11/02/07 19:10:04 CtVnIj5x
>>588
15kg 5回やって、12.5kg 10回×２セットする。
最初の15kgが10回出来るようになったら、２セット目の12.5kgを15kgにする。
最終的には３セットとも15kgで出来るように頑張る。
>>594
ダンベルの方が圧倒的にやれる種目が多いからダンベルがいいと思うな。
俺的には、ダンベル６０ｋｇ＞フラットベンチ＞＞チンニングスタンド
チンスタは自作で５０００円ほどで出来るし、
ドア枠に取り付けるだけなら２０００円もかからない。
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
まあ、いろいろ検討してみては。