい
デッドしてスウィングしてクリーンしてジャークがギリギリできるかできないか。
スナッチまで遠く感じる、TGUやウィンドミルとか怖くてする気にならない。
680:無記無記名
11/08/20 16:55:04.47 xNRXsZzF
自分もハンドルの塗装剥がしてみたけど確かにいいねこれ
手の平への負担かなり少なくなる
681:無記無記名
11/08/20 19:24:22.55 mr5rMtvi
ミリタリーグレードって確か従来のロシアンより塗装が強化されてるんでしょ。
それが滑りやすくて塗装剥がした方が使いやすいとか本末転倒だね
682:無記無記名
11/08/21 09:46:49.26 LJadkkrR
>>677
そんなに休むのって怖くない？
体がケトルの感覚を忘れそうで
683:無記無記名
11/08/21 14:34:21.94 QIpRadiL
一週間オフにして感覚忘れるとかw
684:無記無記名
11/08/22 20:16:10.12 F5pskHKz
ケトルだけで鍛えてる人いる？
685:無記無記名
11/08/23 15:41:42.98 0OmV/x0k
>>684
ケトル中心ですが
軽めのウェイトと自重やってます
686:無記無記名
11/08/24 00:33:28.06 6jbwVRD4
>>684
ここ数ヶ月ほとんどケトルベルだけです
たまに公園行って懸垂するくらい
687:無記無記名
11/08/24 02:05:08.45 d0wF3EPZ
ケトルオンリーだと脚の細いウェイトリフターみたいな体になりそうだな
688:無記無記名
11/08/24 16:09:01.28 RFUIi//9
ケトル団体のインストラクターは大抵、自重種目、バーベルもやってるだろうし
純粋にケトルしか使わない人はいるだろうか
689:無記無記名
11/08/24 16:19:41.62 1y7JoYgX
>>687
つまりアレだ
スクワット追加すれば完璧ボディになれるってわけだ
690:無記無記名
11/08/24 16:52:32.07 QTSWuOtz
まるで見当ちがい（笑）
691:無記無記名
11/08/24 17:34:53.04 1y7JoYgX
それは冗談だけどケトルだけでも良い体にはなると思う多分
ウエイト板的なマッチョになるかは分からんけど
692:無記無記名
11/08/24 17:46:26.63 TMwlIj2l
友人がケトルだけやってるけど所謂細マッチョみたいな感じ
693:無記無記名
11/08/24 17:52:39.57 1y7JoYgX
>>692
何キロでやってる？
694:無記無記名
11/08/24 18:27:14.24 TMwlIj2l
>>693
16kgと24kgみたい
695:無記無記名
11/08/24 18:34:25.35 QTSWuOtz
＞友人がケトルだけやって
要するに自分はやってないってことか（笑）
ケトルも買えない貧乏人が、こんなスレに来るなよ
邪魔
失せろ
696:無記無記名
11/08/24 18:36:19.48 1y7JoYgX
>>694
良い組み合わせだね
16はながく使える
697:無記無記名
11/08/24 18:53:43.13 TMwlIj2l
友人”は”と書けば良かったかね 俺はケトル以外もやってるから
ところで皆さんスナッチ連続何回位できる物なのかね
24kgで片手50回を目標にしてるけど30回位で握力無くなっちゃうよ
698:無記無記名
11/08/24 18:57:08.10 7kSlXPMj
俺も30回ちょいだな
5分間は110回ぐらいだ
699:無記無記名
11/08/24 23:43:03.40 FdmiKynA
ケトルベル種目をどれか一つに究極の選択をするとしたら、みんなはどの種目にする？
700:無記無記名
11/08/25 01:39:01.41 2x5KkQLY
一つだけならスイングじゃない?
701:無記無記名
11/08/25 02:58:32.30 8mxfCPFV
円高だから随分ケトルも安くなってるね。
昔は送料も無料じゃなかったのに
URLﾘﾝｸ(www.wildfit.com)
702:無記無記名
11/08/25 03:06:28.46 kge/3Gob
教科書的にはスイング、自分の好み的にはスナッチ
球体部の回転操作が楽しい
基本種目でなくていいならスナッチ＆ウィンドミル
それ2種目じゃねぇの？ってツッコミはナシで。
703:無記無記名
11/08/25 03:22:27.53 eV+OxaHa
>>701
それは円高じゃなくて、もともと
競合がなかったら高値で売ってた。
でも、ロシアンや他の安いケトルの登場で
売れなくなったから値段さげたんだよ、天山は。
704:無記無記名
11/08/25 03:25:44.09 +8mN/Ihj
見せ筋言うと怒るくせにケトルだと足が太くならないからヤダとか言うんだよな
それって見せ筋が欲しいって言ってるのと同じじゃん
705:無記無記名
11/08/25 04:26:26.90 atdl6u/N
スイングやクリーンの時に鼻から息を吸いながら上げて、
口から息を吐きながら下ろしてるんですけどＯＫ？
706:無記無記名
11/08/25 05:33:35.73 HQXlY1hK
逆。youtube見たら呼吸法がわかる。
707:無記無記名
11/08/25 09:48:51.78 9BJt+UkA
URLﾘﾝｸ(shika2009.blog.so-net.ne.jp)
左から16kg、32kg、60kg、108kgらしい。
708:無記無記名
11/08/25 09:53:00.28 wFfXKUMU
>>703
他に安いケトルってある？
ＷＦが一番安いかと思ってた。
っつーか、不景気で売れないから処分価格なのかもよ？
で、売り切り御免、もう取扱はしないってことかと。
709:無記無記名
11/08/25 12:48:16.30 wFfXKUMU
9月25日のワークショップ、申し込み完了。初参加。
参加されるかた、よろしく。
710:無記無記名
11/08/25 15:02:09.55 WmKdq/sq
ｸﾏｰ (・(ェ)・)
711:無記無記名
11/08/25 15:03:00.25 atdl6u/N
>>706
レスサンクス
ええ～!？ずっと間違ってた…
712:無記無記名
11/08/25 16:01:49.28 H2fnXYcj
ケトルは高くてもロシアンが良い気がする
一生モノだから惜しみたくない
713:無記無記名
11/08/25 17:09:07.58 jk7AmCvZ
>>711
今まで一度も動画参考にしなかったの？じゃあどうやって動作覚えたのかと小一時間(ry
714:無記無記名
11/08/25 17:26:39.77 wFfXKUMU
今までは見よう見真似で、やっと呼吸を意識できる段階になった
ってことでは？
715:無記無記名
11/08/25 17:26:45.06 8mxfCPFV
ロシアン含めて色んなベル使ってみたけど、ぶっちゃけトライアル以外はどれも大して変わらんよ。
GS専門のリフターならともかく、有名な選手でも使ってるケトルは安物だったりするし、
あんまり物に拘るのも良くない
716:無記無記名
11/08/25 17:27:12.90 8mxfCPFV
>>703
円高還元ってのは嘘なの？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
717:無記無記名
11/08/25 18:14:36.16 F8IWlJzL
>>716
まあ嘘だろ。
今までの値段じゃ売れないんだよ。
718:無記無記名
11/08/25 18:19:54.98 ChcRR69x
>>716
理由はどうあれ実際に安くなってるのだから丸っきり嘘とは言えない。
てか販売元の理由なんてどうでもいいじゃん
719:無記無記名
11/08/25 18:23:32.39 F8IWlJzL
天山ってまだグリップの太さ変わってないの？
16キロならいいけど24キロはかなりきつかった。
32キロだと24キロよりちょっと細くなってたんだが。
720:無記無記名
11/08/25 20:07:03.90 y3Nkze8w
俺はダンベルカール１７．５キロを１０回レベルの筋力なんですが
倍くらいのケトル１個買っても大丈夫なんでしょうか？
最初から３２キロくらいだと鍛えられる種目が限られますか？
721:無記無記名
11/08/25 20:59:29.29 ChcRR69x
>>720
ショルダー３０ｋｇ５－６回挙げられるならケトル３２ｋｇでも何とかOK
（この場合筋力狙いが前提になる）
722:無記無記名
11/08/26 16:33:10.64 zqjyIk8L
2日後にアンデウソンに挑む岡見もケトル使ってるようだね
723:無記無記名
11/08/26 16:44:55.69 DMUXjj8L
そりゃ今時、誰だって使うでしょ。格闘技やってれば。
これほど向く鍛錬具はないわけで。
724:無記無記名
11/08/26 16:57:32.32 j3Nlih9H
確かバダハリもやってたな
パンチ力上がりそうだもんな
そしてスタミナもつくし
725:無記無記名
11/08/26 17:27:52.58 NsES5FfP
>>720
ケトルベルの動きに慣れるために16kgの方がいいと思う
ケトルベルは筋トレっていうより一つのスポーツって感覚
726:無記無記名
11/08/26 18:21:33.55 j3Nlih9H
ケトルはまさにスポーツだね
筋トレ的要素もある有酸素運動というか・・・
振った後は全身が心地よい疲れに襲われる
鍛錬が終わればケトルは部屋の可愛い置物になる
あの形は何か癒される
727:無記無記名
11/08/26 21:28:17.15 ooh9Kkna
これから初めてケトルベル買いますって人がいきなり32kg買おうとするのが理解できない
728:無記無記名
11/08/26 21:57:53.40 Q1phtdxT
どれだけ鍛えてても16kg位から始めた方がいいよね
いつまでも使えるし
729:無記無記名
11/08/26 22:20:24.67 qGN++3YG
サイドレイズ用に８キロの買おうかと思うんですが
８キロ程度で他に使い道はありますか？
730:無記無記名
11/08/26 22:35:26.63 aEm6e5UK
>>729
テーブルの上においたメニュー表が、扇風機の風で飛ばないように文鎮として利用してる。
アームバー等、肩関節の柔軟性アップのためにも使えるし、スナッチのフォームを試行錯誤するためにも
役に立つ。
手首にサポーターを巻かなけりゃ痛くてスナッチができない人、多いみたいだし、
そういう人は８ｋｇで練習しないとダメだと思う。
731:無記無記名
11/08/26 22:42:35.78 aEm6e5UK
>>727
勘違いからスタートしても、別にいいんじゃ？
反省して８ｋｇ（基礎）からやり直せる人だけが前に進めると思う。
学生時代にウエイトリフティングをやって、回路が出来てる人なら３２ｋｇでもいいんだろうけどさ。
ダンベル○ｋｇ挙がるからケトルは○ｋｇ・・・とか、ちょっとね。
ケトルって腕力、握力、筋力、腕っぷしでねじ伏せるものじゃなくって、それ以外の回路を
育んだり磨いたりするもんだと思うんだが・・・
732:無記無記名
11/08/26 22:50:55.62 aEm6e5UK
最近気づいたこと。
手足の長い人は、ベンチプレスやスクワットだと不利。
短い人に比べて扱う重量が低い。
手足の短い人の方が、肩を痛めずに高重量を扱えることが多い。
ケトルベルだと、手足の長い人の方が有利だと思う。
テコの理屈を鑑みれば、高重量を振り回さなくても運動効果が得られる。
例えば、手足の短い人が３２ｋｇを振り回すのと同程度の効果（競技能力等の向上）を
手足の長い人なら２４ｋｇで獲得できる可能性がある。
733:無記無記名
11/08/27 00:28:03.48 npDMB4kQ
ケトルはデッド向きの形状だと思う
200kgぐらいのどっか出して欲しいわ
734:無記無記名
11/08/27 03:43:42.90 rL+w7AKK
>>731
ぶっちゃけた話、手前でお金を出して買ったんだからその後は漬物石でもドアストッパーでも
どんな使い方をしようとその人の自由だとは思うんですよ。
735:無記無記名
11/08/27 04:00:53.79 1sf6Axz/
ケトルも極める方向に行くとやはり高重量になるみたいだよ
軽、中重量はあくまでリカバリーとして使用
一般人がプロの真似する必要は無いけどね
736:無記無記名
11/08/27 07:58:29.64 9FWNPgXm
スイングとスナッチだと扱える重量変わるね
２種類くらいあった方が良い
737:無記無記名
11/08/27 08:48:54.24 6G+V8KYV
>>734
同意
738:無記無記名
11/08/27 09:07:42.09 vI9prPWn
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
UFCファイターのクレイ・グイダのケトルベルワークアウト
739:無記無記名
11/08/27 10:12:57.33 9FWNPgXm
バダハリのトレーニング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
740:無記無記名
11/08/27 13:11:59.29 XRRcDswV
ダンベルを使った筋トレとケトルベルを使ったトレではどっちの方が高血圧に悪いだろう
741:無記無記名
11/08/27 14:50:31.84 +GRXAr4n
ケトルベルで足に筋肉付きますか？膝が悪いのでスクワットは出来ません。
742:無記無記名
11/08/27 15:56:32.88 ApUs44aX
>>741
無理して運動しないほうがいいのでは？
>>741
スイングやスナッチではお尻と太ももの裏側が鍛えられると思います。
743:無記無記名
11/08/28 16:28:25.37 ZCI5GWxo
IVANKOのケトルベルってダブルでガンガンぶつけたりコンクリートの上に落とした場合
どんな感じになる？ハンガリアンみたいにバラっとコーティングが剥がれたりする？
現在シングルで使っている分にはかなり頑丈そうなんだが、わざわざぶつけて実験する
のもあれなので…。
もし、ダブルや屋外で使ってる人いたら教えてもらえるとありがたいです。
744:無記無記名
11/08/28 19:10:34.17 oCBBXbeM
/;;;;;:::ﾐヾ,゛..-､､,,..!l从ﾉﾉ''"゛゛ ミミﾆヽ
l;;;三ミﾐ゛ ゛ '三ﾐ',
. lﾆ=-‐ミ ...: ﾐミ::l ＿＿＿
!三二'; .. ....::: "';::l ／ ＼
l-=ﾆ彡 :: _.-‐=､ i/ヽ | | 十 |
!三彡' _,=-;;_-..､ :::',,..ﾆ-‐-､ ',~iｌ .| ﾚ (｣ヽ |
'i,;'彡 '" __,,...二.,_:: ｉ .ｨ''ｔ_ﾃ` li"ﾚ| |. l 、 |
,''-彡‐,_,'"､‐''ｔ_ｱ> ）‐=ヽ.__..,, ‐' .::iﾉ | ﾚ . ヽ |
',ヽ~;" ` .._＿,,.. ' :::.. ...:: l' _ノ (⌒) .|
ヽ`､!、 ;;::';:. | ￣ヽ 「 /
＼`､ .'゛ '‐- .:''＾ '､ ! ＼ ・ .／
`-､ ' .:: __.､ i ,.'ヽ_ ￣￣
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＼ ''~ ,. ' / '､.,,
_,,...-''iﾄ、ヽ､.., ___ _,,.. ' , ' i ゛' .､._
_,,. -ｒ゛ |!. ＼ '';::／ / | ''‐- ..,_
745:無記無記名
11/08/28 20:35:35.65 STC9mujw
想像力の欠如だな
落とし穴掘ったヤツとかわらん
746:無記無記名
11/08/28 22:02:48.48 GfIOHbT3
それはそれは悪かったね。
ロシアンはダブルで使っていてぶつけても大丈夫なのでどうかなと思って
質問させてもらったんだが。想像力の欠如というならそうなんだろ。
お邪魔しました。
747:無記無記名
11/08/28 22:11:23.54 BOWcYRf6
ぶつけりゃ塗装が剥がれてくるのは当たり前じゃないの
748:無記無記名
11/08/28 22:51:41.56 aAO4F+Tw
ダンベル、バーベルプレートとかケトルベルを買って、やれ傷がついてるだの
塗装が剥がれただの塗りムラがあるだのってやつ、バカだしウザいよ。
おまえらにウエイトを持ち上げる資格はない。失せろよ。
749:無記無記名
11/08/28 23:18:03.65 4pOxlaA9
長所として精密機械を作るのに秀でた国民性（世界一神経質な民族）
売り手としては一番メンドイ客が日本人。
750:無記無記名
11/08/28 23:31:28.59 aAO4F+Tw
世界最高の精密機械を製造してるのは日本人で、
商品にクレームつけてるのはキチガイ在日外国人だと思う。
751:無記無記名
11/08/28 23:44:30.04 fHdUMVXn
>>750
日本人は神経質キチガイアルよ！
752:無記無記名
11/08/30 15:54:23.12 uZqpYb06
みんなはスイング何回×何セットくらいやるの？
重量と合わせて知りたい
参考までに
俺は16キロで30回×5セット
これで汗だくだくで把持力もダウン
753:無記無記名
11/08/30 18:39:59.41 V9gafP2T
20×３ かな
754:無記無記名
11/08/30 18:42:59.27 V9gafP2T
あ 書き忘れ
16kgを片手ずつ20回だから40回を３セット
今度から20kgか24kgを両手掴みでやるます
755:無記無記名
11/08/30 19:19:49.09 iRPuU9su
自分は時間決めてやってる ３分とか５分とか
１分に大体40回ちょっと位だから回数に改めると100～200回とかだろうか ちょっと多い
それを１～２時間の間に適当にやってる トレーニングというよりスポーツ感覚で
756:無記無記名
11/08/30 21:54:28.05 jNvnlOGp
>>752
今日はリカバリー（疲労回復）の日
四股立ちでスリングショットｘ10+10
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽﾗｽﾀｰ（足を開閉しながらｘ24
ランジしながらクリーンｘ6+6
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｼﾞｬｯｸﾅｲﾌｘ 24
起き上がり小坊子+ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｘ10
フィギュア８ｘ10
ジャックナイフｘ10
ゲットアップシットアップｘ8+8
ランジしてミリタリープレス(右手）ｘ8
起き上がり小坊子+ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰｘ10
ランジしてミリタリープレス(左手）ｘ8
ﾊﾞｰﾃﾞｨｶﾙｽｲﾝｸﾞｘ10+10
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾛｰｲﾝｸﾞｘ10+10
スナッチｘ10+10
ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾌﾞﾗﾝｼﾞｘ10
片足デッドリフトｘ6+6
ソットプレスｘ6+6
プルオーバーｘ8+8
レッグレイズｘ6+6
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰﾃｰｼｮﾝｘ10+10
ｽｲﾝｸﾞ+ｷｬｯﾁ+ｽｸﾜｯﾄｘ8
ﾊﾞｰﾋﾟｰ+Ｗクリーンｘ6
クールダウン9分
8ｋｇを１ケ使用。
全体で42分中、ｽｲﾝｸﾞはゼロ。
ｳﾞｧｰﾃﾞｨｶﾙｽｲﾝｸﾞとｽｲﾝｸﾞ+ｷｬｯﾁ+ｽｸﾜｯﾄを合計すれば辛うじて28回。
他に通常メニューの日、Ｗでストレングスの日、ＰＨＡの日があるけど、
スイングは左右３０回程度。
やる種目が多数あるのでスイングばかりやってられない。
757:無記無記名
11/08/30 22:19:12.14 qGklfFt6
上の人8kgですごいな
>>752
25kg両手20回ぐらいをウォームアップとクールダウンに1セットずつ、
他の種目の間にも1セットずつくらい気分でやったりやらなかったり。
スイングはフォームを保てる範囲で他の種目より重いのを使うといいと思う
758:無記無記名
11/08/30 22:31:02.65 n1siyWXG
8kg一ヶ使用でWクリーンってどーやんの？
759:無記無記名
11/08/30 23:29:43.87 SwCGVEeU
背中の日のトレ後に20kgで100回1セット
760:無記無記名
11/08/31 04:51:37.00 rpaNV8I+
豆が痛くて週に４回くらいしか出来ない
761:無記無記名
11/08/31 15:15:10.43 WCvv+imv
185/84 ベンチ110 スクワット140
ケトルベルを飼いたい初心者ですアドバイスください
762:無記無記名
11/08/31 15:29:43.40 O0Hd3uTu
16キロ買え
何？軽い？
じゃあ体重の4分の1か3分の1の間で好きなの買え
何？ホントにそれで大丈夫なのかって？
しるか、40キロでも48キロでも好きなの買え
763:無記無記名
11/08/31 15:35:11.07 hswbJVlr
>>761
１６ｋｇは必須
恵まれた体格してるんだからその後はWで揃えると良いと思う。
２４、３２とそれ以上はあなた次第。
若ければ英会話の勉強してRKCイントラを目指すのも良いね
764:無記無記名
11/08/31 15:52:48.34 b5WKoRvR
>>752だけど返信くれた方、ありがとう
みんな結構振ってるね
刺激になりやす
765:761
11/08/31 16:16:35.43 WCvv+imv
アドバイス有難うございます
イサミの16、20、24を各重量2個飼います
766:無記無記名
11/08/31 18:14:10.37 1Wikku4G
>>758
あ、その種目はたしか１２kgのダブル。
イシンバエワのヒップに見とれていたので記憶が定かではないｗ
767:761
11/08/31 22:31:11.86 WCvv+imv
各社ケトルベルを調べた結果IVANKOが美しくて重量もあるのでIVANKOにします
ケトルベルでシュラッグをしたいのでIVANKO16ダブルから始めようと思います
768:無記無記名
11/08/31 23:32:14.60 HJldBz0C
IVANKOは20kgから1個でも送料無料になったのも良いね。
昔、売ってたロシアンは送料ボッタくってたのに
769:無記無記名
11/09/01 19:34:16.90 gEgdIPE+
皆はケトルベルトレーニング以外のトレーニング(ランニングや腕立て、腹筋、スクワット等)は
結構やってるの？
770:無記無記名
11/09/01 20:33:34.28 ahLj4EH1
ベル以外に普通のダンベルとロードバイクでトレーニングしてるな俺は
腕立てとかただの腹筋とかはベルに比べて負荷が少なすぎるのでしていない・・・
771:無記無記名
11/09/01 20:47:47.54 wFuU2+ZT
足上げ腕立て、片手腕立ては負荷が高い
772:無記無記名
11/09/01 21:26:10.75 gEgdIPE+
>>770
教えてくれてThanks
自分は普段ランニングとプッシュアップバーを使った腕立てや腹筋、スクワット等の筋トレやってるんだけど
それにケトルベルトレーニングを入れたら半端なく時間がかかりそうだからさ
皆のトレーニング時間を聞いてみたかったんだ
773:無記無記名
11/09/01 22:23:52.31 ahLj4EH1
>>772
自重系の種目はケトルベルで置き換えられる種目があるから
時間は掛からないっていうかより短縮できるんじゃないかな
プランシェプッシュアップとかフロントレバーとかヒューマンフラッグとか
難易度の高い自重の種目は当然別の問題になるけれど
774:無記無記名
11/09/01 22:36:23.19 gEgdIPE+
ていうか上で腕立てと腹筋はやらないと書いてた人がいたけど
腕立て(胸)と腹筋(腹)をやらないで、ケトルベルで胸と腹は鍛えられないよね？
775:無記無記名
11/09/01 22:53:18.11 nPYhNLIF
胸はフロアプレス
腹はケトル抱えて腹筋
776:無記無記名
11/09/02 16:11:04.48 X4wH4vFo
>>774
俺はクランチとスクワットはダンベルで加重してるよ
筋肥大は狙ってないから軽い重量でやってる
プッシュアップは趣味でやってる、自重でね
男なら100回くらい連続でできないとヤバいって思ってねｗ
トレーニングの中心はあくまでケトルベル
777:無記無記名
11/09/02 16:28:11.47 X4wH4vFo
>>769にレスするべきだったか
778:無記無記名
11/09/02 16:35:10.60 O/QLXZWk
ケトル界のイントラのブログとか読んでると
シットアップとかクランチとか、ありふれた腹筋運動には否定的な意見が多いね。
はっきり役に立たないとか言ってる人もいるし。
俺も腹筋はローラーしかやらない
779:無記無記名
11/09/02 20:51:05.03 dDt6Te9E
前までスイングやっても筋肉痛にならなかったんだけど、
しばらく自重で腰割りスクワットやってハムストリングス意識出来るようになって
久しぶりに昨日スイングしたらハムが筋肉痛になった。
これはやり方が正しくなったと考えてもいい？
780:無記無記名
11/09/02 23:53:25.32 PqjC8Ovy
思うんだけど、べつにケトルベルじゃなくてダンベル握りしめてスイングとかやっても同じじゃねーの？
781:無記無記名
11/09/02 23:58:18.98 8mxN2Y2V
毎回同じ事言う奴が現れるけどやってみればわかる事
やらなきゃわからないし、言葉で説明出来難い事もある。
782:無記無記名
11/09/03 02:53:04.07 UN0wcxJa
>>774
胸と腹筋(体幹前面)の種目はスイングとハイプル、あとターキッシュゲットアップ。
スナッチの振り上げ・振り下ろしで胸を使う
ミリタリプレスでも体幹を締めるから腹筋は使ってる。
試しにしばらくぶりに腹筋と腕立てをやってみたけど以前より全然楽(個人の感想です)。
まだケトルベルには触ったことがないのかな、好きにやったらいいと思う。
>>780
ウェイトの重さに任せてブラブラ振ってるだけなら大して変わらない、
全力を込めて振り下ろし振り上げをすると違うものになる。
783:無記無記名
11/09/03 07:56:27.07 guuBV5bC
>>780
そうだよ、同じだよ。
だからケトルなんか買わないでくれよ絶対に。
オレは買って週４～５回やってるけどね。
こんな便利で楽しいもの、滅多にないから。
君はケトルやるなよな。買うなよな。
784:無記無記名
11/09/03 12:00:13.41 gU/3NLn5
興味あるならやってみればいいさ
俺は週３回振ってるぞい
瞬発力と持久力が向上してきてる
785:無記無記名
11/09/03 13:26:48.76 7ZI6HMxw
>>780そう！ケトルなんてただのダンベルの間に合わせだよ
全然意味ねぇし！
普通にダンベル買っとけ！重量可変も出来ねーし無駄だよ！
良かったよテメエが始める前で
786:無記無記名
11/09/03 14:23:35.24 m8UTUGtS
100均のヤカンに砂めいっぱい詰めれば簡易ケトルベルの出来上がり。
787:無記無記名
11/09/03 14:27:25.98 d9f6ruQL
過剰反応しないように
気になるならNGID登録
788:無記無記名
11/09/03 23:32:42.29 9YT0FDXi
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アルティメットスナッチ200rep以上。
途中で真後ろに現れるわんこの存在が気になって仕方ない
789:無記無記名
11/09/04 00:44:10.59 R75JxNJ2
>>788
その動画のリンクにある女の子すごいね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
すっげースナッチ上手い スイングと変わらないようにやってるね
16kgでも10分で260位やるらしいし天性のものかね
790:無記無記名
11/09/04 01:31:09.56 PIgG99lY
>>789
これはこれでスゴイ事に変わりはないけど
AKCスタイルとRKCハードスタイルは負荷がかなり違う
AKCスタイルを真似るとダウンスイングが楽なのが良くわかる
デビット・ウイットリーが１６ｌｇでスナッチ連続１０００回を始めて達成した時
AKCスタイルのダウンスイングを覚えるのは必須だと言ってた
呼吸も上げた時と下ろした時の２回吐く（回数が倍）
791:無記無記名
11/09/04 03:09:37.50 EowlQY8E
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人ってRKCインストラクターなの？
SSSTでここまでできる日本人がいると思わなかったよ。
792:無記無記名
11/09/04 03:31:14.59 PIgG99lY
HP
URLﾘﾝｸ(www.deliverytrainingmove.com)
ブログ
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)
793:無記無記名
11/09/04 08:19:36.71 td6wRvQr
>>792
まだ若い人なんだね
794:無記無記名
11/09/04 13:36:59.43 3nmt34kw
Two Hand Anyhow（ツーハンズ・エニハウ）について聞きたいのですが、
・ベントプレス→しゃがんで（或いはそのまま）→床のケトル取ってカール→立ち上がる…
・プレスやスナッチでケトルを頭上に持ち上げる→そのまましゃがんで→床のケトルを取ってカール→立ち上がる…
これはどちらのやり方が正しいのでしょうか？
それともやり方（流派？）が違うだけで、どちらも正しいやり方なのでしょうか？
795:無記無記名
11/09/04 13:47:25.12 wfx2uWmp
>>794
恐らくどちらも違うと思う。
ベントプレスというのは、腕力を一切（なるべく）使わずにケトルを肩から頭上に持ち上げる方法。
腕の力で持ち上げるのではなく、カラダを沈めて、ケトルの下に潜りこんで、
ケトルは一切動いてないのに、カラダが潜り込んでしまうので、腕が伸びる。
で、腕を伸ばしたままカラダ（体幹）の力でミリタリープレスのフィニッシュと同じ姿勢を作る。
クリーンした後、肩と腕の力で頭上まで → ミリタリープレス
クリーンした後、ケトルの下に潜りこんで腕を伸ばした後、体勢を整える →ベントプレス
796:無記無記名
11/09/04 13:51:22.02 wfx2uWmp
>>794
あ、ごめんごめん、知りたいのはTwo Hand Anyhowのことね。
オレが書いたのはベントプレスの方法論だ・・・・
この種目（Two Hand Anyhow）に何を求めるのかで、違ってくると思う。
何をしたい？
オレの場合、肩関節周辺の柔軟性アップだけど・・・・
797:無記無記名
11/09/04 14:02:45.76 wfx2uWmp
・・・・前々から思っていたんだけど、Two Hand Anyhowって、別にケトルベルを
拾い上げなくてもいいと思うんだ。
ケトルを１つゲットアップしてる状態で、何か別の動作をする・・・・たとえば床に落ちてる
輪ゴムを拾い上げる、エンピツやゴミや紙を拾い上げる・・・でも良いと思う。
何か他の動作をしてる時にゲットアップの体勢を保持し続けることで肩にかかる様々な
ストレスや変化を味わうトレーニングなんだと思う。
ただし、同じ重量のもう一つのケトルを拾い上げると、左右交互の連続動作が可能に
なって便利なので、二つ使うってだけの話しだと思う。
・・・・・・・あーーー何を言いたいのかってーと、形（型）よりも目的の方が先ってこと。
798:無記無記名
11/09/04 16:11:44.72 qpQd5CS+
>>794
何回かで1セット、連続でやることを考えると、片側オーバーヘッドポジションが
1回分の動作の始まり(と終わり)と見るのが自然じゃないでしょうか？
799:無記無記名
11/09/05 07:35:14.39 18x6ybQR
シュラッグするならケトルベル
800:無記無記名
11/09/05 09:37:07.20 N03M1Itl
>>792この若さでピラティスやらボディビル的なウエイトを否定か（実際は否定では無いけど）
イストラクター資格は正直凄いから、それとか資格だけ書いときゃ良いのに・・・
格闘技好きで、総合やらやってたならなんで上目指さんのかね？これからの年齢がラストチャンスだろうに
あげくに現在極真修行中て・・・なんかちぐはぐだな
801:無記無記名
11/09/05 12:00:42.05 6xhWUjZy
ボディビルムキになってやっても一円にもならないどころか
金銭浪費にしか繋がらないからな
802:無記無記名
11/09/05 13:28:30.38 3ILwajR1
>>800
柔道やＭＭＡの経験もあって、若くて、賢いから、自分の将来性をきちんと見切れたんだよ。
社会に出て、社会的責任の一翼を担って、金を稼がなけりゃならない年齢なのに、
まだＭＭＡ現役にしがみついて、命やカラダをすり減らすってのは、他に才能がないか、
余程のバカだと思う。
ご本人にとっては最高の選択なのを、他人のあんたがちぐはぐとか、まじ笑えるし。
803:無記無記名
11/09/05 15:58:04.32 OOo3NnX4
みんな、ハムとか僧防筋とかが筋肉痛の場合はケトル振ってる？
昨日スクワットやらシュラッグやったら、何故か筋肉痛が酷い
今日はケトル振る予定だったが・・ってもうアップ始めるけどｗ
804:無記無記名
11/09/05 16:09:32.41 xY/mIv8q
>>800
多分、格闘技はハクつけるためにやってるんでしょ。
>>802
そもそも賢い人はあんまり格闘技やらないと思うけどね。
どうしても脳へのダメージは負ってしまうし
805:無記無記名
11/09/05 18:56:35.95 N03M1Itl
>>802本人か？w インストラクター資格って立派だよ もうフラフラせずに専念しとけ
柔道→MMA→今更の極真てのがあざといんだよ 24～5でよ ゆったり総合やったら良いのにw
806:無記無記名
11/09/06 00:02:13.17 543h0WCz
>>802 おっつー（＾＾
そうだね、若くて賢いよね！最高だよね！
807:無記無記名
11/09/06 09:59:47.42 mrlVeb57
他の板と違ってウ板は他人を称賛できる人がいる
最高じゃないか
808:無記無記名
11/09/06 14:33:27.63 Sy5sCU4a
>まだＭＭＡ現役にしがみついて、命やカラダをすり減らすってのは、他に才能がないか、余程のバカ
テメー！山田さんに謝れコラ！
809:無記無記名
11/09/06 17:39:31.38 vjJ3f+Gi
ケトルとかウエイトやってる人間って強くなりたい願望が
多かれ少なかれ必ずあると思うよ
空手でも何でも好きならやればいいじゃないか
810:無記無記名
11/09/06 19:29:49.37 VY5/PGDY
トルコアップだけで腹筋鍛えるのは充分？
811:無記無記名
11/09/06 20:31:07.50 m1HJXbzO
>>810
TGUは回数やる種目じゃないから
腹筋は腹筋種目を
812:無記無記名
11/09/07 00:41:54.69 faxirm9W
>インストラクター資格って立派だよ
え？そうなの？
どこかのサラリーマンもとってたじゃん？
ＲＫＣの敷居って意外に低いのかと思ってた。
813:無記無記名
11/09/07 03:27:27.23 s88ps3Pr
自宅トレ用にダンベルと迷ったがスイングがやりたくてケトルにした。
リストストラップで固定して全力でぶん回すつもりなので、ジムでの使用重量と比べて
軽いかもしれないが20kgにしておいた。
814:無記無記名
11/09/07 16:16:37.65 Kjb6mtpF
自宅トレならケトルが一番さ
俺はダンベルも使ってるけど
815:無記無記名
11/09/07 16:32:08.82 0Uq8IQQe
ダブル種目やりたさに３つめを買ってしまった…
今回はあえて持って歩いて帰ってきたから疲れた
816:無記無記名
11/09/07 17:05:25.01 ko3+/JEf
>>810
ゲットアップって腹筋を目的にした種目じゃないでしょ
817:無記無記名
11/09/07 18:11:35.54 5gXkmO5F
腹筋が弱い人がやれば腹筋に効き、大腿四等筋が弱い人がやれば大腿四等筋に効き、
寝技が弱い人がやれば寝技が強くなると思う。
ただし、本人が○○に効かせたいと意図しても、実は別の部分が弱かったと痛感
したりするのがケトルベルのおもしろさｗ
818:無記無記名
11/09/07 18:15:49.74 urbEsfny
>>817
言えてる
先日久しぶりに２４ｋｇで垂直ブッコ抜きクリーンやったら
ハムとカーフきた、予定セット数前に気持ちが萎えた。
819:無記無記名
11/09/07 20:45:09.78 GKJId6WI
重量違いのダブルはどんな感じですか？
16－24、24－32みたいな組み合わせの体感はどんな感じか知りたいです
同じ重量を買う予算が無いので・・・
820:無記無記名
11/09/07 21:20:06.93 ko3+/JEf
左右の重量違いでダブル種目は出来ない事ないけど止めた方が良いと思うよ。
何度かやった事あるけどダブルクリーンとか、かなりやり辛いし、左右の筋力バランスも
狂うのでセットごとに持ち替えて同じレップをこなす必要もあるし。
821:無記無記名
11/09/07 21:33:18.49 3M6Om/Q0
>>819
今やってみたけど、４ｋｇ差なら大丈夫かな。
やるなら左重い方持ったら、次は右で重い方、みたいに左右均等にやった方がいい。
822:無記無記名
11/09/07 22:17:15.81 0Uq8IQQe
少しダブル種目を試してみた感想
シングル種目では左右のアンバランスに対抗して
腹筋を締めて背骨をまっすぐにしてたのが
ダブル種目だと両手両側に同じ重量がかかってバランスが取れてしまってるから
腹筋を締めて背骨を保護する意識がおろそかになってしまうかも知れない。
ダブルとシングルは別物とまでは思わないけど体の使い方がかなり違うと感じる
823:無記無記名
11/09/08 06:05:20.69 3h08tSnW
シングルがおすすめ、ってこと？
824:無記無記名
11/09/08 07:57:01.32 L1k2GuZD
>>823
822です。
ダブルとシングルでどっちがおすすめということではなく、
もしかしたら腹筋の緩みで背骨に負担が集中して痛めるかもしれないから
ダブルではシングル以上に意識して腹筋を締めることが大切だな、という個人の感想。
825:無記無記名
11/09/08 07:57:39.58 fJidn2vK
総重量が同じならダブルよりシングルの方が動作に回旋を伴うから体幹強化には良いんじゃないの。
24kg以上でダブルだと大股開きになってしまうから別物と言って良いと思う。
826:無記無記名
11/09/08 08:13:09.56 VHc/Taik
同じ重量を二つ買えば、メニューが飛躍的に豊富になる。
各重量、２つずつ揃えた方がいい。
ただし置く場所に困るが・・・・・
827:無記無記名
11/09/08 13:30:01.99 NWmOIx5X
皆さんは週に何日ケトルベルトレーニングしてますか？
そしてケトルベルトレーニングにかける時間はどのくらいですか？
828:無記無記名
11/09/08 15:22:05.85 4Uw16v/0
トライアル版はシングルを前提にしてるっぽいな
829:無記無記名
11/09/08 15:41:06.02 T7Npmay8
>>827
時間はだいたい30分くらい
それを週3回程度
830:無記無記名
11/09/08 17:59:39.63 mQmONqtV
>>825
12のダブルと24のシングル
16のダブルと32のシングル
24のダブルと48のシングル
そういう設定ならそうなんじゃねぇの、
なんかあまり現実的でない比較だと思う
831:無記無記名
11/09/08 18:13:50.43 NWmOIx5X
>>829
ケトルベル以外には何かやってますか？
832:無記無記名
11/09/08 18:19:07.79 T7Npmay8
>>831
ウエイトと自重
ハンドグリップやジョギングも少々
833:無記無記名
11/09/09 09:28:37.98 rL1lcw19
8月1日からケトルをやりはじめて、８ｋｇ→１２ｋｇ→１２ｋｇダブルと順調に来て
昨夜１６ｋｇが入荷。
掌のマメが痛くてスナッチが５回しかできなかった・・・・
筋力的には無問題なのに・・・
スナッチ一週間自粛しなきゃｏｒｚ
834:無記無記名
11/09/09 12:45:00.99 2MVyRN8O
マメが痛いときこそフォーム改善のチャンス
(筋力に余裕があればスナッチ5回程度でマメは作らないと思うけど)
835:無記無記名
11/09/09 15:57:43.61 upzif1vi
スナッチのフォームで参考になる動画ってない？
ようつべ観てるけど、どれが正しいのやら
836:無記無記名
11/09/09 19:41:21.49 1IG1IQ5Z
>>835
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ハイプル×2→スナッチがとても綺麗
837:無記無記名
11/09/09 19:52:09.50 STMzryIr
豆ができたり皮が剥けたらハンドクリーム塗りまくれば1～2日くらいで治るよ
あと合皮手袋オススメ。皮膚のダメージかなり軽減されるし滑らない
838:無記無記名
11/09/09 20:11:42.09 upzif1vi
>>836
これは綺麗だね
ありがとう
真似してみる事にする
それとケトルが赤って可愛いな
839:無記無記名
11/09/09 23:31:58.45 6yGPud7q
nazo女史はブログで、高重量のケトル使いたいのに手に豆を作るのを
嫌がるのはどうかと苦言を呈してたよ。
840:無記無記名
11/09/10 02:33:19.28 VlRfhqYW
実力の無い人間がいくらほざいても説得力なし
841:無記無記名
11/09/10 02:59:14.04 7J+uIbVU
ダブルでプレスし始めてから肋骨にこわばりが出てる
シングルみたいに背骨を横に曲げて遊びを作れないから
肺を膨らませて肩の土台になっているんだろう
>>839
その人はケトルベルスポーツの世界で生きてる人だから。
マメ作って破って手を血まみれにしてそれを誇りと生きがいにしている人たちのうちの一人だから。
人生の全てをケトルベルスポーツにささげた人たちなので、我々一般人とは常識が違う人たちなんだよ。
あなたがそうありたいと思うのならそうすればいい。
842:無記無記名
11/09/10 19:31:02.38 iK1eU2De
ケトルベルを真っ向から批判したブログ。
たまには批判意見を読んでみるのも面白いね。
URLﾘﾝｸ(translate.google.co.jp)
ケトルベルはダンベルより劣る
843:無記無記名
11/09/10 19:39:23.65 108rFwvl
訳が微妙だったｗ
まあダンベルもケトルも使ってる俺に死角はないけどな
844:無記無記名
11/09/10 20:08:25.97 5Nl1MYMG
ケトルベルの効果が誇大宣伝されすぎ等、いくつか頷ける点もある。
重量調整出来ないケトルベルがダンベル、バーベルに取って代わられたのも当たり前だし。
しかしそこのコメント欄のジョン・ローガンとか言うオッサンが
24kgのスナッチで前腕を骨折して6本のボルトとプレートを入れる
ハメになったとか言ってるけどホントかな？
50kgとか60kgを無理やりスナッチしようとして骨折したとか言うならまだ分かるが。
845:無記無記名
11/09/10 20:12:05.71 108rFwvl
牛乳飲んでなかったんだろ
ただのカルシウム不足
60キロとかなら俺じゃ骨折どころじゃすまないわｗ
846:無記無記名
11/09/10 20:53:38.18 VlRfhqYW
大方大手ジムの御用評論家（ドクター？）だろう
ケトルを取り入れてるアスリートがケトルだけやってる訳じゃないし
それぞれ長所、短所はあるよ、自重にしたって負荷はMAXでも自重以下だし
アスリートにとって必要なのは筋力、パワー、持久力、柔軟性ってとこじゃない
847:無記無記名
11/09/10 21:01:31.55 108rFwvl
ダンベルで筋肉でかくして
ケトルで練り込むって感じだろ
848:無記無記名
11/09/11 00:48:26.82 gQxmLsQW
個人的にケトルベルの唯一最大の存在意義はスイング。スイングをやるためだけに
持っている。
まあそのブログのようにT-ハンドルの方がやりやすいのかもしれないが入手方法が
わからんし。
後の運動は、ダンベルの方がいいと思う。
849:無記無記名
11/09/11 01:28:40.41 cFe8yYla
もし、日本人が６０万人アメリカへ行って、
密航（犯罪）を隠す為に「強制連行された」と嘘吐いて騙し、
「日本人は、植民地支配されて搾取された被害者だ」と喚き、
アメリカでトップの犯罪率を誇り、
麻薬でアメリカを汚染して、
高利貸しと２０兆円産業規模の違法な賭博業でアメリカ人を借金漬けにし、生命保険をかけて毎年3000人自殺させ、
これら反社会的事業によって人口比率１％でありながら、アメリカ中で最高の富裕層の二割以上を占め、
アメリカ人を組織的に拉致し、税金を圧力で役所を脅迫して免除させ、
日本人を市役所へ就職させる枠を作り、アメリカの公務員に日本人を就かせ、
日本国籍なのにアメリカの参政権をよこせと言い、
就職では日本人とアメリカ人を差別して、優先的に日本人を組織に入れ、マスコミや役所を乗っ取り、
日本人の悪行を一般アメリカ人に隠すように徹底して口封じし、
共通の大学試験では平均が高得点で補正も無い「日本語」の科目を設けさせ、
難易度の高い大学に入り易くさせ、
日本人学校をアメリカの税金によって無償化せよと主張し、
国旗、国歌に反対してアメリカ人を一致団結させる要素をなくそうとし、
マフィアの三割を占め、
１８００名ものアメリカ人女性を集めて売春させ、
市民団体を作って各所に圧力を掛け、
「ジェンダーフリー」「男女同権」とプロパガンダしてアメリカ人の伝統的な家庭を破壊し、
税金を納めるアメリカ人自身ですら生活保護が受給できず「サンドイッチが食べたい」と言いながら餓死しているのを尻目に、
本業の収入があってもこれを受け、丸々と太っていながら「生活保護費が少なくて生活が苦しいぞ！」と文句をたれ、
それで居て「国際協調だ」「アメリカ人は日本人を差別している」「外国人参政権、国籍法改正で主権をよこせ」
「日本人は被害者だ。差別するな！」と「脅迫」し、
これらの悪逆無道がばれて尚「日本人に権利を認めたアメリカ人に責任がある」と堂々言って憚らないなら･･･
ジェノサイドされても文句は言えないだろう。
これが「朝鮮人なら赦される」等と考える在日こそは、本物の、唾棄すべきレイシスト集団なのである。
850:無記無記名
11/09/11 10:58:23.61 R2uKIPLJ
>>836
この動画の真似しようと初めてハイプルに挑戦した。
あれ、メッチャ難しくないですか・・？
肘が止められないまま後ろに流れてしまうｗ
見た目は簡単そうなんだけどね。
スナッチはたまにやってるから問題ないけど。
また覚えるべき種目が増えたって事で良しとするか。
851:無記無記名
11/09/11 12:26:15.67 Ae6qCC4q
>>850
重量に余裕が無いと出来ない技術だね
ダウンスイングで脚の間を通す時に持ち手の親指を後方に向けるのは
S・コッターも推奨してるし他にも勧めてるインストラクターがいる。
その場合肘の角度も水平位置になった時にやや上向きなる。
このスタイルを勧めるのはどちらかと言うとアスリート系のイントラに多いな
教える対象がど素人向けじゃないと思う。