11/02/05 10:20:46 GesD6D69
塩ってどれくらいとってる？
ネットで検索すると天然・自然の塩はしっかりとるべき、
減塩なんかするから現代人は不健康になるみたいなこと言ってる人もいるよね（業者が多いけど）
でも塩分多めにとるとなんか肌が乾燥するような感じがするんだよね
やっぱ老けないためには薄味のほうがいいのかな？
901:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 10:41:21 VsPY4DpI
健康にはどうだか分からないけど
塩を控えた食生活をするようになってから
野菜なんかの味を凄く濃く感じるようになって
結果飯が凄く美味い
902:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 10:56:28 voQ15uQR
>>900
ようはバランスｗ
多すぎても少なすぎてもダメだし、発汗量や他のミネラルとのバランスも大切。
極端な減塩と極端に塩辛い味付けはバランス以前に問題外。
スポーツや肉体労働で汗をかく人にとっては塩分不足は命に関わるし、塩分取りすぎが身体に悪いのは誰でもわかっている。適正値は○ｇって感じの厳密なもんではなく、かなり広い幅がある。
ただし外食や出来合いの食品は塩分過多の傾向があるので、注意が必要。
あと塩分過多だと脂肪のくどさがマスキングされる傾向がある。
例えば背脂チャッチャッ系のラーメンなんかは濃い味付けだから美味いのであって、薄味にしたら脂がくどくて食えたもんではない。
つまり塩分を控えると脂も控えめになると言うオマケがある。
903:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 13:02:50 voQ15uQR
ナトリウムは単体の量を調整する事も大切ですが、それだけでなくカリウムとのバランスも大切です。
ナトリウムとカリウムは生体内でペアになって働くのでどちらか一個が不足したり過剰になると機能しなかったり暴走したりします。
ナトリウムが過剰でカリウムが少なすぎると下手したら心臓止まって突然死します。
またカリウムが尿として排出される時にナトリウムを道連れにします。
つまりカリウムを多めに採れば余分なナトリウムも排出されます。
カリウムは野菜類に多く含まれます。
904:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 13:52:48 1B2u3wNC
>900
（減塩なんかするから現代人は不健康になる）
確かにそういう意見もありますよね。
しかし、その分野の医療従事者・研究者達は「現代人は塩分摂りすぎ」「減塩しなさい」と口を揃えます。
塩分の摂りすぎが血管にダメージを与え、さまざまな悪影響を及ぼすことは
長年蓄積されてきた臨床データが証明しています。
905:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 14:20:15 wrTXcYed
その「長年蓄積されてきた臨床データが証明しています。」というフレーズもどこまで
真実なのかと。
906:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 14:48:54 1B2u3wNC
専門家の調査報告が納得できないなら自分で確かめるしかない。
どんなに説得力のある結果を提示しても、信用するかどうかはそいつの問題。
907:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:00:51 wrTXcYed
しかしな、医学の世界って眉唾な話って結構あるんだよね。
そのデータでどうしてそういう結論になるの？みたいな。
あれは科学とは別の世界だなと思ったこと何度もある。
908:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:25:50 voQ15uQR
>>905
>>907
医学ってようするに統計だから。
理屈はわかんなくとも統計的に正しければオッケー
逆に理屈は正しくても臨床で違う結果が出たらボツ。
909:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:29:47 5rlTajI/
>>907
医療も世界も所詮は金儲けだからな。
バックに強力な薬屋とか機材屋とかがいるケースなら
いくらでも真実をねじ曲げるだろうな。
日本でもいまだに連中が医師に袖の下をやるのが常識。
910:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:32:46 1B2u3wNC
>>907
たとえば高血圧患者の9割以上は本態性高血圧といって、
高血圧になる根本的なメカニズムは分かっていないです。
ただ、統計データから原因(遺伝・喫煙・食塩摂取量など)が把握できるわけです。
911:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:34:55 wrTXcYed
というかさ、統計を利用した作為的な解釈がはびこってるイメージ。
たとえばガンのメカニズムとかそういう話はいいんだよ。ああいうのは間違いなく先端科学だ。
だけど健康医学みたいな話になると途端にインチキ健康食品レベルになる。
統計的に都合のよい傾向が見られたら採用し、都合の悪い傾向は理論で棄却するみたいな。
912:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:37:31 wrTXcYed
ま、いいや。多少スレ違いだし紛糾する前に消えるよw
913:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 15:41:28 1B2u3wNC
きちんとしたエビデンスがないからインチキ健康食品ということ。
良い統計が出ていてそれを元に語っているならそれでいい。
悪い統計があるのなら、それを元に突っこめばいい。
客観的なデータが出ているのに、「なんか怪しい」というだけでは何にもならない。
疑うだけならその人の勝手なんだけど。それでは説得力がない。
914:おさかなくわえた名無しさん
11/02/05 16:33:15 1B2u3wNC
>>903
カリウムを十分に摂取するのはすごく大切。
けれど、それよりもずっと大切なのは塩分摂取量を抑えることだと
あらゆる高血圧対策の本に記載されていますね。
腎臓に負担かかりますから。
915:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 15:29:17 pA7rz6Yl
厚生労働省が、国民の健康維持・増進のために策定している｢日本人の食事摂取基準｣では、
成人男女のナトリウム推定平均必要量は1日600mg これを食塩量に換算すると
1日あたり１.５gになります。生きていくために1日に必要な塩はたった１．５gだけかよ。
汗をかく時期ならもう少し必要になるんじゃね。
916:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 15:41:56 IX+LvwTG
まじで？
ナトリウム欠乏症とかならないの？
917:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 15:44:38 5pck+uVb
冬で汗かかない人でも足りねーだろｗ
918:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 18:10:02 pA7rz6Yl
つまり、1日1.5gの食塩を摂っていれば全身の細胞のミネラルバランスを保つことができ、
ナトリウム不足による支障は出ないという。
●欧米で行われた大規模な臨床試験によると、血管の老化を速めない食塩摂取量として
｢安全性が確認できる｣のは、1日たった３.８gまでと報告されています。
●多くの健康機関が1日の塩分摂取量を５.８以下、
高齢者・高血圧症および心臓病の患者は３.８gまでに抑えることを推奨している。
２００８年の日本人の平均食塩摂取量は、１０.９ｇ（国民健康・栄養調査 厚生労働省）でした。
日本高血圧学会ガイドラインでは1日６ｇ未満を勧めていますから、いかに高いかが分かります。
厚生労働省は日本人の食事摂取基準(2010年版)で“現実的な目標”
1日摂取目標量を男性９ｇ未満、女性７.５ｇ未満としました。
919:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 18:18:27 76QyZp6T
昼飯抜いて歩いたり動いたりすると血糖値低下のためか、
頭痛がするんだが皆はどうよ？
家にいて動かないと大丈夫なんだが。
920:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 18:23:44 pA7rz6Yl
すごくお腹がすいていると、くらくらしてきます。
だから、いつもキャンディやチョコレートやキャラメルを持ち歩いています。
921:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 18:39:27 fwYCmsSP
>>919
血糖値低下なの？ 水分不足じゃなくて？
922:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 20:05:37 76QyZp6T
水分不足が原因なの？
今まで糖分だと思ってたわ。
923:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 20:39:37 1DCIRZfy
朝飯とか昼飯は食ったほうが頑張りが効くのは事実だと思う。
活動にはある程度のエネルギー補給はやっぱり必要だよ。
924:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 21:55:20 EcG/81gQ
糖尿病持ちで、初期治療で薬が効きすぎて頻繁に低血糖状態になった。
症状は、身体全体が非常にだるい。立てないぐらいに。肩に鉛を入れたみたいな感じになる。
思考能力が極端に落ちる。今、何しているかさえ分からなくなる。
こういう時に血糖値を計ると「ｴﾗｰ」が出る（７０mg/dl以下）
もっと落ちると、痙攣、意識不明になるみたい。
頭痛はなかったけど、人によってはあるかもね？
血糖値回復には、ブドウ糖タブレットが効果的ですよ。
市販のジュースではファンタグレープ。糖分ﾌﾞｯﾁｷﾞﾘで多いですw
試してみて下さい。
925:おさかなくわえた名無しさん
11/02/06 22:22:39 1DCIRZfy
>>919
たぶん血糖値だとは思うけど、水だと思うなら出かけるときにペットボトルに水入れて
当分持ち歩いてみるといいんじゃない？買ってもいいけど。
926:おさかなくわえた名無しさん
11/02/07 21:58:57 I1nkme/K
ガイアの夜明け
朝食抜きで病気に
医師「糖尿です」
食べないと損をする
927:おさかなくわえた名無しさん
11/02/07 22:23:15 xGG0ejry
>>926
それは朝食抜きのデブ？それとも朝食抜きの痩せ？
928:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 01:19:34 KMWe/jg6
食べてたせいで病気になるのもいるからな。
内容がわからないとどうしようもない。
あと体質も。それから外で体使う仕事を一日中している人とエアコン効いた室内に
ずっといる人でも全然違うし。何にせよ食べ過ぎはダメだね。
929:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 02:30:31 GJy2z/Ri
食べなさすぎもだめ。
どうせ食べるならなるべく有用なものを・・って感じか。
930:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 10:17:47 bMhoAleN
シリーズ・ニッポンの食卓(1) ～一日の計は朝食にあり～
予定調和の世界で番組作成w
スポンサーどこだよw
931:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 11:02:28 hypfnMTc
>>929
それを一言で言うとバランス
バランスがとれた食事は速効性は無いが長く続ければかならず効果がある。
逆に意図的にバランスを崩した食事は速効性はあるが長く続ければ副作用もある。
１日オニギリ一個程度の節制が年単位だと大きな効果を生む。
でも短期間で効果を出したい人は過激な手段を採用しちゃう。
さらに「記録に挑戦」って感じでエスカレートさせちゃう
１日１０００カロリーとか１日一食のように危険なとこまで行っちゃう
932:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 11:44:03 uxvudAso
朝食無し派からすると朝食はどれくらいのダメージなんだ？
茶碗一杯とかでもダメなの？ あと朝食摂る派の逆の意見も聞きたい
933:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 11:53:43 rbYF2UkA
腹が鳴ったら食う、乾いたら飲む。
自分の体から出るサインに忠実になればいいんじゃね？
934:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 12:14:07 hypfnMTc
>>933
自分の体が嘘をつくからメタボるわけで
体からのサインはあてにならんよ
935:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 12:28:20 hypfnMTc
>>932
俺は朝食取る派なんだが
朝食を取らないと体内のグリコーゲンはお昼前に枯渇する
その場合低血糖から脳を守るために代謝を低下して脳の使う糖を維持しようとする。
それでも脳に充分な糖は行かないからダルくなったりボーとしたりする。
さらに代謝の低下が状態化すると基礎代謝が低下する。
936:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 12:47:17 uxvudAso
>>935 固形物じゃないとダメなの？
野菜 果物をミキサーでジュースにしてたりすれば栄養は足りる気がするが
937:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 12:58:26 hypfnMTc
>>936
ジュースだろうがゼリーだろうが何でもよい。
個人差あるけど、デスクワークなら糖質を２００カロリー程度とれればオッケー。
肉体労働者や朝運動する人はもっと取らないとダメ
938:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 13:03:11 uxvudAso
>>937 そうなんだ 昼夜はどれくらい食べてます？
939:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 13:18:23 hypfnMTc
>>938
僕は
①有酸素トレーニングの日
②筋トレの日
③サッカー（フットサル）のチーム練習の日
④休養日
でメニューが違いますね
③と④の日の晩飯はかなりガッツリいきますしプロテインもとります。
内臓には最悪の日ですなｗ
毎週土曜日は休養日にしてます。
土曜の夜は一杯やりながらつまむ程度です。
いずれの日も昼は２００から３００くらいです。
土曜以外は毎朝運動するんで、朝は６００～７００とります。
940:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 13:38:06 xfq11nNb
>>939
朝だけど、運動してから食べるならいいけど
食べた後に運動するのは単純に物理的に考えて体に悪い。
わざわざ体に異物を入れた状態でシェイクすることになり、
胃腸を疲弊させる。
941:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 13:40:02 WW6CGFZ3
シェイクすることにより、物理的に消化を助けるのでは？ｗ
いや、素人考えだけども。
消化液に食物を入れたタッパー。
放置しておくのとシェイクするのとでは、
どっちがたやすく消化できるだろうか。
942:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 14:10:02 hypfnMTc
>>940
シェイクが悪いのではなく、胃腸に行くべき血液が筋肉に回るから消化に悪い。
943:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 15:00:52 xfq11nNb
>>941
胃腸はガラスやプラスチックや塩化ビニールとは違いますよ。
壊れたら捨てればいいものではありません。
944:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 15:24:06 sCcDdzrg
でもね、あまり考えすぎるのもある意味病気だと思うよ。
945:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 15:26:12 hypfnMTc
>>943
シェイクしたくらいで胃腸は壊れないよｗ
逆に腸なんかは運動による刺激で活発化する。
食後すぐの運動が良くないのは前述のように血流の問題。
消化吸収はかなりの重労働だから、同じく重労働の運動と同時にしてはいかんって事。
もちろん散歩やストレッチ程度の軽い運動なら問題ない
946:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 15:30:44 hypfnMTc
>>944
健康のためなら死んでもよいって勢いの奴もいるからなｗ
健康法と言うより苦行つうか荒行。
一人ＳＭだ。
そういう類の人が悪徳健康商法に引っかかる。
947:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 15:49:12 C4nnV8MP
おやつ食べたらご飯は食べない。
ご飯食べたらおやつはやめる。
これだけで普通に痩せた。というか当たり前だけどね。
ダイエットって本当に単純な引き算だよな。
食べないで痩せるのは良くないていうけどさ、
運動しない派ならそうするしか痩せる方法はないんだよね。
運動する派はする派でやっててくださいよって感じ。
948:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 16:38:14 hypfnMTc
>>947
確かに２ヶ月くらいは単純な引き算
でも２ヶ月くらいで身体が低カロリーに順応しちゃう。
つまりカロリーが低下した分代謝を低下させてバランスをとるようになる。
そうなるとますます痩せにくい（太りやすい）身体になってしまう。
運動って言ってもそんなにストイックにならんでもよい
まずはストレッチからだな。
949:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 17:23:30 xfq11nNb
>>945
もちろんすぐには壊れないが、それを毎日やれば疲弊してくるよって話。
間隔あけてやるならいいが、毎日3食食べるんだろ。
950:おさかなくわえた名無しさん
11/02/08 18:05:37 kUAk8/Ey
このスレ本当に参考になる。
ありがとう
951:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 09:50:44 wTtk0u72
３食より２食のほうが確実に体調ええわ まじで早く教えろやｗｗｗ
952:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 10:59:26 CScCa+92
きのうテレビで朝ごはん食わないと糖尿になるってやってたなあ
相変わらずTｖはTvだなとおもった
3食の文化はなくならないね
だって食事は楽しみの一つだから
でも自己実現段階まで達すると食も睡眠もほとんど気にならなくなる
953:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:06:15 XqX8d8+r
朝食べないと、昼ガッツリ食べがちだからじゃね？
血糖値急上昇、インスリンドバドバ、インスリン出すとこ疲弊、糖尿病へ。
昼も軽く、時間をかけて食べたり、食物繊維をまぜたり、
GI値を低くコントロールしたりすると平気そう。
954:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:15:26 pLQk5kS5
ちょっとずつ3度出すのと
たくさん一度だけ出すのでは
トータルで1回だけ出したほうがいいんじゃないの？インスリン
955:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:16:07 CScCa+92
>>953
そんな感じの食事だったな
昼に重たいもん食べてたらそら糖尿なるし
第一眠くなって仕事にならんよな
956:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:19:42 CScCa+92
一食で油と糖分を一気に取ると
インスリンが油に阻害されて糖分に行き届きにくくなるんじゃないかな
インスリン抵抗性とかいうやつ
結局ドバッとでる それで低血糖になる
糖尿病のなんたらっていう新薬は低血糖を起こさないとか言ってたけどなあ
なんだっけかな 名前忘れた
957:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:20:54 CScCa+92
連投すまん
インクレチン関連薬だった
958:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 11:27:14 gC3ludO1
昼食を多め 夜をかなり少なめ の方が良い説もある
夜食うと寝る時に内臓に負担がかかるとか
959:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 12:10:30 I3D5fZ9H
朝 めんどいし時間もないから食べない
昼 朝食べてないから腹減るけど時間ないし人の目もあるから適当に済ます
夜 時間あるし人の目もないから割と好きに食べる
こんなんです
960:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 12:48:26 1ZdYRfwQ
>>959
それでよい。俺は子供のときからそんなだ。
961:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 14:20:46 9kxkw10w
>>954
マラソンと短距離全力疾走どちらが疲れるかという話だな。
たぶん限度を越えればどちらも悪い。
962:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 14:28:54 0ILFDkKt
>>958
むしろそっちが理に適っているような。
目覚めたばかりの朝は、鈍い胃腸を考慮して消化にいい食事。
昼は多めに。 夜は抑えめに。
963:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 17:15:13 TAsRYWWp
>>939
バランス野郎ありがとう
マジで助かる
964:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 18:10:32 zhjSYz96
URLﾘﾝｸ(www.hotenavi.com)
965:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 18:56:01 1ZdYRfwQ
バランス先生の弟子が2～3人いて補助してるなw
966:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 19:25:45 TAsRYWWp
まともなこと言ってるんだから当たり前だろ
967:おさかなくわえた名無しさん
11/02/09 19:32:24 0ILFDkKt
バランス先生って「って事」が口癖の人か。
今日はID:TAsRYWWpなんじゃないの。
968:バランス野郎
11/02/10 12:04:09 a82f0skR
>>967
いや 本物は俺
昨日整体に行ったら「アスリートでも無いのに絞りすぎ」って指摘されました。
普段バランスとか言ってるのに自分がバランス崩してたら世話ないわな。
っで今回考えたんだが、少食で内臓を休める時期とちゃんと食べて筋肉つける時期を分けた方が良いのかな。
アスリートがオフの時期に筋肉を緩めるように、少食にも休憩が必要なのかもしれん。
969:おさかなくわえた名無しさん
11/02/10 14:33:13 bM6maDFi
なるほど
コンテスト・ビルダーのオン、オフみたいなものか
970:おさかなくわえた名無しさん
11/02/10 15:11:17 Fg/hJYmF
バランス先生もたまにはいいこというじゃない
971:おさかなくわえた名無しさん
11/02/10 20:00:25 PAUUYefc
食べないでいると、口臭がひどくならね？
972:おさかなくわえた名無しさん
11/02/10 21:45:55 UQxF8FM+
規則正しい生活して毎日同じ時間に食べてたらならないよ。
973:おさかなくわえた名無しさん
11/02/11 19:08:27 +LBdH6iQ
粗食・少食に騙されるなよ
しっかりと食べるんだぞ
974:おさかなくわえた名無しさん
11/02/11 19:27:54 T+I9Bp+O
どっちが騙してるんだか
975:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 06:07:44 YDs9gKNL
粗食・少食だろ
いっぱい食べて元気になるんだぞ
976:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 07:34:52 SynZ1YpZ
kichigaiの巣窟
977:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 18:46:10 x2LzpdLR
>>975
毎日同じくらいの時間に、バランスの良い食事をほどほどの量食べるといいですよ。
978:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 19:02:22 vitb8dvq
結局のところ必要なものを過不足無く採るということが大切だね。
少食にすればそれでよいというものでもないし、もちろん食いすぎもよくない。
979:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 22:11:45 DiB7/Xey
少食って言う言い方が悪いんだよな。
少食にすると健康になるんなら、それは少食じゃなくて適量って事だろ。
980:おさかなくわえた名無しさん
11/02/12 22:40:30 bc9pvPHh
>>971
まさにそれがデトックス効果なのでは？
唾も臭くなるから、唾を流しに吐くとき、
「デトックス、デトックス(笑)」
って笑っている俺。
981:おさかなくわえた名無しさん
11/02/13 03:35:41 bp4V3MHU
少食→ベジタリアン→フルータリアン→リキダリアン→ブレサリアン（ここが真のゴール）
982:おさかなくわえた名無しさん
11/02/13 03:47:34 u0fEoTcD
行き着く先はエイリアン
983:おさかなくわえた名無しさん
11/02/13 08:17:49 yk2U8Rhn
>>981
いや、呼吸さえもしなくなるのが真のゴールなんじゃないか？
984:おさかなくわえた名無しさん
11/02/13 12:08:14 bp4V3MHU
>>983
ちょｗｗぐぐったら本当にあった
サマディというらしい
出てきたのオウムのサイトだったけど…
985:おさかなくわえた名無しさん
11/02/13 15:52:19 O+u8FUWR
呼吸もせず場所もとらないというのが真のゴールなんじゃないか？
986:おさかなくわえた名無しさん
11/02/14 08:22:45 1mzhaV+Y
入滅か
987:おさかなくわえた名無しさん
11/02/14 08:33:36 wTG1Tcav
>>979
食事だけではなく、運動や休息やリラクゼーションやデトックスや整体などの様々な要素があって、それらのバランスがとれていると健康になる。
一つの事を極端な形でやれば短期的には著しい効果があってもバランスが崩れて長期的にはマイナス。
少食と断食だけでオッケーと言わんばかりのスレタイは良くないかもな。
988:おさかなくわえた名無しさん
11/02/14 21:20:41 CYNlAHrj
リラクゼーションやデトックスや整体なんざ健康的な生活を心がけていればそんなに意識する必要はない
世間の流行るのは金持ちの道楽か不健康者や怠け者の悪あがき そんなのに金を払うくらいなら生活を見直すほうが健康的
病気になる前に対処する 未病を心がければよし
小食断食の効能がこのスレのメインの話題なのに987みたい老けないにこだわるのが沸くから
スレタイも 老けない→健康仕替えた方がよさげ
989:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 07:32:00 UTsZsSTW
>>988
デトックスって書くと確かにいかがわしく思えるが、ようするに便秘しないって事と汗腺開くって事だから。
当然の事ながら食生活や運動と密接な繋がりがある。
プラスアルファでキチンとした入浴が必要かな。
リラクゼーションに関しては仕事でストレス溜め込む社会人には必須。
ストレスは万病の原因。
整体だが、人間が直立した時点で自然状態ではいずれ体幹が歪むのは必定。
体幹の歪みは肩こりや腰痛だけではなく内蔵疾患の原因にも成り得る。
人間五十年って言葉がある。
つまり自然状態の人間の耐用年数はせいぜい五十年って事。
厄年なんてのも四十くらいでボチボチ身体が壊れ始めるから気をつけろと言う戒めかもしれん。
若返りとか長寿ってのはある程度意識して取り組まないとならんのではないか。
その中で食生活ってのはもっとも重要な要素だ。
990:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 08:51:01 UTsZsSTW
つまりは「一つの方法」に過大な期待をしないって事。
逆に言えば「一つの方法」で短期間に大きな効果を得ようと過激に取り組めばどっかにしわ寄せが来る。
一つ一つは低強度でも複数の方法を組み合わせ、かつ数年スパンで取り組むのが結果的には安全で確実な効果が期待出来る。
でも「記録に挑戦！」的に一つの方法に過激に取り組む奴がいる。
そんな苦行や荒行みたいな事せんでも生活の様々な場面でちょっとずつ気をつければよいのにな。
オカワリを止めようとかゆっくり湯船に浸かろうとかエレベーターつかわずに階段で行こうとか細かい努力の積み重ねが肝腎
991:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 08:59:10 tqQC/6aD
ごもっともなんだけど、
このスレは健康を総合的に志向するものではなく、
とりあえず身近な食事から気を付けようというものでしょ。
手段の多さは継続を阻害するし、
スレの進行にも支障をきたす。
余計なお世話って話だよ。
992:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 09:28:41 UTsZsSTW
>>991
ごもっともだが
過去のレスには一つの方法論を過剰に信奉するレスが見受けられる。
スレタイが極端と言うか扇情的だから仕方ないのかもしれんがな。
少食「だけ」で健康になれるわけがない。
少食の効果をより上げるためには別の方法と組み合わせる必要がある。
いわゆる相乗効果だな。
例えば入浴や整体と組み合わせると少食の内蔵への効果が倍増する。
もちろん悪い法の相乗効果もある。
過食と運動不足が重なるとメタボとかな。
993:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 11:18:49 dUrvt+Tc
>>992
だからそんな事当ったり前な事を言ってる暇があったら、総合的なスレでも探してそこで語ってりゃいいだろ。
スレ違いが薀蓄垂れても滑稽なだけだ。とっとと消えろアホが。
994:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 11:26:31 Owtib+nz
バランス先生はどうしても世の中に小食が広まるのを阻止したいようだなw
なぜそんなに人を3食食わせてデブにし、病気にしたがるのか？
食品業界、ダイエット業界、薬、医療、保険、あるいはそれらの広告関係。
あるいは上記いずれかのパシリ。
いずれにしても、マスコミ側の人間。もちろん日本人ではないな。
995:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 11:36:11 ho8YKf+s
二年ほど小食粗食続けたらやる気が失せて鬱がちになった
栄養とらないとセロトニンやらが不足して良くないらしい詳しくはggr
身体のために一定の摂生は必要かもしれないが
精力的に動いてる人はやはりきちんと食べていると思う
食べないと欲求が減ってつまらない人間になる
996:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 11:48:22 Owtib+nz
>>995
それは、無理してるからだよ。元々そういう人には小食は向かない。
小食やっていいのは、もっとアバウトな人。
毎日きっちり1～2食にする必要はないのだ。今日は食いたいなと思ったら食えばいい。
そういういい加減なやり方が許せないような人は3食がいいだろう。
きっちりと細かく計算しないと気が済まない人は、小食はやめた方がいい。
997:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 11:53:09 1RGmFOqJ
年末から正月とか普通に食べっぱなしで太るよ1キロくらい
かと思えばお茶飲んでパンかじっただけで
今日はおしまいだったなって日もある
そんくらい適当
998:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 12:05:46 UTsZsSTW
>>994
少食を一回も否定しとらんが？
それだけで全てオッケーの万能な健康法なんて無いって言ってるの。
999:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 12:08:27 Owtib+nz
>>998
だからそんなことは、みんなわかってるの。
そんなわかりきったことを何故繰り返し連呼するのか？
1000:おさかなくわえた名無しさん
11/02/15 12:09:43 UTsZsSTW
>>996
短期的効果を狙うならキッチリやった方が良いが、長期間継続するなら緩めの方が良いって事ですな。
緩めでも長く継続すれば絶対効果あるしね。
1001:１００１
Over 1000 Thread
.................................. ─ ....................................................
..........................／ ＼..........................................
....................../ ..................................................... .
.. ... ... ... ../ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
... .. .. .. ...| |.. .. .. .. .. .. .. .. .. .
. . . . . . . .| |. . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . /. . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . .＼ . . . . . . . . . .
. . . . . . . .ー ＿＿ ／. . . . . . . . . .
次スレへ行こうね うん
∧＿∧ |￣￣| |￣
￣￣| （::: ´∀） ∧_∧ ￣￣| | ￣￣ 1000を越えたのでもう書けません。
￣￣（::: つヽ(∀｀::) ￣ 新しいスレッドを立ててください。
..＿＿＿ |::: ｜ | ( o ::）ゝ . .＿＿＿＿＿
／ （＿_）＿） J`Ｊ .... ＼ 【生活全般＠2ch掲示板】
／ ..... 三三 三 ... .. ＼ URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)
／ 三三三 .. 三三 .. .. ＼