オカマが筋トレするわよ？　16個目at GAYSALOON
オカマが筋トレするわよ？　16個目 - 暇つぶし2ch696:陽気な名無しさん
11/10/20 22:10:13.48 40z3eskMO
毎日腹筋70回･腕立て伏せ40回･背筋40回･横になって太ももあげ運動(サッカーの長友選手がテレビでしてた運動)両足40回ずつやっているんだけど、少なすぎだよね？
自宅のトレーニングでは1日どのくらいすればいいですか？

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