10/08/19 18:16:20 4+ZtZRr9
トレに行こうと思ったら飲みに誘われました。
トレの後にお酒を飲んだらトレ効果がないですよね？
飲みは飲みトレはトレと別にし明日以降にトレした方効率がいいですか？
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