10/08/14 17:01:10 C+zxqJAq
夏休み長いので利用して筋トレ＆ランニングしようと思ってます。
・筋トレ(腕立・腹筋)３０分～→プロテイン→ランニング３０分
筋トレは軽めだと思うのですが、それでも休みの日とか作るべきですか？
筋トレ・ランニング共に休憩日無しに毎日するのは間違いでしょうか。
10/08/14 17:01:10 C+zxqJAq
夏休み長いので利用して筋トレ＆ランニングしようと思ってます。
・筋トレ(腕立・腹筋)３０分～→プロテイン→ランニング３０分
筋トレは軽めだと思うのですが、それでも休みの日とか作るべきですか？
筋トレ・ランニング共に休憩日無しに毎日するのは間違いでしょうか。