瞑想生活１日目

瞑想生活１日目at KANKON

瞑想生活１日目 - 暇つぶし2ch1:おさかなくわえた名無しさん
09/12/20 05:59:17 6tjEVJ3S
瞑想を生活に取り入れてみませんか？

①目を瞑る
②呼吸に集中する
③呼吸を数える　１～１０まで。１０まで行ったらまた１から。