★★筋トレなんでも質問スレッド242reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド242reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド242reps【本家】 - 暇つぶし2ch516:無記無記名
10/08/17 23:03:34 bCutFiNx
ジム週一で
エアロビ一時間三セット
マシンランニング一時間
ウェートトレ一時間

毎日自宅で
朝ランニング一時間
朝食前にサーキットトレ一セット
夕食前にサーキットトレ三セット
夜10時すぎたら何も食べないようにしてます

健康で丈夫な体になれますか？

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