【ケトルベル#7】at MUSCLE
【ケトルベル#7】 - 暇つぶし2ch116:無記無記名
11/05/11 11:58:46.10 XlC3eo9w
>>114
ケトルの動作は独特なものがあるから上にも書いたけど
基本のスイングをやりこめば強くなっていく
ケトルは筋持久力と心肺機能強化に有効な種目が多い
最大筋力はダンベルなどと同じで扱う重量によってレベル変わっていく

最初から強い人もいるだろうけどそれは例外と思ってればOK

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