10/06/03 01:30:13 Lhdd18KA
>>167
>>163にあるあような被害妄想の感情を手放すのは簡単にいかないし、なかなか手強いな…と日々かんじています。
＞連想や妄想によって自己の中のいろいろな情念を増大させて苦しむ。
＞ 瞑想によって自己を整えることで修まっていく。
ということは情念が増大する前にストップさせればいいということですよね？
妄想、連想が増大する前に、グイッと力技で、｢今やるべき事｣に集中することで、情念を断ち切るということでしょうか。
被害妄想が出現しそうになったときに被害妄想モードになっているな…と心を観察して怒りを手放していますが、数分後、数秒には怒りが沸き上がってくるのです。
その都度、｢怒りを手放しグイッと今に集中→怒り→集中→怒り→集中｣というプロセスを繰り返して、被害妄想体質を改善していくというやり方でいいのでしょうか？