11/01/28 21:40:15 8BjzRpdM
今日からここでトレ記録つけます
アップ省略
メイン
８０＊６回＊３セット
身長 １４９，８ｃｍ
安定して８０ｋｇ＊６が上がるようになりました！
ただ身長がこのところ縮みがちなのが気になるorz
351:無記無記名
11/01/28 21:49:36 rqphRFnG
伊差川さんを超える素材か。
低身長は武器になるよ。
352:無記無記名
11/01/28 23:44:44 uztAoM8G
えらく荒れていて驚いたわw
最近80も軽く感じるようになり調子よかったんだけど、残業続きの疲労が原因で停滞突入しそう(>_<)ｼﾆﾀｲ
353:無記無記名
11/01/29 00:01:05 8Z38MS8w
80軽く感じるんなら多分100いけるよ
354:無記無記名
11/01/29 00:33:49 w9VjDOpj
>>353
元気貰った、マジ感謝!!
355:無記無記名
11/01/29 02:20:40 5B2MMgPc
ベンチ70×6、67.5×7、65×5、60×8
ダンベルフライ3set
インクライン17.5×10×2、15×10
ダンベルプレス20×10×2
今日のトレ
356:無記無記名
11/01/29 07:42:58 cVlJrFuO
なんでそんな大量にやるの？
アホじゃん
357:無記無記名
11/01/29 08:07:49 LHJ6l1PZ
>>356
別に普通だと思うが
＋プルオーバーもいれてもいいな
358:無記無記名
11/01/29 09:17:12 cVlJrFuO
キチガイ乙
359:2
11/01/29 09:20:02 fFKsjruU
やっぱりベンチだけじゃなくてダンベルプレスとか別の種目もやった方が効率が良さそうですね
360:無記無記名
11/01/29 09:47:08 LHJ6l1PZ
>>358
うっわ～wなんでこんなことで発狂すんのよ？
ほんと余裕ねーなー
例えばベンチを10セットくらいダラダラやってんならそりゃやりすぎだよ
まあそれもやってる本人がそれで気持ちよければ別にいいけどさー
だけどこいつは種目ごとに3セットしかしてねーじゃん
しかもフライとインクラなんて定番必須種目だろーに
キチガイとか言い出さないでなにがどうやりすぎで気に入らないのか言ってみなさい
おにいさんが聞いてあげるから
361:無記無記名
11/01/29 09:56:39 cVlJrFuO
必死の長文キモい
362:無記無記名
11/01/29 10:00:25 LHJ6l1PZ
>>361
つか君はいつもどんなトレしてるのだい？
恥ずかしがらないで言ってごらん？
きっとこのスレにもおにいさんの他にも優しい人がいると思うしみんなでアドバイスしてあげよう
363:無記無記名
11/01/29 10:01:59 8Z38MS8w
>>355
のメニューはとりわけおかしいと思わんがその後の否定派と擁護派の2人はなんか痛いな。
くだらない言い争いは打ち止めにしとけよ
364:無記無記名
11/01/29 10:02:49 cVlJrFuO
ホモくせえ
365:無記無記名
11/01/29 10:06:39 LHJ6l1PZ
>>364
おにいさんはめっちゃ女好きだよ
今日もトレ後に細腰ボインちゃんと一発やりに行く予定さ
だから安心して言ってごらん？
366:無記無記名
11/01/29 10:15:17 LHJ6l1PZ
ちなみに細腰ボインちゃんは仕事先でひっかけたんだよ
いつも体操がんばるぞー！って幼児相手にやってるんだけどね
ボインちゃんは仕事でストレスたまるらしくてベッドじゃなかなかの乱れっぷりさ
367:無記無記名
11/01/29 10:16:12 xyGl1Sxb
ボインちゃんとかお前何歳だよおっさんｗ
368:無記無記名
11/01/29 10:17:37 LHJ6l1PZ
>>367
おいおいおっさんはひどいぞ～w
体操のおにいさんといいなさい
369:無記無記名
11/01/29 10:21:22 LHJ6l1PZ
お！もうこんな時間か！
脚トレいかなくちゃ
>>364
まあ世の中悪い人ばかりじゃないよ
俺みたいな優しいお兄さんもいるってことをわすれんなよー
じゃあ、トレ行ってくるわ！
ケツカッチンなもんでな
370:無記無記名
11/01/29 10:25:03 4+g4D7Fu
>>359
従来の組み方と
ベンチとダンベルベンチもやる組み方をいれるのも良いかも？
後者は3セット2セットくらいで
>>360
スルーしようぜ
どうにかしてスレを荒らす事しか考えてないっぽい
371:無記無記名
11/01/29 11:11:35 gxv7HIJy
790が今日も元気よく荒らしてるのか
372:無記無記名
11/01/29 12:40:44 KH+VyMa3
ＭＡＸ90程度だけど
107キロでラックアップのみやってきたぜ
5ｃｍくらいは自力で上げ下げしたがきつすぎるｗ
373:2
11/01/30 15:09:00 AMr4u57Q
アップ
90×1 (2回上げようと頑張ったが、つぶれそうになったところを補助に助けてもらいました）
85×3
75×9 （平日なのでここでストップ）
70×10
70×6
体重：53.6
あわよくば90二回！！・・・と思いましたが無理でした。
やっぱりＲＭの通りには行きませんね。終わった後文字通りフラフラでした。
>>370
ご指摘の通りベンチの後にダンベルもやろうと思ったのですが、体力的に
無理でした。終わった後にIDAHOバーガー買ったのですが半分でギブアップW
374:2
11/01/30 15:19:59 AMr4u57Q
上の「平日なのでここでストップ」はコピペミスです・・・
あと、やっぱり中2日は最低必要だってわかりました。
375:無記無記名
11/01/30 15:45:50 snAhd/Yx
低体重自慢ｷﾀｰ
376:無記無記名
11/01/30 15:48:13 hrR3mbfI
自慢大好きナルシスト
377:無記無記名
11/01/30 17:12:48 IUH1BedV
やっぱニートは曜日感覚ねーんだな
378:無記無記名
11/01/30 17:26:23 eJs8RgEg
正直こんだけボロクソに言われて自分に都合の悪いレスは総スルーできる能力はすごいと思う
379:無記無記名
11/01/30 17:31:38 fP7iDexx
まー伸びてるのはいいことだ がんばれよ
380:無記無記名
11/01/30 17:34:33 4W3S7xKh
重量の割に体はめっちゃしょぼそうだな
381:無記無記名
11/01/30 18:12:33 6LRceJgS
今日の分
６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ４セット
三月末まで、いつもと違うところでやらなければならなくなった
長くて両サイドのおもりをつける部分が太くなっているシャフトって、２０ｋｇなの？
382:無記無記名
11/01/30 18:21:26 fP7iDexx
そうだよ
383:無記無記名
11/01/30 18:30:41 6LRceJgS
じゃあ２０ｋｇと５ｋｇのおもりでやったから７０ｋｇであってたわけか
棒の長さが違うだけでなんかくたびれた
384:無記無記名
11/01/30 18:38:06 /EpbSUzd
>>378
確かに賢い。
実社会でも、賢いのは馬鹿を即NG登録だしね。
385:無記無記名
11/01/30 18:38:26 XOeNvTe0
足あげベンチ フルレンジ・ストリクト 下ろしたとき1秒止め
80kg×10 10 10
やっと足あげでここまできた・・。82.5kgで10の3、達成したら100kg挑むか
386:無記無記名
11/01/30 18:43:05 6LRceJgS
すげーな。計算式上の１００ｋｇあがるラインだ
387:無記無記名
11/01/30 18:47:53 XOeNvTe0
ここまでくるのに時間はかかったけどね・・。
1年とかであげれる人は羨ましいと思うよ
388:2
11/01/30 18:58:22 AMr4u57Q
>>385
すごいですね。80Kg三回連続10回なんて想像できないです。
今の状態で一度100Kg試してみてもいいのでは？
389:無記無記名
11/01/30 19:21:45 fP7iDexx
85*10 3セット出来るけど100あがらない奴もいるからこればっかりはやってみないとわからないな
90とか95は何発できるの？
390:無記無記名
11/01/30 19:26:51 XOeNvTe0
>>388
ちょっと自信ないかな・・。
>>389
90とかは試したことはないよ。重量アップよりゆっくりでもいいから筋肥大って感じにしていたから
10の3できるまでは、今扱ってる重量よりあげたことはないかな・・・・。
391:無記無記名
11/01/30 21:34:55 IVlpOfbP
>>378
荒らしはスルーするに限るだろ
392:無記無記名
11/01/30 22:14:24 oZTWDojf
荒らしといえば790は恥ずかしくてもう出てこれないのかな
393:無記無記名
11/01/31 09:41:40 3bz6ESa+
クソコテ自演ばれて退散だから名無しで荒らしまくってんだろ。
394:790
11/01/31 10:57:11 LKmcH1Gy
しかしここは女の腐ったような根性の奴ばっかだな
努力もしない虚弱児のくせに自分より伸びてる奴には嫉妬すんのな
395:無記無記名
11/01/31 11:00:05 96p9uvWn
>>394
完全に荒らしの発言。
396:790
11/01/31 11:21:35 JaWOIgGi
俺が790だ
勝手に成りすまして荒らしてんじゃねーぞキチガイ
俺の自演舐めんな糞野郎
397:無記無記名
11/01/31 12:14:38 LKmcH1Gy
アップ
50*6
70*2
95*6
90*6
85*8
今日は調子良かったです
試しに95やったら意外に6発できました
昨日オナニー我慢したのとクレアチンを飲んだからかもしれないですが
>>396
あ？なにか言ったかカス雑魚w
398:790
11/01/31 16:40:44 yqcBLyVe
アップ
50*6
70*2
80*7
75*9
75*7
72.5*7
少し変えてみました
重いのでラックアップとかやるのは効果あるんですか？
399:無記無記名
11/01/31 16:50:13 9tGV+I8S
このスレも基地外の餌食になってしまうのか
400:無記無記名
11/01/31 17:10:23 96p9uvWn
自演失敗したあと態度急変させて荒らしたキチガイのせいでそうなりそうだな・・・。
401:790
11/01/31 17:23:21 LKmcH1Gy
アップ
ブルーボーイで亀頭攻め
メイン
おもいっきり尻あげブリッジで皮オナニー*3しごき
4コキ目で心が折れた
なんで全裸で鏡の前でシコるとこんなに気持ちいいんですか？
402:無記無記名
11/01/31 18:57:11 m7HPSuSY
本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*7、6、5
インクラ
77.5*8、6
復調の兆し・・・
403:2
11/01/31 19:37:43 OZ/7bRA0
アップ
90×1
85×2
75×8
70×10
70×6
70×5
体重：52.9
なんだか調子が良くありませんでした
しかも体重が減ってしまっている・・・orz
404:無記無記名
11/01/31 20:22:10 DlLPfcZJ
790と2を名前欄NGにすると平和になるよ
405:無記無記名
11/01/31 22:08:58 WI0v7icK
>>253
kkkk
406:無記無記名
11/02/01 08:12:53 TZgZMBmR
メイン90でやってる人もいるみたいだけど、ここって100クリア間近っぽいレベルの人のトレ報告って少ないね
今トレ報告書いてる人は、みんなメイン80k付近でやってる人ばっかで、125スレの底辺レベルのトレ内容と比べてもかなり開きがあるように感じるんだよな
なんか間がポッカリ抜けてるかんじ
これまでトレ報告してないでパッと出てきて100あがったーって書かれても過程がわからんから参考にならないし、もっと継続的にトレ報告してくれる人がいればいいのになあと思う
407:無記無記名
11/02/01 09:12:20 FS70Ct6N
>>406とりあえず君が始めてみたらどうかね？
408:無記無記名
11/02/01 11:09:28 VsYIgkYT
>>406
うむ まず肉体うpから頼むよ
409:無記無記名
11/02/01 11:29:32 D0lJmvRx
昨日のトレ
ベンチ80×6 77.5×5 75×6
インクラ 55×9×9×9
>406自分でもやればもっといいんじゃない？
410:無記無記名
11/02/01 11:58:58 3TSAFVQe
80x10で100上がるんだからメインが80程度なのは当たり前
411:無記無記名
11/02/01 12:08:22 DDByDb5l
90でセット組んでるけどあがらないんですがw
412:無記無記名
11/02/01 12:09:15 DDByDb5l
ついでにいえば85くらいなら10発3セット出来ると思う
やってないけどな
413:無記無記名
11/02/01 12:53:48 3TSAFVQe
上がらないという思い込みで本来の力が出てないんだよチキン野郎
414:無記無記名
11/02/01 13:04:02 DDByDb5l
>>413
はあ？そうですか
ところで大先生は90何発できますか？
415:無記無記名
11/02/01 13:11:19 pz5talPn
90でセット組んでて100挙がらないとかあり得るのか？ｗ
416:無記無記名
11/02/01 13:12:24 DDByDb5l
俺がそうなんだがw
417:無記無記名
11/02/01 13:14:44 FS70Ct6N
>>416
１２６か？
418:無記無記名
11/02/01 13:14:50 DDByDb5l
去年の10月から8発3セットで80→90までもってきたが、1月の2週目の100挑戦(3回)ではあがらなったね
ちなみに95は3発だな
419:無記無記名
11/02/01 13:15:48 DDByDb5l
>>417 そうだよ
420:無記無記名
11/02/01 13:17:41 FS70Ct6N
９０ｋｇの揚げ方に問題があるんじゃね？
421:無記無記名
11/02/01 13:19:20 DDByDb5l
90は問題ないなたぶん まあギリギリだけど
95はさすがに重いから2セット目とかフォームやばい
422:無記無記名
11/02/01 13:28:38 3TSAFVQe
ビルダーみたいな効かせるトレやってるからだな
力を出せない疲れやすい筋肉になってる
423:無記無記名
11/02/01 13:30:38 DDByDb5l
>>422
だから大先生は90何発できんのよ?
役にたたない屁理屈はいらないよ
424:無記無記名
11/02/01 13:32:50 DDByDb5l
あと効かせるトレなんてしてないよ 重量up重視で8発3セット、レスト3～5分
425:無記無記名
11/02/01 13:33:48 3TSAFVQe
俺は90を10回でMAX115
426:無記無記名
11/02/01 13:35:10 DDByDb5l
で、100あがらないのか 俺よりひでえなw
427:無記無記名
11/02/01 13:38:42 3TSAFVQe
は？キチガイ？
428:無記無記名
11/02/01 13:42:36 pz5talPn
90×8を3セットやれて100が一発も挙がらないなんてあるんだな びっくりｗ
429:無記無記名
11/02/01 14:18:31 Jm6Cqzvx
俺はベンチプレス３セットの後にフライマシンで２～３セットやってる
しっかり肘で引けばダンベルフライより胸に効く気がする
430:無記無記名
11/02/01 14:44:41 DDByDb5l
>>427
あーマックスが115って設定かw
で？100キロスレでなにしてんの？自己顕示？
>>428
90*8 はまだあがんない
90*7 6 5 だ 今のところ
一発つよいやつもいれば回数やボリュームにつよい奴がいるんだよ
ID:3TSAFVQeなんかが前者 俺が後者 そんだけのこと
431:無記無記名
11/02/01 14:51:17 3TSAFVQe
俺と同じ90セットで100上がらないのはおかしいと思いレスした
まあ、MAXという言葉すら知らない脳内妄想君だと分かったからもうどーでもいいよ
432:無記無記名
11/02/01 15:05:06 DDByDb5l
>>431
まーおまえは簡単に人のことキチガイ呼ばわりするような奴だから何言っても糠に釘なんだろけどさ
体なんてみんな同じじゃねーんだよ
逆にいわせてもらえば、おまえの115k設定が本当だとして
90キロ10レップスしか出来ないなんてショボすぎて俺には信じられんわ
あと３レップで並んでしまうなwww100kあがらんこの俺とwww
433:無記無記名
11/02/01 15:10:44 3TSAFVQe
脳内君の話が本当だとしたら、お前はとんでもなく劣悪な身体だな
まあそんな身体に産んだ親を恨むんだな劣等種
434:無記無記名
11/02/01 15:14:28 yDaITyQl
ウェイトトレーニーの風俗事情
289 ：無記無記名[sage]：2011/02/01(火) 10:24:02 ID:DDByDb5l
アホかウエイト板だからこそ風俗だろーが
とっかえひっかえいろんな女とヤルのはテストステロン的にも全然ありだろーが！
まあコイツは肉うｐだな
435:無記無記名
11/02/01 15:18:56 3TSAFVQe
なんだよやっぱり脳内かよ
時間の無駄だったな
436:無記無記名
11/02/01 15:26:39 DDByDb5l
>>435
そう思いたいのかw 90*10しかできねーからか？w
なんなら俺は10月からここにトレ報告週２で書き込んでるからそれをだら～っと並べてやろうか？
437:無記無記名
11/02/01 15:26:57 CDP8IZHg
最近このスレよく荒れるな
438:無記無記名
11/02/01 15:29:43 DDByDb5l
>>433
どーだかなw
ベンチ100あがってもフロントプレス60できねーとかライイングEX35がやっとですなんて奴がいるからな
俺に言わせたらそっちのほうが劣等種だな
439:無記無記名
11/02/01 15:34:17 sW9CGkvV
>>437
自演失敗したあいつがまだファビョってんじゃね？
440:2
11/02/01 16:32:59 xdfqasTx
アップ
９０×０
８５×２
８０×５
８０×４
７５×８
体重：53.2
なんだか調子が悪いままです・・・
みなさんは体重どのくらいでしょうか？
調子が悪いときは体重減ったりしますか？
441:無記無記名
11/02/01 16:40:37 DDByDb5l
毎回マックスやってるから調子おとしてるだけの話
俺なんてマックスやったら2週くらい引きずるわ
体重増やしたいなら食えばいいだけの話
442:無記無記名
11/02/01 16:46:37 yDaITyQl
>>441
君は結局MAX何キロなの？
443:無記無記名
11/02/01 16:51:20 DDByDb5l
だから今のとこ95*3だよ
推定MAXなら90*7で105
444:無記無記名
11/02/01 16:56:09 yDaITyQl
ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
こっちいけよ
445:無記無記名
11/02/01 17:02:38 DDByDb5l
100あげたらな
446:無記無記名
11/02/01 17:03:18 oXStiqak
ここの大半の人間が脳内トレな気がしてきたわ
447:無記無記名
11/02/01 17:04:07 DDByDb5l
↑おまえもそのうちわかるよ
448:無記無記名
11/02/01 17:17:21 hfhJ/b9X
わかりません
449:無記無記名
11/02/01 21:03:10 TfsPqFhj
公営体育館のベンチのバー20キロで計算してたら15キロくらいしかなかった・・
100もうすぐとか思ってたのになんかガクッときた
明日からまた頑張ろう
450:無記無記名
11/02/01 21:29:26 DJ4JO1mq
>>449
バーも重さ表記して欲しいよな
451:無記無記名
11/02/01 23:36:23 LLBisX5s
普通初めてやる時に聞くだろ
452:無記無記名
11/02/01 23:46:46 N3vG7VeJ
俺も今までバーの端っこにつけるキャップ？というか脱落防止用の金具を使っていなかったので、
２ｋｇほど軽いものでやっていたと分かった
たかが２ｋｇと思ったけど、９０ｋｇが８８ｋｇになるとなんかヘコむわ
453:無記無記名
11/02/02 00:14:34 OldGeMjy
>>451
公営体育館等だとウェイト施設に指導員職員等はいない事が多い。
受付のおじさんとかに聞いても正答は期待できない。
454:無記無記名
11/02/02 02:46:25 8B1jiL5x
先週で９２.５キロを１０レップできるようになった
今週から９５キロにしよう、挑戦すれば１００キロだって挙がるはず
と思っていたら、月曜日に今まで経験したことのないほど激しい下痢に襲われた・・
ノロウイルスだった・・・トレーニングどころか食事もまともに摂れない始末
泣けてくる・・・
455:無記無記名
11/02/02 07:53:27 AfbwIPSt
>>454
治ったらトレ報告よろしく
456:無記無記名
11/02/02 09:02:28 KjeCe+uT
>>454が失う筋肉がどうか俺のモノになりますように・・・。
457:2
11/02/02 09:08:00 QGDi07jO
>>454
私も去年ノロかかってひたすら下痢と嘔吐を繰り返しましたが、不思議とその後のトレはそんなに下がらなかったので気落ちしないでください。
ノロ自体は三日ほどで治るので…
458:無記無記名
11/02/02 10:07:32 vbC9d5CQ
>>454
サーバーを通して俺らに感染するかもしれないからアクセス禁止な
459:無記無記名
11/02/02 13:23:26 tfoK5dxL
>>454
92.5*10→117.94 だよ。
お前、このスレなめてんのか！！
460:無記無記名
11/02/02 17:06:46 XiNkMVt2
まあ、計算上なら120上がってもおかしくない数字だけどね
461:無記無記名
11/02/02 17:34:34 vHfUXDda
今日の便。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 82.5*7 80*8 8
次回82.5*8 挙げたい。
462:無記無記名
11/02/02 17:38:22 85q61qyH
まー他にもこういう奴がいたら書き込んでくれるといいんだがな～
80*10の時点で100あがるタイプの奴ばかりでないことがわかるだろう
463:無記無記名
11/02/02 17:49:17 /0QfcBAg
80*8
80*4
これやった後はトレーナーに補助付いてやってもらったから覚えてないや。
８repできるまで重量を下げてって最終的には60kgに下がった気がする。
464:無記無記名
11/02/02 19:34:16 ftmkjSBw
90x1
82.5x3
72.5x10
465:無記無記名
11/02/02 20:02:31 yivjyfrw
>>464
80x5を入れたいところだが。
466:無記無記名
11/02/03 01:29:26 ktF+XHs7
2さんはトレの頻度とセット数が多すぎるんじゃない？
だから風邪明けでもあまり落ちなかった
467:無記無記名
11/02/03 16:19:53 cgWPw2FB
スクワットとかやってんのかな
たまに何日も連続で見るけど
468:無記無記名
11/02/03 18:52:57 W6swTv+l
本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*7、5(6rep目変なコースで下ろして潰れ)、6
インクラ
77.5*8、7
469:無記無記名
11/02/03 19:16:01 KPEURX8+
俺はベンチのMAXが80*8だから93kgくらい挙がるかもしれないけど
スクワットは95*8が限界だわ。
ベンチは週2でスクワットは週1ペース。
なんかバランス悪いからスクワットも週2やっても回復追いつくかな。
470:無記無記名
11/02/03 19:35:24 W6swTv+l
ベンチがそんくらいならスクワットもそんくらいじゃないの？
俺はフルスク120*8でヒーヒー言ってるぞ
あと自分の回復具合人に聞いてもしかたねーと思う
471:無記無記名
11/02/03 20:07:25 YMeYO8CR
はじめまして！！バーベルないのでダンベル合計で参戦です。
80kgスレでこちらと言われました。
33.5kg（合計（両手）で67kg）
67kg（33.5kg×2）×8.4
60kg（30kg×2）×10.8
40kgはスタポジにすらもっていけない・・。遠いなぁ
472:無記無記名
11/02/03 20:09:31 cgWPw2FB
全然比率が違うのにそんくらいじゃないのとか言わないほうがいいと思うが
473:無記無記名
11/02/03 20:13:30 cgWPw2FB
>>471
いやいやいや
474:無記無記名
11/02/03 20:15:11 sb5+s5i4
こっちでしょ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
475:無記無記名
11/02/03 22:36:16 53AGwDqD
スクワットは筋肉の疲労よりも酸欠？でしんどくなる
息止めちゃうんだよね
476:無記無記名
11/02/04 06:51:19 LfdyRp9X
俺はデッドで顔真っ赤だ
腹でてきたら余計にそうなってきた
血管プチってなったら笑えないのでノーベルト130*8に落として息継ぎ改善中
477:無記無記名
11/02/04 10:26:48 eQiCGvmf
>>471
片手35Kg×10でもバーベル100Kgは難しい
そもそも別種目なので両手合計とか意味無い
80Kg×8で停滞して1ヶ月
今月中には何とか抜け出したい
478:無記無記名
11/02/04 11:11:05 IS3UjK/e
今までどうしても100キロ上がら無くて
半ば諦めてダラけてたんだけど
久々に何気無くベンチやったら100キロ上がった…
何故だか本人にもさっぱり解らん…
479:無記無記名
11/02/04 11:26:37 LayKA3bW
ふーん
いつもどんなかんじでトレしてたんだ？セットとか重量とか
480:無記無記名
11/02/04 12:41:24 EsJ5aKU9
皆パワーフォームばかりでトレーニングしてるから胸の負荷が逃げるんだよ
少し重量軽め、ベタ寝・足あげベンチで胸に効かせなきゃ。だから停滞するんだよ
481:無記無記名
11/02/04 13:59:46 LfdyRp9X
フライみたいにキュゥーって絞るとちゃんと胸にきくので問題ないです
482:無記無記名
11/02/04 17:58:42 Go+3cjkE
ベタ寝はやってるが足上げってどうなの
意味あんまなくない？
483:無記無記名
11/02/04 18:01:49 H3oBa7fz
足上げは腰への負担軽減のためじゃね
484:無記無記名
11/02/04 19:08:51 apaSe4hA
足上げって膝曲げて足の裏をベンチ台の上に載せるやり方？
ベタ寝はともかくあれはバランスが崩れそうで怖い
485:無記無記名
11/02/04 20:53:41 gBvkZEr/
なんかの記事で危ないし意味が無いとか酷評されてたこともあった
486:無記無記名
11/02/04 21:06:25 QKiHt7bo
>>483
ああ、意味ないし危ないだけだと思ってたけどそういうメリットあんの？
まあそうだとしてもデメリットのほうが大きそうだけど
487:無記無記名
11/02/04 21:09:00 9aSSFctW
無知を晒すな
488:無記無記名
11/02/04 22:56:10 g6WNUG2H
胸をトレーニングする方法の一つではあるが
そのように使ってるのかは疑問
足で踏ん張れない ブリッジしづらい
純粋に胸と腕だけでの挙上ですが
そもそも全身使ってあげられるようになってからやってますか？
上級者の足あげはあまり見ないですね
489:無記無記名
11/02/04 23:00:03 LayKA3bW
わざわざageていうほどのことでもないと思うが
490:無記無記名
11/02/04 23:01:57 TCraoT1a
今日から参戦
８５ｋｘ５ｘ６ｘ６
491:無記無記名
11/02/05 00:17:58 2TomuiFH
さっきトレ
５０×１０ ６０×５
７０×８、５，４ ６０×７
足あげ５０×１０ ２set
２週間ぶりのトレだが回数が増えた
重量上げてもいいのかな
492:無記無記名
11/02/05 00:22:47 jmf+cWXR
あしあげは脚の力が使えないからパーシャルみたいなもんだろ。
体幹が強化される。
493:無記無記名
11/02/05 00:52:14 +/Ub8Pbi
2週間ぶりで回数が増えるのは普段がオーバーワークな証拠
セット数が無駄に多いからだな
494:無記無記名
11/02/05 08:12:57 9vZANDo+
ほう。
495:無記無記名
11/02/05 09:30:48 2TomuiFH
＞＞４９３ありがとうございます
久し振りで少し余裕があったので頑張ってみました。
先月より４か月振りにトレ再開し７０×８が始めて上がった。
ベンチは週２．３回位でいいのかな、１００ｋはるか先だな
496:無記無記名
11/02/05 13:49:17 Ld+QdFJr
>>495
ベンチは週2って人が多いと思いますよ。
以前はどれくらいの頻度でやってたんですか？
まさか毎日とか(・ω・;)
497:無記無記名
11/02/05 13:57:22 tKHvaD5I
足上げやるのは、ベタ寝で足も踏ん張らないようにするため。
競技やってるんじゃないからね。
足上げはベンチの上に足の裏を載せずに組んでやってるよ。
その方が背中をフラットにできるから。
498:無記無記名
11/02/05 14:06:25 gyB0HABF
ちょっと待ってくれ
足で踏ん張って全身を使って挙げる感覚
ホントにわかってからやってる？
まずこのフォーム獲得に向けていろいろ試してみるってのはどう？
重量もアップするぜ
499:無記無記名
11/02/05 14:36:59 tKHvaD5I
自分の場合は胸の成長が大前提であって、重量は目安なので。。
とにかく重量にこだわるなら、足の踏ん張りは勿論背中の縦のアーチも作って尻だけ浮かないようにして
全身を使ってやるよ。
500:無記無記名
11/02/05 14:40:03 tKHvaD5I
あ 自分は、足上げをデメリットが多いとか勘違いされてる方へのレスとして書いただけです。
どっちもやってます。
501:無記無記名
11/02/05 15:51:46 gyB0HABF
了解 そうですか
それぞれのトレだからね がんばです
502:無記無記名
11/02/05 22:21:33 8wmoHXOL
そういや今月のターザンを整骨院でみたけど
去年のボディビルチャンピオンの特集のっててパーツを5分割して
胸は週1しかやってないってさ
腹筋だけ週2
503:無記無記名
11/02/05 23:04:31 QIyumO3V
あ
504:無記無記名
11/02/05 23:06:48 QIyumO3V
>>502
コンテストビルダーだと６０ｋｇ級でもベンチ100でセット組むレベル
MAX100未満の人とは世界が違うよ。
505:無記無記名
11/02/05 23:10:55 8wmoHXOL
その人身長167で通常時は90キロ、大会前には80キロに落とすとか書いてたなぁ
ちなみにベンチの目標は200キロだってさｗ
506:無記無記名
11/02/05 23:15:04 5tjv2m9b
100kg目指すスレでコンテストビルダーのトレを参考にしても仕方なくね
レベルが全く違うんだし
507:無記無記名
11/02/05 23:20:08 LkhQQ/tF
低体重高重量に憧れるわけでもないけど日本人の平均身長平均体重くらいでゴリゴリ信じられねーくらいの重量挙げる人もいるんだよな。
なにがそこまで違うんだろ。
508:無記無記名
11/02/05 23:22:13 8wmoHXOL
多くいの人はオーバーワークになりがちだからね～
停滞してる人はちょっとやり方変えてみるべきとも思う
509:無記無記名
11/02/05 23:31:25 byQ7rpcQ
もうこんなスレやだ 早く卒業せねばーーー！
510:無記無記名
11/02/05 23:58:22 qwNGkM/8
80Kgまでは、順調に到達したのに
それ以上が全く上がらないんだよなぁ～。。
もう2ヶ月以上停滞しているよ。。。
511:無記無記名
11/02/06 04:10:58 WRcnfye1
地下ベンチプレッサーの間で用いられているテクニックを教えてやろう
バーの中央付近に大便を塗りつけておくのだ
バーを降ろすにしたがい、強烈な異臭が漂ってくることに気付くだろう
その異臭が、バーを早く自分から遠ざけねばという凄まじい気力を生み出して大量のアドレナリンを放出し
今まで挙上できなかったウエイトの壁を打ち砕くのだ
512:無記無記名
11/02/06 09:08:38 vQRLwbqf
新しいな
513:無記無記名
11/02/06 09:22:54 0bNbQTBe
パーシャルにせんかぎり胸はうんこまみれでんがな
胸にうんこついてんのに今更バーの臭いとかなに言うとるんや
514:無記無記名
11/02/06 10:08:10 v0NO5f83
ちょっと一言
体格もあるが神経系の動員率も重要だぜ
ジムで競ってるとわかるが トレ歴やトレ内容も大差なく
体格もさほど違わない むしろ小さいぐらいの人が
自分より強いってのはよくある
俺が自力の50％しか使えないなら そいつは自力の60％使える
これも才能か それとも鍛えて高まるかものなのか実証してみせるぜ
515:無記無記名
11/02/06 10:28:26 0bNbQTBe
100キロすらあがんないのにか？
516:無記無記名
11/02/06 13:22:07 v0NO5f83
そうだ悪いか やらない奴よりはいくらかはましだぜ
517:無記無記名
11/02/06 14:31:08 0bNbQTBe
普通に食って体重と使用重量増やしてから絞ればすむことだよ
くだらねー
518:無記無記名
11/02/06 16:05:35 AN3UW39Q
>>504
重い重量でやるより軽い重量で効かせるほうが重要みたいな意見をよく聞くが
実際ビルダーで軽いのでやってるほうが少数派なんだよな
519:790
11/02/06 16:11:28 TnOSsNvN
アップ
50*6
70*2
80*7
75*9
75*7
72.5*8
最後だけ更新、どうしても1セット目で8回出来ない・・・
>>518
初心者は重いのでやるとフォースが殆ど意識出来なくなるからでは無いでしょうか
520:無記無記名
11/02/06 17:01:03 AtKUCSIK
フォース吹いたｗ
ナローベンチ
70×8、6
60×8、5
50×8
521:無記無記名
11/02/06 17:08:54 8H7VMLn7
また荒らしにきたのか
522:無記無記名
11/02/06 17:40:47 nt6UCZsv
1年で60kから90kまで順調に行ってたのに
ここ1年停滞してるんだ。
体重を62kから65kまで増やしたがダメ。
どうしたら良いと思う？
523:無記無記名
11/02/06 17:53:06 v0NO5f83
522さんへ そんなモンだ
２年から３年で100㎏が普通 2chは半分以上ハッタリだぜ
524:無記無記名
11/02/06 17:57:36 8/V5+hkR
>>522
アドバイスがほしいなら、トレ内容くらい書いたらどうだい
525:無記無記名
11/02/06 18:00:11 ORjlbRiq
>>522
自分もmax95kgでしばらく停滞してましたが原因がわかりましたよ。
自分の場合は多セット胸週1で同じことをずっとしているのが停滞の原因と思っています。
Mr.olympiaのロニーコールマンの自宅には以下の言葉が書かれてるようです
「いつも同じことをしているのなら、得られる結果は同じでしかない。
さらに上のレベルへ到達するためには‘違うこと‘をしなければならない
障害物があって前に進めない時は別のルートを選ぶべきだ。
そうしなければ、絶対に前に進むことはできない」
自分は疎かにしてたダンベルベンチプレスと
インクラインベンチプレスとディップスを最近追加しました。
526:無記無記名
11/02/06 18:03:34 nt6UCZsv
そうなんですか。
でも1年停滞は不安ですよw
もう少し体重増やしてみようかな？
527:無記無記名
11/02/06 18:05:24 nt6UCZsv
あ 上のレスは523あてです。
528:無記無記名
11/02/06 18:07:27 ORjlbRiq
>>526
使用重量が重すぎないですが？
私の場合は90kg突破してから50kg~60kgのセットが極端に減ってますので
積極的に取り入れなければとおもってます。
1年停滞してたらだいたい原因は悟ってますよね？
529:無記無記名
11/02/06 18:08:29 o0pL5eBq
ロニーは週２で同じ部位を鍛えるローテーションでまわしてたらしいけど、胸の日Aと胸の日Bなんかは
まったく違うメニューやってたみたいだからな。
セットも収縮意識した多REP多セットやら高重量低回数とか様々だし。
530:無記無記名
11/02/06 18:14:15 nt6UCZsv
今は周一でベンチ、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライをやってます。
ベンチは1セット目75k 8-9repて感じです。
週二で違うメニュー！ やってみます。
531:無記無記名
11/02/06 18:17:50 1vlPiula
あいかわらず何の役にもたたないことを教えたがる奴らだな
532:無記無記名
11/02/06 19:09:52 YbY+PIyt
>>531
不本意ながら同意。
世界の頂点を極めようとする人の例など、
俺ら雑魚に当てはまりもしない。
533:無記無記名
11/02/06 20:45:31 0bNbQTBe
>>519
そりゃひと月ふた月でやり方コロコロ変えてりゃ伸びないのはあたり前だわな
どうしても一発があがらないのは地力がないだけの話だよ
地力が育ってないのにやり方変えてもあがりませんよそりゃ
しんどいとこで我慢して地力をつけてこそ上にいくんだから
ギリギリんとこで伸ばす努力を続けなきゃ伸びるわきゃねーだろ
おまえにアドバイスして損したわ
534:無記無記名
11/02/06 20:52:43 gqNalzMf
80*8
75*8
70*7
フライマシン
32*8
30*9
535:無記無記名
11/02/07 01:44:34 iqw6ZMr+
最近自論押し付けて切れる人が多いな
536:無記無記名
11/02/07 07:55:09 1MdK342b
つうか栄養と休息をガン無視してる人多いしな
筋量ふやしたいなら食えよと
537:無記無記名
11/02/07 08:03:57 VfJRqZEd
ベンチは週2、8発狙い3セットとインクラ8発狙い3セット、これに肩4種目、2頭3頭を3種目ずつ
3発狙い2セット＋8発狙い2セット、インクラ8発狙い3セット、インクラフライ、フライ、プルオーバー、2頭3頭を1種目ずつとリストカール
これにナローベンチと加重ディップスを加えたいが、さてどこにいれるか
538:無記無記名
11/02/07 12:23:19 3lPgswuv
ナローはベンチの直後でよくね
539:無記無記名
11/02/07 14:12:19 5Iuy7NCa
加重ディップスは準備面倒だからベンチ台使う種目終わったプルオーバーの後とか。
540:無記無記名
11/02/07 14:46:56 ZV05Oy5/
ベンチ100未満のレベルでそんな多くの種目必要か？
補助種目は1つでいいような
541:無記無記名
11/02/07 15:14:43 iqw6ZMr+
効かすのが下手だから3セットは少ない
542:無記無記名
11/02/07 16:38:57 VfJRqZEd
>>540
補助種目？っていうつもりではやってない
前から5分割だし、もともとベンチは週一だったが、頻度あげるためにの肩・腕の日に組み入れたから
>>541
俺はある程度の重量扱えるまでは効かすトレなんて必要ないと思う
だいたいそんなダラダラ多セットやっていたずらに回復遅くしたらなんのために週2にしたのか意味わかんねーだろ
それに俺は3セットで精根尽き果てることができるし、これに変えてから伸びとるぞ
効かすとか追い込むとか自己満だから
一番きついとこでトレすればそれでOK
543:無記無記名
11/02/07 16:52:42 dyXRBppQ
お前は充分セット多くね>>537
544:無記無記名
11/02/07 17:03:37 VfJRqZEd
は4セットだが3発狙いだからな
基本的3セットしかやってねーよ
545:無記無記名
11/02/07 17:24:46 ZV05Oy5/
種目多いのもセット多いのと同じように無駄
自己矛盾しまくりだなお前
546:無記無記名
11/02/07 17:33:21 VfJRqZEd
これくらいで多いとかw
週1で回してるときはもっとボリュームあったけどな
だいぶ楽なトレしてはるんですね うらやましいw
547:無記無記名
11/02/07 17:36:19 2GG+4FRb
１００ｋｇスレだから笑えるわ
548:無記無記名
11/02/07 17:51:27 VfJRqZEd
だよなw
こいつらスクワット120さえ無理らしいしな
ベンチ80くらいでひーこら言ってるくせに教えたがりだしな
クソワロス
549:無記無記名
11/02/07 17:59:15 jGrMKMnd
笑われてるのお前じゃね？ｗ
550:無記無記名
11/02/07 18:04:43 VfJRqZEd
なんでよ
551:無記無記名
11/02/07 18:06:13 nQSJfFhT
>>548
ずいぶん楽じゃないトレしてはるのに100kg上がらないんですね
って事じゃね？
552:無記無記名
11/02/07 18:07:32 VfJRqZEd
いや たぶんあがるよ
95*8だし
553:無記無記名
11/02/07 18:08:51 nQSJfFhT
へえ
554:無記無記名
11/02/07 18:08:56 ZV05Oy5/
自分が笑われてることも分かってないのかこの雑魚ｗ
どんだけ空気読めないんだ
555:無記無記名
11/02/07 18:12:04 w5K1eIET
馬鹿だからしかたない
556:無記無記名
11/02/07 18:13:46 VfJRqZEd
このスレにいる以上テメーも雑魚だろが
100以上あがるなら空気よんで消えろカス
557:無記無記名
11/02/07 18:22:34 ZV05Oy5/
発狂しちゃったよｗ
バイバイ自己矛盾雑魚
558:無記無記名
11/02/07 18:24:25 VfJRqZEd
じゃあな～ベンチ60スレでがんばれよ～応援してるぞ～
559:無記無記名
11/02/07 18:34:08 tyZ4wuJt
ベンチ60スレから来ました～♪
誰か呼んだ？
560:無記無記名
11/02/07 18:39:53 VfJRqZEd
おう ちょっとパン買ってきてくれ
561:無記無記名
11/02/07 18:43:20 njhUvs8v
まさに実力行使の世界だな
562:無記無記名
11/02/07 18:43:46 tyZ4wuJt
人
（＿_）
（＿＿） ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(∩・∀・)＜ もしもし、>>560にｳﾝｺ特盛10人前お願いします
□……(つ ) ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
563:無記無記名
11/02/07 19:40:44 hP904z74
ベンチで質問なんだけど、みんなは力むときに後頭部をベンチに押し付けるようにやってる？
俺は首に力をかけすぎて軽いムチウチの様な症状が出始めてきて首を浮かせてるんだけど
564:無記無記名
11/02/07 19:42:31 nQSJfFhT
それは危ない
565:無記無記名
11/02/07 19:53:05 OlMoN7Zj
本日のﾄﾚ
50*10
70*5
90*8、7、5
インクラ
77.5*8、6
566:無記無記名
11/02/07 20:23:38 zxEN4F3D
>>563
押し付けても良いけど顎引けよ
顎上げて押し付けたらブリッジした頚椎ポコンと外れるぞ
567:無記無記名
11/02/07 20:32:06 m06Zp1Og
今はべた寝で80kgをメインセットにしてやってるけど
80kgスレにいた時にブリッジして力みすぎた時にムチウチみたいになったなあ・・・
568:無記無記名
11/02/07 20:38:30 08CZ2ea8
首を浮かせると頚椎ヘルニアになって地獄見るぞ
569:無記無記名
11/02/07 21:17:34 L/s85Zh/
肩甲骨は寄せて浮かすけど、首腰背中を浮かすように力を入れると、背骨傷めそうで怖い
なんかヤバイ感じの力を感じる。だからやってないわ
570:無記無記名
11/02/07 23:16:06 DYFTIhLw
>>565
シネ
シネ
本当にシネ
571:無記無記名
11/02/08 07:12:52 43xIy57C
>>569
すげえな 尻以外空中に浮くわけか
572:無記無記名
11/02/08 08:49:02 e4gJmRTj
①７０*９ ②７７.５*５
いままで①をメインにしていたのですが、
２ヶ月程前から停滞していまして、
メインを②に変更しようと思うのですが、
みなさんの意見をお聞かせ願いますか？
各３セット レスト２分
２セット目以降はつぶれたら補助有りであがるだけあげるつもり。
573:無記無記名
11/02/08 08:54:13 fuAZHAoc
>>572
停滞してるんなら変えるのもありだよね
ただ俺は７２．５ｋｇ＊８～１０回＊３セット を勧める
574:無記無記名
11/02/08 08:58:15 43xIy57C
補助はやめとけ
ためにならん
あとレスト短すぎ
575:無記無記名
11/02/08 09:04:21 ayxwyB7s
補助アリのほうが普通に追い込めるだろ何言ってんだこいつは
576:無記無記名
11/02/08 09:12:15 6A7WdFDD
児玉も補助なんかすすめてない 追い込むとか必要なし やればやるほどいいとおもってるのかこのど素人は
577:無記無記名
11/02/08 09:16:22 ayxwyB7s
有名な奴の名前出してもにわかを気取った奴にしか見えねえよど玄人さん（笑）
578:無記無記名
11/02/08 09:21:47 6A7WdFDD
なんの結果もだせずに80くらいでヒーヒーいってるお前のご高説などだーれも耳をかさないけどな
579:無記無記名
11/02/08 09:24:01 ayxwyB7s
出た出た
100挙がらない奴がここに集まってる筈なのに話変えて上に起とうとするバカ（笑）
580:無記無記名
11/02/08 09:26:06 6A7WdFDD
だいたいｾｰﾌﾃｨあれば補助なんていらなくね？
ｾｰﾌﾃィもないのか？使い方わからないのか？
581:無記無記名
11/02/08 09:34:53 ayxwyB7s
はいまた話を変えたこのど玄人サン
バカです、本当にバカですねぇ（笑）（笑）（笑）補助者の話をしてるのにセーフティとか（嘲笑）
582:無記無記名
11/02/08 09:39:28 6A7WdFDD
いいから消えろよ 雑魚はだまってロムってりゃいいんだよ 雑魚
583:無記無記名
11/02/08 09:43:49 XYzrQGCZ
昨日の首に関して聞いた奴だけどみんなさんくす
思いっきりつむじに体重をかけてアーチに近いほど力が掛かってたのを、今度は極端に顔を前に起こすようにしてた・・・
顎を引いてぺたんと首筋が付くような感じにしてみる
584:無記無記名
11/02/08 09:47:49 e4gJmRTj
け・けんかはやめて・・・
585:無記無記名
11/02/08 09:58:15 sJpd+Yp/
昨日のトレ
63.5kg×7
73.5kg×10
83.5kg×5
93.5kg×0
107kg×0
83.5kg×1
73.5kg×4
63.5kg×9
インクラインダンベルベンチ 18kg×8 16kg ×8 ×8
586:無記無記名
11/02/08 09:59:05 fuAZHAoc
こういう殺伐とした雰囲気のときに、空気を読まずに低体重自慢が来てくれれば・・・
余計に荒れるか
587:無記無記名
11/02/08 10:04:34 2qn2tul7
>>585
すげぇ
93.5で潰れた後によく107やったね
588:無記無記名
11/02/08 10:06:20 Z1RcyNoW
そういう所から一切の信ぴょう性のない、こいつやってないのに無駄な妄想書き込みしてんだなぁというのが見て取れちゃうからな
589:無記無記名
11/02/08 10:17:36 43xIy57C
>>588
それ自分がふがいないから自分以上は全部妄想トレにしたいだけだろw
こいつは107でラックアップ云々て前に書き込んでた奴じゃないの？
まーラックアップやる順番がとても変だがw
さすが100スレクオリティw
590:無記無記名
11/02/08 10:18:25 ayxwyB7s
～ど玄人サンまとめ～
・補助は必要なし。児玉が言ってるんだから間違いない事を知っている凄い人。
・80くらいでヒーヒー言わない。当然100以上挙げれる人。（※ここはMax100を目指すスレです）
＞いいから消えろよ 雑魚はだまってロムってりゃいいんだよ 雑魚（大事なことなので二回雑魚と言いました）
冷静に考えてこのスレから消えるべきなのは…（笑）
591:無記無記名
11/02/08 10:25:08 e+Xy26IP
>>590
まとめってｗ
お前どんだけ必死なんだよｗ
補助なしを薦めるトップビルダーもいるしどっちもトレーニングのバリエーションってことで話は済むだろ
お前ら二人とも極端すぎ
592:無記無記名
11/02/08 10:28:22 6A7WdFDD
フォートレップスなどなんの役にもたたない
常に自力でバーベルコントロールしなきゃ自力は育たない
補助癖ついたりいいことなし
何RMの負荷でトレするとか全く考えずただ重量おとしてダラダラやって追い込んだ～w
↑バカすぎw疲れるのが目的のトレなど切り捨てるべし
593:無記無記名
11/02/08 12:28:43 4pnC5UbL
>>592
>フォートレップスなどなんの役にもたたない
ビルダーの合戸さんなんかは必ず補助付けるよね。
リフターでもつける人はいるけど、つぶれ癖が付くのを嫌ってつけない人もいる。
この辺は人それぞれでしょう。
と言うかそれ以前の話として補助とセーフティーは意味が全然違うぞw
594:無記無記名
11/02/08 12:53:09 e+Xy26IP
フォートレップを完全否定って極論言えば1repで充分ってことだよな。
2reps3repsなんて1repで追い込めない初心者がやってることって言ってるようなもん。
って釣りか
595:無記無記名
11/02/08 14:13:14 LfG54OYa
>>592
お前はダラダラ多種目で疲れるのが目的のトレやってるだろカス
596:無記無記名
11/02/08 14:55:38 6A7WdFDD
>>593
そうだね ところでお前は爺さんとおなじレベルなのかい？身の丈にあったトレしたほうがいいと思うぞ
>>594
おまえも極端だね
>>595
何いってんだ？？？この雑魚介は？
597:無記無記名
11/02/08 15:10:00 LfG54OYa
正体バレバレなんだよキチガイちゃん
598:2
11/02/08 18:14:33 /jFz5SIj
アップ
92.5×1 (2回上げようと頑張ったが、つぶれそうになったところを補助に助けてもらいました）
85×5
80×6
70×9
体重：53.9
NO飲んでついに92.5までいきました！
体重もご飯食べる前に行ったのに53.9で順調に増えてきました。
あと7.5キロで100か・・・
599:無記無記名
11/02/08 20:31:04 pcbo2heR
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
82.5*7 7
80*8
もう少しで100いけるかなぁ。
600:無記無記名
11/02/09 12:15:41 Fkb6grHv
低体重自慢ｷﾀｷﾀｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
601:790
11/02/09 17:19:27 /UndYw9y
アップ
50*6
70*2
80*8
75*9
75*7
72.5*8
ついに更新
懸垂をサボると調子良い・・・やっぱり懸垂でも胸が疲労して
ベンチの伸び悩みになってるみたい
どっちかを取るしかないんですかね？
>>598
かなり伸びてますね、うらやましい・・
602:無記無記名
11/02/09 17:32:19 bP9j87C9
>>601
ゴミ屑死ね
603:無記無記名
11/02/09 17:56:39 iSvmdNZz
一回でも信用失うと厳しいね
604:無記無記名
11/02/09 18:37:12 ljm87k2U
身長181
体重88
80*1
90*2
100*2
80*8
80*6
70*8
ふー
今年48歳
605:2
11/02/09 18:48:33 gkzYweEQ
>>601
私も他のトレがベンチに影響する事を恐れていて、なので必ず初めにやっちゃいます。
でも本当は全身をまんべんなくやらないとダメなんでしょうね
お互い頑張りましょう！
606:無記無記名
11/02/09 20:04:28 eGDMC5i8
>>601
出ていけ
607:無記無記名
11/02/09 20:11:03 RoqzzWB0
790さんが何したっていうの？
608:無記無記名
11/02/09 20:12:22 eGDMC5i8
自演荒らしだよ
609:無記無記名
11/02/09 20:13:01 tpkW1sbg
まぁ キチガイは スルーの方向で。
610:無記無記名
11/02/09 20:14:43 aj4TjwE1
足あげナローベンチ
85kg×8、6
80kg×8
611:無記無記名
11/02/09 20:20:51 rSNt4+PT
>>607
ID:v/ZUUbG9のレスを嫁
612:無記無記名
11/02/09 20:47:32 bAzsOQ1n
>>607
>>277->>280
の流れで発狂して紳士キャラかなぐり捨てて１日中粘着荒らししてたカス野郎。
613:無記無記名
11/02/09 21:26:33 IFMOsabu
今日トレ５０ｋ×１０ ６０ｋ×５
７０×６．５．４ ６０×８
５０×１０
ケトルベルスイング２０ｋ１０×３
寒かったがかなり汗が出た
ようやく筋肉痛が取れた
614:無記無記名
11/02/09 22:27:15 EImgCA06
>>605
しね
615:無記無記名
11/02/10 10:26:12 MAyJUdZH
80*8
80*6
80*6
75Kgでセット組んで*10の3セット目指す方がいいのかな？
616:無記無記名
11/02/10 12:05:38 HTkKj5PA
>>615
俺は１０回３セット狙いでやってて、７５ｋｇは１０、９、８くらいだけど、
８０ｋｇは５か６回が限界
617:無記無記名
11/02/10 19:01:17 rTRKv9ga
本日のﾄﾚ
50*10
70*5
97.5*3
100*0
90*6
80*12
インクラ
77.5*8、6
97.5を1発のつもりが3発あがった
なので、100やったら変な軌道でおろして潰れ、さらにシャフトがT字セーフティに引っ掛かって身動きとれなくなって焦った
怪我しなくてよかった～
618:無記無記名
11/02/10 19:38:36 Bp/BKBHc
>>617
> 97.5*3
すげえな。あと少しジャン。がんがれ
今日のとれ
６０ｋｇ×１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット
二週間ぶりくらいにベンチ。７０ｋｇが重く感じる・・・。次回から７２．５ｋｇ
619:無記無記名
11/02/10 20:43:14 o0uYm7ch
>>617
次はセーフなしでやってシネコ。
シネ
620:無記無記名
11/02/11 02:55:11 E2qq0GG3
明日ジムで105に挑戦。
自宅で98×7を３セット組んで三ヶ月だから調子乗ります！
てかプレート買う方がいいか
621:無記無記名
11/02/11 10:20:56 BfIVtnk4
俺も暮れに安売り20キロプレート二枚買ったよ～
622:2
11/02/11 14:05:14 +sKeHOXP
アップ
92.5×2(かなりパーシャル)
85×6
80×8
70×10
体重：54.8
体重が増えるに従い、順調に成長してます！
今日はトレーナーさんがいそがしそうだったので、補助一切なしてやったのですが、結果的にいい方に進みました。
ようやく100が見えてきたきがします
623:無記無記名
11/02/11 14:19:36 eyzcrXu5
動画貼るか消えろゴミ虫野郎。
624:無記無記名
11/02/11 16:15:55 2saYilqi
>>622
いい加減煙たがられてるの自覚しろ
625:無記無記名
11/02/11 16:17:08 ZDXsEB85
別に煙たがってないけどね
どんだけ僻んでんだよｗ
626:無記無記名
11/02/11 17:03:18 BfIVtnk4
>>620は105あがったのか～？
627:無記無記名
11/02/11 18:30:45 X7LkwUPD
>>624
こいつは自分に対する意見はほぼ全部無視してるし何言っても無駄だよ
628:無記無記名
11/02/11 18:58:13 ybYyWB1H
2よりあいつだろ問題は
629:無記無記名
11/02/11 20:36:02 PLa76i3+
>>617だろ？
630:無記無記名
11/02/11 20:36:17 X6KwAgXQ
まだ煽ってるカスいるのかｗ
631:無記無記名
11/02/11 20:47:55 BfIVtnk4
気に入らない奴にギャーギャーいうならサクッとそいつを抜かしてやればいいのにね
まーそれができたらギャーギャー言わないんだろうけど
632:無記無記名
11/02/11 21:01:43 TvdFvR/N
>>631
そういう問題じゃないだろ馬鹿なのか？恐ろしく馬鹿なのか？
ボクシングで上の階級の奴が下の階級の土俵に体重そのままで勝負挑んできたらキチガイだろ
633:無記無記名
11/02/11 21:07:21 1w2obhue
何を言い出してんだこいつｗ
634:無記無記名
11/02/11 21:13:34 ZDXsEB85
粘着するだけで自分のトレーニング報告とかは一向に書き込まない荒らし君たちｗ
635:無記無記名
11/02/11 21:22:04 X7LkwUPD
トレーニング報告は一切書き込まず煽ってるだけのお前は何なんだろうな
636:無記無記名
11/02/11 21:28:39 BfIVtnk4
>>632
いや、そーいう問題でしょ
このスレには体重何キロで100あげないとダメとかの制約ないよ
悔しかったら気に入らない奴より重いのあげたらいいじゃんよ馬鹿なの？
637:無記無記名
11/02/11 22:35:04 ykvxAJmk
まあでも低体重自慢といわれつつも体重増やそうとして頑張ってるみたいだしそんなに煙たがらなくてもｗ
638:無記無記名
11/02/12 00:10:50 K3b2iWdP
クリアしてる奴がこのスレで参加者として書き込み続けるなよってそんなに難しいおはなしでチュかねぇ・・・
639:無記無記名
11/02/12 00:13:44 K3b2iWdP
636へのレスだ
640:無記無記名
11/02/12 01:13:46 TtQEPCVc
>>623-639
ほら荒れた・・・
なんでもいいから体重書くの自粛しろ
641:無記無記名
11/02/12 01:56:55 dRyEscP0
確かに低体重のわりには凄いでしょ？って意味合いも含まれてそうだが、
似たような体格の人にはトレ法とか参考になったり
励みになったりするかもしれんし
体重書く人が居てもいいいと思うよ
気に食わないならスルーすればいいじゃん
いちいち絡むのも心が狭い
まあ俺も絡んでるから器が小さいと言われればそれまでなんだが。。。
642:無記無記名
11/02/12 02:07:38 TBmImTd4
この前のヤツみたいに寝て10数時間後に書きこんで自爆とかするなよ。
643:無記無記名
11/02/12 03:19:48 CjEmFV77
雑魚は雑魚同士仲良く汁
644:無記無記名
11/02/12 03:50:00 nGXWISDt
世界最速２バスの曲 DIMMU BORGIRの"The Chosen Legacy"
290～300BPMの16ビート
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
DIMMU BORGIRの"The Chosen Legacy
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ドリームシアター６４ビート 150BPMの64ビート
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
64ビートとは世界最速ドラマー「ヘルハマー」の２倍のスピードとなる事が判明した！
645:無記無記名
11/02/12 07:34:38 BUWpUrL4
>>638->>644
とりあえずおまえらは当分無理そうだな
はやく100あげたいならとっとと寝なさい
646:無記無記名
11/02/12 08:00:10 K3b2iWdP
>>641
そんな事は全くどうでもいいな98*3です！まだ100クリアしてません
この空気のこおりっぷりたまらんわ
647:無記無記名
11/02/12 08:35:26 BUWpUrL4
じゃあ、おまえがサクッと100あげてそいつ抜かしてとっととここ卒業してみせてやればいいんじゃん？
って話 くだらねぇ
648:無記無記名
11/02/12 09:02:09 6t0KAA3s
過去のベスト95kg×1
で3年間の休止から復帰後50kg×10
二週間後65kg×10
まだ忘れていた筋肉が思い出している最中で75kg×10くらいまでは今月中に復活して欲しい
649:無記無記名
11/02/12 10:11:37 BUWpUrL4
>>648
余裕～余裕
すぐにもどるよ
サクッと100あげちゃえ
650:無記無記名
11/02/12 11:03:29 ds1UWAxM
>>640
体重書く事より2という人物自体が荒れる原因になってると思うんだ
651:無記無記名
11/02/12 13:21:24 RGy5oxHO
マッスルメモリーってすげえ
652:無記無記名
11/02/12 14:05:18 L/Kb8/7r
マッスルメモリーは息子にもありますか？
653:無記無記名
11/02/12 18:17:14 AcNtN3hU
>>620です。
先日遂にやりました。MAX更新です。110まで上がったので卒業します！
654:無記無記名
11/02/12 18:18:14 MC4Dryjv
.
655:無記無記名
11/02/12 18:40:00 BUWpUrL4
>>653
よかったね がんばれよー
656:無記無記名
11/02/12 18:44:55 QdOgwRz0
普通に100クリアした時に卒業しますって書いてりゃ皆に祝福されたのにねぇ・・
657:無記無記名
11/02/12 18:57:49 AcNtN3hU
>>655 ありがとう！
>>656 ツンツンせずに祝ってくれやｗ
658:無記無記名
11/02/12 19:08:12 nSN7Vyl+
キモ
659:2
11/02/12 19:09:23 2RcXWli/
>>653
おお！おめでとうございます！
110なんて全然想像できないです…
きっと100*3くらいは余裕になってそうですね！
660:無記無記名
11/02/12 19:11:34 dCnZb3hY
つか98*7が最初の書き込みだろ
何の為にこのスレによったのか意味が分からん
661:無記無記名
11/02/12 19:54:21 AcNtN3hU
去年から始めて何回か前スレには来てたんですよ。
ここ半年は全くでしたが。いきなり今じゃないですよ
662:無記無記名
11/02/12 20:32:09 W3/dcclh
停滞してたけどイントラに補助頼んで
違ったやり方をしたら伸びた
663:2
11/02/12 21:45:50 skfg3O8W
アップ
92.5×3
85×5
80×9
70×10
体重：54.5
若干体重が落ちましたが、軒並み記録が伸びましtくぁ！
体重は、あんまり食事をとらなかったためだと思って納得しますorz
ところで、みなさんは体重どれくらいでしょうか？
664:無記無記名
11/02/12 22:01:28 BUWpUrL4
>>663
君はトレ報告だけにして余計な文章書かないほうがいいんじゃないかな
665:2
11/02/12 22:14:25 CvGNwQBm
>>664
あなたは体重どれくらいでしょうか？
666:無記無記名
11/02/12 22:21:39 BUWpUrL4
身長172 体脂肪率20 体重78 で増量中だよ
で、君は？
667:2
11/02/12 22:27:11 CvGNwQBm
へー
668:無記無記名
11/02/12 22:29:01 BUWpUrL4
へーじゃなくて君の身長と体脂肪率は？
669:無記無記名
11/02/12 22:35:45 BUWpUrL4
おいおい
親切に答えてやったのになんなんですか？君は
670:2
11/02/12 22:36:12 CvGNwQBm
78kgですかあ。羨ましいですねえ
671:無記無記名
11/02/12 22:39:45 BUWpUrL4
スクワットとデッドも重量伸ばしてちゃんと飯食えば体重は増えるよ
で、君の身長と体脂肪率は？
672:2
11/02/12 22:47:58 CvGNwQBm
私も172ですが体脂肪は計ったことないですねｗ
673:無記無記名
11/02/12 22:55:39 voJEUOuI
本当に人をむかつかせる天才みたいなのが居るなｗ
674:無記無記名
11/02/12 23:01:42 nHTKbzYj
嫉妬豚の方が多い感じだけどな笑
675:無記無記名
11/02/12 23:19:44 CxoekeL1
これくらいでむかつくってしっかり社会人やれてるのか？ｗ
676:無記無記名
11/02/12 23:35:26 dRyEscP0
>>2 ＝ >>9 ＝ >>15
でしょ？
口調も違う感じだし
釣りだろ
677:無記無記名
11/02/12 23:42:06 nHTKbzYj
>>676
こ、これは、、
身長が１ヶ月で７ｃｍのびたのね成長期だね笑
678:無記無記名
11/02/13 00:24:08 h6A/8212
増量を言い訳に体脂肪20ｗデブワロスｗ
100目指すのに増量ｗしかも体脂肪20ｗｗｗ
679:無記無記名
11/02/13 00:29:37 OWCWtZ16
真面目な話、体脂肪何パーセント以上だったら問答無用で減量ですか？皆さんの意見聞かせて下さい！
680:無記無記名
11/02/13 00:36:15 5YVZG1fI
久々に100kgスレ来てみたが荒れてるなｗｗｗ
糞デブと糞ガリがたかだかベンチ100あげるかどうかで争ってるのかｗｗｗ
681:無記無記名
11/02/13 01:31:29 HMywRFag
>>679
＞ 真面目な話、体脂肪何パーセント以上だったら問答無用で減量ですか？皆さんの意見聞かせて下さい！
体脂肪率って言ってもぶっちゃけあまり数字があてにならない
場合多いからなぁ。
でも流石に男性で20%超えるようなら
見た目も軽肥満！？だろうから減量だろ。
682:2
11/02/13 09:06:50 TGhtM+yK
男なら体脂肪率より体重ですよね
683:無記無記名
11/02/13 10:04:04 1NOOqhih
おなじ20％でも筋量によって見た目はかなりかわるから一概にデブともいえないね
ま、自分でやってみりゃわかる話
684:無記無記名
11/02/13 10:24:15 BoSZhu3h
体脂肪体脂肪って身長引くなんたらかんたらって標準的な体系の場合にしか当てはまらないだろ
どこか無料で電気式で計測できる体重計をただで使える場所ない？
685:無記無記名
11/02/13 10:42:59 1NOOqhih
ただはどうだろな？
家庭用のインピーダンス方式でいいんならもうかなり安く手にはいるよ
ホームセンターで2千円台で売ってる
ま、所詮統計から数値出すから正確ではないけどね
あとはビジターでスポクラ行くとかかな
もともと体脂肪率低い奴ならBBあたりで摘まんではかるタイプのヤツ買ってもいいかもね
まーどれも正確には計測できないだろうけど
686:無記無記名
11/02/13 16:46:37 nSh+ORu5
今日のとれ
６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ８回、１０回、８回
ちょっとずつ体力が回復してきた
次は７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット達成したい
687:無記無記名
11/02/13 20:46:37 /Ntj1jdg
80*8
75*8
70*8
フライマシン
32*10
30*9
28*9
688:790
11/02/13 23:01:41 djEU6unP
アップ
50*6
70*2
80*8
75*10 更新
75*7
72.5*8
懸垂の疲れがまだ残ってたが8回出来た
このまま安定すると良いが・・・
689:無記無記名
11/02/14 06:42:04 H8crnNsC
昨日のﾍﾞﾝﾁ。
95*1
100*半分で止まる。
82.5*7
80*9 8
挙がらないorz
690:無記無記名
11/02/14 18:37:54 HNrwI19b
本日のﾄﾚ
50*10
70*10
100*1 2発いけたけどやめた
102.5*1
105*0
90*7、6
インクラ
77.5*7、5
去年の10月からだから4ｶ月ちょいもかかってしまったがようやくこのスレとオサラバできました
これもひとえに俺様1人のおかげです
100キロ記念サービスで貼ってやるわ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
691:無記無記名
11/02/14 18:57:39 VuMVkPr0
>>690
いい身体してるね～
これで胸囲と腹囲いくらか教えて
692:無記無記名
11/02/14 19:04:00 TSiy4Nge
最近すぐ荒れるのにそんなこと書くとは・・・
693:無記無記名
11/02/14 19:07:02 Li+P9t7M
マシンからフリーに移って一カ月。今日はいける！
694:無記無記名
11/02/14 19:40:17 svAhWmLt
>>690
いい体やね。4カ月のベンチじゃ、その体は不可能だから過去に何かしてたんですね
695:2
11/02/14 19:55:19 gH7nnlS3
えと、2011/02/12(土) 19:09:23 以降の2は私ではないです
アップ
95×1(かなりパーシャル)
85×4
80×6
70×10×2
体重：54.75
95キロかなりパーシャルですが上がりました。
次回、、ちょっと早いですが100キロ挑戦してみようと思います。
もちろん早すぎるのは分かってるのですが、補助してもらって一度
重さを体験してみたくて。
なので、一週間ほどベンチはお休みしようと思います。
ついに、夢の100キロが見えてきました。
>>690
めちゃめちゃ良い体ですね！腹筋もバキバキで羨ましいです。
腹筋なかなか割れないですねー・・・
696:無記無記名
11/02/14 20:12:23 U9FvyhjW
いい体つきなのは判るけどね～。
その筋量で100しか挙がらないの？
697:無記無記名
11/02/14 21:05:59 8v6gW2l6
俺なんか見た目その半分くらいしかないがな
上げてるのは同じくらいだが
俺のほうが質がいい？
698:無記無記名
11/02/14 21:14:25 HNrwI19b
はいはい
いつものパターンになってきたのでそろそろサービス終了ね
俺は今年中に125を達成する予定だから君たちもテキトーにがんばってね～
699:無記無記名
11/02/14 21:18:15 Aw+52VE+
>>692
言葉遣いは問題じゃないな、叩かれてる奴らはクソすぎる
>>690の様にしっかりとした数字でしっかりと卒業の時期をわきまえて卒業していく
これが正しい姿だよ
700:無記無記名
11/02/14 21:27:38 sOqVmeqJ
今日ジムでベンチやってる兄ちゃんがいたんだが、、
110kgやってんのね。補助付きでケツ思いっきり浮かして爪先立ちになるまで
ブリッジしてんの。補助もけっこう力入れてる感じ。
それでヨタヨタしながらも110kgを数回挙げてた。
俺は笑ってしまいそうになったんだが、まあ、本人の勝手だわな。
あれで知り合いには110kgを○回挙げることができると言えないことも無いんだろう。
701:無記無記名
11/02/14 21:27:46 xpwfVB++
自分のレスへの反応何時間後かにチェックしにきてハイハイとか余裕ぶり見せて・・
ていうかもう卒業してるのに最後っ屁で見下しレス。
これが正しき姿と感じてるなら感性おかしいよ。
702:無記無記名
11/02/14 21:41:08 NH1WqOjg
>>690は初ベンチが去年の10月？
それとも80kgスレから100kgスレに移ったのが去年の10月って事？
703:無記無記名
11/02/14 22:01:01 ezq4uU2T
今日のベンチ足上げナローボトムで二秒停止 80×8
80×7
80×6
704:無記無記名
11/02/14 22:01:44 nEidTaZ2
ずいぶん昔だけどうちの近くの市民体育館に
高校3年にベンチを始め、1年目でベンチ145kg
19歳の2年目で190kgって人がいた。
当時日本記録が200kgくらいだったからかなりすごかったと思う。
まあ、バウンドさせてたけどね、それでもすごかった。
705:無記無記名
11/02/14 22:04:59 1KYWRgHk
>>695
死ね
706:無記無記名
11/02/14 22:09:43 ezq4uU2T
>>695 生きろ！
707:無記無記名
11/02/14 22:10:54 U9FvyhjW
>>690
ま、ベンチ挙がっても人間的に糞って事な。
わかった。
708:無記無記名
11/02/14 22:15:03 flRmEAjh
>>690
見れないｗ
709:G
11/02/14 22:18:02 w+9SpgxG
704 うーん 話が大きすぎるね これじゃ つれないよ
高校生ならたぶんノーギヤだよね
第１０回ジャパンオープンでの児玉さんでも197.5㎏ですよ
URLﾘﾝｸ(www.jpa-powerlifting.or.jp)
710:無記無記名
11/02/14 22:18:12 flRmEAjh
>>690
画像は見れないが、きっちりトレ報告、スレ挨拶してる時点で人間的には出来てるわ。糞ではない。
711:無記無記名
11/02/14 22:44:41 xpwfVB++
人格がゴミ屑なのは見紛う事無き事実だと思うんだが卒業して二度と来ないみたいだからもうどうでもいいよ。
712:無記無記名
11/02/14 22:50:03 TSiy4Nge
>>704
さすがに信じられんな・・・
児玉のノーギアの記録がそんくらいだぞ
713:G
11/02/14 23:00:30 w+9SpgxG
100㎏突破 あくまでも俺の感想
週４（もちサイクル）筋トレ開始から
スミスやパーシャルでのごまかしを経て約２年半 100は壁ではなかったぜ
壁って頭で作ってるんだぜ 知らないうちに突破していた
ただきっかけは肩のけがだ これでフォームが固まったんだと思う
肩でなく胸で挙げるってやつ
今ではベンチに寝るとピタッとそのフォームになるけど
最初はできてなかったよ けがの功名ってヤツ
714:無記無記名
11/02/14 23:01:27 TSiy4Nge
しかし若干荒れてしまったな
まあこいつはわざと荒らしに来てたみたいだし当然か
715:無記無記名
11/02/14 23:01:56 3PFkiZjA
>>710
＞100キロ記念サービスで貼ってやるわ
こんなこと書いてる時点で糞だろアホ
716:無記無記名
11/02/14 23:07:03 KR/w1tOZ
正面貼れない奴はだいたい雑魚
717:無記無記名
11/02/14 23:07:32 ycvx3v5x
>>690
おめでとう
こんな最下層の掃き溜めから卒業できて良かったね
でも雑魚には変わりないからこれからも精進するんだよ
718:無記無記名
11/02/15 00:15:36 Pdo6V75Y
5ヶ月半かかった。
本日やっと100kg上がった。
719:無記無記名
11/02/15 00:57:35 TsgOig3H
>>718
中々、優秀だぞ
よくこのヘドロから脱け出した
爽快感でいっぱいだろう
君は今日がスタートだ
720:無記無記名
11/02/15 08:13:43 htWB2bVy
しょーもない書き込みして居座ってた奴が、なぜ>>690は認められるのか納得がいかずに暴れてる感じだな
ちゃんとやってて卒業していく奴は偉いんだよ
言葉遣いがどうのなんて会社だけでやってろ
721:無記無記名
11/02/15 15:21:07 jcjvHr3w
ベンチ上げたら偉い(笑)
さすがベンチ豚
722:無記無記名
11/02/15 15:47:08 jZVhDeoy
>>710
100キロスレで余裕で102,5あげて鼻高々レスしてる奴がか？
お前も糞寄りの人格か？
723:無記無記名
11/02/15 16:02:30 TsgOig3H
>>721
こっこのちと(≧∀≦)
たかが１００キロｽﾚでベンチ豚ってｗ
可哀想(´･ω･｀)ﾐｼﾞﾒ
724:無記無記名
11/02/15 16:14:37 tiO4Js0Y
レベル高いすね。
身長180体重69のガリですが
ベンチ85で完全に停滞してます。
増量すべきですか？
725:無記無記名
11/02/15 16:15:28 knfRxh6U
>>722
なんかよっぽど悔しかったんだねー
人は人、自分は自分じゃん
アホくさ
726:無記無記名
11/02/15 16:16:47 gQxLWIrY
おまえら僻みすぎだろｗ
727:無記無記名
11/02/15 17:23:15 5nQQ8ngf
>>724
停滞って期間どれくらい？
728:無記無記名
11/02/15 17:37:26 8/TEcXLF
180で69は相当ガリガリだろうけど、プロテイン飲んで筋トレしていく中で、体重は勝手に増えていかないもんなのか？
729:無記無記名
11/02/15 17:45:13 tiO4Js0Y
>>727
ウェイトトレ歴史8ヶ月、一ヶ月程ピタリと止まってます。
神経系の発達が止まっただけでしょうか？
宅トレなので追い込めていないだけなのかもしれませんが。
因みに
デッドは現在150
スクワットは自立でクリーンで肩迄担いで67、5でフルボトムしてます。
デッドはまだいけそうですが、クリーンも今の重量で限界です。
730:無記無記名
11/02/15 17:53:09 64SIUz01
ダンベルベンチ４７．５ｋでセット組んでるけど
バーベル１００ｋあがるかな
731:無記無記名
11/02/15 17:55:52 tiO4Js0Y
>>728
非常に太りにくい体質なのですが
ほんの少しずつですが増えてます。
トレ後、就寝前に30㌘ずつ摂取してます。
732:無記無記名
11/02/15 18:05:38 jcjvHr3w
>>731
起床後と就寝前にも30g飲んだ方がいい
733:無記無記名
11/02/15 18:44:09 tiO4Js0Y
>>732
有り難うございます。量増やしてみます。
734:無記無記名
11/02/15 18:47:10 wdqB21VR
ベンチ60キロ12レップ出来るようになったから
70キロ挙がると思って挑戦したら全然挙がらんかった！
65キロで6レップ出来た
まだまだ精進します！
735:2
11/02/15 19:04:33 9OB04N/b
>>734
そこまでできたら70kgの重さに慣れさえすれば絶対上がりますよ！
736:無記無記名
11/02/15 19:17:56 tiO4Js0Y
>>734
ラックアップさえ出来れば絶対に出来ます。
数ヶ月前の僕がそうでした。
頑張って下さい。
737:無記無記名
11/02/15 20:12:12 Mm99WCbX
太りにくいって言ってる奴は食事量が少ない場合が多い
一日に菓子パンでもなんでも２、３個余分に食べて、空腹を感じることのない生活をすればすぐ増えるよ
738:無記無記名
11/02/15 21:45:09 knfRxh6U
>>734
80スレにいきなさい
739:無記無記名
11/02/15 22:37:35 OhF4yBqy
>>1の推定ＭＡＸ計算式ってベンチ以外のＢＩＧ３にも使える？
740:無記無記名
11/02/15 22:43:20 5nQQ8ngf
確かスクワットは別の計算式がある。
デッドはどうなんだろう？
741:無記無記名
11/02/15 23:39:39 rz0TMlIG
デッドとスクワットは÷33.3
742:無記無記名
11/02/16 17:36:03 b30Qe+vu
今日のトレ
６０ｋｇｘ10回
７０ｋｇｘ１０回、１０回、９回
743:無記無記名
11/02/16 17:38:57 KxoTXx+v
ベンチと直接関係あるか分からんが、俺は所謂前肩みたいで、ベンチやってても肩への負荷がデカイ
ダンベルプルオーバーすると小胸筋が鍛えられ胸郭が広がり胸が肩甲骨側に引っ張られるらしいが、これによって前肩も多少マシになるかね？
744:無記無記名
11/02/16 21:43:34 toGKkagJ
プルオーバーで胸郭広がるとはいうけれどめっちゃ時間かかるぞ
そんだったら肩甲骨まわりの柔軟性を高めたり、肩を後ろに引く=肩甲骨寄せを徹底的に体に覚えさせたほうが近道じゃないかね
745:790
11/02/16 23:36:10 yIxmWtYH
アップ
50*6
70*2
80*9 更新
75*10
75*7
72.5*9 更新
105*ラックアップ
ついに初めての領域に来ました
ラックアップが神経系に効いてるんですかね？
次回82.5でやってみます・・・
746:無記無記名
11/02/17 08:05:14 QLrpp+2J
>>729
このスレでデッド150、67.5をクリーンしてフロントプレスして肩に乗せてスクワットはたいしたもんだよ
ラックでちゃんとスクワットやれば120くらいすぐにいくんじゃね？
ここはトライセプスEX35も無理、フロントプレス60も無理、フルスク120も無理とかそんやつばっかだぞ～
747:無記無記名
11/02/17 09:43:39 040605GQ
トレ始めて9ｹ月、ついに95kg達成！ 100が見えてきたぜ
3月中に達成したる！ ﾌﾋﾋ
748:無記無記名
11/02/17 10:04:48 E3RnCODN
>>744
アドバイスありがとう
そうだよね、やっぱ時間かかるよな～プルオーバーも加えつつフォームを改善していくよ
749:無記無記名
11/02/17 10:34:55 P+KgTcmD
肩甲骨寄せで一つ質問！
このまえフォームチェックするためにデジカメで撮ってみたら
左の方が少し先行するような上げ方してて
右に比べると左の寄せが足りないっぽいんです。
感覚として同じように寄せてる感じなんですが・・。
意識して左を右と同じように寄せるべきか、右を加減するべきか、どうすればいいでしょうか？
つか90上がる段階になってもいいフォームってものがよくわかってないんですよね。
やっぱり目一杯寄せるのがいいんですかね。
750:無記無記名
11/02/17 15:19:20 l1IlNGU7
て
751:無記無記名
11/02/17 19:03:29 ea3eriB/
>>746
有り難うございます。
ベンチだけやたら弱いのかもしれません。
パワーラック買いたいのですが
嫁の許可がおりず、苦肉の策です。
最近はフルボトムでフロントスクワットに移行しつつあります。
752:無記無記名
11/02/18 10:29:20 XsTKXyaD
>>749
左も寄せるべきなんじゃね？
つか俺も左右の肩甲骨の柔軟性が違う
壁に手を真っ直ぐにしてついて肩を後ろにずらしたりして
寄せの練習したりはしてるがそんなにすぐには改善されないね
あと俺はバックグリップとかも出来なくなってた
インピジメント？だっけ？の予防になるらしいからこれもタオル使って練習してる
753:小松 ◆CSZ6G0yP9Q
11/02/18 11:40:39 KHddfyLT
60×5
85×3
85×2
80×3
80×1
754:無記無記名
11/02/18 16:57:32 KybMbeDA
40kg*10 70kg*3 90kg*1
100kg*0 80kg*9 80kg*7 80kg6
先週80kg*10いけたから挑戦したけど無理だった・・・
半分から上に上がらずにつぶれたわｗ
755:無記無記名
11/02/18 18:16:15 FaGQg66j
70*9あたりから停滞しっぱなしなので、
しばらく30度のインクラＢＤＰ・15度のフライ
この２つをひたすらやりこんでみようと思う。
それと同時に胸よりも肩トレに重きを置きます。
１ヶ月後、ベンチプレス台に返り咲こうと思っている。
また報告するので、各自トレに励むように！
それじゃあね☆
756:無記無記名
11/02/18 18:35:26 Kej7g+8s
今日のとれ
６０ｋｇｘ１０回
７０ｋｇｘ１０回ｘ３セット
次回から７２．５ｋｇにする
>>755同時並行でやれば？
757:749
11/02/18 21:33:29 udlYqbt8
>>752
この一週間ぐらい左のストレッチをしっかりやったら
そんなに意識しないでもイイ感じに寄って
バーが水平に上がるようになりました
758:G
11/02/18 22:33:59 KJuk+P3z
749さんへ あくまでも俺流
右が遅い時は左脚を踏ん張り 左が遅い時は右足を踏ん張る
イメージと体幹で・・・ 実践指導より
759:無記無記名
11/02/18 22:46:21 obo0Geqm
>>754
大丈夫だ！半分まで挙がったら後はその重量に馴れるだけ！
あと２回位80キロの通常トレして再チャレンジだ！
因みに俺は80キロ×10が出来てから三回目の100キロチャレンジで挙がった。
頑張ってね!!
760:無記無記名
11/02/18 22:50:48 obo0Geqm
追記
あと90キロ×1はしないで80キロ×2回で良いんじゃないかな？
100キロチャレンジして次のセットで90キロ×9出来てるから地力はあるとおも。
健闘を祈る!!
761:2
11/02/18 23:54:01 shG65PYn
ケツ上げですが、ついに100キロ上がりました。
乳首までバーは付かなかったのですが無事上げて元に戻すところまでできました。
・・・感動です。
馬鹿っぽいですが、3年間ずっと100キロ上げる事を夢見ていたので、達成感が
半端ないです。
もう100キロ以上はやるつもりはなくて、今後は100キロを安定してもち上げれるように
胸以外の部位も少しずつ鍛えていく予定です。
（肩を痛めない為にブリッジ組んでやるようになったのですが、最近は逆に腰に負担が
来るようになったので）
なので、もう2として報告はしないようにします。たまに、名無しで見たりカキコに伺います。
ちなみに最終体重は55.4でした。体重が増えたことが100キロにつながったのは確実っぽいです。
最後に、私のカキコで不快な思いをさせてしまった方、申し訳ありませんでした！
762:無記無記名
11/02/19 06:54:16 MjxVb5L/
ケツあげパーシャルではあげたことにはならんぞ…残念だが…
763:無記無記名
11/02/19 07:53:29 4xJ575zE
2さんおめでとう。
764:無記無記名
11/02/19 10:23:43 bEhpM3eD
>>761
とりあえずオメω
でも卒検は不合格だお(´Д`)
765:無記無記名
11/02/19 11:23:58 E3gD8Pqe
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
766:無記無記名
11/02/19 12:36:22 s2WzHSCX
>>761
おめでとう
１２５ｋｇスレでも体重書いてみて
767:無記無記名
11/02/19 13:53:05 FVbrEEE8
>>761
おめでとう！
あんた凄いよ！あれだけ煽られてたのに
初めはネタかと思ったけどマジっぽいし、よかったなー！
768:無記無記名
11/02/19 18:47:23 BSRgJ+Ye
ベンチの際は足はどの姿勢が良いのでしょうか？
伸ばす？
床につける？
浮かせる？
769:無記無記名
11/02/19 19:51:15.26 nxIYzRJz
>>768
80kgスレ池
770:無記無記名
11/02/19 19:57:17.95 BmX9z3J/
体重さえ有ればベンチ初めてでこのスレの領域だろうに
771:無記無記名
11/02/20 11:00:33.88 kBBxFe3p
ベンチ100フルスク120床デッド150くらいが初心者卒業ラインだよな
ま、一年あれば余裕だよな
772:無記無記名
11/02/20 12:14:20.85 sCPHwWVZ
>>771
何言ってるの？本当に頭悪い子がいるんだねｗ
1年でなんて現状の体格の筋量によるでしょう。
もともと筋量があるならともかく、筋量がない糞ガリにはまず無理。
それくらい少し考えたら分かるよね？もう少し頭使おうよ。
お前みたいのがいるからウ板が馬鹿の集まりだと思われるんだよ。
本当に勉強してくれ。頼むから。
773:無記無記名
11/02/20 12:33:38.63 QYA8zTVB
>>772
そんなに熱くなるなよwとりあえず落ち着けw
お前の頭はにちゃんしかないのかw
774:無記無記名
11/02/20 14:20:39.65 kBBxFe3p
糞ガリってなんで>>772みたいに自分に甘いの？
ガリで弱いんじゃ糞扱いされるのは当然じゃんねw
馬鹿にされるのが嫌なら努力してくださいよw
775:無記無記名
11/02/20 14:32:14.31 sCPHwWVZ
>>774
何だｗ反論できないからって論点ずらしてるのかｗ
お前もこのスレにいるってことは、お前があげた初心者クリア基準より低いってことだよね。
まさか煽る為だけにこのスレにいるのか？そんな暇人なのかｗ？
自分に甘い？何前時代的な考えかたしてるの？まさか根性論ｗｗｗ
的確で効率的で安全で目的に合ったトレーニングが最高に決まっているでしょ？
もう少し考え返答返してくれｗ
776:無記無記名
11/02/20 16:46:26.06 kBBxFe3p
的確で効率的で安全で目的に合ったトレーニングして100あがらないってすごい才能っすね～w
777:790
11/02/20 17:19:19.92 n1EBQavx
アップ
50*6
70*2
82.5*7
75*11 更新
75*9 更新
72.5*9
105*ラックアップ
最近調子良いです、何故ですか？
2さんおめでとうございます、悔しいです！
778:無記無記名
11/02/20 17:20:25.49 COKKyT6e
>>761
記念にその低体重の肉体をうｐしてくれ
779:無記無記名
11/02/20 17:26:25.39 sCPHwWVZ
確かにまだあがらないな。トレはじめて9カ月とちょっと。
70kg×10 10 6 程度だし。まだ半年はかかりそうだな。
論点ずらして挑発するような逃げのレスしかできない荒らしはさっさと巣に帰れ。
780:無記無記名
11/02/20 18:07:41.11 kBBxFe3p
>>779
まあ、自分の弱さを認めることからはじめてみたら？
糞ガリなんだからしおらしくちまちまトレ続けなくちゃな
読みかじった実践もしたことのない知識並べても笑われるだけだぜ のび太くん
781:無記無記名
11/02/20 19:34:42.84 94DgO+4o
ここはホームトレーニーが多いのかな？
ベンチ１００は誰にとっても大きな目標だと思う。
才能ある人ならあっという間にクリアだろうけどそうじゃない人なら結構苦労するよね。
確実に言えるのはどんなに才能があっても、体格いい人でもトレの経験が無い人ならいきなり100kgは
上がらないって事かな。
100kg上げられたら自慢するのは？かもしれんけど、少なくとも自信を持っても良いと思うよ。
782:無記無記名
11/02/20 19:38:47.88 qJ3OOkYn
いや、確実には言えんから
ウエイトやってなくても体重130くらいの奴らは上がるだろうよ
電車が揺れたら自分の体すら支えられんｗ
783:無記無記名
11/02/20 20:01:36.59 bjI72eMT
>>782
真性の脂肪デブを見たことないようだな
奴らは腕立て1回も出来ないよ
784:無記無記名
11/02/20 20:26:58.50 ONYcwk6y
>>783
それ、引きこもりのデブだろ
785:無記無記名
11/02/20 20:33:10.77 L3Ep1nc5
体重130㌔あってもいきなり100㌔挙げる奴は稀だよ
脂肪太りなら尚更
けど下半身は普段から錘つけてるようなもんだから筋肉ありそうね
松村も自重スクワットひょいひょいやってた
走ったら１０ｍで酸欠起こしてたが
786:無記無記名
11/02/20 20:45:50.18 4xhJm2nA
男で100キロ上がんない奴なんているのかよｗ
もしかして貧困国の飢餓の人ですか？
787:無記無記名
11/02/20 20:51:45.73 dgY6dKML
ちょっと挙げられるようになったくらいで
そうやって他人を上から目線で見るから
マッチョは馬鹿にされるんだよ
788:無記無記名
11/02/20 21:10:30.22 VurEYezU
おいおい
マッチョでもないだろ
ただのカマッてちゃん
789:無記無記名
11/02/21 00:03:50.88 HCw+gF60
>>771
ベンチ100はフルスク150デッド170ぐらいだろ。
フルスク120なんて真面目にやり始めて1ヶ月であがったわ。
まぁ上しか鍛えないやつ多いからな、わからなくても仕方ない。
790:2
11/02/21 00:24:20.65 Qznh/rbs
>>777
ありがとうございます！応援してます！
791:無記無記名
11/02/21 00:28:32.53 JJF5bPES
＞なので、もう2として報告はしないようにします。たまに、名無しで見たりカキコに伺います。
自分で決めた事も簡単に覆すカス
それがお前の生き方。
792:無記無記名
11/02/21 10:00:01.10 gHhqOBCZ
>>785
いや、松村はフルマラソン完走したことあるぞ。
東京マラソンのときは、アレだったけど。
793:無記無記名
11/02/21 12:25:34.36 /VRFD1sE
>>791
お前は何と戦ってるんだw
アスペだなw
794:362
11/02/21 13:13:04.11 fzM6SfVZ
>>792
フルマラソン完走は無理だろ、どう考えても。
ハーフですらあやしい。
795:無記無記名
11/02/21 13:14:21.07 fzM6SfVZ
変な数字が入った...
796:無記無記名
11/02/21 13:25:39.54 0mZSESrq
歩いていいなら可能じゃね
松村が酸欠ってのは短距離の話しだよ
当時１００ｍのトップ選手だった黒人がその姿見て大笑いしてた
797:無記無記名
11/02/21 13:32:48.68 fzM6SfVZ
時間制限ないフルマラソンってあるのかな？
42.195kmって歩くだけでも結構キツイよ。太ってると膝に相当負担くる。
798:無記無記名
11/02/21 14:24:21.95 qAlLRUP4
>>789
スポーツ歴なんかにもよるだろうし一概には言えないでしょう。
799:無記無記名
11/02/21 18:32:20.70 b6eoMWHJ
>>789
ですよねー
でもこのスレの奴らはフルスク120すらあがらないんですぅｰ
800:2
11/02/22 08:23:08.15 g2FnTpea
>>791
たしかに僕はまだまだですが、いちおう100はあげましたのでカスとか糞呼ばわりするのはやめてください
メインセット70の分際でＷ
ぷっ
801:無記無記名
11/02/22 08:38:06.65 gGio6bpY
また偽キングが2になりすまして荒らしてるのかｗ
偽キング＝肉うｐだからな。いい加減やめろ
802:無記無記名
11/02/22 21:28:54.85 xYlwkit2
50x6
60x2
80x5
50x12
803:無記無記名
11/02/22 21:41:40.15 NdBT99Iw
>>802
50*6 60*2がアップで80*5がメイン？
50kg*12とかいらなくね？
せめて80kg 3setとか75kg 3setとかにした方が・・・
804:無記無記名
11/02/22 23:10:23.64 xYlwkit2
そういう常識的なやり方で停滞したから今はこうしてる
このやり方で今は伸びてるからこれでいい
805:無記無記名
11/02/23 00:10:01.51 La+y3Rsu
60×5
85×3
85×2
80×3
80×2
806:無記無記名
11/02/23 00:38:35.36 7nYltGG/
二頭って大事？
ダンベルカール12kgでベンチ100kgは無理？
今60kgがMAXなんですけど、どうやってのばしていけば？？
807:無記無記名
11/02/23 01:57:31.85 sw8yo4Xq
トレ毎に重量増やせば、いいだけ
808:無記無記名
11/02/23 02:13:46.05 9JAr7duR
ベンチのコツはごまかし。手幅広くするとか思いっきりブリッジ作るとか少しでも
バーベルの移動距離「可動範囲？」を小さくすることを意識する事。
809:無記無記名
11/02/23 04:37:53.30 f5orFtpU
これっておまえらみたく手の短い豚ほど有利だよな
810:無記無記名
11/02/23 04:52:45.42 /2fq9S/U
>>808
＞ ベンチのコツはごまかし。手幅広くするとか思いっきりブリッジ作るとか少しでも
＞ バーベルの移動距離「可動範囲？」を小さくすることを意識する事。
ちゃんと筋力付ける目的だったら、その意識
じゃ駄目だろ？まぁ、スレタイの重量挙げる
目的最優先ならあながち間違いじゃないだろうが。
811:無記無記名
11/02/23 05:13:33.20 9InckxG8
筋肥大させるためのトレと１㌔でも高重量を扱おうとするトレは全く別。
三土手のベンチ見てたらハッキリ分かるよ。明らかに大胸筋には効いて
無いことが。
812:無記無記名
11/02/23 06:09:15.95 YNYbwaF9
ジムで上級者やってる時に、フォームお手本になるから見ててみ。しっかり効かせながら胸から上げてるから。
813:無記無記名
11/02/23 07:56:53.73 ZIv4j+dY
効かせて～とか時間の無駄だろ
軽いのでいくらやってもたいして肥大しねーよ
しかも100キロすらあがらなねーのにw
なに言ってんだかw
814:無記無記名
11/02/23 08:24:48.44 uPXhy4Xy
＞胸から上げてるから
ｗｗｗｗｗ
815:無記無記名
11/02/23 09:05:22.96 gpScLTb4
どんだけブリッジを高くしても手幅をナローにしても胸に一番効くって。
胸に効かないとかどんなフォームでやってんだよ。
三土手のフォームでもしっかり胸に効いてると思うよ。
逆に胸に効かせないフォームのが難しい
816:無記無記名
11/02/23 10:16:36.08 P+U0QGMn
パワーフォームで重いの上げやすくしてる時点で何言ってるんだお前らｗ
817:無記無記名
11/02/23 11:48:22.71 LiOuF4l9
パワーフォームだろうがベタ寝だろうが、このスレでは100kg上がれば何でもおｋだろ
俺は身体硬いからベタ寝しかできないけど
818:無記無記名
11/02/23 11:51:29.62 W1KyXquW
ベタ寝だったら肩傷めない？
819:無記無記名
11/02/23 11:59:27.09 LiOuF4l9
痛めるね
肩の調子悪い
820:無記無記名
11/02/23 12:04:02.44 VKk3y7A1
なんか最近このスレ
雑魚が雑魚を見下しに来るから気持ち悪いんだけど。
821:無記無記名
11/02/23 12:05:34.10 Vv1rTAXT
パワーフォームってブリッジの事？
ベタ寝は肩壊す、ブリッジはズルいのなら、どういうのが正しいフォームなのさ？
822:無記無記名
11/02/23 12:10:19.69 l+Mk6181
パワーフォームでいいだろ
ベタ寝フルレンジなんて肩壊すだけ
823:無記無記名
11/02/23 12:14:27.83 W1KyXquW
>>819
僕もべた寝でかなり降ろしてやってて肩痛めてから背中に方を入れるフォームに変えた
824:無記無記名
11/02/23 12:43:13.06 P+U0QGMn
>>817>>818>>819
筋肥大の話してるんだろ？ベタ寝で高重量扱うとか言ってないんだけど
ベタ寝で今75kgでセット組んでる。神経鍛えるときとMAX測るとき以外は
パワーフォーム使ったことないが壊したことないぞ
825:無記無記名
11/02/23 12:49:20.79 ZIv4j+dY
雑魚の自分語りって笑える
826:無記無記名
11/02/23 13:09:02.07 P+U0QGMn
>>825
偽キングがさっさと消えてろよ！あっ！？肉うｐだったかな？
それともパチブかブチュチュンパって荒らしかなｗ
827:無記無記名
11/02/23 13:55:35.80 ZIv4j+dY
かわいいな おまえw
828:無記無記名
11/02/23 15:00:53.14 sXsNzdNK
>>824
75キロ程度の軽重量だったら肩を壊すとかのレベルの重量じゃないだろ。
ウォーミングアップ重量じゃんか。
829:無記無記名
11/02/23 17:39:01.34 P+U0QGMn
>>828
頭悪いなお前。100kgスレだってこと忘れてないか？
830:無記無記名
11/02/23 19:34:14.15 T/jMLbKz
今日のとれ
７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セット
次から７５ｋｇに挑戦
831:無記無記名
11/02/23 20:14:04.35 4pzz6o2E
60 10
65 5
70 5
75 5
80 5
85 5
90 3
95 1
でやってて今日やっと100いけました
言う相手いないので記念カキコ
832:無記無記名
11/02/23 20:30:58.62 W1KyXquW
>>831
おめでとう！！！
めっちゃ嬉しいよね！
833:無記無記名
11/02/23 20:46:23.10 W1KyXquW
ちなみに皆さん腰にベルトつけてやってるの？
一回試してみたんだけど効果がいまいちわからなかった
834:無記無記名
11/02/23 20:56:10.93 XsWFA855
MAXトライする訳でもなければしてもしょうがない
ベルトは腹圧が使えないと意味がないに等しいよ
835:無記無記名
11/02/23 22:33:20.27 ZIv4j+dY
>>829
おまえって言い訳ばかりだなw
836:無記無記名
11/02/23 23:34:42.58 P+U0QGMn
>>835
論点すり替えておいて言い訳とかｗ
何をどう言い訳してるか行ってみろよ荒らし
837:無記無記名
11/02/23 23:57:15.49 d33yufR8
海老蔵を半殺しにした伊藤リオンですらベンチ100㌔とか言ってたから100㌔挙げれば上等だな
838:無記無記名
11/02/24 00:27:34.33 OF2jJYJN
今日のトレ
ルーマニアンベンチプレス８７．５ｋｘ６ｘ６
８０ｋｘ７
839:無記無記名
11/02/24 01:48:10.87 7JI8NjHt
>>837
こういう情報ってどこから流れてんだ？
事実でない可能性があるなら自重したほうがいいよ。
バカっぽく見える。
840:無記無記名
11/02/24 01:55:05.40 JLl83wRD
>>839
事実であるわけねえだろｗ
URLﾘﾝｸ(img.pics.livedoor.com)
URLﾘﾝｸ(sapertq.blog.so-net.ne.jp)
画像見る限りは
ベンチ140～180kgってとこだな。
ハッキリ言って現役時は理想の体型だわ
841:無記無記名
11/02/24 02:02:41.55 RSxc15kQ
ワロタｗ
842:無記無記名
11/02/24 07:52:23.80 yrcW8PYC
っていうかー100もあがらないレベルの奴が普段扱う重量でりっぱなおっぱいに肥大するわけないじゃんよ
効かせるトレなんて重量優先でこんなゴミ溜とっとと抜け出してそこそこ重量扱えるようになってからでいいよ
非力な奴が効かせるだなんだ言ってもニヤニヤされるのが関の山なのがわからないんだろーなー、ベタ寝で75キロ君とかＷ
843:無記無記名
11/02/24 08:36:07.67 03i4+Doc
↑ こういう奴がいるから、トレーニーが筋肉バカなんて言われちゃうんだよなぁ・・・
844:無記無記名
11/02/24 10:24:59.49 yrcW8PYC
そうやって現実から目をそらして自分をごまかして自己肯定するわけですねw
845:無記無記名
11/02/24 11:14:38.40 jnCmFSPl
>>844
スレの意味理解できてるかｗ？100kgをあげることを目的としたスレだぞ。
スレタイ見えないのか？荒らしはやめてくれないかな。
お前自身もたいしたことないんだからそういう頭悪いレスはやめましょうね。
846:無記無記名
11/02/24 11:19:04.13 tdnbUd5X
なぜ煽り耐性が少ない奴が多いのだ。
スルーしましょう
847:無記無記名
11/02/24 11:35:23.62 2z7VI97W
そりゃ隙あらば自分が煽る側に回りたい人間が多いから
848:無記無記名
11/02/24 12:00:40.76 yrcW8PYC
>>845
いやいやいやいやw
たいしたことないのはおまえだけだよ75キロくんw
やめてw腹いてぇwww
849:無記無記名
11/02/24 16:24:09.86 QFft/fz9
減量中なのに何故か記録が伸びています
850:無記無記名
11/02/24 16:52:00.84 nkBxw8yY
100kg目指すスレに書いてる位の重量なら珍しいことじゃないよ
851:無記無記名
11/02/24 17:36:37.83 dF3XvjY0
うーん…100$超えたけど円高かー
まだまだ、お前ら貧乏人の遠吠えが聞けないな…
「千円分…」って恥ずかしそうに言ってる貧乏人の横で
雨白出して「ハイオク満タンで＾＾」って言ってあげるからね
852:無記無記名
11/02/24 18:12:17.92 UCwMLkSA
何言ってるかわかんねっす
853:無記無記名
11/02/24 18:31:05.52 aH7qYKwy
いみふめぇっす
854:790
11/02/24 18:46:29.98 rWoNIJTM
アップ
50*6
70*2
82.5*8 更新 実質7回かも・・・
75*11
75*9
72.5*9
105*ラックアップ
今日も更新？できました
855:無記無記名
11/02/24 20:26:12.43 LxUuTYvT
今日は自演失敗してファビョるなよ？
日付変わるまで我慢だ＾＾
856:無記無記名
11/02/24 21:49:05.39 QFft/fz9
煽るなよ
857:無記無記名
11/02/24 22:23:59.91 i/Hb7qlC
たった１００キロで罵り合う人間ているんだ。食糧難の人たちですか？
858:無記無記名
11/02/24 22:44:01.53 1eIQlD7O
いまテレビでおかまみたいな子がベンチ100キロって言ってた
本格的にトレしたのは1年くらいだってさ
859:無記無記名
11/02/24 22:52:34.41 +Ud7FVYk
ハーフレンジでね
860:無記無記名
11/02/24 22:52:38.57 yv/XE9FF
>>858
あれはひどかった
尻上げでラックアウトしただけww
wikiより
冨浦智嗣
デビュー当時は童顔な容姿と同時に華奢な体型をしていたが、最近では筋トレを趣味のひとつとしており、昨今において非常に筋肉質な肉体を公式ブログなどで披露している。ベンチプレスはMAX110kgとアスリートレベルである。
861:無記無記名
11/02/24 22:57:53.23 LxUuTYvT
動画クレクレ
862:無記無記名
11/02/25 01:40:59.22 k6qB6jFO
100㌔のハーフでケツ上げだったな。
ま、それでも俺はできないけどな。
863:無記無記名
11/02/25 04:18:04.48 vjWxumfI
URLﾘﾝｸ(t3.gstatic.com)
864:無記無記名
11/02/25 10:01:03.70 LK864Fay
>>860
あれ胸につけたらMAXいくつくらいだろうね。
つーか、芸能人のベンチ自己申告なんてこんなもんでしょ。
865:無記無記名
11/02/25 11:25:59.55 Fk1yQDat
>>864
８０だと思う
腕が９０度も曲がってなくシャチホコのケツアゲで上げる時も左右均等に上げれてなかった
でも終わった後はギリギリでした発言Σ(￣□￣)！
１００を挙げれた認識らしいよ
866:無記無記名
11/02/25 11:30:37.55 4mBPw6sD
80がmaxの奴は100は溶接で固めたようにピクリとも動かないからそれは無い
867:無記無記名
11/02/25 11:33:38.01 gJgSp7/D
正直80も上がるかどうか怪しいと思う。
事前に60でやってたど、かなりつらそうに3、4回しか上げてなかった。
しかも60の時も、下半身写ってなかったけど、おそらく尻浮いてたと思うぞ
868:無記無記名
11/02/25 11:36:09.00 Fk1yQDat
>>866
そんなもんかね？最初の方でコントロールできてたのは６０を５、６だったからそんなもんでいいと思ったけど
869:無記無記名
11/02/25 11:42:44.81 Fk1yQDat
>>867
ああゴメン３、４か
後でまた見てみよう
しかしあれで挙げれた事になるならMAXの自称はホントあてにならん
870:無記無記名
11/02/25 12:21:17.50 rD+R7DHg
尻上げはmaxとして認定不可？
maxトライの時はいいとかの意見もあるが、結局どっちなのよ？
それによってはまた80スレに逆戻り。
871:無記無記名
11/02/25 12:23:15.13 52kfjRtO
自分で決めろよ大会じゃないし
872:無記無記名
11/02/25 13:43:49.52 gJgSp7/D
>>869
いやごめん、正確な回数は覚えていない
覚えているのは60を数回きつそうに上げていたのと、100を尻上げてラックから外していた。
100に挑戦したときは、ハーフとも呼べないちょっと肘を曲げただけって感じだったと思う。
873:無記無記名
11/02/25 15:03:10.05 QTxl1Ct8
>>866
うろ覚えだけど持ち上げるときちょっとだけトレーナーに持ってもらってなかった？
874:無記無記名
11/02/25 15:04:45.53 Tt/qU2+G
嫉妬カスだらけだなｗ
たった80kgで効かせるトレーニングｗしてろよppp
875:無記無記名
11/02/25 15:28:39.79 sKTf6IW3
他人のフォームとか心底どうでもいいわ
下らん話題はよそでやれ
876:無記無記名
11/02/25 15:44:48.98 CQBtG7FP
挙げた者勝ちよ
877:無記無記名
11/02/25 16:02:42.67 jCtK9d6M
じゃあ俺も挙げた
878:無記無記名
11/02/25 17:06:02.52 EwuiqTAN
おらおら
おいデブども 筋肉の脳味噌漬ども
ベンチ78.5キロの僕が通りますよ。
879:無記無記名
11/02/25 17:11:31.54 TVMMDn/f
100キロ前後のデブって半年前後で100キロくらいは上がるんじゃね？ｗ
880:無記無記名
11/02/25 18:46:54.58 xuI/WQ9Y
今日のとれ
７２．５ｋｇｘ１０回ｘ３セット
８０ｋｇｘ５回ｘ３セット
なんか左肩が痛い
881:無記無記名
11/02/25 19:43:43.65 GKHhmzMw
初めての書き込み。ベンチプレス暦は2ヶ月ほどです。皆さんよろしくお願いします
身長170cm体重58kg
過去MAX85kg
3分インターバルでの今回のトレーニング
60*10
70*8
70*4
65*6
65*5
60*7
60*6
55*7
55*7
皆さんはインターバルどれくらいですか？自分は3分ないと辛い・・・