11/09/26 01:32:13.16 5tIus1Fh
僧帽肥大させたいって事なんだからお前らそっちも答えてやれよ
まあ肉体的に思いっきり負けてるので、私なんぞが意見出すのもおこがましい感じなんだけどなｗ
高重量シュラッグ→低重量スローなダンベルシュラッグ→ビハインドシュラッグ
私の僧帽だけのメニューはコレ
高重量シュラッグは定番だけど、ダンベルを体の真横に持ってのシュラッグも結構良いと思う
11/09/26 01:32:13.16 5tIus1Fh
僧帽肥大させたいって事なんだからお前らそっちも答えてやれよ
まあ肉体的に思いっきり負けてるので、私なんぞが意見出すのもおこがましい感じなんだけどなｗ
高重量シュラッグ→低重量スローなダンベルシュラッグ→ビハインドシュラッグ
私の僧帽だけのメニューはコレ
高重量シュラッグは定番だけど、ダンベルを体の真横に持ってのシュラッグも結構良いと思う