11/08/30 03:06:18.12 uXCrHc5K
20 ：ノーブランドさん：2011/08/30(火) 01:36:34.00 O
19:わっふるJUDE◆iKYOJIN3BE 08/30(火) 00:55 0
私、４０前からでも肉体改造上手くいってるほうだと思うよ。
自分で言うのもなんだけど。
今は靭帯やって運動一切禁止だけど。
プロテインも初め、ダグラスのアミノ酸コンプレックスと味の素のBCAA飲んでた。
今は、ダグラスと怪しいホエイプロテイン飲んでる。（厳密に言えば、
今は療養中だから飲んでないが）。
まー、あれ、煽り抜きに言うけど、チビってコンプからか、すげー
マッソにしたがるやついるよね。キモイ。
基本、私は、ストレッチとランが好き。私はね。
因みに、ストレッチ、オーバーストレッチすぎて靭帯やられたという変態。
マシンとかはほとんど使わないな。一時、日本にいるときは初動負荷理論に凝ってたけど。
基本、空気椅子系、チンアップですな。
あとは、もうムエタイでそのまんまって感じやね。
それと、体幹鍛えないと、なんかあれね。あと、片足立ちとか。
見栄えよくしたいんなら、プロテイン飲んで、どっかのジムでマシーンやれば
すぐでしょ。特に、なんかのスポーツと連動させる気がないんなら。
私なんかバランスよくスポーツと連動させてるからすごいよ、実際。
今はこんな感じ。かなり仕上がってる。
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