10/09/29 03:00:24 Cd4F0Z/D
ササミは一日どれくらい食べればいいんだ。
体重が70kg近いから素直に300gくらい食べればいいのかと思うけど、
他の食品からもタンパク質は取ってるからそういうことでもないんだろうし。
喰っただけ素直に筋肉になってくれればな。
10/09/29 03:00:24 Cd4F0Z/D
ササミは一日どれくらい食べればいいんだ。
体重が70kg近いから素直に300gくらい食べればいいのかと思うけど、
他の食品からもタンパク質は取ってるからそういうことでもないんだろうし。
喰っただけ素直に筋肉になってくれればな。