10/10/13 18:23:47 lrqkUonG
926を書いた者だが、俺だって
高重量トレをする時に限っては低回数だよ
俺なんかは、ベンチプレスだと4セット目で175㎏を６回位しか出来ないから
どうしても低レップスになってしまうけど…
勘違いしてる奴がいるが俺が言いたいのは
高重量で効かせるのは無理だが、比較的軽め(ベンチなら120㎏)で
効かせる事はできるじゃん
その兄ちゃんみたく無理に高重量でトレするよりかは、
自分に合った重量でネガティブできちんとしたフォームで
効かせるトレーニングをした方が良いという事だよ…
高重量トレをする人はきちんとした土台が出来てるだろ！?
だけど、その兄ちゃんはまだ体がしっかりして無いのに無理して
高重量トレしてるから926の発言をしたんだよ
いつか絶対怪我をすると思うし…
高重量のトレーニングを否定した訳では無いよ
948が言うように高重量で5回～6回は筋肥大を起こすからね