10/08/14 04:50:06 mz7cnCXA
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また、質問です。
写真のようなヨーグルト（60kcal タンパク質2.6g 脂質1g）を1日8個。
パスタ2食分（700kcal タンパク質26g 脂質3g）を昼食に。
写真のような量のササミとブロッコリーを1日3回。
あと、自宅なので、朝、夕食は母に作ってもらっています。
168cm64kgを60kgにしたいです。
既出のようにディップスを2日に1回。リバースプッシュも一緒にやっています。
ジョギングは天気のいい日に30分やっています。
カロリーが多いでしょうか？