11/06/23 21:33:54.22 ctB3eycj
>>240
ログ読み逃してた
プロテインなんか飲まんでいいからちゃんとした食事取れ
栄養が偏ってると痩せにくくなる
1000kcal内に納めたいなら1日3食をやめて1日2食を勧める
その代わり朝飯をしっかり摂る
そんで夕飯を軽めにする
食いたいものがあるなら1週間のうち1日だけ好きなもの食え
ケーキでもラーメンでもカツどんでもなんでも
但し食うなら朝に食え
どの時間帯に何を食うかを調整できれば肉でも甘いものでも
ダイエット中でもけっこう食えるもんだぞ
どのみち停滞期だと思うからまた体重が落ちだすまでは耐えろ
>>246
いくらなんでも表記間違いか3食分の総kcalなんじゃないの？