11/10/05 16:53:44.34 xpWQTqhD0
回復って大体24時間が限度。
それ以上休んでてかつ体脂肪が20％超えだったらさらに脂肪が増えるわよ。
そうなったらアナボリックじゃなくてメタボリックねw
350:陽気な名無しさん
11/10/05 16:58:43.29 7NFMkFeh0
中卒のボンクラしかいないスレだと思う人は自分が中卒のボンクラだから
かわいそうに
もう頑張らなくてもいいのよ？
351:陽気な名無しさん
11/10/05 17:25:36.46 BUgo4o9P0
＞回復って大体24時間が限度
↑↑みましたか？ これがバカの限界(笑)
352:陽気な名無しさん
11/10/05 17:56:23.81 xpWQTqhD0
>>351
で、アンタは体脂肪が20％以上ありそうね。
脳の血管に脂肪が詰まって死んで頂戴w
353:陽気な名無しさん
11/10/05 18:19:54.66 5Sq26H9i0
マンコとデブが妄想で語り合うスレ
354:陽気な名無しさん
11/10/05 18:23:19.50 v6p4mqOEO
>>347
トレ知識が足りないレスがある事だけで住人全員中卒扱い
トレだけがあんたの世界の全てなんでしょうね
だから筋肉脳って言われるのよ
ウ板へお帰り
355:陽気な名無しさん
11/10/05 18:26:45.32 i7AamkfJ0
>>353
あたしはデブの見方よ！
356:陽気な名無しさん
11/10/05 18:35:26.53 7NFMkFeh0
>>353
その二択ならデブの味方
357:陽気な名無しさん
11/10/05 18:38:44.92 YmI8z0QW0
プロテインってたんぱく質なのに、とりすぎたら脂肪になるの？
358:陽気な名無しさん
11/10/05 18:42:58.93 3T/unr4mO
>>349
24時間てw
毎日同じ部位をやってもいいことになるわよ？
そりゃ必要なたんぱく質量も少なくて良さそうなトレしかしてない人には、
過剰なたんぱく質＝プロテインは不必要よね。
てかスレ読んでると、自分に必要なたんぱく質量もわからず、
食事でどれだけ摂ってるかもわからないでトレしてんの？
359:陽気な名無しさん
11/10/05 19:18:17.29 xpWQTqhD0
>>357
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
360:陽気な名無しさん
11/10/05 20:29:41.16 ltvOjrD30
今日たまに見るイケムチビが久々にいたわ。
雨の中チャリとばした甲斐あったわ。
361:陽気な名無しさん
11/10/05 20:54:16.92 BUgo4o9P0
>>352&>>354
いい気味ｗ清々しいほどの負け犬の遠吠えね！
悔しかったら勉強でもしたら？バカが本が読めればだけどｗｗｗ
>>357
ここにいる低脳は蓄えた中性脂肪がアミノ酸になると思ってるみたいよｗｗ
そんな滑稽な間違いをするのがバカな証拠なんだけど。
>>358
貴女のおっしゃるとおりよ～
ここのスレってほんと愚鈍な奴らが偉そうにしてるの
栄養学の初歩も知らないバカの癖にね～♪
362:陽気な名無しさん
11/10/05 21:31:45.72 6ewoE3jUP
なんだか、昨日からキチガイがわいてるわね。
363:陽気な名無しさん
11/10/05 21:37:06.48 i7AamkfJ0
普通なら、ここまでバカだとか池沼だとか言い合うネタじゃないのにねw
みんな熱いわ！
364:陽気な名無しさん
11/10/05 21:52:12.48 FCgaRQ+m0
>>363
この血の気の濃さが男だよねw
365:陽気な名無しさん
11/10/05 22:06:14.81 v6p4mqOEO
BUgo4o9P0はダイエットキチガイマンコみたいなキャラクターね
あたしもレス戴いちゃって感激よ！
ウ板じゃカス扱いされるから素人丸出しのスレに降臨して下さったのかしら？
366:陽気な名無しさん
11/10/05 22:06:43.57 slmKbN640
年齢やトレの中身、個人の体調によって摂取量は変わるわ。
それから「決められた用量」なんて、アテにならないわよ。
そこまできっちり毎日の食事からサプリまでの栄養を計算できてるの？
そのうち体がパンクするわよｗ
367:陽気な名無しさん
11/10/05 22:36:25.62 BUgo4o9P0
知識力も計算力もないバカにとって唯一の選択肢ね→「プロテインの休肝日」
賢明な方法だと思うわ。バカにとって
368:陽気な名無しさん
11/10/05 22:57:42.65 6ewoE3jUP
きゃーっ！またキチガイがきたわーっ！！
369:357
11/10/05 23:58:34.03 YmI8z0QW0
>>359
ありがとうございます
たんぱく質は、筋肉にしかならないのかと思ってたので目からうろこです
370:陽気な名無しさん
11/10/06 00:24:09.96 ExpkcUIj0
そもそも何で無駄に鍛えてるのかしら・・・
371:陽気な名無しさん
11/10/06 09:14:35.25 ZQwzdI9V0
>>370
釣られてあげるわ
なんでこのスレにいるの？
372:陽気な名無しさん
11/10/06 09:16:05.20 3Am565Ak0
あたしは無駄に鍛えてないわ
鏡見てオカズにできるもの。実用性大ね。
373:陽気な名無しさん
11/10/06 10:59:59.41 CJioHgej0
あたしも男釣るためよ。
ノンケに「なんで鍛えてるの？」て言われるのはウザイけど。
別にいいじゃない、趣味よ。
374:陽気な名無しさん
11/10/06 13:15:29.24 C8Wf8B1e0
>>372
あたす自分がオカズにされるなら気分良いけど、
自分をオカズにしないとイケないって何かやだわｗ
375:陽気な名無しさん
11/10/06 13:51:09.36 /gpWgxQK0
アタシはオカズいらずの限定品コシヒカリ
376:陽気な名無しさん
11/10/06 14:21:45.39 hb9uPrtj0
>>372自体愛？
377:陽気な名無しさん
11/10/06 14:52:06.27 3Am565Ak0
>>374
ホテルでパソコンも無い時なんか、鏡使うわよw
378:陽気な名無しさん
11/10/06 19:55:23.41 uJk6KU8VO
鏡が恋人よ
379:陽気な名無しさん
11/10/06 19:56:58.72 3Am565Ak0
だからいつまでたっても恋人が、いいえ、相方ができないのね！ 泣
380:陽気な名無しさん
11/10/06 21:40:19.88 wcUiUbSP0
アタイ自分のお尻が気に入ってるの。
ほどよく毛も生えててセクシーだわ。
たまにはアタイも鏡を使うわ。ちょっと首が痛いけど。。
381:陽気な名無しさん
11/10/06 21:45:11.65 M9+az42B0
>>380
尻ペタに毛が生えてるの？ 良いわね
382:陽気な名無しさん
11/10/06 21:55:34.80 vWcnSMfC0
自分の体のどこを見て興奮するの？
それともイヤラシイことをしてる自分に興奮するの？
383:陽気な名無しさん
11/10/06 22:10:49.06 iFoTUQ6i0
筋トレ＝整形説は、当たりよ。
とにかく、見た目第一でやってるわけでしょ。
なんでもいいから、大胸筋膨らませて、腹筋割れればいいわけよ、あなたも
わたしも。
384:陽気な名無しさん
11/10/06 22:27:55.30 liJpP4S80
>>383
しつこいおせっかいマンコだわねw
一生1人で自分の書き込みに「禿同！！」って書いてればいいわ。
そういうのをアンタの大好きな世間様は「キチガイ」と呼ぶのだけど、わかってんのかしら？
385:陽気な名無しさん
11/10/06 22:30:46.03 KQ1I9aoaP
きゃーっまたまたキチガイ登場だわーっ！
っていちいち反応するからいけないのよね。
キチガイは無職してDVD見ながらスクワットして来るわ。
386:陽気な名無しさん
11/10/06 22:31:51.71 KQ1I9aoaP
無職…or2
387:陽気な名無しさん
11/10/06 23:47:04.81 eYbPub/y0
>>383
整形と成形とで、意味が違うのよ。
整形ってのは骨や筋を勃起ボキして調整するのよ。
成形は美容成形よね。
本当は、貴女は後者に近い発想なんじゃないかしら？
388:陽気な名無しさん
11/10/07 01:07:53.07 KlZPjKosO
>>387
違うと思うわよ。
389:陽気な名無しさん
11/10/07 05:40:17.26 AiYUvIyv0
>>387
整形外科と形成外科あたりでゴッチャゴチャになってんじゃない？
390:陽気な名無しさん
11/10/07 09:42:29.87 nLpqKi/90
>>387
釣りよねｗｗｗｗｗ
じゃなきゃ本物のバカ
391:陽気な名無しさん
11/10/07 09:53:47.85 1cm1gx2G0
も、ももちろん釣りよ！
決まってるじゃない、バカなの？
392:陽気な名無しさん
11/10/07 13:32:34.50 AmVwjNSK0
>>389
そうよ。あたし形成外科を言いたかったのよｗ
マイッチング待ち男だわｗｗｗ
393:陽気な名無しさん
11/10/07 17:53:57.76 xYpQLfV/0
形成と成形が間違っててややこしいのに、
さらに形成と整形の説明が逆でさらにややこしいわ。
筋トレバカってこんなんばっかなのかしら
394:陽気な名無しさん
11/10/07 18:06:46.86 PfNHoAw20
頭のおかしな整形マンコが余計なこと言うから悪いんじゃないw
395:陽気な名無しさん
11/10/07 18:50:30.19 UtM6kb/TO
さっ筋トレの話題に戻そうぜ。
明日は休み。
肩をプレス系の種目で追い込も。
396:陽気な名無しさん
11/10/07 21:06:27.92 YewfxXMeP
一度肩の怪我してから癖になっちゃってちょっと追い込むと痛むのよね。
肩追い込んだなと思ったら帰ったらアイシングしてるわ。
397:陽気な名無しさん
11/10/07 22:00:20.80 ZTtL46dh0
あたしなんか腕に湿布貼ってるわよ。
嫌ね、歳取るのってｗ
姐さん50肩でしょ？
あたしは未だ30肩なのよ。
398:陽気な名無しさん
11/10/07 22:02:49.26 90Q+GeeA0
あたし40肩だけど
左肩の筋が一本あきらかに痛いわ。
慢性化しそうだわこれ。
399:陽気な名無しさん
11/10/07 22:04:06.18 KlZPjKosO
肘も痛くなるわ～、腕太くしたいのにジレンマよ。
400:陽気な名無しさん
11/10/07 22:19:32.09 MHoSJnFh0
整体か鍼灸お薦めよ。
あたしは一回で数ヶ月続いた痛みが取れたわ。
個人差あるでしょうけど、諦めずに金かけて通ってみたら？
401:陽気な名無しさん
11/10/07 23:48:30.10 AiYUvIyv0
>>400
行ったことないけど、肩に痛みがあって行っても保険適用されないの？
402:陽気な名無しさん
11/10/07 23:53:05.99 YewfxXMeP
>>401
接骨院は保険診療よ。
ほんとダメなんだけどね。
鍼灸は実費のとこが多いわね。
403:陽気な名無しさん
11/10/08 00:23:23.78 dDzCte350
１週間に１度デッドリフトやってるんだけど、１週飛ばしただけで
フォーム忘れそうになってたわ！！
404:陽気な名無しさん
11/10/08 00:37:02.75 w2OAedpA0
>>400
俺も整体行って治したよ。
東中野整体院がイケメン先生いてオススメよ。
405:陽気な名無しさん
11/10/08 00:39:43.09 0T+BWhff0
>>404
目的が卑猥だわ！
あなたは実費よ！！
406:陽気な名無しさん
11/10/08 00:40:26.66 mtlKLqe+0
挙上重量自慢の見栄張り釜は
全員故障すればいいわ。
407:陽気な名無しさん
11/10/08 00:45:03.16 AeJ03wfaI
４０過ぎて増量初挑戦はよろしくないのかしら？
身体は理想には程遠いけどデカくなれた感じになったけど顔だけは太ったっていうより弛んだってデカ顔になっちゃったのよ。
408:陽気な名無しさん
11/10/08 00:58:51.72 0T+BWhff0
>>407
それは自然の摂理に適ってるのよ。
あちこちの顔の筋肉が老化で垂れてきてるんでしょ？
それで普通なのよ。
409:陽気な名無しさん
11/10/08 02:35:10.99 9+m5JeW40
接骨でも鍼でも、やっぱり治せるものはちゃんと治してトレした方がいいわよ。
後々のことや、治って思いきりトレーニングして理想体型に近づいてく嬉しさなんかを考えると、
やっぱり潰せるマイナスはちゃんと潰した方がいいのよ。
肩のスジは頭痛や視力にも影響しそうで特に恐いわ。
410:陽気な名無しさん
11/10/08 02:37:54.26 /U/b3UZH0
スジや腱の故障は軽く見ない方がいいのよね。
気にせず高重量で続けているととんでもない炎症おこして
完治するのに2年や3年かかる場合もあるわ。
411:陽気な名無しさん
11/10/08 05:06:14.06 9+m5JeW40
あと、どこかをかばってトレーニングしてたりすると、やっぱりキレイなラインは作りにくいわよ。
左右バランスの悪いおかしな体型になったりしやすいわ。
休むと治すもトレのうち。
お大事にしてちょうだいね。
412:陽気な名無しさん
11/10/08 21:21:16.97 +PC7/4cs0
アタシ>>406書いたんだけど
今日足トレしてたらケツ筋やっちまったわ…
人を呪えば…ってホントね。
413:陽気な名無しさん
11/10/08 23:03:58.52 OBI8sNsM0
>>412
やだ姐さんたらw
お大事にねん
414:陽気な名無しさん
11/10/08 23:32:29.34 HrMRAv/g0
>>412
馬鹿ね、ピンチはピンコ勃ちよ！否チャンスよ！！
尻筋痛めたなら、鍼灸いきなさいよ。
あたしは臀部が攣るから、ケツ出して解してもらったりアイッシングされたり
鍼打たれたりしてるわ。
先生ったら、あたしの尻毛見て驚いてたわｗ
415:陽気な名無しさん
11/10/09 00:11:05.04 o5+YISdt0
中年になれば顔は、でかくなるけど、筋トレしてると
さらにでかくなるわよね。
416:陽気な名無しさん
11/10/09 00:14:06.68 ZOb2rQXd0
たくましさ、オス臭さが増すのよね
417:陽気な名無しさん
11/10/09 00:18:25.75 DJH0Uzb70
小顔なんてヲンナそのものじゃん。ゲイにとっては恥ずべきこと。
418:陽気な名無しさん
11/10/09 00:23:15.85 vlxi9x2n0
顔は小さかろうが大きかろうがイケてようがブスだろうがなんだっていいわ。
ガタイが全て
419:陽気な名無しさん
11/10/09 00:38:15.19 FVj8xGe10
そうよそうよ。
お互い顔の事は言いっこ無しよ！
鏡見るときは首から下しか見ないのよね、あたし達。
420:陽気な名無しさん
11/10/09 00:43:19.17 ZOb2rQXd0
それはないわ
首から上も大事よ、顔、頭の形、髪型・・・いろいろとねｗ
421:陽気な名無しさん
11/10/09 00:45:43.14 FVj8xGe10
>>420
モチベーションが下がる場所は見たらダメよｗ
422:陽気な名無しさん
11/10/09 01:04:07.58 c1ponEfd0
顔と体のバランスは大事よ。
バランス欠くとすごく不恰好に見えるから。
423:陽気な名無しさん
11/10/09 01:17:48.97 Sdbmj38aO
顔小さくても昆虫系じゃねw
424:陽気な名無しさん
11/10/09 01:30:12.77 8Cz0miMY0
殺伐としてきた。いいぞ、もっとやれw
425:陽気な名無しさん
11/10/09 08:34:58.49 c1ponEfd0
小顔に嫉妬する人って結構いるのね。
顔デカデブが多いのかしら。
426:陽気な名無しさん
11/10/09 08:41:08.38 bU3owk+F0
姉さん達は、首のトレとかやってるのかしら？
427:陽気な名無しさん
11/10/09 08:52:05.32 rSrPw21o0
今日の煽るだけの低脳マンコ
ID:c1ponEfd0
428:陽気な名無しさん
11/10/09 09:31:17.12 c1ponEfd0
よほど悔しかったのねw
真面目に正しく筋トレしてれば、肩幅が広くなるし顔の贅肉もなくなるから
小顔っぽく見えるのよ。無駄に食いまくってるだけの自称ガチムチに限って
顔が異様にデカいわ。現実から目を反らしちゃダメよ。
429:陽気な名無しさん
11/10/09 10:15:52.41 kmcUVKJD0
>>428
鶏がら姐さん、骨格って変わらないものよ。
肩幅が広くなることは無いわ。せいぜい筋肉で盛り上がるくらいよ。
その分ウエストを引き締めれば逆▼体型にはなれるわ。
でも筋トレのやり方間違えると、腹も無駄にでかくなるわ。ダルマ体型。
これが自称ガチムチとか元B部ってヤツよねｗ
430:陽気な名無しさん
11/10/09 10:22:55.46 Zz3TWvy00
>>429
肩幅を肩甲骨の外側の部位間と捉えれば変わらないだろうけど、筋トレネタなら三角筋の位置での幅でしょ。
そのせいぜい筋肉で盛り上がるかどうかが大事なのよ。
あたしは手脚が太いなら、お腹出てても平気だわ！w
431:陽気な名無しさん
11/10/09 10:36:10.61 /bh2ibvi0
腹が出てるほうが好き
432:陽気な名無しさん
11/10/09 12:49:23.79 1hf9mXC/0
あたしも腹が張ってる方が好きだわ。
まんまるで思わず触りたくなる感じ。
尚且つ腰にしっかり肉が付いてるとエロイわ。
中途半端にダイエットした体が
弛んだ皮が垂れすぎて下っぱらが出てたり、一番醜いと思う。
433:陽気な名無しさん
11/10/09 13:03:19.23 gwgMWsIg0
顔デブってｗｗ
筋トレまじめにしてたら、増量しても、顔は引き締まってくるだろ普通。
顔がデブなのは、ちんたらやってるか、増量しすぎてるかのどちらか。
一部の例外除けば、マッチョは顔が閉まってる人は多いよ。
434:陽気な名無しさん
11/10/09 13:04:09.44 shKoJaua0
男の身勝手とか言うのって、おかしなフェミマンコでしょ。
関わらない方が良いわよ。頭おかしいから。
このスレって同サロの中でも比較的ノンケには寛容だったけど、
基本ゲイオンリーの板だってことは認識してほしいわね。
本来出入禁止のはずのノンケが荒らし発言するのは控えてほしいわ。
435:陽気な名無しさん
11/10/09 13:04:59.51 shKoJaua0
あら失礼誤爆だわ。
436:陽気な名無しさん
11/10/09 16:44:37.74 o5+YISdt0
顔の筋肉は、引き締まるけど、頬骨や、鰓は、張って
角張ったでか顔になるわ、で、皺皺になるのよ。
437:陽気な名無しさん
11/10/09 16:57:54.76 vKE/n7BG0
>>436
クリス顔ね！
438:陽気な名無しさん
11/10/09 22:09:09.91 qvtifbGdO
>>425
本当かどうか知らないけど、顔がデカイ方が筋肉がホルモンに反応し易いんですって。
てかホルモンに反応して顔がデカくなったんでしょうけど。
アタシは相手に小顔なんて求めないけど、自分が顔デカかったら嫌だわ。
439:陽気な名無しさん
11/10/09 23:15:25.09 2uN11nos0
>>438
生まれ持った頭蓋骨の問題じゃ無いの？顔デカ
それで脂肪とかムクミも相まって真丸になるのよ。
小顔って言葉がテレビでよく聞かれるけど
本当に小顔にするなら整形手術のレベルよ。
リンパ流して小顔とかマムコ向けのサギ用語だと思うわ。
440:陽気な名無しさん
11/10/09 23:27:17.16 IbZI1TJPO
頭蓋骨って大人になってからも成長するのよ。それがハゲの原因の一つなのよ。
441:陽気な名無しさん
11/10/09 23:54:45.76 xnLJDoIx0
>>440
やだ！ 詳しく教えてよw
442:陽気な名無しさん
11/10/10 00:06:15.35 uZzTI/or0
男性ホルモンの影響で男は頭部が成長を続けるらしいわね。
443:陽気な名無しさん
11/10/10 00:13:05.26 uZzTI/or0
男性ホルモンじゃ無くて成長ホルモンの影響ね。失礼。
444:陽気な名無しさん
11/10/10 00:36:39.46 8dsIz0wz0
この年齢になると如何に関節に負担掛けずにトレするかが最重要課題なのよね。
膝やら腰やらちょっと無理するとすぐガタが来て、下手したら完治までに数年かかるかもしれないもの。
445:陽気な名無しさん
11/10/10 00:40:44.67 ITRuNZTq0
>>443
デタラメね。成長ホルモンは加齢で減少するわ。
薄いのは頭だけにしてよハゲ
成長期を過ぎた大人の脳容量が増える事で
頭蓋骨の成長が促され、頭蓋骨の内側から融けて、
外側が骨再合成によって巨大化し、頭皮が引き延ばされることに
よって薄毛になるという一部の指摘があるけど。
実際にはどうなのかしらね。
446:陽気な名無しさん
11/10/10 00:50:38.91 Xi6St4WD0
あんた達、冗談は顔だけにしていただきたいわ！
447:陽気な名無しさん
11/10/10 00:57:52.87 uZzTI/or0
>>445
＞外側が骨再合成によって巨大化し、
これに成長ホルモンが関わっているってことよ？
448:陽気な名無しさん
11/10/10 01:10:17.66 ITRuNZTq0
>>447
はあ？？ HGHなんて人の骨の成長に関わる
ホルモンの一つにしか過ぎないじゃないのｗｗ
直接的な因果関係なんてないわｗｗ
ヌけてるのは、アンタの頭の毛だけにしてｗｗ
449:陽気な名無しさん
11/10/10 01:21:48.44 AXL9JJR4P
きゃーっ！またまたキチガイが現れたわーっ！！
毎日毎日、ホントご苦労なことね。
450:陽気な名無しさん
11/10/10 08:04:56.34 8dsIz0wz0
禿ネタはスレチなのに長々と荒れるわね。
451:陽気な名無しさん
11/10/10 08:38:50.47 rX24r+310
>>438
ホルモン...顔デカ...イワンコフ...
452:陽気な名無しさん
11/10/10 18:11:36.80 MPZiV2Zq0
筋トレのやる気をださせるにはどうすればいい？
休みだからやらなきゃと思うけど出来ないまま。
453:陽気な名無しさん
11/10/10 18:18:05.61 y50d/2Cfi
>>452
取り合えずジムに行きなさいよ。
エアロバイク30分でも良いからさ。身体を動かせばアドレナリンもどびゅっと出てやる気も出てくるかもだわ
454:陽気な名無しさん
11/10/10 18:22:02.01 xhnyM3W90
筋トレするきっかけを身の回りに置いてるわ。
好きな選手の写真とか。
もう人を部屋に呼べないわ。
455:陽気な名無しさん
11/10/10 19:38:12.40 RZzdlOTH0
筋トレはしたかったんだけど、フロントとかスタッフにさわやかに挨拶されたりするのがいちいち面倒に感じて行くのやめたわ。
誰にも気を使われず、こっちも気を使わず、終始仏頂面で過ごせるのが休日なのよ。
せめて無人フロントだったらいいのに。
456:陽気な名無しさん
11/10/10 19:55:24.20 mnIEZZ5+0
>>452 テストステロンを増やすとムラムラして
筋トレやりたくなるわよ。
アメリカだとそういうサプリあるみたい。
アタシはエビオスで十分効き目ある感じだわ。
オナ頻度あがるけど。
457:陽気な名無しさん
11/10/10 20:00:23.26 QwXHMdOo0
>>456
エビオスでｗ
あんたどういう体質してんのよｗ
458:陽気な名無しさん
11/10/10 20:10:15.14 9k4NBlkn0
>>457
うるさいわね！
黙ってなさいな、キショガマは！
459:陽気な名無しさん
11/10/10 20:12:33.57 QwXHMdOo0
>>458
やだ、カルシウム不足？
ヨーグルト食べなさい、ヨーグルトを。
460:陽気な名無しさん
11/10/10 20:27:24.85 uCIANg3y0
プラシーボがよく効くオカマねw
461:陽気な名無しさん
11/10/10 20:32:12.46 KtE3UYPW0
エビオスは、ビタミンとミネラルが豊富だから精力向上効果ある思うわよ。
てか、筋トレしてるなら栄養補助サプリメント摂るのは常識よね？
462:陽気な名無しさん
11/10/10 21:20:09.18 pJOpef6B0
やる気が無いなら、やる必要ないのよ。
そんなチンタラ釜がジムに来られたら周りが迷惑だわ。
やる気ないのにベンチで寝てるとか、悲惨よｗｗｗ
やる気が出るまで他の事してたら良いのよ。
ヤリ部屋行くのも良いわ。鏡に映った自分の腹見て又やる気が出るわよｗ
変な薬に手を出すとか異常よ。
筋トレって、そこまで義務的な行為じゃないのよｗｗｗ
463:陽気な名無しさん
11/10/10 21:33:11.10 mnIEZZ5+0
なんなのこの糞な流れは…
ただ煽るだけの馬鹿は死んでいいわ。
464:陽気な名無しさん
11/10/10 21:37:46.16 e7yZ/KcN0
いつものアレでしょ？
なんか四六時中生理中のマンコみたいに手当り次第に噛み付くのが好きなのよw
465:陽気な名無しさん
11/10/10 22:23:08.55 AXL9JJR4P
あら、随分早い時間にキチガイが出勤して書き込んでるのね。
466:陽気な名無しさん
11/10/10 23:39:41.19 MPZiV2Zq0
暫くサボった分、
２時間半かけて、
胸、背、腹、腕二頭三頭筋、肩と鍛えました。
自宅ジム派はモチベーション維持が難しいですね。
ジムに通っていた頃は、行けばとりあえず鍛えられるけど。
>>454さんみたいに、なりたいアスリートの写真とか貼ってみようっと。
467:陽気な名無しさん
11/10/11 09:34:03.98 6rDIRUrS0
ぎっくり腰を経験した方々に聞きたいの。
その後フリーウエイトやってらっしゃる？
468:陽気な名無しさん
11/10/11 09:41:38.27 twVzUlRc0
>>467
やってるわよ。
きちんと治してからね。
469:陽気な名無しさん
11/10/11 11:51:48.03 6rDIRUrS0
>>468
あら、ありがとう。
ちなみにどれくらいで完治したの？
きちんと治そうと思っているんだけど、目安はどんなものかと思って。
470:陽気な名無しさん
11/10/11 12:01:29.67 kouIqVg40
ここ5年間美容と筋トレに励んだ結果、これまでで一番もてるようになった。
美容と筋トレは必ずしも両立できない。筋トレで重い重量を挙げようとすると増量が必要。
軽量で筋肉つけてもたいした体にはならない。とはいえ、増量しすぎると顔が膨れ不細工となる。
俺の理想は、顔は引き締まったままで、体は筋肉マン。ここ5年は試行錯誤の連続だったけど、なんとか
筋肉質な体と引き締まった顔を手に入れたよ。最大のコツは、食事だね。食事と増量・減量のタイミング。
顔は引き締めたいが、体は貧相になりたくない人にはお勧めだよ。絶対もてるようになる。
471:陽気な名無しさん
11/10/11 12:07:23.70 D+e0FBo90
↑腐マンコはこんなゲイをご所望なのね。
472:陽気な名無しさん
11/10/11 12:11:55.01 kouIqVg40
>>471
くそ万個じゃねーよｗ
筋トレで増量するときに、顔が膨れるのがやなんだよ。不細工になるだろ。
だから、慎重に増量しないといけないよと留意を促してるだけだ。
増量と減量を繰り返しすぎるのも、顔がしわしわになるのでよくない。
食事管理を徹底させないといけない。
顔には張りがありしわしわでない、なおかつ引き締まったシャープな顔を作るのは案外難しいということだ。
473:陽気な名無しさん
11/10/11 12:15:50.40 qpsWRiIo0
そんなこと書くと、顔がアンパンなガチムチ系に叩かれるわよ。
彼らはどうしても小顔で引き締まった筋肉質な男の存在が許せない
みたいだからw
474:陽気な名無しさん
11/10/11 12:17:18.10 D+e0FBo90
あららデブ叩きのキチガリを怒らせちゃったみたいね。
あたしはどっちでもないし。
用はないから黙ってて？
>>456
エビオスではテストステロンは増えません。
プラシーボです
>>461
エビオスの栄養は大して多くないわ
他のサプリメントを探した方がいいわ。
>>466
ぎっくり腰とか、体の負傷に関しては
エビオス(ビール酵母)に含まれる豊富な核酸によって
回復が早くなることが見込まれるわ。
475:陽気な名無しさん
11/10/11 12:21:24.06 kouIqVg40
>>473
それは価値観の相違だから仕方ないよな。
小顔で引き締まった筋肉質な男＝イケメンと理解する人もいれば
大顔で筋肉質だが、顔パンパンの男＝イケメンと理解する人もいる。
顔パンパンは、短期的には皺が飛んだりしてがりよりは若く見えるが、
３５歳を超えるとパンパンが重力で垂れ下がり、眼の下のたるみなど劣化を促すんだよ。
だから、顔には余分な脂肪はついていない方が顔や目の周りのたるみを防ぐ上で有効だ。
ただし、ただ顔を引き締めるだけでは、しわしわになりむしろ劣化を促す。
水分もなく乾ききった干からびた顔、要すれば、「クリス顔」というやつだな。
そうならないための方法が重要だ。
476:陽気な名無しさん
11/10/11 12:23:58.94 D+e0FBo90
>>473
ぷぅw
477:陽気な名無しさん
11/10/11 12:54:49.69 E/Y3hKdT0
「俺」という一人称に美容という言葉がミスマッチでおかしかった。
478:陽気な名無しさん
11/10/11 19:28:35.63 /fd1VAU0i
>>475
徹底した食事管理の秘訣は何なの？
一番重要なトコはしょられても伝わらないわ。
あと増量・減量のタイミングとやらも。
素直に従うから詳しく教えて頂戴。
479:陽気な名無しさん
11/10/11 19:42:02.91 BEhJlQI9O
あたしセミマッチョなのに腐認定されやすいのｗ
480:陽気な名無しさん
11/10/11 20:12:55.62 swryYDMYO
セミマッチョとか言ってるからでしょ。
481:陽気な名無しさん
11/10/11 20:31:37.27 BEhJlQI9O
ソフトマッチョに訂正ｗ
482:陽気な名無しさん
11/10/11 21:12:51.18 BDvO99J40
>>478
自分で試行錯誤した上で考え出した方法だから、安易に一般化できないと思う。
と断ったうえで、一応書いておきます。
１．食事管理
筋トレする日としない日で摂取カロリーを変則させる。要は、筋トレする場合、食事を十分にしていない場合はパワーが発揮できない。
そのため、ある程度の重量を挙げるに必要なカロリー摂取が望ましい。
個人差もあるので、どの程度食べれば、～キロが挙げられなくなるなどの自分の体験則を参照されたい。俺の場合は、筋トレする日には、筋トレする直前の量を2割増しにする。
筋トレしない日には、通常の8割の食事量に抑える。翌日に筋トレする予定のある日には、夜は2割増しで食事する。こんな感じです。
これによって、重量を維持しつつ、体重を漸進的に増加させることができる。体重を増やせば顔は膨れるが、これをやってると顔は引き締まったまま、体重は増えた。
２．増減量期の設定
483:陽気な名無しさん
11/10/11 21:19:27.62 /2PZu9OQ0
ノンケ板で相手にされないからって
484:陽気な名無しさん
11/10/11 21:25:47.40 BDvO99J40
２．増減量期の設定
ボディビルなどでは、増減量期を季節で区分けして設けるのが一般的だ。コンテストが集中する秋に向けて減量を進め、終われば増量というサイクル。
増減量のサイクルについて、ボディビル選手などがよく指摘する致命的な問題が存在する。
上述した「クリス顔」問題である。
これはボディビル選手の間でもよく知られた問題であり、はげしい増減量を繰り返すことで、体のだぶつきや皺の増加が加速し、見栄えが悪く肌の劣化を伴う。
故に最近は、はげしい増減量はあまり推奨されておらず、増減量の幅を可能な限り抑える方向が望ましいとされている。
こうした指摘を参考に、俺がとりいれたのは、増減量サイクルを極端に短期に設定する方法。
脂肪を減らしつつ、筋量を増加させることは難しいが、
増減量のサイクルを１～２週間ごと行うことで、これに近い状況に追い込むことができる。
例えば、1週間は比較的増量する、その後一週間は減量ではなくもとの食事量に戻す。
これまでの重量が厳しくなったときに、再び一週間増量する。その後再び元に戻す。
こうすることで、極端に太らず、顔のだぶつきや皺、肌のたるみを抑止しつつ、筋量を増加することができる。
３．結びに代えて、クリス顔を防ぐ補足手段
485:陽気な名無しさん
11/10/11 21:43:23.61 BDvO99J40
３．結びに代えて、クリス顔を防ぐ補足手段
顔は、男の人生を体現する。その人の顔を見れば、その人の生活水準や生活態度、生活習慣までもよくわかる。
３０すぎれば男は顔に責任をもてという言葉は、それを示している。
とりわけ、ゲイにとっては顔は命だ。体がよくても、顔が劣化してしまっては意味はない。
体もよく、顔も磨き上げていくことこそが大切だと考える。
俺が推奨するのは以下の４つ。
＊極端なダイエットはしない。ダイエットを繰り返すことは、既述したように、体重の増減による皺・肌のたるみなどを促進する。
ゆえに、体重を減らしたい場合は、長期で時間をかけて減らしていく。間違っても、突然へらさないように。
＊たんぱく質・ビタミンを十分に摂取する。たんぱく質は、肌の張りやつやを与え、髪の毛も育てる。野菜しか食べない生活などは、肌の老化を促すように思う。
＊睡眠を十分に取る。寝る子は育つ。寝ることで成長ホルモンが増産し、肌は再生され、筋肉も成長する。睡眠を妨げる直前のはげしい運動を控えること。
あるいはホルモンバランスを崩しかねない、ハゲ治療などは控えるようにする。
＊美容液・化粧水などを活用する。俺はsk２など高級化粧品を活用しているが、高ければ高いほど効果はある。皺やたるみを防ぎたいなら、これらは必須だろう。
すれチだから、この辺で終わる。
486:陽気な名無しさん
11/10/11 21:51:38.93 oIzG6FBG0
SK2はちょっとババ臭いわねw
487:陽気な名無しさん
11/10/11 21:54:57.69 rWHAXEGcP
あら、またまたキチガイのご出勤ね。
488:陽気な名無しさん
11/10/11 21:56:37.13 fkhY7e7b0
男の３割減って感じね。
489:陽気な名無しさん
11/10/11 22:04:50.29 z68YY1RI0
>>485
ハゲを選ぶか、筋肉増強を選ぶか悩ましいわねｗ
490:陽気な名無しさん
11/10/11 22:07:22.10 BDvO99J40
さらに、クリス顔について補足。
＊病気にならないこと。
昨今は、HIV-AIDｓ等重篤な感染症が蔓延している。
HIVへの感染は、ゲイの筋肉や美容を著しく毀損するばかりか、生活状況は破綻に追い込まれ、生命さえも危うい状態になりかねない。
AIDｓを防ぐための薬は、確実に肌を劣化させてるように見える。彼らは一様に独自の肌の劣化を示しており、とくに顔のたるみが特徴的だ。
背中のできものも見受けられるが、これはステロイドの副作用などでも確認できるため、見かけだけでは容易に判断はできない。
マッチョかつ顔が引き締まっていれば、確かにもてる。発展場などの暗がりに行けば、確実にもてるだろう。
しかしそこは注意したい。今や、発展場はHIVの感染者が数多く存在する危険地帯である。ウィルスを移すことも目的に生で挿入するやつさえ存在する。
万が一きがふれて行ってしまった場合には、セーフセックスを心がけるように。生フェラも慎むように。油断は大敵である。
体がよくて持てるんだから、一方的に奉仕させ、危険行為を避けてさっさと帰宅するように。
体を鍛えて持てる人は、危険地帯には立ち寄らず、恋人を作り、一緒に検査をすることをおすすめする。
491:陽気な名無しさん
11/10/11 22:22:02.40 z68YY1RI0
ちょっと・・・・・ｗ
492:陽気な名無しさん
11/10/11 22:26:16.70 y3H1IX1h0
…で結局は、食事に気をつけて規則正しく生活するってことでOK?
でも、イケメンビルダーの家に行ってSK2を見るのは、嫌だなあ。
あと、顔が少し劣化気味なのが好きな奴っていないのかな？
493:陽気な名無しさん
11/10/11 22:30:53.54 BDvO99J40
>>492
顔の劣化というか、年齢相応の顔であれば十分だと思うよ。
渋い男はもてるしね。普通に朝早く起きて、夜は早めに寝る生活してたら、そんなに劣化することはないよ！
494:陽気な名無しさん
11/10/11 22:32:52.86 PD/n0C5zO
SK2ってやっぱ効果あんのかしら
495:陽気な名無しさん
11/10/11 22:33:22.20 voKLdBWa0
結局SK2とか使ってるオネエなのね
長々と書いてるけど
496:陽気な名無しさん
11/10/11 22:41:44.35 BDvO99J40
>>495
オネエではないよ。美容にも筋トレにも関心が高いゲイだ。ｗ
sk2だけじゃなく、肌に張りやつやを与えるいろんな美容液を試行錯誤している。
外国産の高級クリームは、経験上ホルモンに作用させる成分が含まれているように感じる。
だから、やめた。
話を戻せば、筋トレは肌にもよいのでゲイは絶対やるべきだとおもうよ。
497:陽気な名無しさん
11/10/11 22:46:17.35 0uaMFtdZ0
肌によいとは思えないわ。
特にりきんでベンチとかやると顔が皺々になるわよ。
498:陽気な名無しさん
11/10/11 22:48:15.39 voKLdBWa0
汗かいて新陳代謝を促すのは良いことだけど
力んでシワシワになるのも確かだよね
499:陽気な名無しさん
11/10/11 22:51:59.90 BDvO99J40
力むだけでしわしわにはならないだろｗ。
筋トレしてる時間なんてせいぜい2時間だし。
ボディビルダーがしわしわなのは、厳しい増減量を繰り返してたりするからだ。
少し力むぐらいであれば、顔の筋トレにもなるし、血液も循環するし、いいと思うよ。
表情ない人の方が逆に老けて見える。
500:陽気な名無しさん
11/10/11 22:53:28.23 PD/n0C5zO
>>496
ホルモンに作用させるのは良くないの？なんで？
501:陽気な名無しさん
11/10/11 23:04:42.56 qpsWRiIo0
力んだらシワシワになるなんてトンデモ知識を信じてるのって、
トレしたことのないデブかマンコだけよね？
でも体脂肪減らせば顔の肉が薄くなくなるのは事実で、高齢になればなるほど
シワが出やすくなるのは事実ね。特に日焼けとかしちゃうと。
30代半ばを過ぎると、体はマッチョだけど顔は魔女ってオカマ多いわ。
>>490の姐さんは、発展場の暗がりでは誤魔化せると書いてあるけど実は逆よ。
ブラックライトの下では余計にシワや、たるみが目立つの。残念ながら。
502:陽気な名無しさん
11/10/11 23:09:37.20 swryYDMYO
でも概ね書いていることは正しいわね。
ただ、それって痩せていたりガッチリが更にうまく増量する方法よね？
筋量もそこそこあるけど、脂肪もたっぷりっていう既に増量に失敗しているアタシは
イントラからは一度痩せてからの方がいいって言われるんだけど、
その場合はどうやったらいいのかしら。
無理な減量はシワやたるみになるなら、じっくり筋量落とさないように工夫して長期戦で痩せるしかない？？
503:陽気な名無しさん
11/10/11 23:22:13.34 UxR4Qqmu0
私もとてもじゃないけど落とせない感じの脂肪付いてたから
吸引したわw
一回痩せてからとか簡単に言うけど
皮下脂肪って本当に落ちないからね。
一回ガリガリになるくらいの覚悟がないと。
504:陽気な名無しさん
11/10/11 23:32:15.30 6rDIRUrS0
>>503
kwsk
脂肪吸引して、腹筋出てきた？
505:陽気な名無しさん
11/10/11 23:55:39.97 jttgrkJc0
一度デブったら、皮が余るから取り返しがつかないじゃない
506:陽気な名無しさん
11/10/12 00:08:27.16 yjGxPREI0
自称マッチョの糞デブとか公害そのものだもんね～
あ、またこういうこと言うとキショガリキショガリとバカの一つ覚えの連呼デブが来るかｗ
507:陽気な名無しさん
11/10/12 00:09:37.83 mzsZ2l5w0
あたし高校８８kgだったのが今は７０だけど、シワなんか出来ないわよ。
508:陽気な名無しさん
11/10/12 00:13:52.06 JRsCbTSf0
ヤッホー！！今日ベンチで107.5kg上がったよ～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
年末には110kgいけるかしらん？
509:陽気な名無しさん
11/10/12 00:18:09.36 yjGxPREI0
またベンチ豚の登場か
ゲイはベンチの数字より見た目が重要なのに
510:陽気な名無しさん
11/10/12 00:29:38.72 mzsZ2l5w0
ベンチあげるのは良いけど、
筋肉デブみたいになると暑苦しいだけよ。。
511:陽気な名無しさん
11/10/12 00:32:05.50 bpDuCTag0
基本的な質問でご免なさい。
ベンチプレスと、マシン使ったショルダープレスじゃ、
同じ重量でも効き方は全然違うのかしら？
512:陽気な名無しさん
11/10/12 00:39:01.18 snG/iBQY0
ベンチプレスは基本的に胸のトレをするもので、ショルダープレスは肩のトレよ。
フリーウエイトとマシンの違いってことだったら、効き方に差はある。
ただ、マシンを使えば、フリーウエイトでは効きにくい部分を効果的にトレ
することができるの。
513:陽気な名無しさん
11/10/12 00:43:53.98 bpDuCTag0
ごめんなさい。
ショルダープレスじゃなかったわ。
チェストプレスのことなの。
ベンチプレストと、胸を刺激するマシン、チェストプレスを比較したかったの。
基本的な間違いをして、ほんとにご免なさい。
514:陽気な名無しさん
11/10/12 00:56:40.21 snG/iBQY0
チェストプレスのマシンには、「初動により負荷がかかる」「最後に負荷がかかる」
という調節ができるものがあるわ。そういう調節はベンチプレスではやりにくい。
ベンチの場合は基本的に最初から最後まで負荷はかわらないのだけど、自分で
コントロールしなきゃいけないから、どうしてもバーベルを下げたときに、
かばってしまうことになりがちだし、つぶれるのをさけるために半分しか下ろせな
かったりするのよ。
マシンだとそれを気にせずに、思いっきり下げられるの。
515:陽気な名無しさん
11/10/12 01:05:16.26 Fxgu9xH10
でもマシンって手が痛くなるわ。
ド頭のヒトコキが大変なだけで、動き出したら後は楽よね。
516:陽気な名無しさん
11/10/12 01:08:56.61 bpDuCTag0
>>514
ありがとう！
マシンとベンチでは色々と動きが違うのね。
確かにベンチプレスだとビビって最後まで下げきること出来ないことあるわ。
補助の人がいれ出来るのに、一人では無理ってことが。
参考にさせて頂くわ！
517:陽気な名無しさん
11/10/12 03:10:14.58 /F1Kz41X0
>>514
勉強になるわ。あなたみたいな人このスレに必要よ。
518:陽気な名無しさん
11/10/12 06:38:09.16 h6ZrnYfh0
>>502
長期戦を覚悟するべきだ。
突然体重を減らした際のリスクが大きすぎる。一度たるんだ肌はもとに戻らない。
一月に1キロ～１．５キロぐらいの減量が限界かな。
ただ、増量しないで、長期で減量する場合、どうしても使用重量が減るだろう。
それに伴い、筋量も減るかもしれない。そうするとまた重いものを持ちあげたくなり、増量したくなるはず。
ただそこは切り替えるべし。本当に減量したいのであれば、過去の重量は捨て、一度減量しきった状態からもう一度挑戦すればよい。
俺が書いた増減量のサイクルを短期で設けるのも一つの方法。減量と現状維持を2週間ごと繰り返すことで、
肌の劣化を伴わず、筋トレを続行できる。ただし、増量期は設けないためにこれまでの筋量は減る可能性が高い。それでも普通に減量するよりは最低限度に抑えられるはず。
長期減量は大変だろうが、がんばってください。
519:陽気な名無しさん
11/10/12 07:31:28.24 /F1Kz41X0
>>518
また長文投下？
もういいかげんに、スレ違いだっつーのバーカ。
ここは筋トレスレ。
ダイエットスレに消えなさいよ。キチガイ。
520:陽気な名無しさん
11/10/12 08:38:22.36 iplE++SK0
慣れるとフリーウェイトの方がやりがいがある。
521:陽気な名無しさん
11/10/12 12:49:58.56 wseDys4P0
>>519
すまん。
筋トレというのは、撤退した食事管理を通じて、カットのあるきれいな筋肉質を目指す行為の総称だと考えていたからさ。
単に増量して脂肪も筋肉も増やしていこうという人はあんまりいないだろ？
できるだけ脂肪はカットした方が、きれのある筋肉はうまれない。
522:陽気な名無しさん
11/10/12 13:06:03.48 /hd7dzr60
>>521
>単に増量して脂肪も筋肉も増やしていこうという人はあんまりいないだろ？
でも筋肥大を目指した筋トレは結局筋肉と脂肪共に増量するんだから、
そんなことを気にする人はステロイドでも打ってろって話よね。
523:陽気な名無しさん
11/10/12 13:06:19.31 dxflak+30
>>521普通に筋トレしてたら脂肪は減るわよ。
逆に脂肪も増える人はプロテインの過剰摂取よ。
プロテイン採り過ぎて肝臓壊して顔中ニキビ作ってデブ体型になって、
ドヤ顔でやって来る人って居るわ。
毎日卵10個とか、連日プロテインガブ飲みとかアホとしか言いようがないわ。
524:陽気な名無しさん
11/10/12 13:08:11.53 1YmLCqYt0
中途半端な知識のキチガイガリの煽りより
ＳＫ2釜の長文の方がマシだわ。
525:陽気な名無しさん
11/10/12 13:19:31.06 yjGxPREI0
せっかくいいこと書いてるのに
SK2で全部台無しだねｗ
どう想像してもオネエが思い浮かんでしまう
526:陽気な名無しさん
11/10/12 13:54:26.41 dxflak+30
あたし脂肪が増えるって感覚が分からないわ。
有酸素を上手く入れたら良いんじゃないの？
あたし仕事が力仕事で、かつ夜は筋トレするから脂肪を蓄えてる余裕が無いわｗ
527:陽気な名無しさん
11/10/12 14:04:36.13 /F1Kz41X0
>>526
それで筋肉量が増える人はほぼいないわ。
ここの目的は筋トレつまり増量なんだから。
>>522が言うとおり、医学の常識の中ではヒトの体に於いて
基本カタボリックとアナボリックの二つしかないから。
一度筋肥大させるには、脂肪を増やさないといけないわ。
BCAAや有酸素運動を上手く使って。筋肉異化を防ぎながら、
減量期を設けるのが正しいとされるわ。
二つは相反する事象であって、増やしながら減らすなんて
非効率な行為よ。
この板には「筋トレ」スレと「減量」スレがあるんだから、
うまく使い分けてほしいわ。
528:陽気な名無しさん
11/10/12 14:40:19.07 wHHZqu/O0
>>523
うわ、また君か
529:陽気な名無しさん
11/10/12 16:28:26.72 sV3BhWMu0
なぜ筋肉をつけたいのかと、先ず目的をハッキリさせないとね。
発展場でモテまくりたいのか、服をかっこよく着こなしたいのか、純粋に健康のためか。
それによっておのずとトレの方法論を違ってくるんじゃない？
530:陽気な名無しさん
11/10/12 17:30:29.01 un8F8tvO0
まあ、理論は理論、実践は実践ね。
プロでもない人間がプロのやってることを真似してみても同じ結果が得られるとは限らないし、要するに
自分の目的と手段にあったやりかたでやればいいんじゃないかしら？
筋トレの目的が増量に尽きるとは思わないわ。
531:陽気な名無しさん
11/10/12 18:47:39.79 oJGjrrrY0
腹筋って毎日追い込んだトレーニングしても大丈夫って飲み屋で小耳に挟んだんだけどホントなのかしら？
あまり聞いたことないんだけど…ひょっとして常識なのかしら？
532:陽気な名無しさん
11/10/12 18:57:15.67 UZ9cyYaD0
このスレでも何度も出てきてると思うけど、常識よ。
533:陽気な名無しさん
11/10/12 18:58:48.21 rQjfgh/Y0
でも… 間違った常識なのよ
534:陽気な名無しさん
11/10/12 19:00:38.26 KkHlofk40
SK2じゃなくて、ビオテルムとかならいいのかな？
友人はビオテルムのおフランスな香りが嫌だって言ってたけど。
あと俺、腹筋は毎日でも大丈夫って聞いてたんだけど、
「追い込んだトレーニング」の質が違うの？
535:陽気な名無しさん
11/10/12 19:25:10.25 wpBmvl5xO
追い込むって背中にプレート背負って15セットとかやるの？
536:陽気な名無しさん
11/10/12 20:11:14.87 oJGjrrrY0
>>532
>>533
やだ、眠れなくなりそうだわ。
情報ありがとうね。
537:陽気な名無しさん
11/10/12 21:48:21.55 5DMNLefHI
「オカマが筋トレするわよ」ってスレタイが広域過ぎるから揉めるんじゃないの？
バルクアップも筋トレするしダイエットだって筋トレするわよ。
増量主体なら分かりやすく提示した方がいいじゃない？
538:陽気な名無しさん
11/10/12 22:00:35.47 ev4wJqur0
あたし体操選手みたいな筋肉が好きだわ。
上から下までクビレの無いドスン！とした体型にはなりたくないわ。
539:陽気な名無しさん
11/10/12 22:23:59.85 am9XapKy0
>>539
体操選手は理想だよね。
最近気になるのは、山室選手。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あと、西村選手。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
競輪だと、この選手。URLﾘﾝｸ(www.keirin-pr.jp)
みんな顔が引き締まって筋肉質だからかっこいい。
540:陽気な名無しさん
11/10/12 22:36:23.80 yTSWxl7m0
URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)
541:陽気な名無しさん
11/10/12 22:53:45.36 UZ9cyYaD0
あたしの行くスポクラに元体操選手で全日本レベルだったらしい人がいるんだけど(名前聞いても知らなかったわw)、
世界大会とか五輪とかに出るレベルじゃなくても、やっぱり凄い筋肉してるわ。彫刻みたいよ。
歳は聞いたことないけど、多分30代後半から40過ぎだと思うわ。
それでもやっぱり一般人とはレベルが違う筋肉ね。
ヨガを同じクラスでやったこともあるけど、一緒にやるのが嫌になるくらい上手かったわ。
542:陽気な名無しさん
11/10/12 23:14:22.69 xv9ba31U0
体操選手は上半身はすごいけど下半身は細いよね
脚が太い方がアタシは好きだけど
543:陽気な名無しさん
11/10/12 23:30:25.92 RtBdsBEO0
今日は久しぶりにジムに行ったら、
あたしの（脳内）彼氏が他の子と一緒にトレしてたわ。
いいの。
私は待つ女だから。
544:陽気な名無しさん
11/10/12 23:50:54.20 LfCNzcyA0
「待」が「痔」に見えたわｗ
545:陽気な名無しさん
11/10/12 23:53:26.03 I1ZuIHe70
>>543
あんた、それ何処の話？
場所によっちゃ当ててやろうか？
546:陽気な名無しさん
11/10/13 00:40:46.83 DEWcUBqp0
>>545
消えなさいよ、キショガマ
あんたウザいのよ
547:陽気な名無しさん
11/10/13 01:06:23.66 yAExvYVZ0
＞＞546
てめえが消えろや田舎ブスが
548:陽気な名無しさん
11/10/13 01:10:39.62 BntHxLOl0
>>545
そもそも、そんなもん当てて何になるんだよｗ
ネットストーカーみたいな事はお止め！
549:陽気な名無しさん
11/10/13 03:48:42.69 fal0xCil0
>>531
確かに腹筋は回復しやすいけど、筋肉痛になったらちゃんと休ませなきゃダメよ～
550:陽気な名無しさん
11/10/13 13:07:14.38 RdrPbh6F0
そうよ。肝臓にも休肝日よｗ
551:陽気な名無しさん
11/10/13 14:40:33.18 l7gibTHY0
プロテイン休肝日ー！！
552:陽気な名無しさん
11/10/13 14:47:55.82 4Mb0NC/C0
腹筋はすぐに慣れるわよ。筋肉痛でも軽くやればいいの。そのうちに筋肉痛にならなくなるわ。
肝臓を休めるには酒やめることよ。筋トレしたあとでビール飲む奴ってなんなの？って思うわw
553: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/13 15:06:47.12 MDHYrl9/O
昔かなり太ってたせいか皮が・・嫌になるわ
554:陽気な名無しさん
11/10/13 21:30:40.20 OELLymmZ0
最近トレ時音楽聴くんだけどお勧めあるかしら。
ちなみに今は気合入れる時は浜田麻里の激しい奴。
555:陽気な名無しさん
11/10/13 21:56:19.64 bAOvNt/00
>>553
あらー、ティン子の皮が伸びたままだなんてお気の毒ね。
あたしはドリチンよ！
556:陽気な名無しさん
11/10/13 23:01:42.82 Rs3HKuR1i
>>555
やだ、仲間ね！
やっぱり、コックリングのせい？
557:陽気な名無しさん
11/10/13 23:44:51.22 2FP5VK3oO
あたし皮足りなくて擦りづらいんだけど…
558:陽気な名無しさん
11/10/13 23:46:33.33 TDu6eEhC0
>>554
アタシ、音楽聞いてるとトレ出来ないわ。
なんか自分のテンポが狂うのよね。
ジムとかでもＢＧＭを流さないで欲しいと思ってしまう。
559:陽気な名無しさん
11/10/13 23:47:04.68 nNOevGgm0
貴女、どっかの御ヤブ病院で切り過ぎたの？
560:陽気な名無しさん
11/10/13 23:51:38.12 srxPwXFiI
今日は定時に帰って、ジムに行こうと思ったから、せっかく準備してきたのに…
こういう時に限って、終業時間間際に電話が鳴るのよ…
さっ、かーえろ。
561:陽気な名無しさん
11/10/14 01:42:26.11 jsTuHDrX0
腕に血管が浮き出るまでには相当な努力が必要なのかしら？
全く出る気配がないのよ・・・
562:陽気な名無しさん
11/10/14 07:21:15.71 haIWeaOe0
クレーム電話で５時間も右往左往させられる仕事ってちょっとねw
563:陽気な名無しさん
11/10/14 08:28:50.34 ZrsnH5+o0
>>561
私はガリの頃から血管出てて、今も出てるわ
皮が薄いのよね
脂肪減らせば出るんじゃないかしら
564:陽気な名無しさん
11/10/14 09:33:09.92 2B4BeZzX0
細かい青筋がいっぱいでてヒョコヒョコ蠢いてる
筋肉ってなんかぞわっとするわ
チンポの血管はアガルけど
565:陽気な名無しさん
11/10/14 12:09:41.33 LmOJ88oi0
ある程度血管出てる筋肉のほうが好きだわ
566:陽気な名無しさん
11/10/14 12:13:30.39 UaD4PP1D0
血栓ができてるかもしれないわよ！
特に足の血管が浮き出てる人は要注意よ！！
567:陽気な名無しさん
11/10/14 13:28:27.87 w4E46CL10
それ静脈瘤みたいなもんよね。
くちゃくちゃの血管勃起なら病院行きよ！
まっすぐな血管勃起なら男を感じるわｗ
568:陽気な名無しさん
11/10/14 13:29:58.85 K0hVQrpp0
下肢静脈瘤かしら？
破裂してどぴゅってなるのよね。
569:陽気な名無しさん
11/10/14 13:59:08.38 yI3dkYIiO
アタシ血管浮きまくりなんだけど、要注意と言われても困るわ～。
570:陽気な名無しさん
11/10/14 14:04:19.73 K0hVQrpp0
誰もアンタの事なんて知らないわよ
571:陽気な名無しさん
11/10/14 14:09:12.54 IFWJ/QlB0
静脈瘤って単に血管が目立つレベルじゃなくて
ほんとに皮膚の下にミミズが何匹もいるんじゃないかってくらい浮いてるのよね。
572:陽気な名無しさん
11/10/14 16:30:38.77 Z+rnWTgx0
ジムにアンダーアーマーみたいなピチＴ＋スパッツ＋坊主
な人がいるけど釜かしら。エロいからつい視姦してしまうわ。
573:陽気な名無しさん
11/10/14 16:40:23.33 OrJNK9l+0
>>572
釜よ
更衣室で勃起チンポシコシコやって見せつけてみなさいよ
574:陽気な名無しさん
11/10/14 20:27:20.06 dgm0zQEh0
>>542
太く逞しい脚のトレ
URLﾘﾝｸ(www.keirin-pr.jp)
若くても逞しい脚
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
575:陽気な名無しさん
11/10/14 20:31:22.15 IFWJ/QlB0
>>574
一瞬「伏見憲明 TRAINING GAY」に見えたわ
576:陽気な名無しさん
11/10/14 22:06:10.54 LcYtTs7w0
>>575
ミネラル麦茶吹いたわｗｗｗｗｗ
577:陽気な名無しさん
11/10/15 00:14:23.26 j61oQa6W0
ジムで親しくなったノンケ君、この前シャワー浴びた後に股下が長めの
ボクサーブリーフ（？）履いてたけど、、明らかに勃起していた。
もう「ええっ？」って思って、二度見してしまったけど、彼は隠すこともなく
俺に話かけてきたのでびっくり。
俺の勘違いかもと思ったけど、数日後に同じのを履いているのを見たときは
股間は正常な状態だったので、あの勃起はなんだろうと、今でも不思議。
578:陽気な名無しさん
11/10/15 00:17:33.55 kC5Ovwo90
やだ、ごめんなさい。
それアタシ。
579:陽気な名無しさん
11/10/15 00:20:56.66 xip+MHUk0
ノンケって書いてある。
読めないの？
580:陽気な名無しさん
11/10/15 00:23:29.18 vd+evbJU0
やだ、ごめんっす
それ、俺っす
581:陽気な名無しさん
11/10/15 00:29:04.07 qt09U5Nm0
やだ、ごめんな。
それアタシだぜ。
582:陽気な名無しさん
11/10/15 00:30:58.40 A8Drt7eI0
あ、それ俺だわよ
583:陽気な名無しさん
11/10/15 00:51:56.25 czPEW/iV0
いや、それオレだから。
584:陽気な名無しさん
11/10/15 01:11:46.94 b/EFvmsc0
しつこいわね、あんた達ｗｗｗ
黒釜豚はお呼びじゃないのよ！！
あたしと言ったら、あ・た・し・なの！
585:陽気な名無しさん
11/10/15 01:15:24.42 qt09U5Nm0
＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
ー
_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
￣. | ＾o＾ | ￣
-‐ ＼＿／ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
586:陽気な名無しさん
11/10/15 03:23:17.73 N+MWTmEK0
もうイヤwwwww
587:陽気な名無しさん
11/10/15 08:31:32.75 gRGRF8K30
キモガリがはしゃぐから、スレがつまんなくなるの。
このスレも終わったわ・・
588:陽気な名無しさん
11/10/15 08:41:37.38 xip+MHUk0
お前こそ黙れよ豚
589:陽気な名無しさん
11/10/15 08:43:51.66 9kg4wQJcI
腰痛めても出来るトレって何があるの？
完治するまで休養するのと負荷下げても継続するのとどっちがいいかしら？
意思が弱いから休み続けると再開した時億劫になりそうで怖いわ。
590:陽気な名無しさん
11/10/15 08:50:23.19 xip+MHUk0
完治する前に再開して
二度とトレできない体になっても良いのならお好きにどうぞって感じ
591:陽気な名無しさん
11/10/15 10:38:35.72 vd+evbJU0
>>589
あなたがガチムチなら背もたれのあるエアロバイク。
腰痛の程度にもよるけど、前腕やふくらはぎは腰に負担が少ないわよ。
足を上げた状態でのダンベルプレスやフライ、腕のトレーニングも負荷が少ないと思うわ。
いずれにせよ無理は禁物だけど、ストレッチを兼ねた運動程度はしたほうが良いと思う。完全に行かないと、やる気なくして完治した時大変かもよw
592:陽気な名無しさん
11/10/15 10:48:37.50 R6TttQco0
アタシも左の僧坊筋やっちまったわ。
やる気あるのに体故障するのって悶々とするわ。
593:陽気な名無しさん
11/10/15 10:49:10.62 4otS+lFW0
いいのよ。
あたしらの世界、捨てる者無しよ。
太ったらデブ専が寄ってくるわ。老けたら老け専が寄ってくるわ。
逝きそうになったら桶専が寄ってくるわ。
あたしら一生モテ期なのよｗ
594:陽気な名無しさん
11/10/15 10:55:49.86 gRGRF8K30
>>589
腰を壊しやすい人って、完治はしないわ。
特にレジスタンス・トレーニングは
ダンベルを持ちあげる時に、腰をやってしまうから。
>>591さんのいうとおり、ストレッチ程度がいいともうわ。
ストレッチでも十分成長ホルモンが出るし。
595:陽気な名無しさん
11/10/15 10:57:18.08 gRGRF8K30
>>593
でもみんな細くなりたくないのよ。
よほど若くなければガリは放射性廃棄物扱いよ？
596:陽気な名無しさん
11/10/15 10:59:54.86 VhF3jFWQ0
ダンベルフライって何処まで降ろせばいいの？
胸より下？
597:陽気な名無しさん
11/10/15 11:22:17.00 3BfOmmnk0
>>596
一般に稼動範囲が大きいほうが、筋肉への負荷も大きくなるわ。その意味では肘が肩より下がるほうが望ましいんだけど、ダンベルフライでは、腕を上げた時の大胸筋(特に内側)の収縮をどれだけ意識できるかが重要だと思う。
598:陽気な名無しさん
11/10/15 12:23:04.75 Xsl9PZSO0
>>593
価値観の相違だから仕方がないよね。
ゲイの基準を類型化すると、
１．ガリ
２．スジ筋
３．細マッチョ
４．引き締まった筋肉質
５．水泳体系：筋肉質に油がのった体系
６．ガチムチ：筋肉質に油が乗りすぎた体系
７．ガチデブ：プロレスラー体系
８．デブ
ゲイのモテスジは、４～６だな。
599:陽気な名無しさん
11/10/15 12:24:33.98 +RI2eFdz0
>>598
×体系
○体型
600:陽気な名無しさん
11/10/15 12:28:13.85 4Q8r4ayM0
2と3、6と7の違いが分からないわw
大きくみて、それなりに出来るのは2から7じゃないかしら。
でも1と7が大杉。
601:陽気な名無しさん
11/10/15 12:29:30.59 DytTy3ja0
>>598
モテ筋は５～７だと思ってた。
因みにマッチョが無いけど何で？
602:陽気な名無しさん
11/10/15 12:33:34.09 veTXLNi20
ブルワーカー使ってる人いるかしら？
一度買えばジムに行かなくて経済的よね
効果あるのかしら
603:陽気な名無しさん
11/10/15 12:55:57.61 WHd/QMflO
>>601
４と思われ
604:陽気な名無しさん
11/10/15 13:01:26.55 7lzpzQv8O
バルクマッチョは？
605:陽気な名無しさん
11/10/15 13:10:16.95 czPEW/iV0
PPパナップは１から８のどれに当てはまるのかな？
606:陽気な名無しさん
11/10/15 13:22:30.52 79eHt4qW0
あたしブルーワーカーよ
607:陽気な名無しさん
11/10/15 14:09:14.11 ZEOv5lYG0
トライセプスバーってどうかしら？Wバーより使いやすいかしら？
608:陽気な名無しさん
11/10/15 15:18:33.92 4Q8r4ayM0
ブルーワーカー、自重よりは良いけど、ジムでマシンやフリーウェイトでやるほどの強度はないって聞いたわ。
普通に考えたらそうよね。
それよりもアタシ、加圧で筋肥大起こるほどのトレーニングできるのかしらって、そっちの方が気になるわ。
加圧なんてこれまでマンコの引き締め運動程度の効果しかないと思ってたけど、
加圧やっててマッチョになったって人の話を間接的に聞くと、
どうにかしたら加圧でも大きな筋肉つけられるのかしらとか最近の疑問だわ。
609:陽気な名無しさん
11/10/15 19:57:39.58 VhF3jFWQ0
>>597さん
ありがとう。
上げた時は全然意識してなかった。
これからは収縮を意識して腕を内旋させてみる。
610:陽気な名無しさん
11/10/15 20:39:59.52 heFKY+pi0
加圧なんてインチキよ
611:陽気な名無しさん
11/10/15 20:50:46.39 5nq/wx5b0
加圧って郷ひろみがマンセーしてるトレーニングよねw
612:陽気な名無しさん
11/10/15 22:05:33.77 If2Sh869P
芸能人みたいに時間の余裕がない人には丁度いいのよ
613:陽気な名無しさん
11/10/15 23:13:40.87 NaH6o5zF0
加圧って血管止めてるのよね。
あんた達の小汚いティンコリングと一緒よね。
まあ、加圧とかしてるのって一般的に女が多いわ。
あたしのジムの加圧やってる奴はよく見たら乳輪のデカイ銭湯釜だったわｗ
614:陽気な名無しさん
11/10/15 23:22:42.66 30WwezRhO
大胸筋って他より少し発達してるくらいじゃなきゃだめね。
でも胸ばかりにならないようにしないと。
615:陽気な名無しさん
11/10/16 12:40:28.59 gn/BsX4/0
超回復って個人差あっていいのよね？
あたし５日ぐらい間隔あけてやったほうが伸びがいいのよ
３日ペースだと前回よりあげられなかったりするの・・・
616:陽気な名無しさん
11/10/16 12:57:36.86 4RZfoSMv0
そういう人もいるわ。回復が遅い人。
617:陽気な名無しさん
11/10/16 13:07:05.99 SCbOTOGZ0
チンポと同じね
618:陽気な名無しさん
11/10/16 13:12:28.97 zwiW/PSu0
>>615
分割してみたら？中4日なら週一回じゃない
619:陽気な名無しさん
11/10/16 13:31:22.83 whuDPXNgO
超回復ってトンデモ理論だと思ってたけど…
620:陽気な名無しさん
11/10/16 13:44:49.96 sIU0fcfy0
これ完全にプロテインやってる奴いるな。
621:陽気な名無しさん
11/10/16 13:59:41.84 Prb3U5Ei0
チンコは五分で超回復
622:陽気な名無しさん
11/10/16 14:22:11.41 gLygq07m0
個人的にコレ一番恥骨にメガヒットしたわ
名コピーねw
＞これ完全にプロテインやってる奴いるな。
623:陽気な名無しさん
11/10/16 14:26:57.09 FEyZPKv00
ν即あたりでよく出回ってるネタよ
「それ言うならステロイドだろ」と2ch暦の浅い連中に突っ込ませるまでがネタの一部
全然面白くないけどね
624:陽気な名無しさん
11/10/16 15:12:32.69 C2nSWQwB0
マジで？アタシ達を釣ろうとするなんてアタッマきた！！
625:陽気な名無しさん
11/10/16 15:14:05.43 m+g1J6fI0
アタッマ(なぜか音読しにくい)
626:陽気な名無しさん
11/10/16 15:46:51.89 p9ue2O/BO
プロテインはあぶりが一番効果テキメンよー
627:陽気な名無しさん
11/10/16 21:51:02.83 idVhva+/0
>>615
回復が遅いって高齢のせいよね？
628:陽気な名無しさん
11/10/16 23:51:55.78 gn/BsX4/0
ダンベルベンチでたとえば片手３０ｋｇあげられるとすると
ベンチプレスに置き換えたときどれぐらいあがるものなのかしら？
629:陽気な名無しさん
11/10/16 23:55:05.76 3yZfdQ9h0
置き換えることはできないのよ。
自分で挙げてみるしかないわ。
630:陽気な名無しさん
11/10/16 23:58:54.29 SCbOTOGZ0
バーベルはダンベルより高重量を上げられけどね
631:陽気な名無しさん
11/10/17 00:33:38.97 RqWkrWFI0
>>628
100キロくらいじゃない？
632:陽気な名無しさん
11/10/17 00:39:27.64 uEJwfb5c0
置き換える必要性が無いわ。
自分で試してみたら分かる事よ。
ここで聞かれても貴女の筋力は貴女でしか測れないでしょ。
633:陽気な名無しさん
11/10/17 00:44:15.97 FyhlL52K0
よく「スミスマシンで100キロ上がったんだけど実際のベンチでは
どれくらい？」とか聞くアホいるわな。聞く前に自分でベンチやって
みればいいのに。
634:陽気な名無しさん
11/10/17 00:48:00.88 uEJwfb5c0
スミスって滑車？が付いてるから上がるのは上がりやすいわ。
それに安定してるから腕がふら付いて、有らぬ所に落とす心配も無いわ。
でもベンチって自分の腕が唯一の支えだから、スミスの感覚で持ち上げると
大変な事になるのよねｗ
635:陽気な名無しさん
11/10/17 00:49:36.32 3xunkZ7v0
軽めの重量から少しずつ限界測っていけばいいのにね
636:陽気な名無しさん
11/10/17 00:54:23.95 uEJwfb5c0
それが結構シンキ臭いんでしょｗ
637:陽気な名無しさん
11/10/17 01:03:04.10 kHJQxivrO
何だこの気持ち悪いスレwwしかも糞ガリ珍言動満載
638:陽気な名無しさん
11/10/17 01:04:34.25 xZ0ATFEoO
実際バーベルベンチはじめてやると、フラフラして軽いのしか挙がらないわよね。
慣れりゃいいんだけど、いきなり人に言われた重さなんて無理なんだから、聞くのは無意味よね。
ちなみに、バーベルベンチってダンベルベンチに比べても
稼働域少ないし、メリットってどこら辺にあるのかしら？
身体に厚みがで易いとか、肩やら関連する筋肉も鍛えられるから
バランス良く見える、とか何か理由はあるのかしら？
639:陽気な名無しさん
11/10/17 01:10:45.96 FyhlL52K0
バーベルは男のやるもの
ダンベルは女・子供のやるもの、バーベルより格下
640:陽気な名無しさん
11/10/17 01:15:14.29 nyX6Fpfk0
>>639
アンタはバカねw
641:陽気な名無しさん
11/10/17 01:18:24.44 FyhlL52K0
ちなみに鉄アレイ（唖鈴）は dumbbell の直訳。
これ豆な。
642:陽気な名無しさん
11/10/17 01:19:45.65 i75libqZ0
恥ずかしすぎる・・・
643:陽気な名無しさん
11/10/17 01:23:26.03 RqWkrWFI0
>>640
なんとなく確信ついてる気もするわw
バーベルは両手を使って支えるから、バランスが取りやすく、高重量を扱いやすいのよね。ダンベルは前後左右にぶれやすいから、ターゲットとする筋肉に刺激が集中しにくいのよ。
ダンベルのスミスマシンみたいなのがあれば、効果はダンベルのほうがあるのかもしれないわね。
644:陽気な名無しさん
11/10/17 01:40:36.86 JJ0bd+aT0
ぜってーコイツらやってるよプロテイン。
645:陽気な名無しさん
11/10/17 08:31:50.50 XVJMNt3z0
雄っぱいの内側ってなかなか肥大しなくない？
外側ばっかり大きくなるんだけど
646:陽気な名無しさん
11/10/17 09:51:49.71 OT2SRwrR0
あたしはその逆だわ…
インクラインも水平もデクラインもダンベルプレスばかりやってたからかしら。
ダンベルだとバーベルみたく安定しないから、手幅がワイドでなくいつも狭くなってたからかも。
外側の輪郭線をもっと大きくしたいわ。
647:陽気な名無しさん
11/10/17 09:53:21.43 InH29m5E0
ビルダー雑誌見てると
コンテストクラスの人はわりとダンベル使ってるわね。
あたしは腕が弱いからバーベルのが安定していいわ。
648:陽気な名無しさん
11/10/17 10:07:41.46 tOf/Jhzb0
弱点を克服しないと真のマッチョにはなれないわよ
そういうアタシも腕がこれ以上太くなるのがイヤで
上腕部単体のトレなにもしてなかったけど
EZバーでバーベルカール始めたらチンニングもディップスも伸びたわ
食わず嫌いはダメね
649:陽気な名無しさん
11/10/17 10:57:31.92 i75libqZ0
筋トレでオススメの本があったら教えてください。
650:陽気な名無しさん
11/10/17 11:04:32.74 JTppxsjg0
>>649
前も言ったけど、タイプのビルダーがモデルになってる本を買うべきw
そのほうがよく見るし覚えも早い。だいたいのトレ教本は同じようなことを書いてるから、極端なことをいえばどれ買っても同じ
651:陽気な名無しさん
11/10/17 11:24:22.56 rJDhiw/jO
>>648
あのな、怪我したら筋トレできなくなるだろｗ
652:陽気な名無しさん
11/10/17 13:10:24.35 xLWo+a1C0
>>646
ダンベルプレスもダンベルフライもやってるんだけどなー
手幅狭くしてやってみるわ
653:陽気な名無しさん
11/10/17 13:11:10.23 xLWo+a1C0
あ、私は645です
654:陽気な名無しさん
11/10/17 13:15:30.26 VYeW8iQc0
グラビアアイドルの篠崎愛の男版みたいになりたい。
URLﾘﾝｸ(news4vip.livedoor.biz)
生粋のホモである俺でさえも、抜けるし、抱きたいと思った。
女に対して、こんな感情を抱くなんて・・
やはりむちむちとした体に小顔って男女問わず最強だな。
おっぱいは胸筋を想像させるｗ
655:陽気な名無しさん
11/10/17 13:17:46.31 fmrXlmwL0
はいはい。
656:陽気な名無しさん
11/10/17 13:25:39.30 VYeW8iQc0
>>655
篠崎愛は本当に抜けるよ。試しにみてごらん。
胸筋をつけて、その上にうっすらと脂肪があり、かつ小顔であれば、確実にもてるような気がする。
引き締まった顔と、筋肉質かつむっちりとした肉感的な体。攻守最強だ。
657:陽気な名無しさん
11/10/17 13:30:02.54 oj+/uSMS0
エロイわね。あたしも生粋のゲイだけど、奇麗なおっぱい好き。
AVに出てるんなら抜けるわ～。
658:陽気な名無しさん
11/10/17 13:34:56.36 VYeW8iQc0
>>657
だよね？？あーいう女だらけだったら、ホモにはならなかったかもなｗ
でも実際は、ガリガリで栄養失調の女ばかり。女々しい男も、栄養失調のやつが多い。
少しは、篠崎愛みて、体鍛えて肉つけろと思うわ。
小顔に肉感的な男なんて、まあなかなかいないけどね。
659:陽気な名無しさん
11/10/17 13:57:53.27 QUN1NXHQ0
なんか気持ち悪い流れになってるけど一体何なの？
やっぱり究極は自分の体見て抜けるようになることだろうね
そうなればどこ行ってもモテる
自分がそうだから
660:陽気な名無しさん
11/10/17 14:07:51.33 O5WuY/hFO
鏡で自分の体見てヌケるかどうかは心の問題よ。
実際の体はあまり関係ないわ。
あたしがそうだから。
661:陽気な名無しさん
11/10/17 14:36:19.67 oj+/uSMS0
ガチムチデブで抜くくらいなら
あんな巨乳グラドルの方が抜けるわ。
662:陽気な名無しさん
11/10/17 15:41:05.44 RxTZPWhXO
ウ板でやれ
663:陽気な名無しさん
11/10/17 15:49:28.57 LiylP0Tw0
>>661って乳牛見て抜いていそうw
664:陽気な名無しさん
11/10/17 17:14:37.79 W6o8PsyU0
そんなのもう飽きたわw
665:陽気な名無しさん
11/10/17 18:25:54.43 xTmbB4ya0
乳牛よりもオージービーフよね
666:陽気な名無しさん
11/10/17 20:18:22.43 4Amfr4FR0
最近はポニーがオススメよ。小ぶりな体に黒々としたイチモツ
667:陽気な名無しさん
11/10/17 21:41:17.05 Pfe2gL9G0
あんた達、動物虐待とセクハラはダメよ！
668:陽気な名無しさん
11/10/17 23:25:15.84 uacuFiIt0
生粋のホモ ってwwww
669:陽気な名無しさん
11/10/17 23:37:12.02 X+n1RIQiO
私2ちゃんやるときは、両腕に 500gの重りリストバンドはめて
やってるわ。そろそろ慣れてきたから、1キロにしてみようかしら？
670:陽気な名無しさん
11/10/17 23:52:17.11 ihSgJqoq0
ダイエットマム子さんみたいね。
頑張なさい！
671:陽気な名無しさん
11/10/17 23:54:58.66 4Amfr4FR0
500くらいなら金玉にぶら下げたいわ
672:陽気な名無しさん
11/10/18 00:00:40.59 +GoHHeUJ0
やるのは勝手だけど見たくは無いわよ！
673:陽気な名無しさん
11/10/18 00:11:02.48 kWgR3Dmu0
えっ？ そうなの？
でも、一人でもやりたいわ
674:陽気な名無しさん
11/10/18 07:54:14.97 oDH/c/mT0
かつては2リットルのペット持ち上げたわw
19の時だったからやや衰えかけた頃ね
675:陽気な名無しさん
11/10/19 00:27:37.41 fClgUD/B0
ﾊﾞﾊﾞｧwww
676:陽気な名無しさん
11/10/19 00:55:00.22 ORpkCmvx0
>>675
失礼ね、貴女！
本当のこと言うんじゃないわよ！！
カオルに謝んなさい
677:陽気な名無しさん
11/10/19 12:59:56.81 ElKlYNOX0
ゴメンよ、カオル
678:陽気な名無しさん
11/10/19 22:30:11.67 llS2dQQ3O
いいわ。許してあげる。
679:陽気な名無しさん
11/10/19 23:15:55.83 4Dle3keQ0
なんだかんだいっても、骨格の美しい人にはかなわないとつくづく思ったわ。
手足が長く、肩幅が広い人なら、ちょっとトレしただけで、凄くかっこよくなるけど
あたしみたいに肩幅せまくて手足の短いのが何年トレしても厚みというか丸みが増す
だけだものね。そりゃやらないよりはマシという感じだけど。
680:陽気な名無しさん
11/10/19 23:20:38.21 CMDy+07tP
あたしは骨太がうらやましいわ。
身長高くて手足長いけど骨が細いからどうしても厚みが足りないのよね。
681:陽気な名無しさん
11/10/19 23:33:08.23 pFI97a6F0
骨太も、プロフで判断されるとデブって思われるわよ
最近腹出てきてホンマのデブに成りつつあるわ
682:陽気な名無しさん
11/10/19 23:48:32.89 Pvj3JCoR0
わたしバーベル上げる時、屁がすげ～出るのよ。
何度も上げると、何度も出るのよ。
だからジム中、私の屁の匂いが充満よ！！！！！
683:陽気な名無しさん
11/10/19 23:50:46.55 TdlZmwl+O
>>682
自分で吸い込んでちょうだいね。
責任よ。
684:陽気な名無しさん
11/10/19 23:57:01.50 FBiFpUK30
一本一本の骨が太いとか細いとかあんまり関係ないでしょ。
骨のつき方=骨格の違いよね？
大人になったらどうしようもないわよね。
685:陽気な名無しさん
11/10/20 00:17:46.40 CbJmYM5x0
まあ正論なんだけど
骨太い人は骨格もがっちりしてるわね。
手首持って指が届かない男が好物なのあたし。
686:陽気な名無しさん
11/10/20 00:23:19.24 3p7t+Zgr0
>>685
指も届かなけりゃ、手も届かない・・・
あなたに御同情申し上げるわｗ
687:陽気な名無しさん
11/10/20 00:28:16.95 CbJmYM5x0
こういう大喜利みたいな事言うのって
大抵ジジイよね。
688:陽気な名無しさん
11/10/20 00:29:54.22 3p7t+Zgr0
あら、笑点見てらっしゃるのね。
689:陽気な名無しさん
11/10/20 07:56:39.07 jd+6bgHu0
>>682
わかるわーw あたしも、歩くステップにあわせて、プピ、パペ、ポフって小ナラが出るわ。
690:陽気な名無しさん
11/10/20 09:49:51.59 CbJmYM5x0
単なる締まり悪いガバマンなだけじゃないのさ
691:陽気な名無しさん
11/10/20 12:55:01.06 ovk7/lqWO
>>679
手足は長くなくていいけど、肩幅は重要よね～。
逆三の背中とか、同じ肩や腕の太さなら横幅の存在感半端無いものね。
アタシは脇から脇の距離が短くて同じく肉団子になりやすくて困るわ。
692:陽気な名無しさん
11/10/20 13:11:12.51 FRKH0SQj0
>>689
へこぎブー
693:陽気な名無しさん
11/10/20 17:28:12.40 iB6TAdrcI
最近ヨガにハマってんだけど極めようとすると些か肉が邪魔なのよね。
理想の体型に向かってまだまだ増量中なんだけど同じような境遇の方いらっしゃらない？
694:陽気な名無しさん
11/10/20 19:29:30.36 Nxp23Gjz0
手足の長さは重要だと思うわ。とくに肘から先が長いとキレイよね。
肩からひじは短いめの方がいいわ。そうするとバイセップスがキレイに出るのよ。
695:陽気な名無しさん
11/10/20 21:31:15.90 Af1OKiFQ0
短めも長めも、今更変え様が無いわね。
696:陽気な名無しさん
11/10/20 22:10:13.48 40z3eskMO
毎日腹筋70回･腕立て伏せ40回･背筋40回･横になって太ももあげ運動(サッカーの長友選手がテレビでしてた運動)両足40回ずつやっているんだけど、少なすぎだよね？
自宅のトレーニングでは1日どのくらいすればいいですか？
697:陽気な名無しさん
11/10/20 22:13:16.41 J5l7Sk+uO
>>696
自宅トレは無駄！
698:陽気な名無しさん
11/10/20 22:16:32.68 6vvFX2LC0
筋トレすると性欲が増す（テストステロンが増えて）って実感しますか？
いままでものすごいどん欲だった けつが ちょっとおとなしくなってきたので
もっと疼くようにしたいんですが..
699:陽気な名無しさん
11/10/20 23:39:16.01 NUhLU+LA0
>>696 どういう体型になりたいかによるんじゃないかしら？
腹筋と背筋は同じ回数やった方がいいと思うけど。
700:陽気な名無しさん
11/10/20 23:45:59.13 8/QeNqxa0
>>693
体操選手クラスの柔軟性を備えてない限り、
アウターの大きな筋肉はヨガやるには邪魔でしかないわよ。
ヨガやるのに理想的なのはバレリーナみたいな、アウターよりインナーが鍛えられてる筋肉。
701:陽気な名無しさん
11/10/20 23:47:32.56 40z3eskMO
>>697
自宅トレーニングは無駄ですか;やはりジムが一番か…
>>699
もともと体格よくないからガッチリにはなれなさそうだわ;ある程度筋肉つけて、今よりガタイを大きくしたいけど無理そう…
702:陽気な名無しさん
11/10/20 23:57:19.65 NUhLU+LA0
>>701 大きくするんなら食生活見直すべきよ。自宅トレじゃボディビルダーみたいのは
無理だけどガッチリ程度には鍛えられると思うわ。でも正しいフォームやメニュー組まないと
なかなか結果出ないと思うけど。
703:陽気な名無しさん
11/10/20 23:59:50.05 +ITxI4jUO
>>701
最初からガタイが良い奴なんていないわよ
とにかく自宅トレでもいいから継続してやってみなさいよ
続けていくうちにそれなりに体は出来ていくわよ
704:陽気な名無しさん
11/10/21 00:08:58.62 irBtcDekP
>>701
宅トレでガッチリは無理ではないけど、そのメニューじゃ５年やってもガッチリは無理だと思うわ。
宅トレするならそれなりの器具揃えてメニューは自分で調べなさい。
705:陽気な名無しさん
11/10/21 07:01:46.12 QoO7BqDb0
そもそも宅トレで成果出せてる奴はこんなところに来てないわw
706:陽気な名無しさん
11/10/21 11:25:10.39 PRepVEta0
宅トレは知識と技術がいるわ。
707:陽気な名無しさん
11/10/21 12:19:16.70 9OaH225G0
あと器具
708:陽気な名無しさん
11/10/21 13:12:54.36 dMLG0lwg0
もしも怪我しても宅トレだと誰も助けに来てくれないわ！
っま、良いけど。あたしはジム行くからｗ
709:陽気な名無しさん
11/10/21 13:55:07.06 D9pSqt/iO
後、でっかい鏡
710:陽気な名無しさん
11/10/21 18:23:54.95 p/QRyuhg0
ある程度の体に鳴ってからでないと
ジムで自分をお披露目できないわ
どうしても視線を集めてしまうから この美貌でw
711:陽気な名無しさん
11/10/21 19:38:18.54 9OaH225G0
>>710
顔は良いのに、身体が残念ねーって言われるのが許せないのね
712:陽気な名無しさん
11/10/21 20:37:53.96 DgtiLoy90
顔が良いガリは注目されるだけに悲惨よね。
着衣で騙せるところでチヤホヤされてた方がいいわw
713:陽気な名無しさん
11/10/21 21:10:12.16 4Z5KZzfB0
馬鹿ね。上２人↑
顔が良い、てのは冗談よｗ
714:陽気な名無しさん
11/10/21 21:35:05.74 PRepVEta0
イタイのが続くわね。
もうすっかり気温が下がったわね。
気温と筋肉肥大は関係してるらしいわ。
715:陽気な名無しさん
11/10/21 22:04:51.72 9OaH225G0
>>713
あら、分かってて乗ったのにw
716:陽気な名無しさん
11/10/21 22:13:40.86 Q8Jxyrcd0
ハッテン場で売れるために鍛えてきたのに、最近はジムでマッチョたちと
視線の飛ばし合いをしてるだけで満足するようになっちゃったわ。もう年ね…
717:陽気な名無しさん
11/10/21 22:16:14.41 x2voXbyTO
気持ち悪くなってきたｗ
718:陽気な名無しさん
11/10/21 22:28:04.23 9OaH225G0
>>716
それもマッチョになれたからこその楽しみ方なのよw
719:陽気な名無しさん
11/10/22 01:08:15.88 oLDIezho0
あたしんとこのジム、お互い目線をあえて逸らしながらトレしてるの。
お互いノンケぶって相手の目線を引き付けたいのｗ
720:陽気な名無しさん
11/10/22 01:11:50.26 M+55EkVU0
見てあげなさいよ 喜ぶわよw
721:陽気な名無しさん
11/10/22 01:19:59.03 oLDIezho0
今日もよく頑張ったわ！
ベンツプレス
だから寝るわ。
722:陽気な名無しさん
11/10/22 02:35:34.39 M+55EkVU0
このスレに身長180以上の人っているかしら？
723:陽気な名無しさん
11/10/22 16:12:56.88 QOTao4kQ0
いるに決まってるじゃない。今時180以上何て珍しくもなんともないわ。
724:陽気な名無しさん
11/10/22 16:25:56.92 DFnjxvVjO
日本人は身長低い人の方が断然多いよ;
725:陽気な名無しさん
11/10/22 17:03:08.89 TXNabIvO0
背中のトレって皆さん何やってる？
チンニングとかプルダウンしてもいまいち広背筋にきいてる気がしないのよね
726:陽気な名無しさん
11/10/22 17:03:57.63 M+55EkVU0
特にこのスレ 160台の人が多そうだわw
727:陽気な名無しさん
11/10/22 17:06:06.79 GOxesIzV0
大きな筋肉つけるには、身長160台の方がいいって話聞くわね。
背が高いと手足も長くなって、一つ一つの動作のストロークが長くなって
しんどいわりに筋肉がつきにくいとか。
728:陽気な名無しさん
11/10/22 17:23:26.35 YQ0Qa4Et0
>>725
-負荷が軽過ぎる。
-フォームが間違ってる。（別の筋肉を使ってる）
のどっちかじゃないの？イントラとかに見てもらったらいいと思うわ。
729:陽気な名無しさん
11/10/22 18:28:20.34 Ug6EjhOD0
あたす182センチよ。
手も長いのよ。
一番苦手なのがベンチプレス。
外人がウラヤマシイわ。
730:陽気な名無しさん
11/10/22 18:57:41.90 cnDTvv9X0
体操選手は小柄な人が多いな
731:陽気な名無しさん
11/10/22 19:38:14.62 DFnjxvVjO
コナミスポーツクラブとゴールドジムってどちらが良い？教えなさい！
732:陽気な名無しさん
11/10/22 19:39:39.45 yWv3+OEb0
上腕二頭筋伸び悩んでるわ～
同じ回数で3セットなんて無理よ？
733:陽気な名無しさん
11/10/22 19:42:29.33 5GXf4T+10
あたし１８５センチ
しかも胴長だから
がんばって鍛えても見た目イマイチなのよね
734:陽気な名無しさん
11/10/22 20:25:47.11 TVRBoAPR0
脱いだら凄いんです系目指すのよ！
服着てると普通だけど、脱いだらパキパキ筋肉ってギャップは激しく萌えるわ。
735:陽気な名無しさん
11/10/22 20:32:41.07 M+55EkVU0
洋服が似合うように 三角筋も鍛えれば？
脱いでも着てもかっこいいのがいいわ！
服着たままで誘惑できるしw
736:陽気な名無しさん
11/10/22 20:59:00.67 G4iIIbf60
>>731
あなたがフリーウェイト中心にやりたいなら、ゴールドよ。
737:陽気な名無しさん
11/10/22 21:15:45.96 IN4fIDRc0
>>726
168です、ごめんなさい
ベンチMAX120です、ごめんなさい
元々水泳やってたのでいまでもウエスト76です、ごめんなさい
顔も悪くないので正直モテます、ごめんなさい
738:陽気な名無しさん
11/10/22 21:33:08.60 QOTao4kQ0
謝る必要なんてないわよ。どんなに頑張ったって身長はもう伸びないんだから
身長低いからって悩む必要は無いわ。あなたにだって良い部分はあるはずよ。
そこを伸ばしていけばいいの。
739:陽気な名無しさん
11/10/22 21:46:08.39 h+AtT9kj0
ノッポでネコ・短小だと終わってると思う
740:陽気な名無しさん
11/10/22 23:12:58.26 GOxesIzV0
チビでネコ短小はそれ以上に論外よね？
741:陽気な名無しさん
11/10/22 23:24:50.77 QOTao4kQ0
どっちにしろタチがそのネコを受け入れるか入れないかだわ。
742:陽気な名無しさん
11/10/23 00:02:28.43 g7GNX9gZ0
みんなあえて避けてるんだろうけど、
この世界どっちにしろ顔が命よ。
743:陽気な名無しさん
11/10/23 00:18:14.52 Sn1RKMBd0
顔でセックスするの？
マンコみたいw
744:陽気な名無しさん
11/10/23 00:18:42.57 7OLPo4D/0
>>737 チビは、黙ってな！！
745:陽気な名無しさん
11/10/23 00:27:50.96 3tTrnz320
身長より顔だろ
当たり前すぎて話にならない
顔が第一、次に体
746:陽気な名無しさん
11/10/23 00:32:12.20 PKAfp7YP0
こちら側はね、カラダ専ってのがちゃんとジャンルとして確立してるのよ。
その比率も結構なものなの。
おわかりかしら？
わからないでしょうね。。。。
747:陽気な名無しさん
11/10/23 00:34:28.37 AE6LMRuh0
でも悪いけど、170ないのははじめから目に入らないわ。
発展場で160前後とかが近寄ってきても、小動物がなついてきたみたいでチンポ立たないのw
748:陽気な名無しさん
11/10/23 00:35:29.12 ASwZD7gJ0
あたしもカラダ専だわ。
でも
顔にも限度ってものがあるわ。
彫刻のような体でも松本清張みたいな顔だったら悩むわ。
749:陽気な名無しさん
11/10/23 01:01:27.22 O04pZW5J0
短髪ガチムチ路線ならチビって別に短所じゃないよね。150きってるとアレだけどw
身長180以上だとモデルっぽい路線ならともかく、単なる馬面じゃあ需要はないな
750:陽気な名無しさん
11/10/23 01:18:48.80 pIdz2XoM0
１７５以下の男なんて生理的に無理だわ…
751:陽気な名無しさん
11/10/23 01:19:07.64 KnQqTbljO
全体的に素敵な人って外人くらいしか思いつかないわｗ
前に体はマッチョでも顔はチョンすぎて萎えたわww
顔も体も自分好みの人なんて、そうそういないよね…
752:陽気な名無しさん
11/10/23 01:22:58.56 poAW/VyJ0
体も顔もある程度以上に良ければ身長なんてどうでもいいわ
753:陽気な名無しさん
11/10/23 07:46:03.73 eqtVeSCy0
相手の身長にこだわるひとって一緒にいて自分がどう見えるか
自分の損得しか考えない低脳マンコみたいだわｗ
あたし178で相方170だけど顔と体に惚れたからなにも問題ないわ
754:陽気な名無しさん
11/10/23 07:54:23.83 dRAmGqoZ0
がっちびは可愛いけど
99%粗チンなのが残念だわ。
アタシがタチだったら手出すわ。
755:陽気な名無しさん
11/10/23 09:13:04.32 BvVCeqoc0
>>753
顔と体さえ良ければ人間性は問わないのね？
756:陽気な名無しさん
11/10/23 09:15:33.57 la8DOMBn0
若い子は自分だけ満足すればいい子が多く
マグロも多いから手を出してきても断りたい。
757:陽気な名無しさん
11/10/23 09:16:25.38 la8DOMBn0
朝から鉄火巻きを食べてたらマグロと書いちゃったｗ
トドよトド！
758:陽気な名無しさん
11/10/23 10:02:25.39 QBJh7t+P0
>>731
コナミはあり得ないわ～
あそこのマシーンって、どれもダサくて
博物館にでも飾ってた方が良いような代物
だもん、ティップネスが一番だわ
759:陽気な名無しさん
11/10/23 10:11:31.75 iOTtmRJc0
このスレなんのスレなの
760:陽気な名無しさん
11/10/23 11:29:50.03 eqtVeSCy0
>>755
あんた人と付き合った経験ないの？
そこクリアしないと長続きしないのは今どき小学生でも知ってるのに
内面の相性抜きならセフレで十分よ
いつもより混んでたから脚だけやって帰ってきたわ
暇だから冷凍庫に眠ってるひき肉で煮込みハンバーグでも作ろうかしら
>>759
さて、なんのスレかしらねｗ
761:陽気な名無しさん
11/10/23 11:41:11.69 BvVCeqoc0
>>760
付き合って10年以上のカレシいるわよ。外見は正直タイプでなかったげと、
内面に惹かれたから付き合う気になったし、こんだけ続いてるのよ。
外面に惹かれて付き合い始めるなんて、それこそセフレじゃないのよw
762:陽気な名無しさん
11/10/23 12:44:26.21 gV7Ap7zS0
内面がどう、人間性がどうっていうけど、そういうのって表層的なDQNでも
ない限り、知り合って1年とかしないとわかんないと思うんだけど。
763:陽気な名無しさん
11/10/23 12:57:45.77 AE6LMRuh0
日記マンコは消えてw
764:陽気な名無しさん
11/10/23 13:24:45.92 ZGrHy4J9O
筋トレの話ししようぜｗｗｗ
765:陽気な名無しさん
11/10/23 13:31:06.08 iOTtmRJc0
筋肉はオカマのドレス
筋トレの話をしましょう？
766:陽気な名無しさん
11/10/23 13:55:17.66 ASwZD7gJ0
太鼓叩いてる人てなんであんなにイイ体してるのかしら？？
太鼓トレーニング？
767:陽気な名無しさん
11/10/23 14:03:37.73 ZGrHy4J9O
>>766
うちの町の太鼓会はトレーニングを会員に義務付けてるから。
腕立て、腹筋、リバースエクステンション、スクワット100回毎日やんだと。
768:陽気な名無しさん
11/10/23 14:31:12.38 n7JAa/AVO
太鼓腹でもいいの？
769:陽気な名無しさん
11/10/23 15:21:01.69 BvVCeqoc0
>>762
そうなの。最初はトレ仲間みたいな感じだったから。
でもその分気取らず色々話しができたし、気がついたら好きになってたみたいな。
って、確かに筋トレとは関係ないからもうやめるわね。
770:陽気な名無しさん
11/10/23 16:07:24.18 GYLPpZiC0
でもセフレは別にいるんでしょ？
771:陽気な名無しさん
11/10/23 20:00:02.30 8z+p3qbQ0
165*60のガッチビ。タチにはめちゃくちゃもてるけど、俺はちびのくせにタチ。
しかもバイだからか、若いかわいい子しか好きになれない。そんな子にはちびだからあまりもてない。
URLﾘﾝｸ(www.national-seitai.com)
ゴウドさんの２枚目の写真見るたびに、ちびは報われないなという気持ちになる。
ゴールドジムなんか俺よりちびいっぱいいるけど、やっぱり背が高い人には勝てない。
背が高いひとは少し筋肉つけただけで男らしいし。
まあ、ちびじゃなかったら筋トレなんかしなかっただろうけど。
772:陽気な名無しさん
11/10/23 20:11:18.55 XT8UQ6ar0
日本人のビルダーって単独の画像だとスゲーって思うんだけど
一般人と並んでる画像見るとエエェッ！？てなるわね。
773:陽気な名無しさん
11/10/23 20:20:58.80 8z+p3qbQ0
>>772
背が低いからこそ、強くなりたい、逞しくなりたいと思うのかもしれない。
だからジムにちびが多いんだろうな。背が高い人はそれだけで恵まれてると思って、あんまりちびいじめないでねｗ
でも俺はこのまま大きくなるとずんぐりむっくりな体系になりそうだ。
ちびだけど顔だけは引き締めて生きていきたいわ。ｗ
774:陽気な名無しさん
11/10/23 20:48:13.33 AB6dC4tdO
チビコンプレックスがそれで解消するならいいことよ
何もしないバカよりかずっと報われてる
775:陽気な名無しさん
11/10/23 20:54:52.65 ZGrHy4J9O
日本人ってなんで肩でかいのいないんだろ。
ニグロイドやコーカソイドみたいな肩になりたいわ。
776:陽気な名無しさん
11/10/23 20:55:22.49 a6MjwF/e0
165cm60kgでガッチビだと勘違いしてる>>771には誰も突っ込まないのか。
ただのチビガリだと思うが。
777:陽気な名無しさん
11/10/23 21:12:41.36 8z+p3qbQ0
>>776
え、がりなんすかｗ
割と引き締まってる方だとは思うけど、その辺のひとより重量は挙げますよ。
ダンベルベンチだと４５キロ、ベンチスクワットだと１３０キロぐらいです。
あんまり肉を付けるのが嫌なんで、太りすぎないようにはしてるんですが、ガリといわれたことはないけど。。
背が高い人は６０キロはガリかもしれないけど、身長低いと割と重く感じますよｗ
778:陽気な名無しさん
11/10/23 21:19:18.46 la8DOMBn0
フリーで重量に拘る人って肩があがってたり反動で逃げてる人多いわ。
779:陽気な名無しさん
11/10/23 21:28:30.27 a6MjwF/e0
>>>777
ゲイの筋トレは重量よりもっと大事なことがあるでしょ？
780:陽気な名無しさん
11/10/23 21:29:30.96 ZGrHy4J9O
8z+p3qbQ0
喧嘩を売るつもりはないけど
俺と同じジムに来てる全日本にも出場経験のあるビルダーが大会時163、66くらいでベンチ140スクワット140だよ？
話しちょっと盛ってるでしょ？
781:陽気な名無しさん
11/10/23 21:32:32.34 8z+p3qbQ0
>>779
ｗ
確かにそうですね。でも重いものを持ち上げるのが快感になってきたんでやめられませんｗｗ
俺より明らかに背も高い大きなマッチョの横で、その人より重いものを挙げるときとかｗ
でも体重はあんまり増やしたくないんです。顔が小さいのでその分太ると顔に肉が付きやすいんです。
増量してる時としてない時のモテ度が半端なく違うんで、顔は太らない方がいいみたいですｗ
782:陽気な名無しさん
11/10/23 21:34:35.15 8z+p3qbQ0
>>780
そうなんですか。盛ってないですよ。よく驚かれます。
一時期日本記録とかも見てりしました。ウェイトリフティングのコンテストとかにも出ようかなぁ。
783:陽気な名無しさん
11/10/23 21:35:24.16 ZGrHy4J9O
8z+p3qbQ0
ってかやっぱありえないわ
ビルダーじゃなくリフターだとしてもそのサイズでその重量だと大会で名前轟かせてるはずだし。
ネタ終了。
784:陽気な名無しさん
11/10/23 21:38:53.34 5U03Qxs50
>>783
汚メコのペースに嵌ってますよ。姐さん。
785:陽気な名無しさん
11/10/23 21:40:54.32 8z+p3qbQ0
>>783
盛ってないというか、
ベンチプレスは１２５キロぐらいです。スクワットは、フルスクワットではないです。
フルで１４０ならば、それはすごいと思います。
まあ、証明する方法はないですけどｗ
というか、チビでも大きくなりたい人がいるということをいいたかっただけなんですけどねｗ
チビの存在がたたかれてたんでｗ
786:陽気な名無しさん
11/10/23 21:44:29.95 f8oPZXXnP
私もベンプレ１２５のスクワットはパラレルで１５０よ
身長体重書いたら余裕でガリ認定されるレベルだけど
787:陽気な名無しさん
11/10/23 21:44:59.18 xkklI3KG0
ダンベルベンチもその体重で45はすげーわ
うそじゃないんなら才能あるね
788:陽気な名無しさん
11/10/23 21:48:07.81 ZGrHy4J9O
大会でたら一撃有名人だわ。
フォーム守ってるならね。
胸置きじゃなかったら爆笑だけどｗｗｗ
789:陽気な名無しさん
11/10/23 21:51:48.04 8z+p3qbQ0
>>787
みんなにびっくりされますよｗｗ
でも上には上がいるもので、
６月号？の雑誌『ターザン』のベンチプレス選手権では、
１７０センチだけど俺より軽い５３キロのガリガリの人が１３０キロ挙げてましたｗ
でも、チビがこれ以上肉つけると不細工になるのでその辺が悩みどころですw
790:陽気な名無しさん
11/10/23 21:55:48.26 8z+p3qbQ0
>>788
フォーム。。。
守ってないかも。尻を挙げることもしばしば。さすがに胸までバーはしっかりつけてますがｗ
スクワットもフルなんて怖くてしたこともないですね。
あと、ベンチはあんまりしてません。最近は胸の内がわが弱点なのでもっぱらナローでやってます。重量ばかりに凝るのも飽きてきたんで。
791:陽気な名無しさん
11/10/23 21:56:07.18 ZGrHy4J9O
53で130…
日本記録越えてるねｗ
792:陽気な名無しさん
11/10/23 22:03:59.02 8z+p3qbQ0
>>791
『ターザン』ででかでかと特集組んでたから見える人は多いと思います。
ただ、上半身はでかいんだけど、下半身が貧弱だった印象があります。
あと、ベンチ挙げる前にはおにぎり食べてました。多分、すぐ息切れしてしまうんでしょう。
それにしても５３キロで１３０はすごいですけどねｗｗ
俺と同じで、太りたくはないけど、大きいものを持ち上げたい人なんでしょうかねww
793:陽気な名無しさん
11/10/23 22:05:24.88 5U03Qxs50
170cm53kgって普通はこんな感じだが。。。
ベンチ130kgって全然イメージが湧かない。
URLﾘﾝｸ(www17.mensnet.jp)
794:陽気な名無しさん
11/10/23 22:07:31.28 UjH5hOIT0
筋肉より、身長欲しくなったわ。ごうどさんの写真見て。
脱げばかっこいいけど、服着てたらただのチビデブにしか見えないもの。
795:陽気な名無しさん
11/10/23 22:10:22.11 la8DOMBn0
特に冬は可哀想ね。
冬でもTシャツでいたくなるのもわからなくもないわ。
796:陽気な名無しさん
11/10/23 22:13:37.79 8z+p3qbQ0
>>794
やっぱりそうですよねえ。。涙
チビはどうすればいいんですかねｗｗ
デブに見られない程度に筋肉質にするしかないすかね。
797:陽気な名無しさん
11/10/23 22:18:01.79 ZGrHy4J9O
>>重量ばかりに凝るのも飽きてきたんで。
ばいばーいｗｗｗ
798:陽気な名無しさん
11/10/23 22:27:46.26 r7O9tzKo0
御託はいいから
身体画像をアップしてちょうだい
話はそれからよ
799:陽気な名無しさん
11/10/23 22:29:34.52 KnQqTbljO
オカマのくせに筋トレなんかしてんな気持ちわりぃｗ
800:陽気な名無しさん
11/10/23 22:33:43.64 +jdTLKgNO
ていうかオカマのトレだもの、重量ばかりに目が行くのもどうかしら。
勿論比例するのは確かだけど、外見が変わらなきゃ、ホントに意味無いわよ。
うちのジムにもいるのよ、奇声あげてフォーム滅茶苦茶で高重量挙げてるショボいガリが。
インクラインベンチで腰浮かせまくって、それフラットと変わらないからwとかね。
801:陽気な名無しさん
11/10/23 22:38:27.71 iKwx+35v0
アタシも彼氏もイケメン、高身長で良かった！！キャピッ
802:陽気な名無しさん
11/10/23 22:44:16.28 pu8MBlOA0
高身長にこだわるって
なんともマンコ臭いわね
803:陽気な名無しさん
11/10/23 22:44:38.86 la8DOMBn0
キムタコみたいなイケメンなんでしょうね。
804:陽気な名無しさん
11/10/23 22:44:52.25 Aw/YkRwI0
と、アンガールズもどきが申しております
ていうか、スレ読んでたらなべやかんを思い出したわ
彼もチビだし初心者の段階でベンチの大会？に出たら上位に入ってた記憶だわ
805:陽気な名無しさん
11/10/23 22:45:41.01 Aw/YkRwI0
>>804は>>801ね
806:陽気な名無しさん
11/10/23 22:46:57.39 AB6dC4tdO
長身達と並べられたゴウドさんが痛々しく思ってしまう…
身長がここまで大事だとはチビ涙目ｗ
807:陽気な名無しさん
11/10/23 22:51:50.33 iKwx+35v0
ウケル～ >>806
でもよしなさいよ！
短足チビがひがんで２ちゃん攻撃になるわよｗ
幾ら筋肉つけてもチビだとノンケになめられてるわよねｗ
808:陽気な名無しさん
11/10/23 22:52:37.93 2rlzj7JkI
ババアが筋トレすると
しわくちゃになるわ
やめると縮んでさらにしわくちゃ。
可愛いし面白いわ
809:陽気な名無しさん
11/10/23 22:57:36.00 oDWMcVhi0
「キツい！ キツいっス！」とか叫びながらベンチプレスやってるカマがいるけど
妄想しながらトレーニングなのね？
でも エロを考えながらトレするのはテストステロンレベルあがるから
効果的なのよね？！
810:陽気な名無しさん
11/10/23 23:04:18.37 5U03Qxs50
ジムに普通に釜がいるのって東京？
俺、痴呆だから釜なんていないし、ゴリマとかバルクもいない。
ジャニーズ＝マッチョって思ってるような細いのばかり。
ジムでタイプの男を視姦なんてありえない。
811:陽気な名無しさん
11/10/23 23:49:39.08 V5yNYpHu0
東京じゃなくて梅田ね
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
812:陽気な名無しさん
11/10/24 00:28:20.90 ikoDq+GK0
>>810
修羅の街福岡なんだけど、ジムにはコッチ系の人少なくてソッチ系の人が多い
まぁ優しいからいいんだけど
813:陽気な名無しさん
11/10/24 01:04:18.19 uNYbd2t00
ゴウドさんって誰の事かと思ったら
合戸さんの事だったのね。
アイドさんだと思っていたわ。恥ずかし。
814:陽気な名無しさん
11/10/24 07:12:58.54 InHntN9n0
>>812
ウチのジムにも墨を抜いた方がいらっしゃるわ
やさしく接してくれるんであたくしも戸惑うのよw
815:陽気な名無しさん
11/10/24 14:26:00.90 uaLSX42mO
身長低くてマッチョ、ってＳＤガンダムみたいでかわいいわ
816:陽気な名無しさん
11/10/24 15:18:05.67 5IDY4soT0
ウケならいいけどタチなチビマッチョって滑稽だわ
817:陽気な名無しさん
11/10/24 15:53:50.39 LQCYWw9XO
オカマは鍛えないでほしいｗオカマ口調でマッチョは嫌だなｗ
818:陽気な名無しさん
11/10/24 16:45:33.18 Vh5A/dp1O
ゲイで鍛えるのは常識よ
819:陽気な名無しさん
11/10/24 17:04:48.47 LQCYWw9XO
みんなしてる訳じゃないし、そういう考え押しつけないでね
820:陽気な名無しさん
11/10/24 17:24:57.79 cvSgTknj0
>>819
なんでこのスレにいるの？糞ガリさん
821:陽気な名無しさん
11/10/24 21:07:09.46 hyVvI2R00
つか 817は誰？