11/10/15 11:22:17.00 3BfOmmnk0
>>596
一般に稼動範囲が大きいほうが、筋肉への負荷も大きくなるわ。その意味では肘が肩より下がるほうが望ましいんだけど、ダンベルフライでは、腕を上げた時の大胸筋(特に内側)の収縮をどれだけ意識できるかが重要だと思う。
11/10/15 11:22:17.00 3BfOmmnk0
>>596
一般に稼動範囲が大きいほうが、筋肉への負荷も大きくなるわ。その意味では肘が肩より下がるほうが望ましいんだけど、ダンベルフライでは、腕を上げた時の大胸筋(特に内側)の収縮をどれだけ意識できるかが重要だと思う。