10/08/15 11:02:03 GgcH+jL2
広背筋を鍛えたいのですが、フラットベンチにうつ伏せになって、ベンチプレスの逆のような形でダンベルを引き上げる動作は広背筋に効かないのでしょうか？
自分は初心者なので効いてるような気がするのですが、筋トレ歴一年以上の人からしたら、この動作は広背筋を使っているのか？肥大化するのか？などを教えて下さい。
公園が遠いので、チンスタ購入までは続けようかと思ってます。
10/08/15 11:02:03 GgcH+jL2
広背筋を鍛えたいのですが、フラットベンチにうつ伏せになって、ベンチプレスの逆のような形でダンベルを引き上げる動作は広背筋に効かないのでしょうか？
自分は初心者なので効いてるような気がするのですが、筋トレ歴一年以上の人からしたら、この動作は広背筋を使っているのか？肥大化するのか？などを教えて下さい。
公園が遠いので、チンスタ購入までは続けようかと思ってます。