11/09/27 20:38:27.18 miSJhBt/
うん、筋肉の栄養だからトレーニングした分の栄養を摂取してるんだよよ
大体だけど、体重×3gのタンパク質は最低限摂取してる
野菜も上に書いてるブロッコリーとトマトは毎日絶対食べてるだけで、それ以外にもサラダは大量に食べてるよ！
それに幼稚園卒園児で体重38kgあったから気にしてない。
11/09/27 20:38:27.18 miSJhBt/
うん、筋肉の栄養だからトレーニングした分の栄養を摂取してるんだよよ
大体だけど、体重×3gのタンパク質は最低限摂取してる
野菜も上に書いてるブロッコリーとトマトは毎日絶対食べてるだけで、それ以外にもサラダは大量に食べてるよ！
それに幼稚園卒園児で体重38kgあったから気にしてない。