11/03/18 09:29:54.45 tTu4zBvY
>>289
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
こっち池カス
291:無記無記名
11/03/18 10:31:29.56 cjBspOpn
>>290
いや、んなもん多分来週、最低再来週には突破できるから
292:無記無記名
11/03/18 10:39:48.27 qBhsBCUb
うわクソガリの恥ずかしい発言きた
293:無記無記名
11/03/18 10:51:56.49 cjBspOpn
いや、冗談抜きでもともと高校卒業時にベンチプレスのMAXは120kgでした。
今はガリってのは否定できないけど。
今再開して、二週間でベンチMAX６０ｋｇ→75kgです。
一応全くの初心者ではないので、自分に最適なセットの組み方とか知ってるし
メシクソほど食べてるんで、冗談抜きで二か月あったらいける自信ありますよ。
まぁ、また報告するわ＾＾
294:無記無記名
11/03/18 10:56:50.43 g5CSxkvV
>高校卒業時にベンチプレスのMAXは120kg
すげぇｗｗｗｗ
295:無記無記名
11/03/18 10:57:31.11 g5CSxkvV
うそくせぇｗｗｗ
296:無記無記名
11/03/18 11:08:43.65 cjBspOpn
なんで嘘つかなあかんねんｗ
しかも２ｃｈでｗ
ラグビーやってたからふつうだろ
まぁ同期の中では挙げれる方だったけど
297:無記無記名
11/03/18 11:24:57.37 g5CSxkvV
しかしそれで一時期とはいえ
ＭＡＸ６０ｋｇまで落ちるとは情けないな
俺だったら自殺してるわ、、
298:無記無記名
11/03/18 11:39:11.58 cjBspOpn
引退して一切運動しなくなったからな。
もともとやせ形で、部活してた時は吐くくらいメシくって体重増やしてたし
299:無記無記名
11/03/18 11:59:42.81 qUr+CbrP
>まぁ、また報告するわ＾＾
いや、いらんわ
300:無記無記名
11/03/18 12:53:36.31 xJjUj+Jf
ラグビーやってようと何だろうと高校で120kg上げたら相当強いよ。
俺もアメフトやってたけど高校で120kg上げるなんて100kg超級の大型ラインだけだった。
高校の時なんて成長期だし死ぬほど食おうと痩せ型がそんなにでかくはなれない。
そんな奴が120kg上げるんだからかなりの素質。
301:無記無記名
11/03/18 13:02:56.11 EwnzIOPW
>>298
俺も相当すごいと思う。
次はどんな努力したかとかも含めてレポお願い
302:無記無記名
11/03/18 13:08:59.19 39qX89ne
高校時代の１２０キロというのが間違ってたんだろ。
計算間違いだったんだろ。
本当は８０キロのところを１２０キロと計算間違い。
303:無記無記名
11/03/18 13:12:38.42 lRd7rZqH
うちの柔道部はみんな体重65くらいで120kgあげてたが…
毎日やっててなんか筋肉肥大してなくて笑ったな
304:無記無記名
11/03/18 13:18:51.12 DVv32UNt
Ｆ値９５以上がごろごろねぇｗ
305:無記無記名
11/03/18 14:00:55.07 vdN3DiyE
高校生で120kgあがるやつは元々筋力が強いので、
MAXが60kgまで落ちることはまずない。
306:無記無記名
11/03/18 14:15:21.58 nBGpHMOQ
2ちゃんだからこそ…
ホラ吹きたくなるよねぇ
307:無記無記名
11/03/18 14:34:05.95 VyGXRvH6
高校1年の時、野球の合間にちょいちょいやるだけで簡単に体重62kgで90kg上がった
でも23歳の今はかなりやり込んで80x8がやっと
308:無記無記名
11/03/18 14:36:03.93 7psL5kbU
普通は逆だと思うけどな。
ピークは２５～30歳くらいかと。
309:無記無記名
11/03/18 14:42:45.92 VyGXRvH6
プル系やカールは今の方が断然強いんだけどね
ベンチ、ショルダー、スクワット等プレス系は全然伸びなくなった
310:無記無記名
11/03/18 15:13:03.79 MoZ/tGCh
ベンチ始めたのは子供が幼稚園入ってからだから30過ぎた頃だな
120挙げるまで５年かかった
311:無記無記名
11/03/18 16:57:07.41 cjBspOpn
えｗってかちょっとまって
>>293だけど、なんでこんなに嘘つき呼ばわりされてるん。
とくにMAX120のやつが60まで落ちるなんかありえんとか書いてるやつ、
こういう決めつけクソうぜえ
現に落ちたんだから事実
そりゃ部活引退して一年何もせずに体重も２０kg近く減ったらこうなるよ・・
>>301さん
努力というか、まじでバカみたいに筋トレばっかしてましたよ。
本格的にやり始めたのは二年の秋から。あと筋トレもだけど
とにかくメシ食ってましたね。120kg挙げた時の体重は75,6kgくらいでした。
312:無記無記名
11/03/18 17:01:42.52 cjBspOpn
あと勝手な思い込みかもしれないけど、クレアチン飲み始めてから
MAXの値が急成長した気がする、100kgの壁も結構すんなりこえたし
313:無記無記名
11/03/18 17:06:25.11 Uz+56/4j
もういいからとりあえず80あげてこいよ
話はそれからだ
314:無記無記名
11/03/18 17:14:57.51 vdN3DiyE
>>311
高校って普通は部活引退２年だよね？
で、２年の秋から本格的に筋トレしてmax120kgって、
一体、高校何年生のいつ頃120kg上げたんだ？？？
315:無記無記名
11/03/18 17:15:42.23 cjBspOpn
>>313
Eventually You're right.
I won't cling to glory days.
but I'm gonna soon overtake people who don't believe what i am saying
316:無記無記名
11/03/18 17:18:08.04 cjBspOpn
>>314
え、普通三年じゃないんですか。
ちなみにラグビーは三年の冬までみっちりあります・・・・；；
二年の秋からとにかく体重増やしまくりました。
それまでは体重60kgの90キロくらい。
120挙げたのは三年の卒業式後の春休みくらいだったかな。
317:無記無記名
11/03/18 17:22:07.92 vdN3DiyE
>>316
ってことは今高校卒業後1年経過ってことだね。
318:無記無記名
11/03/18 17:25:08.92 l+ZllH1p
俺も同じ高校では力 ある方だったが高校一年の時に体重60kgで115kgは挙げた！
体重の二倍はきついかもな！
それから腰を悪くして長年してたトレをやめた
319:無記無記名
11/03/18 17:33:25.06 cjBspOpn
>>317
そうですね。
でもホントはデッドとか背中がやりたいんですけどね。
急激に痩せて腰悪くしたんで、もう背中は高負荷でできないです。
高校の時の体型にもどりてえｗ
プロからしたら屁でもないだろうけど、高校生の中では
かなりマニアックな所まで到達してた自信あるんですけどねｗ
スクワットして腕太くするとか（これは有名か）
320:無記無記名
11/03/18 17:34:33.09 mlnl8TeJ
いい加減嘘吐き呼ばわりも自虐風自慢もうるさい。
たかが2chでサバ読んだところで何の特にもならんだろ。
自分の経験が他人すべてに通じると思ってるのか？おまえ等…
とにかくみんな100kg目指して頑張ろう。ウエイトはあくまで自分との戦いだろ。
他人の筋力をただ妬むんじゃなくて自分もあげてやろうと思いながらやっていこうぜ
321:無記無記名
11/03/18 17:37:09.65 m51885qM
スクワットで腕太くするとか言ってる時点で知れてる
322:無記無記名
11/03/18 17:37:39.65 cjBspOpn
その通り！
僕はここ来てすっごいモチベーション上がりました。
キモオタ(ごめんなさい、勝手な偏見です）になんでうそつき呼ばわりされな
あかんねん、と！
しかし、ウソじゃないくても、今私が非力なのは事実！
だからここにいるみなさん全員すぐぬかします＾＾
お互いのモチベーションになれればうれしいです＾＾
323:無記無記名
11/03/18 17:43:54.55 cjBspOpn
>>321
書き方が悪かったですね^^l
正確には、腕太くするために大嫌いだったスクワットをなるべく高負荷で
やるようになったり、ですね。
324:無記無記名
11/03/18 17:56:18.84 tMXZAOjC
>>315
ここでなんでエゲレス語になるのかよくわからんのだが
325:無記無記名
11/03/18 18:11:03.40 7psL5kbU
100kgスレ荒れ過ぎ
326:無記無記名
11/03/18 18:21:01.21 VyGXRvH6
ダンベルフライ最強
327:無記無記名
11/03/18 18:42:27.70 DzRJ7VVG
>>ID:cjBspOpn
偽キングを彷彿とさせるな ボロ出さなきゃいいがなｗ
328:無記無記名
11/03/18 18:48:45.12 39qX89ne
まあ、２ｃｈなんだから好きなように書き込めばいいさ。。。
329:無記無記名
11/03/18 18:50:18.86 cjBspOpn
>>372
誰やそれｗ
２ｃｈに書き込んでる人を把握するくらいまで、ここに入り浸ってんのかｗ
今から筋トレいてきま！
今日は二頭筋と肩の日＾＾
330:無記無記名
11/03/18 18:50:44.75 cjBspOpn
>>327
331:無記無記名
11/03/18 19:14:33.63 sa3ppNak
またアホが発狂してるな
332:無記無記名
11/03/18 21:26:56.04 6Uq/VwP8
高校で120kg上げた奴が1年サボってて60kgしかあがらんとかあり得んw
多分、超絶ケツ上げブリッジパーシャルで120とかなんじゃねぇかwww
333:無記無記名
11/03/18 21:31:55.28 97dEJ/B+
例えば今俺が100kg上げれるとして、
5年さぼっても50ｘ10は出来る。
334:無記無記名
11/03/18 21:32:52.57 2JdqSBYh
だな
俺今１３０あがるけど、
一年放置したとしても６０があがらなくなるとか
まったく考えられない・・
335:無記無記名
11/03/18 21:33:24.52 N61tgcbh
120ポンドなら何も不思議なことはない
336:無記無記名
11/03/18 21:33:26.75 3FSfwE5i
やっぱりDQNは大阪弁だね^^
337:無記無記名
11/03/18 21:47:22.01 lKoFG7ns
せやろか？
338:無記無記名
11/03/18 21:54:38.22 PfbYdUmY
上がる上がらない以前に態度が悪い
ちゃんとした態度なら何キロあげようがキチガイ以外には叩かれない
339:無記無記名
11/03/18 21:56:52.98 zQs8GZXt
よく 何㎏は挙げたけど
なんとかで 何㎏はきついかもな
ってかきかたはたいていが嘘です
嘘をついいて それを中和するためのものです
340:無記無記名
11/03/18 22:00:05.25 kHROkgpv
半年サボったら
中年のムーミンになったｗｗ
341:無記無記名
11/03/18 22:08:51.27 cjBspOpn
じゃあ写メみせましょうか？
とあるSNS（モ○ゲー）で筋トレコミュに写真投稿するため、非公開
アルバムにずっと入ってるやつです
投稿日時みれば、僕がどっかから拾ってきた画像ではなく、正真正銘高校時代の画像ってことはわかって
もらえると思いますけど
342:無記無記名
11/03/18 22:14:03.25 2JdqSBYh
>>341うんおねがいしま～す
343:無記無記名
11/03/18 22:19:57.77 3FSfwE5i
晒せ大阪DQN
344:無記無記名
11/03/18 22:21:43.91 cjBspOpn
>>342
えっと～、今その写メだけ公開にしました＾＾
「ごーやまんー」って名前で検索すれば出ます。
何でここまでする必要があるんだｗ
別に信じてくれようが信じてくれまいが、おれはこれから
このころの体型に戻るために筋トレ頑張るけど＾＾；
ただ、>>333さんや、>>334さんみたいに
自分があり得ないことは他人もあり得ないみたいに決めつけられるのが
若干不快だったので><
345:無記無記名
11/03/18 22:33:18.24 2JdqSBYh
凄いね、てか凄かったね
今はどんな感じ？
346:無記無記名
11/03/18 22:36:03.54 cjBspOpn
画像の時が体重76kgくらいだったんですけど、今は63kgくらいですね。
始めた時なんか55kgですよｗｗｗ
てか再開後ベンチMAX60kgだったっていうのは、事実ですけど、やっぱ一年何もしてなかったから
慣れてなかったっていう問題もあったかも。
事実再開後ベンチに慣れてきたら、すごいスピードでMAX上がっていってますし（マッスルメモリーって
やつですかね）
347:無記無記名
11/03/18 22:39:03.52 3FSfwE5i
アドレス貼れやDQN
348:無記無記名
11/03/18 22:42:13.68 2JdqSBYh
>>346
まぁあれで体重７６ｋｇならベンチ１２０ｋｇ異常あげても
全く不思議じゃないが
逆に今６０、７０ｋｇとか信じられんわ。。
まぁ今２０歳ソコソコならその体重でも直ぐ戻すだろな。
349:無記無記名
11/03/18 22:44:54.30 cjBspOpn
>>348
上にも書いてましたけど、本当に一番最初にベンチプレスしたとき
35kgのバーベルでも潰れそうになったくらい、もともと非力なんですよｗ
部活してた時は、本当に無理やり食べて無理やり筋トレしてましたからね；
なるべく早く戻るように頑張ります＾＾
350:無記無記名
11/03/18 22:50:29.82 KmCKtf/O
トレーニング中にグラっと来た人はいない？
それ考えるとMAX挑戦が恐ろしい。
100kg首に落としたら死ねそう。
351:無記無記名
11/03/18 23:07:53.49 sa3ppNak
URLさっさとはれ
352:無記無記名
11/03/18 23:10:45.47 cjBspOpn
ごめん、俺パソコンうといからまじで携帯で自分で行って^^;
しかもモ○ゲーってパソコンじゃ見れなくなかったっけ
353:無記無記名
11/03/18 23:18:34.55 6Uq/VwP8
マジレスすると、
高校時代MAX60kgくらいだった俺が、
大学時代にMAX160kgになって、
社会人1年目はトレサボって、1年後にトレ再開したときに100kgは余裕であがった。
160kgまで戻すのにはさらに半年かかったけど。
354:無記無記名
11/03/18 23:18:44.15 PfbYdUmY
普通に画像貼ってほしい
俺も見ようと思ったけど検索してもでないし
355:無記無記名
11/03/18 23:19:52.73 DzRJ7VVG
あのな、新参なのは分かったよ。何時間か前に偽キングがどうとか
言ったのは悪かった。でもな郷に入りては郷に従えで、せめて画像ロダ
にうｐしてもらえると助かる人もいるんだわ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(pita.st)
必ずPC閲覧許可でな。
356:無記無記名
11/03/18 23:21:16.76 ngNTUo0I
やっとわかりました
パソコンは駄目で携帯からだけなのね
画像拝見しました
120キロは挙がりそうな胸筋ですね
確に一年で60キロが不思議な位ですよ
357:無記無記名
11/03/18 23:23:32.54 XGHLGkdf
ID:cjBspOpn
こいつが言ってることが本当なら、マッスルメモリーがあるだろうから
１－２ヶ月で100は上がるようになるだろうな。
食事が適切なら体型もかなりの勢いで回復するはず。
358:無記無記名
11/03/18 23:47:54.90 VFCu9GfP
まぁ120はホントで60が話しを盛ってるだけだろ。
故障でも無い限り1年で自重以下なんてありえない。
359:無記無記名
11/03/19 02:41:30.77 7sYy9yjO
高校のときにやたら高重量上げたって言う奴多いなw
俺の会社の同僚も見た目60kg×5repsいけばいいほうな
ガリガリの体格の癖に「高校のとき剣道やってたから100キロ上がった」
ってのたまってるわ
重さの感覚が掴めてねえのかな?
それとも高校時代って特殊な何かがあって高重量が上げられるようになっているのか?
360:無記無記名
11/03/19 03:40:52.07 Gv6DClia
しっかし上げる奴は上げるからね～
中3の時に柔道部で体重70キロないくらいの奴が115キロとか上げてたからなぁ
そん時折れの体重63キロで1発75キロだったから実力差にほんと嘆いてたよ
もう23年も前だけどｗ
361:無記無記名
11/03/19 11:02:47.91 mAuaopHE
>>360
ラックアップですね
362:無記無記名
11/03/19 12:18:51.02 95pb30Vd
>>359
中学はまだ子供って感じだけど高校はもう大人と変わらないしな
363:無記無記名
11/03/19 12:26:55.84 UGpTR2b+
数字と文面だけで だいたい嘘かホントかは分かるよ
ただし文面の㎏をきっちり胸付けで極端なケツ上げなしのマシンじゃないフリーウェイト
としての数字 そうでない場合100㎏では概ね20㎏程度の差があると思われる
262 293 303 316 318 353 360はまったくの嘘か勘違い
273 307 312 334はびみょー
276 280 281 284 285 310は ホントっぽい
いじょ こうみると かなり嘘
勝手に思ってるだけですけど みんなどう思う
今日もベンチできることに感謝 東北の方すんません
364:無記無記名
11/03/19 12:27:19.28 XgP2lsnd
ごくわずかだけど確かに挙げられる奴はいる
でも、そういう連中を除く大半は超尻上げやパーシャルなのも事実
365:無記無記名
11/03/19 12:44:08.13 Pa5bPOjk
「昔は～」とか「若いころは～」こんなんい挙げられたと言って
今はしょぼい重量しか挙げてないやつはほとんどが胡散臭い
366:353
11/03/19 13:01:37.31 vTvd9/Qm
本当なんですけど･･･。
367:無記無記名
11/03/19 13:26:26.09 A27XOy6K
>>363
概ね同意。
368:無記無記名
11/03/19 13:51:23.61 fkCWZdVV
いちいち数字辿ってレス見たんだ
ヒマやのう
369:無記無記名
11/03/19 14:03:08.27 /AIZNwdx
俺の書き込みはちゃんと本物だってわかったようだな
370:無記無記名
11/03/19 14:09:32.79 w07Jtbs5
いや高校の頃は115kgだが今はMAX150kgって事なんだけどな！
371:無記無記名
11/03/19 14:27:44.55 APZmlYZv
マシンプレス100x5
そろそろベンチ100挙がるな
372:無記無記名
11/03/19 15:07:03.31 UGpTR2b+
371さん お答えします
経験上 まず絶対に挙がりません
が 挙がったら報告して下さいね
373:無記無記名
11/03/19 15:10:53.20 OxsZNoyC
昔は～って言ってる奴はどんだけコンプレックスもってるんだよw
次は「昔は髪ふさふさだった」とか言い始めるのか？w
374:無記無記名
11/03/19 17:04:48.29 wWws38/X
人は過去を美化したがるもの
ジムの老人の戯言は黙って聞いてあげなさい。ボランティアですよ
職場や仲間内でクソガリが吹かしてたら
「またまた～ そんなわけ無いから（ニッコリ）」
って肩ポンポンしてあげなさい。上司でもＯＫ。笑顔で否定しましょうｗ
375:無記無記名
11/03/20 02:42:07.66 G1Lhf8Ka
>>372
マシン100x4の時点でベンチ80x8だったんで、もうすぐベンチ100挙がるという計算です
376:無記無記名
11/03/20 07:17:47.17 S2vBW1d2
ベンチ90余裕
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
377:無記無記名
11/03/20 08:02:45.18 /NSdqI+A
375さん お答えします
経験上 それならもう少しで挙がりそうですね
頑張ってください
生意気なようですが 他のスポーツの補強としてではなくベンチの重量UPをねらうなら
慣れてきたらフリーを主にやって マシンは補助としたほうが良いですよ
378:無記無記名
11/03/20 09:36:29.33 l+fSNc07
気持ち悪いのが常駐しちゃったな
379:無記無記名
11/03/20 09:41:07.18 cDK8/l2h
150スレにいたオッサンだよ
380:無記無記名
11/03/20 13:40:37.28 G1Lhf8Ka
確かにウザい
381:無記無記名
11/03/20 14:10:01.82 L7bth4r7
悪かったな ごめんよ
382:無記無記名
11/03/20 14:18:51.44 JSEJdWyS
助けて下さい。歌津町民です。
この人のブログのお陰で、故郷の人達がまるで鬼ばかりの地獄の様に言われています。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私が歌津から避難する18日まで、歌津でも近隣でもこんな話は聞いた事が無いです。
被災者はみんな助け合って励まし合って頑張っています。地震より津波より悲しいです。
383:無記無記名
11/03/20 15:00:33.27 YQvxSjij
助けてって...
ベンチプレスをやってる俺たちにどうしろと？
384:無記無記名
11/03/20 18:01:08.73 asrHY9lW
たしかにこのスレには女の子なみのひ弱な奴しかいないからな
被災地いっても邪魔になるだけだろう
385:無記無記名
11/03/21 09:21:20.96 9U7+AzRC
ジムに行くガソリン節約
386:無記無記名
11/03/21 15:45:50.32 19uWdjQi
max100kg1発上がった頃に体調を崩して3年休養したんだけど
1ヶ月前に復帰して50k*7の絶望的数値を叩き出した所から80k*6まで回復した！
トレーニングをしていなかった期間は上腕が5cmくらい細くなって生きてる気がしなかったが
日常的にトレーニングをしてないと常にパンプされてないってだけで筋肉は残ってるもんだなぁ
387:無記無記名
11/03/21 22:31:12.59 SZCeMIfJ
おれはっ
だまされないぞ
388:無記無記名
11/03/21 23:14:02.40 n+zqUqDp
やっとベンチ100kgあがった！
長かったなー・・・
125kgスレで待ってます！
389:無記無記名
11/03/21 23:31:38.39 xMkWfW/0
参考までに期間と体重の変化を
390:無記無記名
11/03/21 23:37:59.05 S/jjlZSv
>>386
ベンチ100kg挙げてから12年間全くバーベル握ってなくて
体重も90kgから53kgまで落としていたけど（マラソンのため痩せた）
つい最近始めたら最初は50kgも挙がらなかったけど
3ヶ月で80kg×8まで戻った 12年やってなくてもマッスルメモリーってあるんだ
391:無記無記名
11/03/22 12:49:52.66 x3Pg8DG7
１２年自転車に乗らなくても
何分か載ればスムーズに運転できるようになる
これと原理は同じだと思ってる
392:無記無記名
11/03/22 13:12:36.36 Kee1w+zj
それは関係ないと思います
393:無記無記名
11/03/22 14:39:49.07 jZIZHTTn
昔は１５０キロ挙がったのに今じゃ６０キロで健康ベンチ
394:無記無記名
11/03/23 08:57:09.92 lIKKVbLX
よう おじょうちゃんたち
まだたったの100ぽっちもあがんないの？
俺様はこのたび120性交しましたよw
395:無記無記名
11/03/23 09:00:12.04 P+wek+0+
>>393
毎度毎度10repやっとの重量を力んで挙げてるよりも
30repくらい軽く上がる重量をエクササイズ的にやる方が体にいいよな
しかヨッポド健康面で問題が起きない限り重量を上げていく魔力に取り憑かれたら逃げられない
396:無記無記名
11/03/23 16:09:07.10 9pBWgTLh
前回85kg*4だったのが何故か今回急に10出来た
こんな意味不明なレボリューションがあるからトレは止められんなー
397:無記無記名
11/03/23 16:11:42.05 NdUJGsUe
脚上げﾅﾛｰ
80x5
398:無記無記名
11/03/23 17:33:38.27 G+T0iQLf
>>396
すっげーわかる
399:無記無記名
11/03/24 00:17:34.30 nj9cWyzZ
>>396
まさに今日がレボリューションの日だった。
今日はオカユしか食べてないんだが、それがよかったのかもしれない。
つかオカユ美味い。大好き。
400:無記無記名
11/03/24 00:50:32.94 BMMIy+QH
誰のおかゆだよ//
401:無記無記名
11/03/24 01:11:28.32 OX+MZCnS
今日のトレ
ベンチ
60kg×8
70kg×10
80kg×6
80kg×6
80kg×4
74kg×5
64kg×9
402:無記無記名
11/03/24 07:58:33.82 0/cyaptq
70*10いらないんじゃ
403:無記無記名
11/03/24 13:56:27.04 Ekjo5I20
60*5
70*5
97.5*4
95*6
90*10
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
10、10、10
ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
32.5*10、10、10
ｲﾝｸﾗ
80*6
75*8
70*8
ｲﾝｸﾗﾌﾗｲ
20*8、8、8
ﾌﾗｲ
17.5*8、8、8
404:無記無記名
11/03/24 17:41:19.64 EJs8A8oS
普通に100挙がりますよね？
405:無記無記名
11/03/25 02:00:09.92 mRkiR3dF
82.5*10*10*10
406:無記無記名
11/03/25 18:27:00.43 Q0wgHzsP
脚上げﾅﾛｰ
80x5
407:790
11/03/25 23:56:59.34 h5EX0Unq
アップ
50*6
70*3
82.5*7 rp＋2
82.5*6 rp＋2 rp＋1
82.5*4 rp＋1 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ
レストポーズの回数は伸びてます
2セット目7回行けそうだった・・・
408:無記無記名
11/03/26 21:05:08.46 hQqZpyfN
85*10*10*8*6
409:無記無記名
11/03/26 23:20:36.22 i2e1/zRe
日曜
62.5×10,10,8
水曜
65×5,5,5,5,5
明日
62.5×10,10,10狙います
410:無記無記名
11/03/27 08:00:50.19 VKc4hSpl
Max 80kg 行かなそう。
411:無記無記名
11/03/27 15:07:44.37 iRD4nDL/
ベンチ
62.5x15
65x9,8,7
ダンベルフライ
12.5x15
17.5x10
18.75x8,8
今日、Max85Kg何とか挙げる事が出来ました。
まだまだ、先は長い。
412:無記無記名
11/03/27 17:07:24.94 mhEdF0bb
100が一発でも挙がれば卒業ですよ
413:無記無記名
11/03/27 17:47:39.53 mi+qGKrI
82.5*5
77.5*6
72.5*8
70*6
80*8でずっと停滞しているから、高重量で刺激を与えようと思ってやってみた。
どうやら俺は重さに慣れていないらしい。
８～１０回を狙うトレばかりやるのも考えもの。
414:409
11/03/27 18:17:05.72 UH/c3q+J
62.5×10,10,10,6,5
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
次から65キロでセットをくみます
調子が良いと82.5キロあがります
二年も停滞してるので悲しいですが
415:無記無記名
11/03/27 18:27:03.31 +LWMZAiW
二年も停滞してると筋肉が刺激に慣れきってる感じだから、
超回復理論とか無視したエブリベンチや、
中日はダンベルベンチやダンベルフライだけとか色々やってみれば？
高強度中強度低強度絡めたりさ
一ヶ月位でヒョコッと８５㌔位挙がるかもしれんよ
416:無記無記名
11/03/27 18:48:05.28 nG7mKw/m
デッドリフトやってみては？
物凄い体幹鍛えられるから他の記録も伸びるはず。
あとはやっぱり飯食って体重増やすと良いはず…多分
417:無記無記名
11/03/27 19:00:16.57 Fti42KJq
筋肥大狙いなら8～12だけど、MAX狙いな6回位と聞きました
いいのでしょうか？
418:無記無記名
11/03/27 19:08:09.72 mi+qGKrI
>>416
ここの人ってデッドリフトやってる人少ないの？
みんなやってるとばかり思っていたんだけど
419:411
11/03/27 19:14:08.60 iRD4nDL/
俺は全くやっていません。
つーか以前、これで腰に激痛が走り
それ以来、怖くて出来ないでいる。
420:無記無記名
11/03/27 19:27:30.78 VKc4hSpl
2年も停滞しているのなら、もっと工夫してみなって。
どの位のインターバルでやってるのか知らんけど、
82.5kgあがるのならそれじゃ刺激足らんでしょ。
あと、体重を数キロ増やしてみると急激に伸びることもある。
421:409
11/03/27 19:33:47.83 UH/c3q+J
アドバイスありがとうございます
二年の停滞に嫌気がさし３月からプロテイン飲んで増量始めたので、なんとか伸びたらと思ってます
422:無記無記名
11/03/27 19:34:14.99 inl6YZh6
>>419
胸ばっか鍛えたら変な身体になっちゃうだろ
423:無記無記名
11/03/27 19:36:04.22 RqjxT7+V
>>414
２年も停滞しててずっと同じことやってたのかな
インターバルの時間を変えていつもよりrep数を増やすとか、
補助の人に支えてもらいながらいつもより重い重量やるとか色々工夫した方がいいよ
後、停滞した時体重増やせば割と上がったりする
新しい刺激を与えてあげればきっとめきめき伸びるから頑張って
424:無記無記名
11/03/27 19:47:06.82 mi+qGKrI
ダンベルフライでもやってみようかな
425:無記無記名
11/03/27 20:24:02.91 /e8kdmF7
停滞ね・・・・
手っ取り早くクレアチンだよ
5キロは変わる
まぁ、すでに使ってるのかもしれんが
426:無記無記名
11/03/27 21:13:40.74 C1XrQ5dD
うおおおー！
片手二本指立て伏せ４回出来たあああ～！
427:無記無記名
11/03/27 23:10:21.58 WcNJBYFz
トレ開始から 三ヶ月と２７日でベンチ１００ｋｇクリヤー
出来ました。射程距離に入り見事、撃ち落せました。
今年中に１３０ｋｇクリヤーします。
それではみなさん さようなら！１２５ｋｇスレで逢いましょう
428:無記無記名
11/03/27 23:14:10.95 oLFoYg1l
今年中とかアホか
429:無記無記名
11/03/28 00:04:00.08 74tZ4KTq
停滞したらとりあえずrep数重視にする
それも停滞したら重量重視にする
まあ重量重視にしたことは一度もないんだけどね
430:無記無記名
11/03/28 07:39:16.67 o1gKciRC
>>426
小指と薬指なら褒めてやる。
431:無記無記名
11/03/28 11:01:58.09 9mN11bVI
427 おめでとさん
130㎏目指す前に フリーウェイトに変えてみる
次は100㎏を胸付きで尻上げ無しでやってみる
それから 次を目指してみては
できてたらすまん
432:無記無記名
11/03/28 12:32:39.98 svLoANGD
>>427>>431
なんで 文体あえて変えずに訳の分からないレスしてんの？
433:無記無記名
11/03/28 12:44:01.27 cZ2AkyNT
確かに確実に本人ｗ
434:無記無記名
11/03/28 13:42:59.32 bmU225M0
みんなスルーしてたから
淋しかったんじゃね？
435:無記無記名
11/03/28 13:44:48.20 HV6w9sog
これで心おきなく成仏するってかｗ？
436:無記無記名
11/03/28 14:45:35.04 Qzq8a6zm
なるほど、マシンでケツ上げパーシャルで100キロあげたってことか
そりゃ3ヶ月で達成できるわな
437:無記無記名
11/03/28 14:48:23.75 lvsMz5Fa
>なるほど、マシンでケツ上げパーシャルで100キロあげたってことか
ワロタｗいい推理だ
438:無記無記名
11/03/28 23:27:07.36 XM4BRMj+
ベンチ100だったら身長180で胸囲どれくらい？
439:無記無記名
11/03/28 23:29:49.97 jhJv1mR4
max100位だと鍛えてない人とほとんど変わらん
440:無記無記名
11/03/28 23:50:17.20 UlrXZf6T
max100だと大胸筋に張りは感じ始めてもサイズアップするほどじゃないな
どれだけ一緒に背筋も鍛えてるかによるが100cmは行ってないかな
441:無記無記名
11/03/29 06:55:36.14 K8dhx7nh
そりゃ、ケツ上げしてたら変わらんわ
442:無記無記名
11/03/29 08:44:16.19 q05k+bcR
身長160cmくらいの糞チビならともかく180cmでMAX100kgじゃ変わらんよ
>>441このバカ頭悪すぎ
443:無記無記名
11/03/29 08:47:40.96 iCuPhnRc
俺、ベンチやったことないんだけど、
素で体重１００ｋｇで、足を高い所において４５度の腕立て伏せは
やってるんだけど、ベンチ１００ｋｇ上がるだろうか？
444:無記無記名
11/03/29 09:25:50.18 1ElYp4k1
>>443
お前ならできるよ！
445:無記無記名
11/03/29 10:13:29.16 SePNvm2o
まだウエイト初めて3か月のゴミクズなんですけど
最初はベンチ100キロあげてる人の書き込みとかみて正直人間か疑わしくおもえたんだが
実際毎日トレーニングしてるとダンベルも日に日に重いもの持てるようになるし（最初片方７，５キロ今片方２７，５キロ）
案外がんばればなんとかなりそう・・・ただここから壁とかあるんだろうなあ・・・
446:無記無記名
11/03/29 11:03:20.52 O932NKT6
なぜそこでダンベルを出す
447:無記無記名
11/03/29 11:50:08.91 fZm+pplK
ホムトレダンベ30キロセットなんじゃね？
448:無記無記名
11/03/29 12:00:34.66 i4YmOuau
何故このスレ
449:無記無記名
11/03/29 12:03:05.11 SePNvm2o
>>447
そうです。
450:無記無記名
11/03/29 14:03:01.41 VZETcvFt
胸囲って脇の下か乳首どっちが正しいの？
451:無記無記名
11/03/29 15:58:21.48 SyH0U6Ib
乳首の真上
背中をどの部分から計るかでけっこう差がでるけどねｗ
452:無記無記名
11/03/29 16:33:15.31 VZETcvFt
ありがとう。
453:無記無記名
11/03/29 23:54:59.50 M1XnY0G4
鏡で見ると乳首って結構胸の下の方についてんだけど
なんで乳首で測るんだ？
454:無記無記名
11/03/30 00:11:37.60 kCizFoBN
目印だもの。。。
455:無記無記名
11/03/30 00:15:11.08 OSgRmggm
え？
普通に一番大きな数字を出したいからとしか
456:無記無記名
11/03/30 17:20:52.87 hqNyKno5
82.5*5
77.5*7
72.5*6
70*6
457: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/30 19:03:55.10 cOikhqXh
85kg*7 85kg*5 85kg*4
80kg*10を達成したけど100kg無理だったからメインセット伸ばし中
458:無記無記名
11/03/30 20:25:23.67 ZwiJAGON
85*10*10*9*7
459:409
11/03/30 20:49:24.87 xK7UMool
70×6，65×10，6，60×6，55×10
インクラインダンベルベンチ
やり方変えようとしてダラダラしてしまった～
次は67.5で5セットやってみます
一回のトレで30レップ位しないと不安
460:無記無記名
11/03/30 22:28:57.41 oh1nmImw
>>457
神経系のトレーニングすればすぐあがるとおもうんだけど
461:無記無記名
11/03/30 23:49:37.48 VOO5JoQh
９０＊３
９５＊１
１００失敗
462:無記無記名
11/03/31 00:49:27.99 Wujmv0k4
チェストのサイズは脇の下で計る。
バストは乳首。
ぐぐってみ。
463:無記無記名
11/03/31 00:53:51.62 EUbwb8F9
そりゃそうだ
じゃないと服作るとき不便だもんな
464:無記無記名
11/03/31 00:56:37.61 +TGCqu87
胸囲いくつ？
聞いた方と、聞かれた方のその認識の違いはあるだろな。。
465:無記無記名
11/03/31 01:12:03.60 c0QrsyVv
セクハラ撃退法
上司「バストいくつ？」
女「2つ」
466:無記無記名
11/03/31 07:07:15.32 CLJyhtOZ
ちょっと前に120から60落ちたのどーので嘘つき呼ばわりされました＾＾
昨日80三回拳上。
85は疲労もあって無理だと思ったからやらず。
体重は64kgで停滞。
あと一か月半ではきつい気がしてきたな^^;
体重増やすのがキツい・・・
467:無記無記名
11/03/31 09:37:15.45 OXj3Uv9Z
きょう‐い 〔‐ヰ〕 【胸囲】
胸まわりの寸法。男子は乳首のすぐ下で、女子は乳房隆起の上端で測る。
胸囲
乳首の下で測った胸回りの長さ。女子の場合は、乳房隆起の上端で測る。胸回り。
長年の認識が間違ってたと思ったらやっぱ乳首の下じゃね～か
脇の下だと5センチくらい違うだろｗ
468:無記無記名
11/03/31 09:40:37.35 5wbhPGml
お前の大胸筋は形がおかしいか全く発達してないんじゃない？
乳首で測るのが一番大きいに決まってるだろ
469:無記無記名
11/03/31 09:43:24.93 EUbwb8F9
いや脇の下ほうが普通は広いでしょ
広背筋が全く発達してない人はどうか知らんが
470:無記無記名
11/03/31 10:33:19.09 45007VP4
>>468
うわ～
なんかかわいそう、、
471:無記無記名
11/03/31 11:34:54.30 Frky9p8k
広背筋の広がりより普通大胸筋のピークの方が広いけどな・・・
ほんっと馬鹿が多い
472:無記無記名
11/03/31 12:03:32.37 CLJyhtOZ
だからその大胸筋のピークが乳首っておかしいだろｗ
473:無記無記名
11/03/31 12:34:47.73 0bmNq9wA
>>471
そのちんぽみたいな体型
うぷしてよ笑
474:無記無記名
11/03/31 12:36:29.73 QFtWg221
おっぱいが垂れ下がって乳首が異常に低い位置にある奴が多いスレだなｗ
475:無記無記名
11/03/31 12:57:20.69 EUbwb8F9
乳首のほうが広いって言ってる人は
測る時にメジャーが背中の上のほうにまわってるんじゃないか？
476:無記無記名
11/03/31 13:20:28.61 fhI6QdnU
戦闘竜みたいな胸のことか
たしかにチンコっぽいな
477:無記無記名
11/03/31 14:30:18.93 FMKhTUwi
URLﾘﾝｸ(tvde.web.infoseek.co.jp)
478:無記無記名
11/03/31 14:32:32.59 roC3znMt
幼女とかマンコだけじゃなく
そうやってチンコ貼ってて今年になって逮捕された奴いたの知らねーの？
479:無記無記名
11/03/31 14:34:34.99 P1s9BxB1
>>477
マジで通報したから
480:無記無記名
11/03/31 19:33:58.25 n6Jj28mj
チンポスレではこんな写真だらけ！！
481:無記無記名
11/03/31 20:04:02.61 lHoebKTf
満員電車で画像開いたよ。。。
思いっきり気まずいやんけ！
482:無記無記名
11/03/31 23:10:37.55 OXj3Uv9Z
>>468
当然脇の下で測ったほうが胸囲は広くなるって意味だよ
脇にこだわってる奴って少しでもでかくありたいからでしょｗ
乳周りでも背中の部分のはかり方で何センチか変わってくるけどね
483:無記無記名
11/04/01 01:46:45.19 q+4mFvQS
今日始めて95kgあがったー！
90kgから3ヶ月ぐらいかかった。
その間に体重2kg増加・・・。
100kg上がる頃には、かなり体重変わってそう。
100kgあがったら、それを維持しつつ、減量してやる！
484:無記無記名
11/04/01 05:19:54.46 pFeQtNS2
>>492
今の体重は？
485:無記無記名
11/04/01 09:28:54.34 9nL57HgR
ケツ上げフォーム最高。
胸の位置をベンチから高くすればするほど楽になるよ。
オススメ
486:無記無記名
11/04/01 11:08:01.73 dinW5IaD
>>483
私と同等のレベルの方と見ました。
体絞って100kg上げられる状態を維持するには、
まず105kgが瞬間最大風速で上げられる状態に
持っていかないと厳しいと思います。
実際私も100kgに瞬間タッチしましたが、
そこから減量し、現在95kgでギリギリになってしまいました。
体重も72k→70kgとちょっと落ちただけでこのざまです。
487:無記無記名
11/04/01 11:34:24.67 DQ6vrOtO
いきなりすみません＞＜
久しぶりにベンチプレスをしようとしたら、
重りとバーがサビています（厳密にはサビなのかわからないけど、茶色になっています。）
持つと手がよごれるので、上からスプレーをかけて色をつけようと思っています。
サビの上からスプレーをかけて、何か問題ありますか？
488:無記無記名
11/04/01 11:36:55.82 Jt1IgBFd
体重3kg落ちたけどずっとMAX95kgのまま。
他の種目は減量中でも伸びてるけどベンチはずっと95kgのまま。
なんでかなあ
489:無記無記名
11/04/01 15:07:28.71 4v71OH4Y
>>487
軍手装備しとけ
490:無記無記名
11/04/01 15:53:10.53 XQ4jHmXK
スプレーも剥がれてくるだろうし軍手がよいだろうね
491:無記無記名
11/04/02 08:49:55.89 6Lj5g17O
>>407
順調そうですね。自分は前回よりも一回でも多く挙げられれば伸びてると判断しています。
どんなトレも慣れると伸びなくなると思うので色々変化をつけるといいと思います。
お互いがんばりましょう！
492:無記無記名
11/04/02 10:40:24.56 dRmfXzZB
自演乙臭が猛烈に溢れとるｗ
493:無記無記名
11/04/02 11:28:51.22 ZYCNj5Wv
ケツ上げでいいだろ。競技じゃあるまいし。
100キロなんか、チン○を天井に突き上げる感じで
ケツを上げてさっさとクリアしたらいい。
どんなフォームでも上げたら気持ちいいよ。
494:無記無記名
11/04/02 11:30:21.65 G8XR6jo5
あなたがそれでいいならそれでいいんじゃないですか？
我々は認めませんが
495:無記無記名
11/04/02 11:33:10.30 RLVhoDl1
「我々は」とかいうなよ気持ち悪い
496:無記無記名
11/04/02 11:55:36.22 5yzPo9iP
ケツ上げ（笑）
497:無記無記名
11/04/02 13:12:21.29 TIxvd6os
まぁ超絶腰上げでも１１０kgあげれば、普通に１００kgあげれるだろ
498:483
11/04/02 14:54:03.23 wD847VaW
えと、今の体重は65kgです。まぁチビなんで。
筋トレ始める前は60kgで、筋トレ始めるとともに体重も増加・・・。
体重の1.5倍上げれればとりあえず合格ってどっかに書いてあったから、
はじめ90kgで合格だったけど、重いのあげれるようになるとともに体重も
増えるから、いまだに達成できず^^;
105kg上がるようになってから、減量したほうがよいのですねぇ・・・
499:486
11/04/02 15:48:43.71 SfG3CLu0
>>498
それですよ！
「アキレスとカメのパラドックス」以来
トレーニーは永遠に自重の1.5倍はクリアできないのですｗ
冗談はさておき、絞って100kgが上げられる為には
105kgはクリアしたい。
500:無記無記名
11/04/02 17:43:29.91 ydM7KtgD
しかも体重が増えると相対筋力が弱くなる
501:無記無記名
11/04/02 18:49:50.90 fO/qK1xQ
相対筋力って何ですか？
502:409
11/04/02 19:13:08.97 P0TwunPN
65×10,10,7
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
体重増やしたら一月で理論値ＭＡＸ５キロ伸びました
嘘のようだけど体重増やすの怖いなぁ
503:無記無記名
11/04/02 19:13:18.70 8rmv6xLU
パワーウエイトレシオの話だろ
504:太♯ごこ
11/04/02 19:58:30.28 IKPa6Sxu
てす
505:無記無記名
11/04/03 01:52:04.84 p/8BLpdX
>>503
分かりやすい例えですね。
体重70kg→140kgに増量しても
ベンチ100kg→200kgにはまずならないわな。
506:無記無記名
11/04/03 15:48:51.81 GgoCpoY/
いやぁなるかもしれんぞ
507:無記無記名
11/04/03 16:02:30.38 Z4SD/UG+
ならないことは科学的に証明されている
508:無記無記名
11/04/03 16:12:00.24 4fPs/I96
いや～落ちこぼれだって一生懸命頑張りゃエリートを越える事もあっかもよ？
509:無記無記名
11/04/03 16:33:13.85 vfqhe+1I
>>508
孫悟空乙
510:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/03 23:30:49.85 8MtsLTX7
75*7
75*5
まだまだ
511:ターマック ◆z5QPKkNwbk
11/04/04 11:36:52.42 CcCKdYLD
以前150住人でコテさせてもらってたが、自転車（ロード）にはまって7ヶ月くらい筋肉と
脂肪削って体重20キロダウン。
最近またウエイト熱も上がってきたんで参加させてもらいます。
現在100×1 77・5×6
上げ方忘れてるなぁ
512:ターマック ◆z5QPKkNwbk
11/04/04 11:38:30.59 CcCKdYLD
100×1は尻上げです。
513:無記無記名
11/04/04 11:52:52.91 MntOuuqT
以前のベストがわからないが体重20も落ちると挙上重量どんくらい落ちるんだ。
ノーギア尻やカカト浮かせず胸で静止の正しい競技的フォームの記録は何キロ→何キロまで落ちたの？
514:ターマック ◆z5QPKkNwbk
11/04/04 13:46:38.23 CcCKdYLD
以前のベストは体重87キロくらいで140キロです。
現在体重70キロ
515:790
11/04/04 16:03:52.20 ghbee4ob
アップ
50*6
70*3
82.5*7 rp＋2 rp＋1
82.5*6 rp＋1 rp＋1
82.5*4 rp＋1 rp＋1 rp＋1
レストポーズは伸びても肝心なる最初が伸びません
組み方変えたほうがいいでしょうか？
アドスお願いします...
516:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/04 17:10:30.98 yiYi8lPK
75*8
60*10←ややナロー気味
517:無記無記名
11/04/04 21:07:02.74 XPrvfB+G
>>293です。
85kg二発成功。
胸と肩は見た目も筋力も戻りがすごい。
腕が・・・TT
もともと君の挙げ方肩壊すよってトレーナーの人に言われてたくらい
肩使って挙げてたからなぁ・・・；
518:無記無記名
11/04/05 09:26:52.48 WmDyfRjv
>>515
補助種目やってる？
ナローとかワイドとかインクラインとか。あとダンベルも
ベンチしかやらないなら重量下げて量増やしてはどうだろう
519:無記無記名
11/04/05 10:55:41.22 hj+ej4eE
>>515
自演すればいいと思うよ
520:無記無記名
11/04/05 11:04:06.43 YeEveNCF
フライマシンって補助種目に向いてる？
521:790
11/04/05 19:22:12.14 ODZ/jBPB
>>518
補助はナラーベンチやっています
インクラインやフライとか何度か取り入れましたがあまり効果がでず...
82.5・・7 きつい
77.5・・9
77.5・・7
75・・・8 更新
107.5 ラックアップ
(1ヶ月ほど前)↑重量下げてやるのも頭打ちになって結局伸びなかったんです
80kg9回の壁はこれに近いので打破出来ましたが
522:無記無記名
11/04/05 20:59:02.29 qmi70+5J
85 10*10*9*5
523:無記無記名
11/04/05 22:09:08.17 WmDyfRjv
>>521
思いきって重量あげてみたら？85×5を5セットとか。
あとはナローをもっとやり込むのが重量upの近道と思うよ。
524:無記無記名
11/04/05 22:17:46.29 Js1jWS+i
ベンチ100㌔挙がらんようになったから参加するぜ！現在足上げベンチ80で9回まで落ちた。多分95ぐらいしか挙がらん。体重63㌔までおちた。
525:無記無記名
11/04/06 00:25:37.23 sD7huysT
>>524
あっそう。
526:790
11/04/06 15:34:50.37 BMZwkJRt
>>523
すみません
以前にそれも勧められて試してみたのですが
80kgの7レップが出来なくなるくらい合わなかったんです
本当にベンチだけなかなか伸びない
527:790
11/04/06 17:53:40.90 BMZwkJRt
85*5 rp＋1 rp＋1 6回行けそうな？
77.5*10 rp＋1
77.5*8 rp＋1
75*8 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ
1セット目だけ試してみました
2セット目以降は伸びてるので自力は上がってるのかな...
528:無記無記名
11/04/06 23:18:27.54 uy2K9SaE
全くの余談だけど、バスケ部とサッカー部。この二つのスポーツやってるやつで
まともな筋トレやってるヤツを見たことがない。
529:無記無記名
11/04/07 01:10:47.12 hrv+cXUI
>>527
5回5セットで組むなら追い込まないのを推奨。
余力を残してセットを完遂するんだ。
5 5 4 3 3 前の重量クリアしてたら大体これくらい挙がる
5 5 5 4 3 次のトレで大体クリア出来る
5 5 5 5 4 根性出してもう1セットやって5回完遂しろばかたれ
インターバルはしっかりとって。3セットでもいいけど軽めから5セットでやったほうが地力がつくと思う。
530:409
11/04/07 06:52:11.09 YjIBla0O
65×5,5,5,5,5
レスト１分
前回クリアしたので67,5にするはずが忘れてた
補助
ドロップセット
インクラインダンベルベンチ
531:457
11/04/07 12:28:21.82 NEjwVUW6
ベンチ
85*9 85*6 85*5
インクラインダンベルベンチ
32.5*8 32.5*7 32.5*7
ダンベルフライ
22.5*15 22.5*15 22.5*15
やっと推定MAX104kg
そろそろ100kgに再挑戦しようかな・・・
532:無記無記名
11/04/07 15:06:36.80 Ckw2hgPj
新参者です。
よろしくお願いします。
75*10
70*10
65*9
60*10
ペクトルフライ
58.5*10
54*9
49.5*9*8
533:無記無記名
11/04/07 16:32:01.29 PhfyYSMO
おれにはベンチプレスの才能が無い
534:無記無記名
11/04/07 17:59:36.63 xzG3JszZ
毎日のメニュー、腹筋５０回 １０キロ鉄アレイ１０回 懸垂10回（手幅広め）
各２セット ベンチ８３キロ６回×５セット その合間に懸垂６回（手幅狭め）
筋トレ終了後 ジョギング８キロ（１０キロ走行） 以上 週３日
今のところ１００は微妙です
535:無記無記名
11/04/07 18:16:03.39 DTFgXpdq
>>534
体力に感服します
536:無記無記名
11/04/07 18:19:22.27 hrv+cXUI
一番の才能は継続出来ることだぞ
537:無記無記名
11/04/07 18:22:27.51 uA/fxru+
もし一番最初に素直にベンチプレスをしてないならすれば全然扱える重量変わるかと
で、10㌔鉄アレイ10回ってなんなの？
538:無記無記名
11/04/07 21:04:29.67 K3H/FMNE
新入りっす。宜しくお願いします。
今日。
40kg/10
50kg/8
60kg/10×2
50kg/10
二か月前からインクラインのマシンやってて、85kgで10回、3セットまで伸びたとこでフリーにシフト。
フリーは今日が二回目っす。
539:無記無記名
11/04/07 21:24:27.57 Hm+pmYmS
>>538
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ13
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
こっちいけ
540:無記無記名
11/04/07 21:27:58.51 H3at/EgX
まあ挙がりそうっちゃ挙がりそうだし３回目でしっかりしたストリクトなフォームで80キロ挙げてから参戦すべきだな。
541:無記無記名
11/04/07 21:41:55.13 K3H/FMNE
申し訳ないっす。
出直して来ます！
542:無記無記名
11/04/07 21:44:35.98 Ha1ZQ4n4
まあマシンで基礎作ってるから100kgはすぐ上がるだろうよ
543:ターマック ◆z5QPKkNwbk
11/04/08 10:30:06.67 0hrtjOzu
今日のベンチ
85×3、3
足上げ
70×8,7
544:無記無記名
11/04/08 13:44:06.06 jACEKNrT
90*8*8*8 95*4
545:無記無記名
11/04/08 19:22:36.59 62xXYiyP
＞544
100あがるっしょ？それだけできれば。
546:無記無記名
11/04/08 19:27:57.34 Yl2TMt/c
もっと上のスレ行きたくないんだよ。弁慶したいんだよ。
547:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/08 20:49:48.18 EZ50EAN1
50*10
60*10
80*5
70*7←ﾅﾛｰ気味
まだまだここからだ!!地震なんかに負けてらんね。
548:無記無記名
11/04/08 22:26:40.91 Z65yN5HN
>>546
そういうことだな
549:無記無記名
11/04/08 22:41:27.50 JqwKHAeS
>>547
地震なんかより津波と放射能だろ問題は
550: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/04/08 22:45:06.59 sGQGTKAW
水属性が最強だな
551:無記無記名
11/04/08 22:53:56.37 rmEDwJAF
足上げベンチ80×9 80×8 80×7
552:無記無記名
11/04/09 12:33:18.50 fKhU7y4N
>>549
ﾊﾞｰｶ 地震が来なけりゃ津波も原発事故も起きねーんだよ。
当事者の身になってみろネットオタ。
553:無記無記名
11/04/09 12:35:20.77 FqgUZXde
どうしたんだこの子
554:無記無記名
11/04/09 13:25:40.82 CbsAGS54
80*8
77.5*6
70*8
555:無記無記名
11/04/09 19:16:24.19 yiGtIbtc
体重65で110以上あげる人が身近に居て、自分も同じ体重だから100は行きたいね
556:無記無記名
11/04/09 20:00:05.71 r0Gi+6Yq
>555
俺も同じ体重だわ。
そいつが足ほっそーい奴じゃなくて、全身バランス取れた上で
65kgで110kgあげてる奴なら いい目標だな。
俺もそういう目標身近にほしいわ。
俺の周りに居るのは100kgをすげぇケツ上げであげてドヤ顔してる
のしかいない。正直、あれは目標にしたくないわ。足ほっそいし。
557:無記無記名
11/04/09 20:04:03.05 g4bzqpOC
お前はまだ誰も小馬鹿に出来るレベルに居ないなら
余計なことをべらべら喋らんほうがいい
まだ何も出来ていないのに上の人間の評価をする馬鹿
そういうのをクソガリと言うんだよ
558:無記無記名
11/04/09 20:18:24.94 r0Gi+6Yq
>557
小馬鹿というか、目標にはしないだけ。
まぁでも、確かに謙虚さは必要だわな。以後慎む。
>まだ何も出来ていないのに上の人間の評価をする馬鹿をクソガリ
・・・・・と呼ぶお前も十分にクソガリwwwww
クソガリ同士がんばろうぜwwww
559:無記無記名
11/04/09 20:53:54.16 e2lNcPCm
慎むんじゃなかったの
560:無記無記名
11/04/09 21:00:40.35 EzAt5tbj
60スレへさっさと帰ればいいのに
561:無記無記名
11/04/09 22:25:27.38 kMxfc4xs
>>559
クソガリのクソガリたる所以をはからずも見ることができたと思ってそっとしておこう。
562:無記無記名
11/04/10 08:57:02.27 wGJ4Ud3c
昨日８０ｋｇ×７できた
563:ターマック ◆z5QPKkNwbk
11/04/10 12:37:24.52 O4uusrMM
今日のベンチ
100×1、90×3
足上げ
75×7,5
体重70ちょうど。自転車のる時間減らしたら5キロ一気に体重がアップ。
70前半くらいでベンチ140を狙いたい。
564:無記無記名
11/04/10 17:24:49.44 3HFfNoov
乳臭い
565:無記無記名
11/04/10 17:35:46.05 HNnLM+uy
はい おめでとう
566:無記無記名
11/04/10 17:44:59.58 xLDVmUJG
殺伐としていて紳士らしからぬ流れだな。
トレーニーたるもの温厚であれ。
今日、ベンチよりも脱童貞をしたので報告する。
俺は今までAVさえもまともに見たことなかったんだけど（フェチ物は少し見た）
いざ裸になってみると本能で行けた。あんまり気持ち良くなかった。
567:無記無記名
11/04/10 17:51:29.01 xLDVmUJG
誤爆orz
568:409
11/04/10 19:39:58.79 MoOmtxUc
65×10,10,8
補助
ナローベンチ
インクラインダンベルベンチ
徹夜明けなのに伸びました
飯を沢山食うのは有効なんですね
569:無記無記名
11/04/10 23:39:31.39 r73M8WlY
>>566
そんな貴方にこれをお勧めする。
URLﾘﾝｸ(nicovip2ch.blog44.fc2.com)
メチャクチャ気持ち良いよ。
570:無記無記名
11/04/11 00:30:30.74 nYjdY/+m
>569
それおもろいなｗ怖くて出来ないけど。
酷い風邪引いて4日間ほとんど物を食えなかった；；
かなり落ちたかな。
明日試してこよう。
571:無記無記名
11/04/11 08:48:26.95 I/4uHMF0
>>566
いざ裸になってみると本能で行けた。×
いざ裸になってみると本能で逝けた。○
２chではこちらの逝くを使いませう。
572:無記無記名
11/04/11 09:02:24.71 BqDQ0FyZ
ベンチメインは武蔵みたいな垂れ乳になると聞いてダンベルメイン
40.3Kgｘ8が安定してきたから、100Kg挑戦してみるか
573:無記無記名
11/04/11 09:18:40.72 K36XWbGW
>>572
ダンベルベンチだと垂れ乳みたいにならないの？
垂れ乳みたいになるのを防ぐには胸の上部を鍛えられるインクラインじゃなかったっけ・・・思い込みとか間違いだったらごめん
574:無記無記名
11/04/11 10:03:32.24 BqDQ0FyZ
フラットで高重量だと、下部に負荷が寄るのは避けられないし
形重視のビルダーは、インクラインダンベルベンチやフライがメインの人が多い気がします
575:無記無記名
11/04/11 12:15:33.01 rKDv+awQ
>>573
このレベルじゃそんなことにならない
576:無記無記名
11/04/11 14:02:26.45 OQQj4spC
ベンチMAX100kgってどのくらいのレベル？
わかりやすくドラゴンボールのキャラに例えてくれ。
577:無記無記名
11/04/11 14:12:38.40 8GjDl+sy
1巻冒頭で出てくる悟空に一撃で殺されるレベル
578:無記無記名
11/04/11 15:01:01.01 fr1rdjXc
分かりやすいな
579:無記無記名
11/04/11 15:01:19.31 fr1rdjXc
ベンチ120だったらまだ耐えれそうだモンナ
580:無記無記名
11/04/11 19:06:49.21 7GRxLa8/
>>569
試したが大したことなかった。
俺かなりの酒豪だから効きが悪いのかな…。
581:無記無記名
11/04/11 19:21:16.51 nYjdY/+m
＞577
いや、そりゃ 実際に悟空になぐられたらそうだろうけども^^;
どっかに基準をもうけようぜ。ベンチ世界チャンピオンをセルとしたら
タオパイパイぐらいとかｗ
582:無記無記名
11/04/11 20:01:06.07 DkG8QF5j
単純計算だと
セル３００キロ
ベジータ１００キロ＝このスレの強者ども
ピッコロ４０キロ＝平均的男性
一般人でもフリーザ程度なら小指で瞬殺出来るレベル
583:457
11/04/11 20:46:38.39 K36XWbGW
ベンチ
85*9 85*7 85*5
インクラインダンベルベンチ
32.5*8 32.5*7 32.5*6
ダンベルフライ
22.5*15 22.5*15 22.5*15
584:無記無記名
11/04/11 21:01:01.13 QXB9gpum
長淵ベンチ１００挙げるのに
８年かかっただとよｗ
お前等も気長に、頑張れや！
585:無記無記名
11/04/11 21:02:44.66 GK0oJ3zh
100kg上げる人はダンベルベンチだとどれくらい？
ダンベルベンチ40kgはないとベンチ100kgは無理？
586:無記無記名
11/04/11 21:04:13.55 3Im0EzQh
>>585
俺は１１０上がるけど
ダンベルベンチ４０ｋｇはトライしようと思ったこともないわ
587:新参者
11/04/11 21:13:21.20 d46pVrWr
60.0kg×10(MAX75.0kg)
60.0kg× 7(MAX70.5kg)
60.0kg× 5(MAX67.5kg)
588:無記無記名
11/04/11 21:14:44.30 g8ePaZXi
ダンベルベンチ40kgが6回の時に100kg到達
589:無記無記名
11/04/11 21:24:27.84 1QidzG1r
俺も40×5～7で100挙がった。まあ両方やらないと挙がらんと思います。ベンチばっかりでは40㌔は挙がらんかも知れないですね。
590:790
11/04/11 21:46:56.45 47z3XbTE
85・・・6 rp＋1 rp＋1
77.5・・10 rp＋2
77.5・・6 rp＋1 rp＋1
75・・・8 rp＋1 rp＋1
110 ラックアップ
85kgギリギリですが6回出来ました、過去最高ですね
このまま伸びてくれれば・・・
591:無記無記名
11/04/11 22:08:12.18 Oya+t6br
>>578>>579 ヘタレがここにも出没してるｗ
941 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:40:32.58 ID:fr1rdjXc
>936 初デッド100～120ってどんな怪力だよｗこいつどんだけ頭悪いんだｗｗ
943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
怪力・・・
釣り・・・
お前らマジか？
＞こいつどんだけ頭悪いんだ
そっくり>941に返すわ お前150kgくらいでヒィ～ヒィ～言ってるレベルか？
944 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:49:26.92 ID:fr1rdjXc
>943 まじこいつあったまわりぃｗ120平均てｗｗｗ
ベンチの児玉は初ベンチ８０で初ベンチ平均の倍いったらしいが
平均１２０で才能ある奴だったら倍で240だなｗｗ
階級によってはいきなり日本記録かｗｗ
思考能力低すぎだろｗｗｗｗ頭わりぃｗｗｗ真剣に言ってるのかｗｗｗ
945 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:50:19.08 ID:fr1rdjXc
>943 そっくり>941に返すわ お前150kgくらいでヒィ～ヒィ～言ってるレベルか？
↑
まさに脳内ｗデッドやったこと無いの丸分かりｗｗｗ
946 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:54:39.94 ID:NP6q9GsC
急にベンチの話しだしてどうした？
草が多いが、自信のなさの表れか？
>945の意味が分からん 説明してくれ
947 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:10:45.11 ID:fr1rdjXc
この低脳糞ワロタｗｗｗｗｗｗ
592:無記無記名
11/04/11 22:09:29.73 Oya+t6br
続き
949 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:17:16.06 ID:fr1rdjXc
943 ：無記無記名：2011/04/11(月) 01:46:10.79 ID:NP6q9GsC
怪力・・・
釣り・・・
お前らマジか？
↑
お前自分の頭の悪さに気づいてないの？ｗｗｗｗ
マジかｗｗｗｗｗｗお前らじゃねーよｗお前の低脳さがマジかｗｗｗ
初デッド平均120ｗｗｗｗｗ
950 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:18:16.74 ID:fr1rdjXc
>948 顔真っ赤だぞｗｗｗｗｗｗ大爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗ
この低脳笑えるｗｗｗｗｗｗｗ
951 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:27:21.35 ID:NP6q9GsC
ひとつの例としてマジレスしとくが
デッド 平均116kg で検索してみろ いくつか出てくる
なんか弱いものイジメで可哀想になってきたな
952 ：無記無記名：2011/04/11(月) 02:52:01.74 ID:NP6q9GsC
ID:fr1rdjXc
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
＞初デッド100～120ってどんな怪力だよｗ
反論まだ～～？（･∀･ )っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ
そして ID:fr1rdjXc は逃げましたとさ（失笑）
593:無記無記名
11/04/11 23:00:42.66 7NtrfAub
ベンチのフォームって背中付けないってことにいまさら気が付いた
594:無記無記名
11/04/11 23:21:54.70 7GRxLa8/
>>585
ダンベルベンチ40kgは余裕だけどベンチ100はなぜか未だに無理。
けど明日はいけそうな気がする。
595:無記無記名
11/04/12 08:37:48.36 GWUuYBQT
>>593
パワリフみたいに無理にアーチ作らなくていいと思うんだけどなぁ
肩甲骨よせるから、背中はわずかに浮き上がるくらいでちょうどよくね？
596:無記無記名
11/04/12 08:50:55.81 Zhxnp5x/
大胸筋を鍛えるという意味では、あまりブリッジをせずに
ゆっくり上げ下ろしするほうが効く。
パワリフはどちらかといえばできるだけ体全体を使ってテクニックで上げようとするから
ブリッジを作ったり早く上げようとするしね。大胸筋に効きにくい。
597:無記無記名
11/04/12 08:52:38.60 /AIoHOAh
ブリッジしたほうが高重量扱えるしモチベーション上がる
それが大事なんじゃないかな
598:無記無記名
11/04/12 11:34:21.51 6QXRu+qV
80*8できた
80*10できたら100に挑戦してみるわ
599:無記無記名
11/04/12 12:16:10.18 Zhxnp5x/
>>597
パワリフの選手じゃなけりゃあ、後は個人の目標をどこに置くかだろうね。
どうなりたいかによって、鍛え方が変わってくるから。
600:無記無記名
11/04/12 13:54:02.96 5AHSE77Q
肩故障してリハビリ中
70×8
70×6
70×4
インタ1分
90×5クリアしてたからもう一息だったのになぁ。
601:５３４
11/04/12 16:34:10.92 2X2Fs7JB
今日のメニュー、昼頃トレに行く前にオナニー（洋物）してからいきました
腹筋５０回 鉄アレイ１０キロ10回（上腕二頭筋） 懸垂（手幅広め）１０回
各２セット ベンチプレス ５０×１０ ８０×５ ９０×３ 各１セット
８３×５ ５セット インターの間に懸垂（手幅狭め）５セット
筋トレ終了後、ジョギング８キロ（１０キロ走行） さすがに今日は
死にかけました、オナしてトレするもんじゃないですね。
602:無記無記名
11/04/12 16:41:11.04 4nnQoP8C
>>601何歳の無職ですか？
603:無記無記名
11/04/12 16:51:38.67 Zhxnp5x/
無職万歳
604:無記無記名
11/04/12 18:03:12.27 2X2Fs7JB
無職じゃないですよ！ 変則勤務です
605:無記無記名
11/04/12 18:09:58.25 /AIoHOAh
殺し屋？
606:無記無記名
11/04/12 20:52:38.86 9ay5VCog
４３歳です
607:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/12 21:05:28.02 Buv7rYSB
50*10
60*8
75*6
余震きてやめたｗ 危ね～
608:無記無記名
11/04/12 21:27:27.18 47Oy+gSc
92.5*8*8*8
97.5*4
609:無記無記名
11/04/13 02:13:23.60 dV+OJOH6
100挙がるだろ
610:409
11/04/13 20:20:03.93 09RmLlhv
ベンチが込んでたのでダンベルベンチとインクラインダンベルベンチなど
ちょっと空いたときにやったら疲労してたのに70×6あがった
一月は70×4やっとだったのに
体重増やすのは効果あるんだな
611:無記無記名
11/04/14 21:09:27.13 0fQWOioZ
>>608
余裕じゃね？
612:8
11/04/15 04:31:16.30 ZsWV1Qqm
先日のベンチ
64kg×7
74kg×3
84kg×5
94kg×1
108kg×0
94kg×0
84kg×1
74kg×0
64kg×3
伸びないな～…
613:無記無記名
11/04/15 12:25:46.17 ichMzyKb
他スレから拾ってきたネタ投下
お前らコイツをどう思う？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.stardust.co.jp)
↑コイツ
特技ベンチプレスｗｗｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)
15:25ぐらいで登場
17:00過ぎたくらいで100kg挑戦
614:無記無記名
11/04/15 12:39:45.10 OZ5vCGPl
これであがるとか良くいえるよな
でもここの住人よりは上なんじゃね？
615:無記無記名
11/04/15 13:13:41.48 qj1/ewHo
この線の細さでこれは凄いな
616:無記無記名
11/04/15 13:54:39.76 nNbJcSco
フルレンジストリクトでやったとしたら80～85くらい？
617:無記無記名
11/04/15 16:15:25.46 LFJ06zdl
MAX110とか言っておいて100に挑戦して失敗してるからな
しかも「ギリギリ」ってｗ
なんつーか哀れ。上げられないより恥ずかしい姿さらしちゃったな
つかトレーナーはこんなの流されて大丈夫なのかな
618:無記無記名
11/04/15 16:43:05.33 BVfeWRNu
ウェイト歴３ヶ月。ついに100kgあげられたよー！
619:無記無記名
11/04/15 17:22:55.22 Tw/9D/WE
>>613
まあ体重60kgでこれならそこまで弱いわけじゃないが
こんなんで上げられるとか自信満々に言うなよ
620:無記無記名
11/04/15 18:23:11.81 txbTbFys
95*8*7*5*5
100*1
sayo-nara-
621:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/15 22:18:25.10 d8BVZLKE
50*11
65*5
80*6
65*10 ﾅﾛｰ足上げ
好不調の繰り返し…。
622:無記無記名
11/04/15 22:26:02.91 BVfeWRNu
70*12
85*12
100*2
85*10*10*10
今日は感無量だ…。
623:無記無記名
11/04/16 08:56:42.59 Kq1AYv4o
>>617
芸能人のベンチ自己申告なんてこんなもんだろ。
なかのゆうたもこんな感じなんだろうな。
624:無記無記名
11/04/16 10:13:07.27 Mu0XRQHO
>>617は酷いな。
あれじゃ補助なしじゃ下まで下した瞬間
潰れるだろうなｗ
とはいえ、60kgのフォームは本物、
多分きちんとしたフォームならMAX85kgというところか。
ならこのスレの入門者として迎えよう。
625:無記無記名
11/04/16 10:14:17.60 Mu0XRQHO
あっ!617さんが酷いのではなく
>>613の間違い
626:無記無記名
11/04/16 11:26:36.75 sWft6e+d
はっきり言って、書き込む時に各々の体重を必ず明記すべきかと
条件が違うんだから
体重100kgの人が100kgなんて簡単に持ち上がるだろ
俺は体重60kgでMAX90kgで停滞中
627:無記無記名
11/04/16 11:34:02.24 j10rBUs0
勝手に独りでやってろ
628:無記無記名
11/04/16 11:56:11.59 0FXoE7BV
低体重が妙にいきがって荒れるからそういうのいらね。例えば70キロでMAX90キロで停滞気味の人が書き込んだとしたら
>>626みたいな性格悪そうな奴が え、俺（ｒｙだけど君弱すぎじゃねｗ？俺がそのくらい体重あれば120余裕だよ？ｗ
とか書いて不必要に荒れたりするんだよ。アホくさいだろ
629:無記無記名
11/04/16 12:04:52.89 RjvPo6Zi
>>626はチビで見栄えしないからだが唯一の誇りなんだろｗ
なかなかおもしろい奴じゃないかｗｗ
630:無記無記名
11/04/16 12:10:46.39 hpr+pQ73
そうはならんよ
体重が低い（筋量が少ない）ということが既に下だから
俺が体重○○あったら＝俺に力があればーと同義だから
ただの馬鹿
631:無記無記名
11/04/16 14:51:55.18 KjChtVNG
ひねくれた考え方の人が多いようだなあ。
真面目に考えて、己の体重とトレメニューを書いた方がいいんじゃないか？変な煽りは無視すればいいだけのこと。
ここにいる人達はそんな耐性がないわけないだろ？
628氏みたいな心配は不要だよ。でもそんな考え方をするということはそういう考えを持っているってこと？？
勝手な妄想ができなくなるのはいいことだと思う。629氏みたいに勝手にチビと判断するのもどうかと思う。
もっと仲良くやった方が楽しいじゃないか。実際リアルでジムやってる時だって、そんな醜い考えなんて言わないじゃないか。
チラ裏ですまん。
さて、これからトレしに行くか・・・
632:無記無記名
11/04/16 15:26:36.46 j10rBUs0
ウゼエ死ね
633:無記無記名
11/04/16 17:58:27.68 1Jw6kZBH
>>626
ちょっと前にそういう事でずいぶんと荒れましてね
634:忍者嘘つき君
11/04/16 18:34:13.25 mv7w2E2k
体重100㎏でも100㎏はそう簡単に挙がらんと思うが どう思う？
普通体を大きくするのも才能 脂肪太りはだめだけどね
635:無記無記名
11/04/16 18:43:03.65 0FXoE7BV
>>634
うん、そう思うよ。でも>>626は俺は60キロで重量90キロ挙上できるから
>体重100kgの人が100kgなんて簡単に持ち上がるだろ
と思ってしまうわけだ。思うのは勝手だけど、どうしても荒れる原因なるからやめたほうが無難。
636:無記無記名
11/04/16 19:03:19.56 UD5yTPpp
>>634
そりゃそうだ。
むしろベンチプレスで有利不利をいうなら身長差だな。
チビほど上げやすい事実（笑
637:無記無記名
11/04/16 19:15:38.12 C0VYwWgv
チビが挙げやすいではなく、正確には身長に対して腕が短いと挙げやすいだな
638:無記無記名
11/04/16 19:23:44.15 JLOJ7QK1
>>631
本の数ヵ月前実際に荒れたんだよ
テンプレに体重関連、自虐風自慢の禁止を追加しよう
みたいな意見も上がったほど
639:無記無記名
11/04/16 20:06:43.44 Kq1AYv4o
このレベルだと身長高いほうがすぐ上がるような気がするけどな
640:無記無記名
11/04/16 23:04:57.96 QhPZ9Rld
みなさん１００ｋ上げるのに
何カ月かかりましたか？
参考までに教えてください
641:無記無記名
11/04/16 23:09:42.66 0FXoE7BV
スレ間違えてますよ。。
642:無記無記名
11/04/16 23:38:09.74 taSvNBqr
ベンチプレス体重比スレでもつくったほうがいいんじゃない？
体重が何キロだろうがここは100あがったらすごいと思えるスレだろうが
あ、今日100あげました
お先失礼しまーす
643:無記無記名
11/04/17 00:32:31.77 5+IqjYGT
皆さんに質問ですが、
ケツ上げ（もちろん肩はきっちり付けてバーも胸まで下ろす）での
100kg達成って正直どうですか？
うちのジムでは怪我しないようビルダーもイントラもケツ上げ推奨です。
140kg揚げる人ももちろんケツ上げフォーム。
この人は勿論100kg程度はベタ寝のアップ程度でしょうが・・・
ケツ付けなんて競技のルールであってトレーニーに適応して良いものかと？
644:無記無記名
11/04/17 00:37:54.74 x73qSyZQ
>ケツ上げ（もちろん肩はきっちり付けて
ケツ上げだとしてそれ普通というかケツ上げで肩はつけないって一体どういう
645:無記無記名
11/04/17 01:15:10.61 tGqhUuPq
リンボーベンチの事だろ
646:無記無記名
11/04/17 01:26:24.53 lm8gET+9
しっかしケツ上げって腰痛めない？
647:無記無記名
11/04/17 01:30:26.38 RmiVTWbw
オレは腰いたいからケツ上げできない
648:無記無記名
11/04/17 02:01:30.34 n3J7bkk/
ダンベルベンチプレスもやってる人いる？
649:無記無記名
11/04/17 02:05:27.88 ASA/cY7s
うちの近所のジムにベンチプレスがなくって
変わりにバーティカルチェストプレスってのがある。
つかっている筋肉はベンチと同じっぽいんだけど
（グリップを水平にもつと大胸筋で、垂直に持つと三角筋にきく）
これで上げれる重量＝ベンチで上げれる重量だろうか？
650:無記無記名
11/04/17 02:28:53.62 Tp4S2cuL
なんか100スレまでしょーもないことになってるな
651:無記無記名
11/04/17 02:35:01.05 VQqZOMmS
80クリアできたんでこちらに
失礼します。
50kg/5
60kg/3
70kg/2
80kg/2
70kg/8
60kg/10
早く100あげたい！
652:無記無記名
11/04/17 03:21:31.95 b84pgWsa
>>650
ウ板のレベル自体下がってるからな
653:無記無記名
11/04/17 08:30:24.59 jCPwDgvo
>>652
昔からこんなもんだろ
654:無記無記名
11/04/17 09:45:36.15 rrcAQea0
ダンベルもマシンもいいが やっぱりフリーウェイトだ
何たってかっこいいし あのバーベルの重量感とプレートの感触がいい
最後はフリーへ行くぜ その他も補助種目としては有効だけどね
どう思う？
655:無記無記名
11/04/17 09:48:39.09 PmUJfBeI
ダンベルもフリーウエイトと呼ばれるものの一種じゃねえの
656:無記無記名
11/04/17 09:53:44.57 rrcAQea0
オッと そうでした
657:無記無記名
11/04/17 13:41:00.99 q+RydCnZ
腰痛めるよ。
俺の場合、ケツ上げやっていたお陰でヘルニア悪化して、
座骨神経痛→杖ついて生活→歩行不可→入院→手術orz
４ヶ月トレ休んだよ
今は復活して、前よりパワーアップしたけど、
またなるのが怖いから、ケツ上げはおろかブリッジすらやらない。
人により違うかもしれないけど、皆さん気をつけなはれや
658:無記無記名
11/04/17 13:44:25.63 q+RydCnZ
↑
>>643さんへ
659:643
11/04/17 17:35:53.93 5+IqjYGT
>>657
レスどうもありがとうございます。
歩行不能とは恐ろしい。
ジムのイントラは
ケツ上げ（胸をぐっと張り出す）＝ブリッジ＝正しいフォーム
という指導です。
このフォームでないと肩を壊す可能性が高いとのことですし、
さらにこのフォームは胸に効き、高重量も扱えるとのこと。
当ジムは上級者も含めMAX付近を扱う時は皆
ケツ上げ（良い意味で）です。
私も当然ケツ上げが普通と思ってましたが、
このスレとのギャップで書き込みさせていただいた次第です。
660:無記無記名
11/04/17 23:38:46.30 RmiVTWbw
ケツ上げ＝肩甲骨寄せではなくね？
オレは、肩甲骨寄せによる横のブリッジと
体を反らせることによる縦のブリッジがあると思ってる
横のブリッジができてないと肩に負担がかかる
661:無記無記名
11/04/17 23:50:22.54 q+RydCnZ
>>660
確かに横ブリッジは腰に負担なさそう。
俺も横ブリッジ（肩甲骨寄せ）はやってる
662:無記無記名
11/04/18 03:57:24.60 mDcsqYwn
180cm70kg歴8ヶ月
ベンチプレス90kgで停滞してる。
目標一年で100kg目指してたが、ちときびしいかもしれん。甘くみてたわ。
やっぱり週1ウエイトトレだと駄目かもしれんの。
胸に1番時間かけてやってるけど、肩と背中が成長するのは不思議だ。毎日逆立ち腕立てしてるからってのもあるだろうけどもねえ。
663:無記無記名
11/04/18 16:28:22.49 0/wnyebB
70kg歴8ヶ月か・・・
体調管理がうまいな
664:無記無記名
11/04/18 17:49:32.69 iaf3TiTk
50kg/8
60kg/3
70kg/2
80kg/3
70kg/10
60kg/12
胸にきいてる感じがあまりない。。
メインのレップ数、セット数は何回ぐらいが良いのでしょうか?
665:無記無記名
11/04/18 18:42:30.72 2ojab4G3
>>664
77.5*8*3
まずフォームの見直し。
666:無記無記名
11/04/18 23:24:29.16 OP1iLxSO
ケツ上げ そうかなー？
極端なつま先立ち安定しないけど
肩胛骨寄せるとアーチになってケツが上がらないと思うんだけど
どう？
667:無記無記名
11/04/18 23:32:51.49 b5xB1h3e
肩甲骨寄せながらとケツ上げすることができないってどんだけ体固いんだよ
つうか
『肩胛骨寄せるとアーチになって』←『ケツが上がらないと思うんだけど』
その前に意味がわからねえ
668:無記無記名
11/04/18 23:49:02.67 OP1iLxSO
つま先立ちのアーチはきれいなアーチになってないと思うよ
フラフラ不安定な直角三角形だ
胸を張って足を できるだけ頭の方に引くと
自然と重量受け止められる アーチができてケツの下部は
ベンチ面に付くと思うんだが
669:無記無記名
11/04/18 23:53:31.53 RaxO42xs
？
670:無記無記名
11/04/18 23:58:08.42 ZcxC6cNZ
足が短･･
671:無記無記名
11/04/19 00:15:31.24 Zw7VwMLA
肩甲骨を寄せるのは横のブリッジとすると、縦のブリッジはその肩甲骨を引き下げる行為かな。
それによって自然とアーチが出来る。プラスで、脚を頭側に引くことでアーチが強くなって身体のバネを使い下半身の力を動員出来る。
こんな感じか？
ケツが浮くのは脚で踏ん張れてるってことでいいんでない？浮かせないようにするのが技術なわけで
672:無記無記名
11/04/19 00:24:32.38 8r17xcOE
>>665
ありがとうございます！
その重量でやってみます。
673:無記無記名
11/04/19 10:43:20.36 dlWWBPWA
80*9
75*8
70*8
そろそろ82.5kgでセット組む
674:無記無記名
11/04/19 11:07:28.93 Kdmbvg1N
インクラインバーベルベンチプレス６７．５キロ ８レップ、９レップ
675:無記無記名
11/04/19 12:50:21.36 VAVunBHa
80*8
75*9
70*9
65*10
60*9
676:無記無記名
11/04/19 13:02:24.42 DDu2TrLn
70×3
75×6
80×4
チェストプレス
102×6・7・5
677:無記無記名
11/04/19 13:39:27.49 EFrb7CHF
>>676
ベンチは最低でも5setはやらんと。
あと、インクラインダンベルベンチ5set追加。
それとペックデッキフライ5setも。
ペックデッキがないなら、ダンベルフライでも可。
チェストプレスはやんなくていいんでないかな。
678:無記無記名
11/04/19 14:02:08.75 llxBfOwq
こう言う誰も望んでない押し付けがましいアドバイスを勝手に始める奴って頭おかしいんだろうな
679:無記無記名
11/04/19 15:01:05.55 dlWWBPWA
ベンチ2～3set+補助種目だけでも十分だと思うのは俺だけ？
680:無記無記名
11/04/19 18:33:37.32 Zw7VwMLA
目的による
681:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/19 20:41:47.88 7hQMg05M
50*10
60*7
75*10
少し延び。
682:無記無記名
11/04/19 21:12:15.50 j61c4l3p
>>677
3セットで伸びてる奴が一番
お前はチ〇カス
683:無記無記名
11/04/19 21:17:47.60 xVUg/IHF
>>677
よおチ〇カス
684:無記無記名
11/04/19 21:30:44.96 TM8T6gZk
>>677
くっせーチンカスだなおい
685:無記無記名
11/04/19 21:54:41.08 JNUwlx7q
俺は10セットぐらいやったよ。それではじめベンチプレス50㌔からスタートそして一年ぐらいで100まで行ったけどね。まあひとそれぞれやと思います。
686:無記無記名
11/04/19 22:18:36.41 okQQaq7P
１７５×６８キロ
８３×５セット 懸垂８回×５セット
687:無記無記名
11/04/19 22:22:27.43 j61c4l3p
チンカス～
３！
688:無記無記名
11/04/19 22:57:02.14 JNUwlx7q
チンカスやけどいまは楽勝に100あげるけどな（笑）足上げストリクトボトム停止でも楽勝です。まあチンカスやけど
689:無記無記名
11/04/19 23:16:35.60 /GGYLGdT
トレーニングやりすぎで自己顕示欲が強くなったか
690:無記無記名
11/04/19 23:45:12.68 yZeb8XaA
1年で１００ｋｇ到達するつもりが、まだ８５ｋｇで7,6,4ってところ
仕事でトレが不規則になってしまったのもあるが、悔しい～～！
はやく１００ｋｇ挙げたい！
691:無記無記名
11/04/20 11:45:27.60 43QKuCdD
>>690
それなら現状でも100キロなら上がるレベルにあるよ。
例えば、85キロを3セットやらずに、
85*3rep
95*1rep
100*1で挑戦してみたらどう？(各インターバル3分以上）
意外とイケルもんよ
692:無記無記名
11/04/20 16:15:40.97 7/P9+pJ8
>>613
MAX110とかギリギリとか言っちゃいかんわな
693:457
11/04/20 17:15:58.11 4vKdApEL
ベンチ
90*6 90*4 90*3
インクラインダンベルベンチ
32.5*9 32.5*9 32.5*8
ダンベルフライ
25*15 25*15 25*15
694:無記無記名
11/04/20 18:11:36.41 DJaxIUzS
今日の特訓、１７５×６８キロ
鉄アレイ１０回（上腕二頭筋） 懸垂１０回（手幅広め）
バタフライ１０回（４０キロ） 各３セット
ベンチ７３キロ×８レップ １０セット
ジョギング１０キロ走行 ８キロ 以上
695:忍法長
11/04/20 20:50:56.02 hqWg3owP
100*2
102,5*5
100*2
85*12
696:無記無記名
11/04/20 23:47:50.38 lRdX2pv/
今日はベンチ台がまったく空かなかった。。。
697:無記無記名
11/04/20 23:53:28.25 RsnT3mQy
俺はそれが何度も続いてホムトレに切り替え
ラックを買って家族に非難されている
698:無記無記名
11/04/20 23:59:24.95 E1hNg0wf
ベンチ100kgまだ20回出来ね～よ
699:無記無記名
11/04/21 20:29:01.68 ZfmQquwF
82.5*7
77.5*7
72.5*7
700:無記無記名
11/04/21 21:59:36.96 ClQon/LZ
みんな中何日でやってんの？
701:無記無記名
11/04/21 22:11:21.55 WXWL+yFq
>>700
中4日です。
自分でももうちょっと間隔詰めた方が良いとは思ってるが、
このペースが長続きの秘訣。
MAX40から95kg到達まで早7年目。
702:無記無記名
11/04/21 22:13:56.76 OjYJ6wbY
50kg/8
60kg/3
70kg/1
82.5kg/3
77.5kg/8/3
70kg/8
降ろす位置を少し下げて、胸を意識すると
いい感じにききました。
次回は85に挑戦！
703:無記無記名
11/04/21 22:30:45.99 ZfmQquwF
>>700
2～3日
704:無記無記名
11/04/21 23:04:43.17 3gPs0+on
>>701
月・水・金でやってます
705:無記無記名
11/04/21 23:05:43.85 3gPs0+on
あｗ700へのレスね
706:無記無記名
11/04/22 01:14:30.37 GJqKE1W1
80kg 1
70kg 5
70kg 4
ダンベン30kg 6 4
707:409
11/04/22 07:23:46.82 7X03kr1X
67.5×5,5,5,3,1
先週スクワットで潰れて腹筋痛い
好調で調子に乗るとすぐこれだからな～
708:無記無記名
11/04/23 01:39:23.59 3BcGxwog
>>700
毎週金曜のみ
これで60キロしか上げれなかったが5ヶ月で85キロまで上げれるようになった
709:無記無記名
11/04/23 01:53:32.78 3BcGxwog
ここ書いてる記録ってべた寝での記録なの？
710:無記無記名
11/04/23 01:56:38.06 shYfAiTU
お前みたいな雑魚が気にしないでいいよ
711:無記無記名
11/04/23 02:26:59.63 j55Tew2n
自分が納得できたらベタだろうがケツ挙げだろうが良いんじゃないの
712:無記無記名
11/04/23 02:33:23.96 9OHL96/7
ケツ上げ超ブリッジ、胸に付けなくてもＯＫ
713:無記無記名
11/04/23 13:38:28.03 TZLwV8n3
昨日試しにけつを上げてみたら何にも楽にならなかった
根本的に何かを間違えてるのかな
714:無記無記名
11/04/23 14:39:07.55 qWuAw7pt
ケツ浮かす程度じゃなく思いっきり足頭に近づけて、出来うる限り胸が天井に近づくようにグオーってブリッジするんだ。
可動域めちゃ狭くなって絶対ラクになるはず
715:無記無記名
11/04/23 16:10:33.13 lYybAtk6
身体が硬いから尻上げブリッジ出来ない
716:無記無記名
11/04/23 17:58:21.17 K25w9CF2
まずはどんな挙げ方でも 目標重量を挙げてみる
これができれば射程距離県に入ったってこと
オレ的に最初はスミスでストッパー効かせて稼働域10㎝
フィニッシュはケツ上げ
こっからはじめる 目標は競技に準じたフォームで完成だ
717:無記無記名
11/04/23 18:54:48.80 mRzdYzE8
>>716
お前みたいに軽重量なら問題ないが
自分の体重に比べ高重量扱うようになったら
そんなこと出来んぞ雑魚
718:無記無記名
11/04/23 19:55:17.02 Z79kQy19
筋トレ4ｶ月くらいサボったら100kg1発も挙がらんかった。。
しかし、
週2で上半身全体をトレーニングすること1ｶ月半ほどで100kg2発までに回復
これがマッスルメモリーとゆうやつですか
719:無記無記名
11/04/23 20:38:18.20 aIDxdBY6
今日はトレさぼって愛人とセクス
720:無記無記名
11/04/23 20:39:01.63 A9YVlttv
100キロなら高校生のときに体重５０キロで達成できたぞ。
721:無記無記名
11/04/23 21:00:54.59 lYybAtk6
釣り針がデカかったようで釣れませんねぇ
722:無記無記名
11/04/23 21:04:03.44 A9YVlttv
>>721
はい？ 釣りじゃないよ
723:無記無記名
11/04/23 21:33:05.77 Tqdz2OXa
世界を狙える器ですね
724:無記無記名
11/04/23 23:36:45.12 To4lWou2
世界は無理だ
725:無記無記名
11/04/23 23:44:49.24 PMEKfr4k
ベンチ歴6ヶ月にして、本日100キロクリア。
マジうれしー。
726:無記無記名
11/04/23 23:49:18.97 mFp00GtT
おめでとう！半年は早いね！
727:至誠 ◆j3myL8C5mDlV
11/04/23 23:49:54.50 04b/0bER
50*10
65*6
80*1
90*1
75*9
やる気出なくてお茶濁す…orz。
728:無記無記名
11/04/23 23:51:17.68 Iskpj8YM
若いのは挙がるのが早いな。100挙げるのに俺は40歳から初めて3年かかったぞ
729:無記無記名
11/04/23 23:53:56.18 kDyvWCZP
前回のサイクルでは85kg程度から90kg超えまで順調に伸ばせました。
週末しかトレ出来ませんがしばらくお世話になります。
アップ40×10 60×3 70×2
メイン75.0×10 72.5×11 70.0×12
インクライン 55×8 52.5×8
フロントプレス 47.5×8 45×9
バックプレス 42.5×8 40×6
バタフライ 45°12.5× 10 30°12.5×10 10°12.5×10
アップライトロウ 22.5×10 22.5×10 22.5×10
730:無記無記名
11/04/24 00:07:45.63 hkrIsLUG
>>725
おめ。はええ・・年齢とスポーツ歴とか体重とかは？
疑ったりクサしたいわけじゃなく参考に。
731:無記無記名
11/04/24 01:17:13.93 p187Tm/r
重さ慣れってのはぜったに必要なんだぜ
ほとんどのヤツが100㎏目前であきらめてしまう
まずはどんなかたちでも一回は挙げる
そうすれば もう少し頑張ってみるのと
そこまでの距離の遠さと可能性が同時に見える
732:無記無記名
11/04/24 04:49:38.97 97DPvcXn
酷い風邪引いて2週間上げれなかっただけで、一月分ぐらい後退した気が
する。継続はやっぱり力だな。
特に筋トレはそれが重要に思った。
733:無記無記名
11/04/24 09:57:51.40 HceZnCgE
725です。
年齢は25歳で、身長171、体重80キロ。
スポーツは小学校から剣道一筋で、バーベル以外の筋トレは懸垂をやるくらいです。
昔から力は強いほうでした。
体重80キロは、昨年まで70キロでしたが、筋トレ始めて急激に増えました。
プロテイン等は飲んでなく、自然食品からたんぱく質をとるようにしています。
734:無記無記名
11/04/24 10:22:43.12 yH+bG3cW
>>728
俺は中三で始めて高二でようやく上げたが
735:無記無記名
11/04/24 10:31:23.34 9qCcc2Iz
３月から初めて今80キロだよ
あと４ヶ月で100は・・・無理だろうな
まてよ、１ヶ月５キロＵＰでいいのか
いけるかも・・・
736:無記無記名
11/04/24 12:42:14.37 mbMbSC0p
>>725体重80㌔なら半年なら納得。まだまだ伸びるよ。
737:無記無記名
11/04/24 13:06:31.95 hkrIsLUG
トレと自然食で短期間で10キロ増やせるとは。ええ才能だ
738:無記無記名
11/04/24 13:34:06.51 HceZnCgE
725です。
とりあえず次はベンチ120目指します。
ただ最近服のサイズが合わなくなってきて困ってます。
739:無記無記名
11/04/25 02:44:26.54 XpDMwh3e
身長185で腕長いと思うんですが、シャフト胸まで降ろすと肘下がり過ぎて肩外れそうになるんです。フォーム悪いんでしょうか？
740:無記無記名
11/04/25 09:23:03.70 Q8k7PCxL
腕幅広げたら？別にトレーニングなんだし規定の幅にこだわる必要ないし。
無理あるフォームでやってるともっと高重量なっていったとき怪我しちゃうぞ
741:無記無記名
11/04/25 10:33:36.11 K5K46nnu
ああなるほど、こういう訳の分からないレスする奴ってて幅が異常に狭いのかな
理解できないでいたわ
742:無記無記名
11/04/25 12:24:38.57 XpDMwh3e
>>740
ありがとう。フォームチェックしてトライしてみます。
743:無記無記名
11/04/25 12:58:50.74 6Wd23eKB
単純に凄い浅いところで限界のしょぼ重量でやってたのを
下まで降ろしたらきつすぎたってだけだと思うよｗ
んな特殊な関節した奴がホイホイ居るわけがない
744:無記無記名
11/04/25 13:07:27.55 caeRicXJ
身長が高くて腕が長けりゃ、上腕も前腕も長いんだから
一切関係ないしな
745:天パ
11/04/25 13:13:52.40 Zu8+uT1H
95キロで２ヶ月停滞してます(>_<)
乗り越えるのにアドバイスもらえるたら嬉しいです！
746:無記無記名
11/04/25 13:20:35.56 nODkjrs5
>>739
胸って言うか鎖骨や首のほうに下ろしてない？
肩甲骨が寄っていない→上腕が内旋し、肘が外にでて可動域が狭くなる
→軌道が首寄りになる→三角筋と肩関節に大きな負担がかかり肩を痛めやすくなる
この悪循環だと思うので
・肩甲骨をおもいっきり寄せて胸を張る。バーを胸に当てるのではなく、胸でバーをむかえに行く感じ
・小指側をしっかりにぎり上腕を外旋させる
・乳首より上にバーを下ろさない
を意識すればいいと思う。あと内旋筋、外旋筋のストレッチ。
オレも180以上あるけど肩が痛かったのは最初のころだけ
747:無記無記名
11/04/25 13:24:34.64 GbI1/L4o
胸の高さまで降ろせない硬さが存在したら服を着るのすら辛いわｗ
748:無記無記名
11/04/25 13:26:45.26 74l114+h
肩のストレッチは俺も念入りにしてる
ちょっと油断すると体すぐかたくなる
749:無記無記名
11/04/25 13:29:52.99 GbI1/L4o
んな大げさな話かよ
肘を後ろに付き出して胸より後ろに拳が行かない人間を見たことないよ
750:無記無記名
11/04/25 13:46:53.89 UBACQ0aB
>>734
どっちかというと若いうちのほうが上がりにくい
２５～３０歳くらいがピーク
751:無記無記名
11/04/25 14:12:21.59 7xB/QsTK
胸に効かせたい場合、脇は大きく開いた方が良いのかな？
752:無記無記名
11/04/25 14:24:40.82 h84K/Jm1
>>749
文盲だなこいつ
753:無記無記名
11/04/25 14:26:50.00 igTw71+F
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こうやるといいよ＾＾
754:無記無記名
11/04/25 16:29:22.19 pcjqjOCx
ぼくは６５キロを１０回あげれますが（１０回目は尻あげて）、
レベル的にいうとどんだけ凄いですか？
755:無記無記名
11/04/25 16:30:05.85 /eBtOkaX
ぼくの身長体重によります
756:無記無記名
11/04/25 16:39:17.84 OvCLMgEz
>>753
精神的ブラクラ
社会不適格者、犯罪者予備軍のお手本みたいなゴミクズ。
757:754
11/04/25 16:41:31.83 pcjqjOCx
172 68 で、体脂肪はタニタで15.5%（夜）～19%（午前）です。
チンニングは１２キロ荷重で１０回（鼻の高さまで上げ）で、
フルスクワットは８５キロで８回です。
758:無記無記名
11/04/25 16:44:39.81 /eBtOkaX
マジレスすると
一般トレーにーで言えば
中の厨くらいなんじゃね？
>レベル的にいうとどんだけ凄いですか？
だから凄いとかじゃなくて
普通だと思うけど。
759:無記無記名
11/04/25 17:55:30.53 uK64WARA
50kg/8
60kg/3
70kg/1
85kg/3
70kg/10/8/6
おー、伸びてきよるぜよ!
760:754
11/04/25 18:14:57.86 pcjqjOCx
>>758
じゃ偏差値５０くらいってことで。
その場合の母集団はビルダー関係者ってことですか？ それとも町のスポクラレベルで？
761:無記無記名
11/04/25 18:23:51.24 1ClBWaSa
村のスポクラレベルです
偏差値で例えるならば４５かな
762:無記無記名
11/04/25 18:25:29.85 igTw71+F
>>756
この人、アパートの二階でやってるんだよね？周りはみんな引っ越したかも。
763:無記無記名
11/04/25 18:46:35.03 50DACqWl
他の部位もちゃんとやると中４日位あいちゃう
疲れ取れてないと５日位あいちゃう
空きすぎ？
764:無記無記名
11/04/25 20:58:39.15 XpDMwh3e
>>746
ありがとう。けっこう思い当たります。練習します。
765:無記無記名
11/04/26 01:08:49.40 FA7WhLWB
鬱陶しい
766:無記無記名
11/04/26 12:53:29.71 y8u4BAcg
80*9
70*9
65*10
60*9
767:無記無記名
11/04/26 18:35:31.83 vh3loeXP
>>766
それもう上がりまっせ
768:無記無記名
11/04/26 18:40:16.35 MW5Z7BFi
>>766
マジレスすると、105はいけるよ
低レップ高重量で慣れろ
769:無記無記名
11/04/26 21:12:20.44 qzNEt6KL
このスレの人はインクラインとか補助種目はやってる？
770:無記無記名
11/04/26 21:14:22.49 p8YyBvAf
ナロウベンチしかやってない
市営ジムで長時間占拠することになるからインクラインはやらない
771:無記無記名
11/04/26 21:19:37.60 A+8gWUNW
初日で100kgクリアしてしまった
772:無記無記名
11/04/26 21:23:57.80 Yv9T/Xpl
おめ！＾＾二度と来んなよ！
773:至誠 ◆umT5kWFcr05X
11/04/26 22:13:43.25 +TZNKkHI
50*10
65*5
80*5
75*5
ううう…。調子わるっ。
774:無記無記名
11/04/27 14:19:48.66 ODWx0Or3
一人でトレしてると潰れが怖くてチャレンジできないです。
セイフティバーを高くすると胸まで降ろせないし。
皆さんどうされてますか？
775:無記無記名
11/04/27 14:31:55.10 3dU9kcyd
セーフティバーの使い方分かってないバカ登場
776:無記無記名
11/04/27 14:49:47.63 ODWx0Or3
>>775
そうですね、正式な使い方はわからないかも。バカなんで教えてもらえないですか？
777:無記無記名
11/04/27 14:52:57.91 hkBK6bsW
ググレや！
778:無記無記名
11/04/27 14:53:10.06 MuuPNznw
言葉で聞くより動画見た方がいい質問をするなと
779:無記無記名
11/04/27 14:53:28.98 85xETzK0
ネットが使えるんだから自分で調べりゃいいのに
仕事もこの調子で何もできないんだろうな
780:無記無記名
11/04/27 14:55:06.46 3dU9kcyd
>>777-779
総ツッコミﾜﾛｽｗバカは死ね
781:無記無記名
11/04/27 14:59:34.21 hkBK6bsW
大体調べなくてもちょっと考えればどうすればいいのかわかるだろ。
782:無記無記名
11/04/27 15:18:59.94 MdZA9Wog
>>781
ヒント ゆとり
783:無記無記名
11/04/27 16:13:48.70 vRDYobzn
50kg/8
60kg/3
70kg/3
80kg/1
87.5kg/1
77.5kg/8/6/3
次回は90に挑戦!
がんばろう!
784:無記無記名
11/04/27 16:23:04.82 9ZgC61gC
ここが60スレじゃなく100スレだから厳しかったんだろ
今更何いってんだと
785:無記無記名
11/04/27 17:05:08.91 ODWx0Or3
わかりました。ありがとう。暇なんでゆっくり調べます。
仕事は別に何もしてません。オーナー業なんでゆとりありますよ。仕事は従業員のする事ですから。
100挙がらない人たち、頑張ってね。
786:無記無記名
11/04/27 17:15:47.38 hkBK6bsW
>>785
今、考えてみろ。
ヒント
ベンチプレス中は肩甲骨を寄せて胸を高くする
挙がらなくて潰れた時は胸を低くしてベタ寝状態にする
787:無記無記名
11/04/27 17:32:29.80 xpk9mQiA
>>785
よっぽど悔しかったんだなこの人
788:無記無記名
11/04/27 17:51:21.91 ODWx0Or3
>>786
ありがとうございます。やってみます。
>>787
別に悔しくないよ。皆が言うこともごもっともですから。
ただ私は悔し紛れの嘘はついてないよ。申し訳ないけど、100は挙がる。
そろそろ事故が怖いのでセイフティをちゃんと使おうと思ったんだ。90くらいならセイフティ無くても気にならないんだけど。
自分で調べます。
789:無記無記名
11/04/27 17:58:06.00 3y0d2p4L
今日の足上げベンチ 55*25 65*19 75*13 80*9 90*4 97.5*1 もう少しで100までもどるわ。
790:無記無記名
11/04/27 18:24:24.90 85xETzK0
>>785
アホや…
791:無記無記名
11/04/27 18:51:07.25 1B6TJRF6
珍発言おもしろかたです
792:無記無記名
11/04/27 18:58:23.80 hkBK6bsW
ヒント
ベンチプレス中は肩甲骨を寄せて胸を高くする
挙がらなくて潰れた時は胸を低くしてベタ寝状態にする
答え
胸を高くした位置ではセーフティバーに当たらなくて
ベタ寝の時にセーフティバーで潰れた時のバーベルを受け止めてくれる位置に
設定すればよろし。
793:無記無記名
11/04/27 19:22:14.12 ODWx0Or3
>>792
ご教授ありがとうございます。
心が広い方もいらっしゃる。
794:無記無記名
11/04/27 19:46:53.08 2CKMqfOw
山田君、クソガリの珍言動に貼っときなさい
795:無記無記名
11/04/27 20:00:06.96 5bwEtigS
最近あのスレは断罪場と化しているなｗ
796:無記無記名
11/04/27 20:01:04.68 hkBK6bsW
>>793
これであなたのベンチプレス中の事故が未然に防げるならお安い御用ですよ。
797:無記無記名
11/04/27 23:06:40.60 ODWx0Or3
>>796
今練習して来ました。
昨日が胸の日だったので、今日はバーだけの練習でしたが、今まで高いと思っていた段のセイフティでも、胸に当たるようになりました。
少し慣れれば心置きなくMAXチャレンジできると思います。ありがとう。
798:無記無記名
11/04/27 23:58:27.34 EX/anQ4/
>>797
でも、ＭＡＸ挑戦時は家に誰かいるときにしろよ
799:無記無記名
11/04/28 00:06:30.00 NXrzussB
>>788
テンプレ読んでくれな。
*100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
*さっさと125kgスレに行きましょう。
正直、俺は100上がるから、セーフティーバーの使い方わからなくても
おめーらよりすげーよ的な意見はイラネ。
テンプレ守ってきてる俺らは、自動的に見下されるわけだし。
800:無記無記名
11/04/28 00:36:44.27 kX+iFqju
叩かれて悔しいからって聞いてもいないのに
セーフティの使い方わからないけど100上がる俺すげえって…
801:無記無記名
11/04/28 01:15:21.60 10GTEuaE
>>799
125スレの存在を知りませんでした。そちらに行かせてもらいます。教えてくれてありがとう。
皆さん不快な思いをさせて申し訳ありません。
802:無記無記名
11/04/28 01:27:42.00 /7bIg6NM
785 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/04/27(水) 17:05:08.91 ID:ODWx0Or3 [3/6]
わかりました。ありがとう。暇なんでゆっくり調べます。
仕事は別に何もしてません。オーナー業なんでゆとりありますよ。仕事は従業員のする事ですから。
100挙がらない人たち、頑張ってね。
803:無記無記名
11/04/28 01:30:06.14 G3D5evu8
>>802
ゴミ屑にもほどがあるわ笑
804:無記無記名
11/04/28 01:37:35.20 jvC1RzJM
従業員＝両親 スレを進めるちゃねら
仕事＝親への各種要求 スレ巡回
805:無記無記名
11/04/28 02:12:33.03 10GTEuaE
>>803
ゴミ屑呼ばわりどうも。
セイフティのこと良く知らんかっただけで、仕事だのゆとりだの煽られたもんで、事実をお答えしたまでです。
100挙がらない人たち頑張れは言いすぎました。ごめんなさい。
806:無記無記名
11/04/28 02:50:32.04 p/Qllv2s
100kgってダンベルかと思ったらベンチかよ
807:無記無記名
11/04/28 07:38:56.48 Bnvna2zb
>>805
やっぱり悔しかったのね
808:無記無記名
11/04/28 08:07:59.69 a2qjs7Nq
なんで触り続けるんだよ鬱陶しい
809:無記無記名
11/04/28 08:11:39.96 ybwqGkFn
>>805
妄想は程々にね
セーフティの使い方も分からないような低能くんｗ
810:無記無記名
11/04/28 08:41:55.77 a2qjs7Nq
中身がなさすぎる流れやめろや
普段のトレ報告が消え去って下らないことでだけ伸びるなぁ
811:無記無記名
11/04/28 08:47:00.99 Vequ6Dgb
うぜえぞ仕切り先輩
もしくはお前上の阿呆の自演か？
812:無記無記名
11/04/28 11:04:51.51 mymgJlq4
珍言まだ続いてるのか
813:無記無記名
11/04/28 16:05:26.98 uwl5fv04
>>805
早く125キロスレに行ってくれ。
文章だけだが、あんたのような人格は、実社会では感じない嫌な気持ち悪さを感じるよ。虫酸が走る。
居るなら居るでID入りの画像UPで事実だと証明してくれ。出来ないならさっさと125キロスレへどうぞ。
814:無記無記名
11/04/28 17:00:03.08 E31bBx4H
>>813
なにをそんなにイライラしてるのかな？
プロテインばっか飲んでないでカルシウムも取りましょう。
どうせ100キロにはあと五年くらいかかるのだから、栄養バランスも考えましょうね
815:無記無記名
11/04/28 17:26:46.00 kX+iFqju
自演にしか見えん
816:無記無記名
11/04/28 17:32:50.77 +Rv5PcXZ
82.5*7
75*9
70*7
左側の胸筋が弱いからなかなか伸びないんだと気づいた。
ベンチプレスを終えた後にフライマシンで左側だけやることにする。
バーベルを上げ下げするときにどちらかにバーベルが傾く場合は注意したほうがいいよみんな。
817:無記無記名
11/04/28 18:25:05.09 vkF0aM/1
いかに高くケツを上げるか
それだけを考えてフォームの練習をしたまへ
ベタ寝なんぞにこだわらんでもいいの
818:無記無記名
11/04/28 19:27:40.87 uLSzKara
皆ベンチプレスは一人でやってるの？
819:無記無記名
11/04/28 19:43:21.53 +Rv5PcXZ
>>818
もちろん
820:無記無記名
11/04/28 23:32:21.64 uTsxqqME
いかに足を踏ん張れるかで
フォームが違ってくると思うのですが
？
821:無記無記名
11/04/29 11:02:59.85 jRAmEtcB
>>818
二人でやった方がいいよ。へばったら、そこからサポート有りで2-3回やれるし
822:無記無記名
11/04/29 11:07:45.14 sL929cZR
質問に対しての答えになってねえよ低能
823:無記無記名
11/04/29 12:44:32.21 0O5eKtZJ
聞かれてもないアドバイスを急に始めるお節介な奴も鬱陶しいけど
お前も鬱陶しいからな
824:無記無記名
11/04/29 13:11:20.47 jRAmEtcB
あ、ごめん鬱陶しかったか。俺は二人でやるようにしてるよ 何かと捗るしっていう独り言な
825:無記無記名
11/04/29 13:18:08.61 k1lseJh+
俺は自分以外の人間を絶対に信用しない。
もし限界が迫ってきたときにバーベルを押さえ込まれて押しつぶされたらどうする？
もしデッドリフトをやってるとき股間を蹴りあげられたら？
お前ら少し警戒心がなさすぎるよ。
俺なんてジムに行ってる時は冷や汗かいちまって大変だよ。そろそろ器具そろえてホームトレにする予定。
公衆の場でトレなんてリスクが高すぎるね。怖い怖い。
826:無記無記名
11/04/29 13:22:58.92 tbfKX4cA
お前は中東にでもいけ
827:無記無記名
11/04/29 13:23:12.63 k/ARXOJ6
>>825
いつも誰かに何かされるんじゃないかとビクビクしてるのは強迫神経症状とかのはじまりなんじゃない？
何か劣等感とか、過去に拭いされない失敗でもして転落人生おくってるとか