10/09/18 07:50:42 +tNOt6a0
ダンベルカール片腕３０キロなんだけどベンチプレス８０キロ以下って数字ありですかね？
家にダンベルしかなくジムは近くにないので体育館で８０キロしかないベンチプレスを組んでやってます
カールのやりかたおかしいのかな、下まで下ろしてから上げきることはできるんですが
ちなみに３０キロ１５回あげます
10/09/18 07:50:42 +tNOt6a0
ダンベルカール片腕３０キロなんだけどベンチプレス８０キロ以下って数字ありですかね？
家にダンベルしかなくジムは近くにないので体育館で８０キロしかないベンチプレスを組んでやってます
カールのやりかたおかしいのかな、下まで下ろしてから上げきることはできるんですが
ちなみに３０キロ１５回あげます