11/09/28 16:30:40.77 b6FebPGG0
図書館じゃないんだから
喋る権利はあると思うんだけど
>>195みたいな井戸端会議万個は死んで。
201:陽気な名無しさん
11/09/28 16:32:38.76 e0nJERzp0
>>200
しゃべる権利を侵害したのは>>168でしょバーカ
202:陽気な名無しさん
11/09/28 17:23:34.56 1sTIdF4q0
なんかキチガイが涌いてるわね。
しゃべる権利は誰にだってあるけど、なんでわざわざ他人の邪魔になるような場所で使ってもないマシンや
ベンチを占有してやる権利はないのよ。
ユーザーにはそれを注意する権利もあるわ。ただ、モノの言い方に気をつけるのは大人としてのマナーね。
でもそれを逆恨みして、スポクラ板に文句書いたり、ロッカーで陰口叩いたりするのは、まるで廃棄物
マンコみたいで死ねとしか思わないわね。
あたしが加勢してやるから、そのスレをとっとと晒しなさい！！
203:陽気な名無しさん
11/09/28 17:31:45.46 lCa0+TCM0
ちょっとここ数年来みかけないレベルのキチガイよ>>201は
釣りだとしても大したもんだ
マジでいらついたの久しぶりだよ
204:陽気な名無しさん
11/09/28 18:22:49.35 e0nJERzp0
>>202
だからあんたん家ですかっての。この薄らハゲ(笑)
所詮>>168が煩いと“感じた”だけだよ。
たかがユーザーに、移動しろと注文付ける権利なんてござんせん
公共のつどいの場で、平和に憩いあってる利用者に
一匹のキチガイが喧嘩売って、返り討ちにあってざまーみろｗってオチ。
因果応報。自業自得。一件落着ですな。チャンチャン♪
>>203
あ、ほうですか。
205:陽気な名無しさん
11/09/28 18:42:34.75 1sTIdF4q0
>>204
あるわよ。バカじゃないの？
ジムはトレする場所であって、しゃべる場所じゃないのよ？どうしてそういう基本的な常識がないのかしらね？
そんなだから、本来「移動するため」の近距離電車で馬鹿みたいにメシ食ったり、化粧したりするのよ。
本当に愚かだわw
206:陽気な名無しさん
11/09/28 18:46:47.22 e0nJERzp0
それは何と言う権利ですか～？？(笑)
207:陽気な名無しさん
11/09/28 18:51:10.67 lCa0+TCM0
駄目だ本気でムカついてきた
こんな奴がいるからジムの民度というか客の質がどんどん下がるんだろうな
208:陽気な名無しさん
11/09/28 19:00:44.72 zPHz2CZz0
やだ、マジ基地がいるわｗ
＞注意していいのは、管理者だけ
この論理だと公共の場で、例えば言い争いや犯罪みたいなことが起こっても
周りの人間は誰ひとり止めるどころか注意も出来ないのが正しい公共性、てことよねｗ
公共の場における自由と権利をはき違えてる典型だわ
ま、一日中2ちゃんしかすることないひとに公共性や常識を語られても、ねえｗ
>>190
イヤホン≠ヘッドホン
イヤホンだと散歩してる年寄りが携帯ラジオに差してるイメージだわｗ
209:陽気な名無しさん
11/09/28 19:06:04.27 lCa0+TCM0
＞イヤホン≠ヘッドホン
これは正しいこと言ってるのに。
じゃあ若い奴らがiPodにつけてるものは何よ
イヤホンでしょ？
210:陽気な名無しさん
11/09/28 19:11:12.50 yzHuvfsE0
そうよねー。MDプレイヤーとか、どうでも良いこと言ったけど、耳に差し込むのがイヤホン、耳に当てるのがヘッドホンよね。
オープンイヤーとか、カナルとか形式はあるけど、イヤホンはイヤホンよね？
まさか、イアフォーン？w
211:陽気な名無しさん
11/09/28 19:39:05.75 zPHz2CZz0
鼻濁音気味にフォンよフォン
バイオリンじゃなくヴァイオリン
ルイビトンじゃなくルイヴィトン
ヘッドホンじゃなくヘッドフォン
ナウなヤングはこれがトレンディなのよ
212:陽気な名無しさん
11/09/28 19:49:03.55 yzHuvfsE0
やだ！ あたし、結構いいとこついてたのね！
イぁフォン(ヌ)ってフランス的に発音しようっと！
213:陽気な名無しさん
11/09/28 19:51:40.96 e0nJERzp0
ヘッドフォンしてトレーニングなんかしないわよ。
イヤフォンも危ないからしちゃダメよ。
>>208
はあ～？ 何言ってるか自分でわかってる？
誰が逮捕権の話してんのよｗｗ 頭バカすぎよオカマｗ
214:陽気な名無しさん
11/09/28 20:34:43.33 R3+h9Fo0i
腹を立てるべき相手は当人ではなく注意しないスタッフ側じゃないかしら。
215:陽気な名無しさん
11/09/28 20:39:40.79 WKuqgWxzP
宅トレ派のアタシには想像出来ないようなことばかりだわ。
ところで誰かカンガルーのAA貼ってくれないかしら？
216:陽気な名無しさん
11/09/28 20:45:06.65 1sTIdF4q0
きっとID:e0nJERzp0みたいなのが、親になると公共の場所とかスーパーの中で自分ちのガキが走り
まわったり他人の迷惑になってるのを注意せずに、周囲が注意すると逆ギレしてきたり、厭味ったらしく
「そんなことしてると怖いおじさんおばさんに怒られるわよ！」
っていう、自分だけイイ子ぶる糞みたいな親になるのよ。
トレする場所でくっちゃべってるバカどもに腹立てて何が悪いの？当然だわw
何でもスタッフのせいにするなんて頭どうかしてるんじゃない？
217:陽気な名無しさん
11/09/28 20:47:20.64 lCa0+TCM0
同意。
社会に存在してはいけない類の人間だよ
218:陽気な名無しさん
11/09/28 20:56:01.35 0wDGxN/O0
オカマは親になることはないので腐った女で確定ね
219:陽気な名無しさん
11/09/28 20:59:51.01 e0nJERzp0
>>214
そういうことになるわね。
>>216-217
喩えがバカすぎるんだけど。そのガキがあんたらなの。
220:陽気な名無しさん
11/09/28 21:01:47.54 DwCzbHM70
キチガイがわいたスレはここですかぁぁぁ？
221:陽気な名無しさん
11/09/28 21:03:00.18 bqOfkq5c0
常識的に言って、ジムはトレする所よ。
休憩室でお喋りなら無問題だけど、
マシンに座ったまま雑談なんて待ってる人に迷惑掛けすぎだわ。
で、喋ってる人に注意するのは当然な行為だわ。
ジムの従業員がボケで注意しないなら、自分で注意するしかないでしょ？
ただ、その時は丁寧にお願いするのがベストね。
>>185 貴女、何考えてるのよ？
和気藹々でチンタラしてたら周りに迷惑なのよ！
次に使いたくて待ってる人のことも考えなさい！
普通、子供でもわかるわよ！
222:陽気な名無しさん
11/09/28 21:14:08.22 1sTIdF4q0
どうせID:e0nJERzp0はトレーニングエリアでちょっとイケてるイントラと長話するのが唯一の楽しみな
糞廃棄物マンコよ。
本当にジムではゴミみたいな存在よねw
ゴミはゴミらしくゴミ箱に入ってるか、踏んづけられても文句は言えないのよw
223:陽気な名無しさん
11/09/28 21:14:49.23 e0nJERzp0
>>221
お願いするのは正解ね。こちらが無理を言ってる感じでね。
このスレを占領する多くの戯けどもは、気に入らない利用者を
注文付けてどかそうとするから、バカの所以なのよ。
は～ぁ。日本人の思慮深さも堕ちたもんだわ・・
224:陽気な名無しさん
11/09/28 21:41:23.47 zPHz2CZz0
えーと
汚物マンコがローカルルール無視して同サロ板のスレで
日本人のモラル低下を嘆き憂いてる図、ってことかしら
ウケルｗｗｗ
自分の将来でも嘆いとけば？
ホント、どこいっても低脳マンコは使えないわ～ｗ
225:陽気な名無しさん
11/09/28 22:06:41.91 1sTIdF4q0
>>224
本当ね。お笑いだわ。
まるで、どこかの将軍様がいる国のお猿のようだわwww
226:陽気な名無しさん
11/09/28 23:08:18.18 0XTMxNA90
>>222 東体のフリーエリアでイントラ雇って喋り捲ってるマンコかもだわ。
ほんとうざいのよあのマンコども。
227:陽気な名無しさん
11/09/28 23:59:48.57 e0nJERzp0
所詮エロ目的の為にトレーニングしてる分際の、
エイズホモがみんなで和気あいあいと利用しているユーザーたちに
邪魔だからあっち行けとか言うのは、
世の中の反感を買う行為よ。
228:陽気な名無しさん
11/09/29 00:19:26.86 VaiwJdKG0
なんと言おうとジムでトレしないでおしゃべりしてるマンコみたいなバカは
ゴミ以下よ。道に落ちてるイヌのウンコみたいなものよ。
ID: e0nJERzp0 はそのウンコ以下だけどwww
229:陽気な名無しさん
11/09/29 00:22:42.25 5U01jVllO
>>227
IDが変わる前に涙目で逃げるように書き込みしたんですね、わかります
230:陽気な名無しさん
11/09/29 00:26:16.84 SUrDClbz0
ジムは独り黙々とトレに励む場所よ。
ちゃらちゃらダラダラ喋りながらする所じゃないわ！
市営ジムしかりよ！！
231:陽気な名無しさん
11/09/29 00:26:38.38 DCHBxMEV0
男目当てでジム通いしてる枯膣が、どんだけウザがられてるのか、知らないのは当人だけなのよねw
232:陽気な名無しさん
11/09/29 00:41:37.54 SUrDClbz0
>>231
トレで頑張ってる人を見て「男目当て」とか、そんな事誰にも分からないわよｗｗｗ
あんたホンマもんの馬鹿かしら？
233:陽気な名無しさん
11/09/29 00:43:24.09 8sCE7oJA0
今日のIDはSUrDClbz0ですね
ゴミマンコ
234:陽気な名無しさん
11/09/29 00:46:37.80 DCHBxMEV0
>>232
あら、なに反応しちゃってるの？w
顔まっかね
235:陽気な名無しさん
11/09/29 01:48:44.39 rOo2O6kT0
こんだけ自称マッチョがたくさんいるのに、いけてる奴って5%切るか切ら無いか位なんだよな。
おまえら、本当にトレしてる？
236:陽気な名無しさん
11/09/29 01:57:46.65 VaiwJdKG0
それはまずナッちゃんとその偽物に言えば？？
ここの人間はみんな筋トレしてるだけで「自称マッチョ」じゃないわよw
ジムに行けばホモさんに近づけるかもしれない！！ってスポクラに行って
イントラとおしゃべりばかりしててウザがられてるバカ肥膣の逆切れみっともないわ～
237:陽気な名無しさん
11/09/29 02:02:46.30 CwdUKEE6P
うちも常連のマナーもほんと酷いわ。
自分らの物みたいな扱いだもの。
更衣室でも他の人座れないのお構いなしに荷物広げるし、
ダンベル複数長時間確保するし、ジムでも更衣室でも風呂でもバカデカい声で会話するし。
一番ムカつくのがスタッフを懐柔してるから誰も注意できないことだわ。
なんか話聞いてると週５でジム来てて夜の１８時～２３時までいるみたいだけど
どんだけ暇なのかと思うわ。
そんだけ頑張っても普通よりちょっと上くらいのガタイだし。
238:陽気な名無しさん
11/09/29 03:28:35.85 rOo2O6kT0
>>237
週5ジムで18時～23時って…
おじいちゃん？
一度見て見たいわ～そんな奴。
東中野に居そうだし。
239:陽気な名無しさん
11/09/29 05:25:56.53 pURdMvVR0
>>237
分割法で週５かしら？
全身やって週５は大杉、超回復を知らないDQね。
それじゃガタイよくならない。
240:陽気な名無しさん
11/09/29 08:31:13.85 DQw1+h+y0
>>235
私もそれが気になるところなのよね。
匿名掲示板では自称イケメン筋肉質がゴロゴロいるのに
現実のゲイの世界で見たことは殆どない…
実際はこの動画の1:00～のような人たちの集まりなのでは？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
241:陽気な名無しさん
11/09/29 08:53:54.68 iTVmxj1+0
こういうイベントのノンケ版でもマッチョは見かけないよ。
イベント参加する暇があったらトレーニングかスポーツしてるから。
むしろゲイの集まりの方が健康的な身体している人が多いんじゃない？
242:陽気な名無しさん
11/09/29 11:49:01.00 t0TgecCFO
嫌がらせされたりマシンやダンベル使わせてもらえないのは自分が疎まれてるからとは思わないのかしら。
アタシも「ベンチ使いたいなぁ」てオーラ出してるやつがいて、
そいつが常連からの嫌われものだったら
常連同士で長話して時間かけてやるわ。
そうこうしてるうちにそいつはダンベルで妥協してるけど
そうやって身の丈にあったトレしてりゃあいいのよ。
243:陽気な名無しさん
11/09/29 12:00:38.80 MIcrjk+10
小っちぇ～！ 小さすぎるよそれ。
244:陽気な名無しさん
11/09/29 12:26:45.80 CaTkgvqF0
>>242
糞膣は考えが陰湿だよなw
仲が良いと思い込んでるジム会員、影ではきっと悪口いってるだろうな。加齢臭ごまかすための香水くさいとか、アイライン書きすぎとか、脇肉のたるみがすごいとかw
キモっ！
245:陽気な名無しさん
11/09/29 13:39:32.05 nLS7SQmb0
>>242
どっかでしっぺ返し喰らうわよ。
糞釜！
246:陽気な名無しさん
11/09/29 13:57:00.74 tsr8Az0f0
でも実際そんなもんじゃない？
長話まではしないけど「ショボい癖にベンチ使ってんじゃねぇよ。ダンベルでやれ」てみんな思ってるわよ。
最低ﾍﾞﾝﾌﾟﾚ１２０は挙げられるようになってからベンチ使って欲しい。
247:陽気な名無しさん
11/09/29 14:10:58.27 +mcb+Q240
あたし、ベンチを過信するのは初心者の特徴だと思うわ。ある程度筋肉があったらダンベルの方が効果が
あるわよ。どうしてもジムで雑談したい糞膣が必死になって生半可な知識でバカげたこと言ってるの見え見えだわw
248:陽気な名無しさん
11/09/29 14:20:36.60 mefsUfS80
何でもかんでも女の書き込みに認定されるのねw
249:陽気な名無しさん
11/09/29 15:05:25.17 v/5lg0rH0
>>242はマンコじゃないわよ。
こういう奴むかつくけど
アタシもジジイとかマンコがフリーエリアくると
マシンでいいだろ…って思っちゃうわ。
でもこいつみたく行動には移さないけど
250:陽気な名無しさん
11/09/29 16:36:12.16 tsr8Az0f0
なんでもかんでもマンコ認定したがるのって
まともに反論できないからマンコ認定してれば勝ちみたいな思考回路なのかしら？
いきなりマンコが出てくるのが理解できないわ。
251:陽気な名無しさん
11/09/29 17:54:09.59 +mcb+Q240
>>250
>>242じゃなくて、アンタがマンコでしょ？
あと、おニチョの店子が集まってる同じ動画飽きもせずにマルチで貼り続けてるバカ>>240。
252:陽気な名無しさん
11/09/29 19:00:35.45 DQheVaRrP
ねえねえ、昨日書き込んだ宅トレ釜なんだけど、ジムってそんな殺伐としてるの？
なんだか想像出来ないんだけど…。
みんな鍛えるって目的は同じなのに譲り合うとか相手に気遣うとか、そーゆー意識はないのかしら？
それとも、スワンの涙みたいなアタシが一番じゃなきゃ嫌なのかしら？
253:陽気な名無しさん
11/09/29 19:48:27.60 SYOtHLgH0
>>252
「ジム」は割りと和気あいあい
殺伐としているのは「スポーツクラブ」
254:陽気な名無しさん
11/09/29 20:01:35.13 8sCE7oJA0
筋トレすれば、筋量は延びるのは伸びるんだけど、
最近は頭痛と下痢と吐き気でパワーダウン。
なかなかジムに行くまでができないわ。
どうしたらいいのかしら？
原因は分かんないの。でも病院行くほどでもないわ。
愚痴ってごめんなさい。
255:陽気な名無しさん
11/09/29 20:09:43.81 5LYOvNb60
自律神経失調症を疑ってみたら？
筋トレって精神的には快感だけど肉体的にはストレスになるから
無理がたたると自律神経がおかしくなることあるみたいよ。
256:陽気な名無しさん
11/09/29 20:33:17.89 yuSdcVuiO
筋量が伸びるって何よw
てか、変なサプリとか飲んでない？
アタシはグルタミン飲むと下痢するわ。
後はベンチ追い込みのラスト1回で呼吸止めてしまって激しい頭痛に襲われて、
1ヶ月くらいトレする度に痛さがぶり返して、しばらく休止したことあるわ。
血管でもキレたのかと思うんだけど無理は禁物よ。
257:陽気な名無しさん
11/09/29 21:36:03.38 ts21ouTz0
>>254
頭痛は首肩の炎症？
ゲリと吐き気はプロテイン過剰摂取で肝臓が弱ってないかしら？
お腹の不調は鍼灸行くと速攻治るわ。あたしはね。
258:陽気な名無しさん
11/09/29 21:54:10.69 liydnIDO0
＞あたし
えっ、この板は・・・＾＾；
259:陽気な名無しさん
11/09/29 22:06:07.17 7faWdXSu0
オカマ板よ！
260:陽気な名無しさん
11/09/30 00:07:59.55 fQFgaWLj0
>>258
あんた分かっててノンケぶってんじゃないわよ！
261:陽気な名無しさん
11/09/30 03:36:27.25 HAThTCZcO
あたし筋トレが終わると、毛穴開ききってクマ出て、受付にカギを返すのも憚られる位顔が酷くなるわ。
何なのかしら、怖いわ
262:陽気な名無しさん
11/09/30 06:59:40.41 mTUdjQui0
自意識過剰。
だれもアンタの顔なんてマジマジ見てないから安心しなよ。
263:陽気な名無しさん
11/09/30 09:59:36.61 y1vrvF+l0
>>252
場所と時間による。
前に行ってたとこは昼間が殺伐としてて夜はマターリ
今行ってるところは朝と夜が殺伐としてて昼がマターリ
264:陽気な名無しさん
11/09/30 11:22:45.24 UXqSHXHm0
>>242
何？この底辺キショガリアスぺw
265:陽気な名無しさん
11/10/01 22:55:53.87 23F7fIQbI
4月に閑職においやられて以来、残業ともストレスとも無縁の生活しているの。
トレの頻度(週2)もやり方も特に変えてないのに、体重もサイズも大幅アップw
ストレスフリーって、大事ね。
でも収入が…それに、仕事が暇って、やっぱりちょっとつらいわ…
266:陽気な名無しさん
11/10/02 02:37:25.02 87Jnt4Em0
今は耐え時じゃない？
増税、円高、株安、ギリシャ危機で、リーマンショック以上にまずいらしいわ。
あたしも、節約楽しみながら、筋トレに励むわ。
267:陽気な名無しさん
11/10/02 09:11:44.75 dm3eyTa20
俗世間に嫌気がさしたひとが最後にたどり着くスポーツ
それがウエイトトレーニング、筋トレなのよ
カラダは嘘をつかないわ
鍛え上げたカラダこそが財産
268:陽気な名無しさん
11/10/02 10:22:57.14 AVqxejRvP
じゃあ、駄デブやキショガリは負債ってことね。
269:陽気な名無しさん
11/10/02 10:58:25.89 NzkKxTEY0
>>267
姐さん、それを言うなら登山やフリークライミング、沢登なんかの方が
あてはまるわ。あたしは筋トレはスポーツに嫌気が刺した人が最後に
たどり着くものだと思うわ。
筋トレに夢中になってる人って、意外と他にスポーツ何もしてないわよね？
270:陽気な名無しさん
11/10/02 11:00:17.68 7WRT3bIo0
使えない筋肉って本を何冊も出してるおじさんがいるわね。
271:陽気な名無しさん
11/10/02 11:05:00.14 FBrvX225i
>>269
沢登りなんて、変化球だすわねw
スポーツに嫌気がさしたから、筋トレじゃないと思うわ。それなら、トレーニーはもとバリバリのスポーツマンって事になるわ。
でも大人になってのスポーツって、ジョギング、テニス、水泳くらいじゃない？
サークルってのもあるけど、人付き合いは面倒よね、そういう意味で「俗世間に嫌気がさした」というのは分かる気がするわ。
272:陽気な名無しさん
11/10/02 11:26:50.05 LNHxxfB00
でも、体が出来あがると
こんどは
ホントに具体的なスポーツをやりたがるのよ。
試したくなるのね。
273:陽気な名無しさん
11/10/02 12:19:11.97 R7HRNcWoO
まったくやりたくならないわ
274:陽気な名無しさん
11/10/02 12:21:05.81 va+51pvZ0
格闘技かしらね？
でも、痛いの嫌いだし、他の連中と絡むの嫌だから、チャレンジしてないわ。
あと、スポーツじゃないけど、鼓動のように、太鼓もチャレンジしてみたいわ、ちょっとだけw
275:陽気な名無しさん
11/10/02 14:20:20.17 NzkKxTEY0
筋トレはああ見えても人付き合いってあるのよ。
特にベンチプレスやっている人は、補助がないとなかなか限界まで
挑戦できないから、重量上げていくの時間がかかるわ。
実はあたしも最初の頃一人で誰とも交わらずやっていたんだけど、
ある日ベンチで潰れたとき助けてもらってから、自然に会話をするようになったわ。
会話自体を楽しむわけじゃないけど、やっぱりベンチに補助は必要よ。
あと自己流のフォームを矯正してもらったり、それなりに人から学ぶことはあるわ。
ちなみにあたしは登山やるけど、単独登頂を目指すのなんて例外なく変人よ。
276:陽気な名無しさん
11/10/02 14:44:50.94 xkWz2f/L0
>>275 アタシも似たような感じ。たまたまベンチのタイミング重なる人と
一緒にやるようになって、補助し合うようになってから一気にベンチの重量
上がったわ。そこから輪が広がって色んな人達からのアドバイスのおかげで
体デカくなったわ～。独りで週３ベンチやってた頃のアタシをひっぱたいてやりたいｗ
277:陽気な名無しさん
11/10/02 14:51:04.55 LNHxxfB00
登山家て何気にイイ足してるわよね♪
278:陽気な名無しさん
11/10/02 14:59:46.45 NzkKxTEY0
そうね、そうやって考えてみると、スポーツやそれに取り組む姿勢は
その人そのものを反映してるのかもしれないわよ。山だって筋トレだって、
水泳もマラソンも誰とも交わらず一人でできるスポーツではあるけど、
人と交わることで学んだり、上達が早くなることがある。取り組み方に
あなたという人間性が出てしまうのね。
279:陽気な名無しさん
11/10/02 15:01:28.42 Nq3DR4Ay0
275の説得力のハンパなさに脱帽だわ！
280:陽気な名無しさん
11/10/02 16:32:00.80 BGgZoctbP
７年ジム行ってるけど誰とも会話したことないわｗ
281:陽気な名無しさん
11/10/02 16:35:12.00 QV7N831l0
アタシは>>276読んでも一人でやるわ。変人なの。
282:陽気な名無しさん
11/10/02 16:40:57.60 UazuQdsl0
>>280
俺も10年通ってるけど、スタッフと挨拶するだけ。
283:陽気な名無しさん
11/10/02 20:03:18.22 d7OY0A9G0
Yさんと話したいのにKさんが話しかけてくる。
284:陽気な名無しさん
11/10/02 20:52:32.50 b7t98fLq0
ごめんなさい。ベンプレ120なんて一生無理だわ。
週１しかいけないし。
285:陽気な名無しさん
11/10/02 21:13:40.98 Nq3DR4Ay0
>>283
そういうの、ジムに限らずありがちよねwww
286:陽気な名無しさん
11/10/02 21:23:08.04 CXzWT85O0
週3ベンチには誰も突っ込まないのか？
287:陽気な名無しさん
11/10/02 21:51:31.82 va+51pvZ0
たまにそういう人いるわよ。
まあ、分割法を取り入れてないか、胸しかトレしてないかよね
288:陽気な名無しさん
11/10/02 22:21:31.38 TesRQqOP0
ベンチばっかやってるより
デッドリフトとかに力入れた方がモテる
遠目に見て体のラインが変わる
ベンチじゃ胸板オバケになるだけ
289:陽気な名無しさん
11/10/02 22:24:09.37 b5hTLtkj0
デットリフト、腰をやりそうでこわいわ。
ラットプルダウンで良いじゃない。
290:陽気な名無しさん
11/10/02 22:35:01.00 va+51pvZ0
>>289
効く部位が違うわよ
291:陽気な名無しさん
11/10/02 22:37:36.99 l3kLSk2x0
>>288
生意気言わないで
貴女も巨砲ボインを目指してベンチやんなさい！
292:陽気な名無しさん
11/10/02 23:07:11.25 5BFLPTUp0
>>289
ベルト買いなよ
本当デットリフトは速攻でライン変わって逆三と厚みが手に入れられる。
ラットプルダウンなんてゴミ。やらなくていい。
293:陽気な名無しさん
11/10/02 23:26:54.92 QhWYLGcJ0
ベルトしても、もともと腰イカレやすい人だとヘルニアになる可能性があるわ。
気長に別の方法でやればいいのよ。
ラットプルダウンは背中上部に有効なトレよ。デッドリフトは全体、特に下半分ね。
つまり両方やんなきゃいけないのよ。
294:陽気な名無しさん
11/10/02 23:45:40.60 va+51pvZ0
下背部はエビ反りで十分よ！w
295:陽気な名無しさん
11/10/03 10:41:27.63 9xC6A0Zf0
なんか最近マンネリだわ。
メニュー変えたいけど大きいジムじゃないから器具も豊富じゃないからあれこれできないし。
つうか、スタジオの改装とかで筋トレ器具減らされてんのよね。
どっか近くに出店かしら。
296:陽気な名無しさん
11/10/03 11:44:50.29 AS0Cafqy0
普段行かない場所の公共ジムはどうかしら。
雰囲気も違うしマンネリ解消になるわ。
どうでもいいけど川口市は市営ジム、
市外住民だと倍取りやがるのよ料金（市民は500円位）
高くていけやしない。
297:陽気な名無しさん
11/10/03 12:49:31.20 lZcL4lrh0
近所の市営ジムは300円だけど安い方なのね。
298:陽気な名無しさん
11/10/03 14:31:49.41 9xC6A0Zf0
>>296
うちの市の公営ジムは７時～１８時までで
それ利用するのに説明会だかの研修を平日の昼間に受けなきゃいけないから厳しいのよ。
299:陽気な名無しさん
11/10/04 01:37:29.79 nXlzuRCa0
飯食って体重増えてきたけど
お腹に脂肪がついてかっこ悪い
これから毎日腹筋するわ。
300:陽気な名無しさん
11/10/04 01:45:56.50 NASzAFr+0
なんで腹筋すんのw
301:陽気な名無しさん
11/10/04 01:50:27.05 PV4+e6u+O
カフェオレ味のプロテインを飲み始めてから尋常じゃないくらい屁が臭くなったので、試しにストロベリー味に変えたらあんまり美味しくなくて飲めない・・・
の前にカフェオレ味のプロテインが原因なのかという問題もあるんだけどｗ 臭いが無くなったら報告するわね
302:陽気な名無しさん
11/10/04 01:58:00.74 dIjfE/dl0
お腹に脂肪が付く→脂肪を落とす ○
→腹筋する×
303:陽気な名無しさん
11/10/04 02:36:45.05 p74MbTpTO
風邪引いて1週間休んでたからプロテイン飲まずにいたらオナラ出る回数減ったわ
あと短期間だから気のせいかもしれないけどニキビができなくなったわ
304:陽気な名無しさん
11/10/04 09:31:19.18 rirToj490
気のせいかもしれないけどそれってニキビじゃなくて
吹き出物だと思うわ。
305:陽気な名無しさん
11/10/04 10:00:52.83 K1vjZ7/20
発疹よ！
306:陽気な名無しさん
11/10/04 17:54:20.75 BjpLIPct0
たまにはプロテインの休肝日を取った方が良いよ
人工的なものを継続的に摂取し続けるのはやっぱり負担がかかるから
307:陽気な名無しさん
11/10/04 18:15:26.07 dIjfE/dl0
>>303
胃腸に負担かかってたのよ
休養日を取るのもいいし、
消化酵素入りのプロテインか、消化酵素サプリ一緒にとりなさい
308:陽気な名無しさん
11/10/04 19:11:17.55 9/9NaZc40
やっぱ海老雄かしら？w
309:陽気な名無しさん
11/10/04 19:36:02.78 rirToj490
プロテインは筋トレした日しか飲まないようにしてる。
休息日は鶏料理や大豆をメイン。
310:陽気な名無しさん
11/10/04 22:05:48.94 j0ecV7dR0
筋トレは、スポーツじゃないわよ。
貧乳女がシリコン入れるのと同じ、整形なの。
311:陽気な名無しさん
11/10/04 22:24:02.36 zCldwBAa0
>>306
未だにこんなバカなこと言ってる人いるのね。昭和人かしら？
312:陽気な名無しさん
11/10/04 22:38:43.93 ZWP9fIjb0
>>311
あなたこそプロテイン馬鹿かしら？
プロテイン過剰摂取は肝臓を傷めるわよ。
313:陽気な名無しさん
11/10/04 22:41:51.28 zCldwBAa0
はあ？
そんな当たり前のこと言われなくってもみんな分かってるわバーカ
なにが人工物は危ないよ。生魚でも喰ってなさい。
314:陽気な名無しさん
11/10/04 22:46:37.27 K1vjZ7/20
>>313
どうやら真性のバカね
315:陽気な名無しさん
11/10/04 22:48:43.35 BjpLIPct0
病気になってからじゃないと気付かないよ
この手のバカは
316:陽気な名無しさん
11/10/04 23:07:40.03 Pw+dUwFM0
あんたたち、もう一匹バカが>>310涌いてるじゃない！
かまってあげなさいよ！w
317:陽気な名無しさん
11/10/04 23:09:04.32 +7JcmUL4O
休肝日が必要でプロテイン飲まないなら、一切のたんぱく質摂らないって事よね。
人工か天然かは関係ないし。
肝臓の負担で考えれば、アミノ酸とかの方がまだいいわね。
でも人工物だからダメとか言うのかしらw
318:陽気な名無しさん
11/10/04 23:12:11.55 BjpLIPct0
>>310の言ってることはあながち間違いでもないしむしろ正しいんじゃない？
319:陽気な名無しさん
11/10/04 23:19:17.30 XoBtEUvz0
>>303
アタシもホエイ飲むとオナラが尋常じゃなく出まくるわ。
ソイだと全然なのに
320:陽気な名無しさん
11/10/04 23:38:22.09 5B1eMJuZ0
涼しくなったせいかベンチの調子が上がってきたわ。今日は105kgが上がったよん♪
321:陽気な名無しさん
11/10/04 23:46:51.62 sIBRJmvM0
>>318
アンタってマンコカムアウトして何がしたいの？
バカなの？？？
筋トレは楽して効果がでるようなもんじゃないのよ。
整形とは正反対のことよ？？
322:陽気な名無しさん
11/10/04 23:52:26.19 BjpLIPct0
自分の気に入らないレスは全部マンコに見える病気ですね。
おかわいそうに
それと楽してとか関係ないのよ
筋トレはいわば整形みたいに体を変えて行く作業って意味だから
もっと国語の文脈理解のお勉強もしましょうね
323:陽気な名無しさん
11/10/05 00:07:43.77 sIBRJmvM0
>>322
そんなに頭が悪いんだからマンコに見られても仕方ないでしょw
国語の勉強が必要なのはアンタよ。
貧乳マンコが胸にシリコン入れるのは他に方法がないから。
まあ言ってみればベローンとはみ出したローストビーフみたいなマンビラを
ちょん切るしかないのと同じことよ。
整形で形を整えるのは医者のやること。
そんなものにすがるしかない他力本願のクレクレマンコには自分でなんとかする
っていう発想そのものがないのね。
あわれだわw
324:陽気な名無しさん
11/10/05 00:10:41.50 rvqlV6mv0
必死で考えた反論がその程度ですか？
後半は興奮しすぎて何言ってるか分からないですよｗ
325:陽気な名無しさん
11/10/05 00:10:41.63 hKcxhN9r0
今日も皆、殺伐としてるわねｗ
素敵よ。
326:陽気な名無しさん
11/10/05 00:11:19.76 i7AamkfJ0
あんたら、はやくチンコ洗って寝なさい！
327:陽気な名無しさん
11/10/05 00:15:30.20 YkdkDa040
>>324
つまんない煽りね。
反論できないのミエミエじゃないw
328:陽気な名無しさん
11/10/05 00:17:30.91 3T/unr4mO
>>323
プロテインの休肝日が必要とか言うアホを相手にしちゃダメよ。
329:陽気な名無しさん
11/10/05 00:35:16.92 1CHugqHW0
今宵は特A級と一緒になったでござるよ
A級のワタクシは単なる引立て役となるのね
良くってよ！
330:陽気な名無しさん
11/10/05 01:00:35.06 XFUbhWn90
>>328
いいへ、プロテインも必要の無い時には飲む必要ないわ。
血液検査大丈夫？
肝臓の数値・・高くない？
331:陽気な名無しさん
11/10/05 01:26:07.03 BUgo4o9P0
プロテインの休肝日(笑)
どうしてバカって言葉を知らないのかしら？？
プロテインの休肝日ってｗ
喩えるならばその日は蛋白質を含む食品を食べてはいけない、
つまり砂糖と油だけ舐めて過ごすのねｗ
なにがドヤ顔で“プロテインの休肝日”よｗバカ丸出しだわｗ
だいたい蛋白質が処理しきれなくて肝臓がダメになる人間は
筋肥大を目的としたレジスタンス運動はどだい無理なのよ(笑)
成果が上がらずしょぼい体しか得られないのに、
必死にトレーニングする意味なんてないわ。
もてたいなら他のことすればいいのよｗ
332:陽気な名無しさん
11/10/05 01:29:22.10 AawIE4vv0
プチ断食とかマンコみたいなことやってそうねw
333:陽気な名無しさん
11/10/05 01:32:57.72 rvqlV6mv0
病気になってからせいぜい後悔すれば
いいと思うよ
334:陽気な名無しさん
11/10/05 01:50:58.23 NIKfPuLb0
お姉さんが異様にデカく見える(1:20辺りから)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
335:陽気な名無しさん
11/10/05 08:25:14.19 3T/unr4mO
>>330
だから、プロテイン＝たんぱく質よ。
プロテインの休肝日って、量の話じゃなくて、質の話よ。
>>331の人のレスでも読んで。
ちなみに、肝臓ってたんぱく質だけ分解してるんじゃないから、
休肝日や内臓休めたいなら、それこそプチ断食しないと意味ないわ。
336:陽気な名無しさん
11/10/05 08:36:33.61 FpAkTKz30
プロテインの休肝日www
そのうち「酒飲んだ後はプロテイン飲んじゃだめよ」とか言い出しそうねw
337:陽気な名無しさん
11/10/05 10:14:32.17 nybUL4kj0
>>334
なんでみんなハゲてるのかしら？
338:陽気な名無しさん
11/10/05 10:59:54.20 i7AamkfJ0
>>337
そのほうがゲイ受けするからよ！
339:陽気な名無しさん
11/10/05 12:37:19.48 kfKLwJlv0
>>331
あなた心底馬鹿かしら？
プロテインにしろ肉にしろ過剰摂取は体を壊すのよ。
休肝日のネーミング云々なんかどーでも良いけど
肝臓腎臓って貴女が思ってるほど強い臓器じゃないわよ。
異常が分かるのは大概病気が進行してから気付くものよ。
ただでも普通の人より大量にタンパク質を過剰摂取してるのよ。
毎日ジム通いならいざ知らず、週２，３回なら毎日プロテインを摂取する必要は無いわ。
普通の食事で取れるタンパク質で十分よ。
340:陽気な名無しさん
11/10/05 12:40:09.19 i7AamkfJ0
栄養学の話になると、どうしてこう荒れるのかしらね？w
341:陽気な名無しさん
11/10/05 13:45:07.45 G4sr9UeC0
>>339
お前が馬鹿だよ
プロテインの過剰摂取って、一日の許容量を超えてたらそりゃだめだけど
決められたプロテインの量を毎日飲むのは必要なタンパク質とってるだけなんだよ
なんかもうウエイトトレ板の頭おかしい奴らに一回ボコボコに言われてこい
342:陽気な名無しさん
11/10/05 14:22:03.78 ltvOjrD30
ジム行かない日でも超回復して
その時にたんぱく質を必要とするんだから
行かない日にプロテイン不必要ってのは変よね。
343:陽気な名無しさん
11/10/05 14:52:12.64 pNW48cch0
>>342
たんぱく質はプロテインからしか摂れないって思ってるのかしら？
344:陽気な名無しさん
11/10/05 14:59:33.03 LJ4sZTwvO
>>343
>>342はそんなこと一言も言ってないでしょ。
トレした日にプロテイン飲むのは何で？一日に食事からとれるタンパク質だけじゃ足りないからプロテインで補ってるんでしょ。
トレしない日だって>>342の言うように十分なタンパク質必要なのよ。
>>343が普段の食事だけで必要なタンパク質とれてるんならプロテイン飲む必要ないわ。
私は食事を計算してみてタンパク質が足りないからプロテイン飲んでるだけ。
なんか、そもそもプロテインを食品ではなく怪しい薬かなんかと勘違いしてる人多そうね。
345:陽気な名無しさん
11/10/05 15:06:39.36 BUgo4o9P0
>>339
あはははｗｗバカに付ける薬はないわねｗｗ
過剰摂取が危険だなんて水だって酸素だってそうじゃないのｗｗ
何をくだらない心配してるのよｗｗ
“常識の範囲”を外れなければプロテインはただの栄養素よ。
でもバカはその“常識”が分かんないから、無駄にビクビクして生きるのよねｗｗ
学生の時勉強しないでマンガばっかり読んでるからそんなんなのよ。
それがバカの生き方なんだけどｗｗ
346:陽気な名無しさん
11/10/05 15:35:51.58 xpWQTqhD0
ていうか、プロテインの過剰摂取だとか言ってるのって、人はそれぞれ必要なタンパク質の量が違うって
わかってないと思うわ。
筋肉量が多ければ多いほど1日に必要なタンパク質の量は多くなるのよ。
ただ、体脂肪が20％以上ある人間は筋トレしてない日にプロテインとかのむ必要ないと思うわ。
デブになるわよ。
347:陽気な名無しさん
11/10/05 16:40:05.93 BUgo4o9P0
↑バカばっかりだわこのスレ
一度ダイエットすればいいだけじゃないの。
運動してないときも回復してるのに、なんで栄養を取らないのかしら？
は～・・本当に中卒くらいのボンクラしかいなさそうこのスレ。
アナボリック状態から、一気に減量するのがこの世界の常識なのに
348:陽気な名無しさん
11/10/05 16:46:39.88 v6p4mqOEO
一日に必要な蛋白質量と、食品に含まれる蛋白質量を改めて調べたら愕然としたわ
とてもじゃないけど食事だけで摂取するのはムリ
あたしの場合はだけど
だからプロテインは欠かせないわ
349:陽気な名無しさん
11/10/05 16:53:44.34 xpWQTqhD0
回復って大体24時間が限度。
それ以上休んでてかつ体脂肪が20％超えだったらさらに脂肪が増えるわよ。
そうなったらアナボリックじゃなくてメタボリックねw
350:陽気な名無しさん
11/10/05 16:58:43.29 7NFMkFeh0
中卒のボンクラしかいないスレだと思う人は自分が中卒のボンクラだから
かわいそうに
もう頑張らなくてもいいのよ？
351:陽気な名無しさん
11/10/05 17:25:36.46 BUgo4o9P0
＞回復って大体24時間が限度
↑↑みましたか？ これがバカの限界(笑)
352:陽気な名無しさん
11/10/05 17:56:23.81 xpWQTqhD0
>>351
で、アンタは体脂肪が20％以上ありそうね。
脳の血管に脂肪が詰まって死んで頂戴w
353:陽気な名無しさん
11/10/05 18:19:54.66 5Sq26H9i0
マンコとデブが妄想で語り合うスレ
354:陽気な名無しさん
11/10/05 18:23:19.50 v6p4mqOEO
>>347
トレ知識が足りないレスがある事だけで住人全員中卒扱い
トレだけがあんたの世界の全てなんでしょうね
だから筋肉脳って言われるのよ
ウ板へお帰り
355:陽気な名無しさん
11/10/05 18:26:45.32 i7AamkfJ0
>>353
あたしはデブの見方よ！
356:陽気な名無しさん
11/10/05 18:35:26.53 7NFMkFeh0
>>353
その二択ならデブの味方
357:陽気な名無しさん
11/10/05 18:38:44.92 YmI8z0QW0
プロテインってたんぱく質なのに、とりすぎたら脂肪になるの？
358:陽気な名無しさん
11/10/05 18:42:58.93 3T/unr4mO
>>349
24時間てw
毎日同じ部位をやってもいいことになるわよ？
そりゃ必要なたんぱく質量も少なくて良さそうなトレしかしてない人には、
過剰なたんぱく質＝プロテインは不必要よね。
てかスレ読んでると、自分に必要なたんぱく質量もわからず、
食事でどれだけ摂ってるかもわからないでトレしてんの？
359:陽気な名無しさん
11/10/05 19:18:17.29 xpWQTqhD0
>>357
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
360:陽気な名無しさん
11/10/05 20:29:41.16 ltvOjrD30
今日たまに見るイケムチビが久々にいたわ。
雨の中チャリとばした甲斐あったわ。
361:陽気な名無しさん
11/10/05 20:54:16.92 BUgo4o9P0
>>352&>>354
いい気味ｗ清々しいほどの負け犬の遠吠えね！
悔しかったら勉強でもしたら？バカが本が読めればだけどｗｗｗ
>>357
ここにいる低脳は蓄えた中性脂肪がアミノ酸になると思ってるみたいよｗｗ
そんな滑稽な間違いをするのがバカな証拠なんだけど。
>>358
貴女のおっしゃるとおりよ～
ここのスレってほんと愚鈍な奴らが偉そうにしてるの
栄養学の初歩も知らないバカの癖にね～♪
362:陽気な名無しさん
11/10/05 21:31:45.72 6ewoE3jUP
なんだか、昨日からキチガイがわいてるわね。
363:陽気な名無しさん
11/10/05 21:37:06.48 i7AamkfJ0
普通なら、ここまでバカだとか池沼だとか言い合うネタじゃないのにねw
みんな熱いわ！
364:陽気な名無しさん
11/10/05 21:52:12.48 FCgaRQ+m0
>>363
この血の気の濃さが男だよねw
365:陽気な名無しさん
11/10/05 22:06:14.81 v6p4mqOEO
BUgo4o9P0はダイエットキチガイマンコみたいなキャラクターね
あたしもレス戴いちゃって感激よ！
ウ板じゃカス扱いされるから素人丸出しのスレに降臨して下さったのかしら？
366:陽気な名無しさん
11/10/05 22:06:43.57 slmKbN640
年齢やトレの中身、個人の体調によって摂取量は変わるわ。
それから「決められた用量」なんて、アテにならないわよ。
そこまできっちり毎日の食事からサプリまでの栄養を計算できてるの？
そのうち体がパンクするわよｗ
367:陽気な名無しさん
11/10/05 22:36:25.62 BUgo4o9P0
知識力も計算力もないバカにとって唯一の選択肢ね→「プロテインの休肝日」
賢明な方法だと思うわ。バカにとって
368:陽気な名無しさん
11/10/05 22:57:42.65 6ewoE3jUP
きゃーっ！またキチガイがきたわーっ！！
369:357
11/10/05 23:58:34.03 YmI8z0QW0
>>359
ありがとうございます
たんぱく質は、筋肉にしかならないのかと思ってたので目からうろこです
370:陽気な名無しさん
11/10/06 00:24:09.96 ExpkcUIj0
そもそも何で無駄に鍛えてるのかしら・・・
371:陽気な名無しさん
11/10/06 09:14:35.25 ZQwzdI9V0
>>370
釣られてあげるわ
なんでこのスレにいるの？
372:陽気な名無しさん
11/10/06 09:16:05.20 3Am565Ak0
あたしは無駄に鍛えてないわ
鏡見てオカズにできるもの。実用性大ね。
373:陽気な名無しさん
11/10/06 10:59:59.41 CJioHgej0
あたしも男釣るためよ。
ノンケに「なんで鍛えてるの？」て言われるのはウザイけど。
別にいいじゃない、趣味よ。
374:陽気な名無しさん
11/10/06 13:15:29.24 C8Wf8B1e0
>>372
あたす自分がオカズにされるなら気分良いけど、
自分をオカズにしないとイケないって何かやだわｗ
375:陽気な名無しさん
11/10/06 13:51:09.36 /gpWgxQK0
アタシはオカズいらずの限定品コシヒカリ
376:陽気な名無しさん
11/10/06 14:21:45.39 hb9uPrtj0
>>372自体愛？
377:陽気な名無しさん
11/10/06 14:52:06.27 3Am565Ak0
>>374
ホテルでパソコンも無い時なんか、鏡使うわよw
378:陽気な名無しさん
11/10/06 19:55:23.41 uJk6KU8VO
鏡が恋人よ
379:陽気な名無しさん
11/10/06 19:56:58.72 3Am565Ak0
だからいつまでたっても恋人が、いいえ、相方ができないのね！ 泣
380:陽気な名無しさん
11/10/06 21:40:19.88 wcUiUbSP0
アタイ自分のお尻が気に入ってるの。
ほどよく毛も生えててセクシーだわ。
たまにはアタイも鏡を使うわ。ちょっと首が痛いけど。。
381:陽気な名無しさん
11/10/06 21:45:11.65 M9+az42B0
>>380
尻ペタに毛が生えてるの？ 良いわね
382:陽気な名無しさん
11/10/06 21:55:34.80 vWcnSMfC0
自分の体のどこを見て興奮するの？
それともイヤラシイことをしてる自分に興奮するの？
383:陽気な名無しさん
11/10/06 22:10:49.06 iFoTUQ6i0
筋トレ＝整形説は、当たりよ。
とにかく、見た目第一でやってるわけでしょ。
なんでもいいから、大胸筋膨らませて、腹筋割れればいいわけよ、あなたも
わたしも。
384:陽気な名無しさん
11/10/06 22:27:55.30 liJpP4S80
>>383
しつこいおせっかいマンコだわねw
一生1人で自分の書き込みに「禿同！！」って書いてればいいわ。
そういうのをアンタの大好きな世間様は「キチガイ」と呼ぶのだけど、わかってんのかしら？
385:陽気な名無しさん
11/10/06 22:30:46.03 KQ1I9aoaP
きゃーっまたまたキチガイ登場だわーっ！
っていちいち反応するからいけないのよね。
キチガイは無職してDVD見ながらスクワットして来るわ。
386:陽気な名無しさん
11/10/06 22:31:51.71 KQ1I9aoaP
無職…or2
387:陽気な名無しさん
11/10/06 23:47:04.81 eYbPub/y0
>>383
整形と成形とで、意味が違うのよ。
整形ってのは骨や筋を勃起ボキして調整するのよ。
成形は美容成形よね。
本当は、貴女は後者に近い発想なんじゃないかしら？
388:陽気な名無しさん
11/10/07 01:07:53.07 KlZPjKosO
>>387
違うと思うわよ。
389:陽気な名無しさん
11/10/07 05:40:17.26 AiYUvIyv0
>>387
整形外科と形成外科あたりでゴッチャゴチャになってんじゃない？
390:陽気な名無しさん
11/10/07 09:42:29.87 nLpqKi/90
>>387
釣りよねｗｗｗｗｗ
じゃなきゃ本物のバカ
391:陽気な名無しさん
11/10/07 09:53:47.85 1cm1gx2G0
も、ももちろん釣りよ！
決まってるじゃない、バカなの？
392:陽気な名無しさん
11/10/07 13:32:34.50 AmVwjNSK0
>>389
そうよ。あたし形成外科を言いたかったのよｗ
マイッチング待ち男だわｗｗｗ
393:陽気な名無しさん
11/10/07 17:53:57.76 xYpQLfV/0
形成と成形が間違っててややこしいのに、
さらに形成と整形の説明が逆でさらにややこしいわ。
筋トレバカってこんなんばっかなのかしら
394:陽気な名無しさん
11/10/07 18:06:46.86 PfNHoAw20
頭のおかしな整形マンコが余計なこと言うから悪いんじゃないw
395:陽気な名無しさん
11/10/07 18:50:30.19 UtM6kb/TO
さっ筋トレの話題に戻そうぜ。
明日は休み。
肩をプレス系の種目で追い込も。
396:陽気な名無しさん
11/10/07 21:06:27.92 YewfxXMeP
一度肩の怪我してから癖になっちゃってちょっと追い込むと痛むのよね。
肩追い込んだなと思ったら帰ったらアイシングしてるわ。
397:陽気な名無しさん
11/10/07 22:00:20.80 ZTtL46dh0
あたしなんか腕に湿布貼ってるわよ。
嫌ね、歳取るのってｗ
姐さん50肩でしょ？
あたしは未だ30肩なのよ。
398:陽気な名無しさん
11/10/07 22:02:49.26 90Q+GeeA0
あたし40肩だけど
左肩の筋が一本あきらかに痛いわ。
慢性化しそうだわこれ。
399:陽気な名無しさん
11/10/07 22:04:06.18 KlZPjKosO
肘も痛くなるわ～、腕太くしたいのにジレンマよ。
400:陽気な名無しさん
11/10/07 22:19:32.09 MHoSJnFh0
整体か鍼灸お薦めよ。
あたしは一回で数ヶ月続いた痛みが取れたわ。
個人差あるでしょうけど、諦めずに金かけて通ってみたら？
401:陽気な名無しさん
11/10/07 23:48:30.10 AiYUvIyv0
>>400
行ったことないけど、肩に痛みがあって行っても保険適用されないの？
402:陽気な名無しさん
11/10/07 23:53:05.99 YewfxXMeP
>>401
接骨院は保険診療よ。
ほんとダメなんだけどね。
鍼灸は実費のとこが多いわね。
403:陽気な名無しさん
11/10/08 00:23:23.78 dDzCte350
１週間に１度デッドリフトやってるんだけど、１週飛ばしただけで
フォーム忘れそうになってたわ！！
404:陽気な名無しさん
11/10/08 00:37:02.75 w2OAedpA0
>>400
俺も整体行って治したよ。
東中野整体院がイケメン先生いてオススメよ。
405:陽気な名無しさん
11/10/08 00:39:43.09 0T+BWhff0
>>404
目的が卑猥だわ！
あなたは実費よ！！
406:陽気な名無しさん
11/10/08 00:40:26.66 mtlKLqe+0
挙上重量自慢の見栄張り釜は
全員故障すればいいわ。
407:陽気な名無しさん
11/10/08 00:45:03.16 AeJ03wfaI
４０過ぎて増量初挑戦はよろしくないのかしら？
身体は理想には程遠いけどデカくなれた感じになったけど顔だけは太ったっていうより弛んだってデカ顔になっちゃったのよ。
408:陽気な名無しさん
11/10/08 00:58:51.72 0T+BWhff0
>>407
それは自然の摂理に適ってるのよ。
あちこちの顔の筋肉が老化で垂れてきてるんでしょ？
それで普通なのよ。
409:陽気な名無しさん
11/10/08 02:35:10.99 9+m5JeW40
接骨でも鍼でも、やっぱり治せるものはちゃんと治してトレした方がいいわよ。
後々のことや、治って思いきりトレーニングして理想体型に近づいてく嬉しさなんかを考えると、
やっぱり潰せるマイナスはちゃんと潰した方がいいのよ。
肩のスジは頭痛や視力にも影響しそうで特に恐いわ。
410:陽気な名無しさん
11/10/08 02:37:54.26 /U/b3UZH0
スジや腱の故障は軽く見ない方がいいのよね。
気にせず高重量で続けているととんでもない炎症おこして
完治するのに2年や3年かかる場合もあるわ。
411:陽気な名無しさん
11/10/08 05:06:14.06 9+m5JeW40
あと、どこかをかばってトレーニングしてたりすると、やっぱりキレイなラインは作りにくいわよ。
左右バランスの悪いおかしな体型になったりしやすいわ。
休むと治すもトレのうち。
お大事にしてちょうだいね。
412:陽気な名無しさん
11/10/08 21:21:16.97 +PC7/4cs0
アタシ>>406書いたんだけど
今日足トレしてたらケツ筋やっちまったわ…
人を呪えば…ってホントね。
413:陽気な名無しさん
11/10/08 23:03:58.52 OBI8sNsM0
>>412
やだ姐さんたらw
お大事にねん
414:陽気な名無しさん
11/10/08 23:32:29.34 HrMRAv/g0
>>412
馬鹿ね、ピンチはピンコ勃ちよ！否チャンスよ！！
尻筋痛めたなら、鍼灸いきなさいよ。
あたしは臀部が攣るから、ケツ出して解してもらったりアイッシングされたり
鍼打たれたりしてるわ。
先生ったら、あたしの尻毛見て驚いてたわｗ
415:陽気な名無しさん
11/10/09 00:11:05.04 o5+YISdt0
中年になれば顔は、でかくなるけど、筋トレしてると
さらにでかくなるわよね。
416:陽気な名無しさん
11/10/09 00:14:06.68 ZOb2rQXd0
たくましさ、オス臭さが増すのよね
417:陽気な名無しさん
11/10/09 00:18:25.75 DJH0Uzb70
小顔なんてヲンナそのものじゃん。ゲイにとっては恥ずべきこと。
418:陽気な名無しさん
11/10/09 00:23:15.85 vlxi9x2n0
顔は小さかろうが大きかろうがイケてようがブスだろうがなんだっていいわ。
ガタイが全て
419:陽気な名無しさん
11/10/09 00:38:15.19 FVj8xGe10
そうよそうよ。
お互い顔の事は言いっこ無しよ！
鏡見るときは首から下しか見ないのよね、あたし達。
420:陽気な名無しさん
11/10/09 00:43:19.17 ZOb2rQXd0
それはないわ
首から上も大事よ、顔、頭の形、髪型・・・いろいろとねｗ
421:陽気な名無しさん
11/10/09 00:45:43.14 FVj8xGe10
>>420
モチベーションが下がる場所は見たらダメよｗ
422:陽気な名無しさん
11/10/09 01:04:07.58 c1ponEfd0
顔と体のバランスは大事よ。
バランス欠くとすごく不恰好に見えるから。
423:陽気な名無しさん
11/10/09 01:17:48.97 Sdbmj38aO
顔小さくても昆虫系じゃねw
424:陽気な名無しさん
11/10/09 01:30:12.77 8Cz0miMY0
殺伐としてきた。いいぞ、もっとやれw
425:陽気な名無しさん
11/10/09 08:34:58.49 c1ponEfd0
小顔に嫉妬する人って結構いるのね。
顔デカデブが多いのかしら。
426:陽気な名無しさん
11/10/09 08:41:08.38 bU3owk+F0
姉さん達は、首のトレとかやってるのかしら？
427:陽気な名無しさん
11/10/09 08:52:05.32 rSrPw21o0
今日の煽るだけの低脳マンコ
ID:c1ponEfd0
428:陽気な名無しさん
11/10/09 09:31:17.12 c1ponEfd0
よほど悔しかったのねw
真面目に正しく筋トレしてれば、肩幅が広くなるし顔の贅肉もなくなるから
小顔っぽく見えるのよ。無駄に食いまくってるだけの自称ガチムチに限って
顔が異様にデカいわ。現実から目を反らしちゃダメよ。
429:陽気な名無しさん
11/10/09 10:15:52.41 kmcUVKJD0
>>428
鶏がら姐さん、骨格って変わらないものよ。
肩幅が広くなることは無いわ。せいぜい筋肉で盛り上がるくらいよ。
その分ウエストを引き締めれば逆▼体型にはなれるわ。
でも筋トレのやり方間違えると、腹も無駄にでかくなるわ。ダルマ体型。
これが自称ガチムチとか元B部ってヤツよねｗ
430:陽気な名無しさん
11/10/09 10:22:55.46 Zz3TWvy00
>>429
肩幅を肩甲骨の外側の部位間と捉えれば変わらないだろうけど、筋トレネタなら三角筋の位置での幅でしょ。
そのせいぜい筋肉で盛り上がるかどうかが大事なのよ。
あたしは手脚が太いなら、お腹出てても平気だわ！w
431:陽気な名無しさん
11/10/09 10:36:10.61 /bh2ibvi0
腹が出てるほうが好き
432:陽気な名無しさん
11/10/09 12:49:23.79 1hf9mXC/0
あたしも腹が張ってる方が好きだわ。
まんまるで思わず触りたくなる感じ。
尚且つ腰にしっかり肉が付いてるとエロイわ。
中途半端にダイエットした体が
弛んだ皮が垂れすぎて下っぱらが出てたり、一番醜いと思う。
433:陽気な名無しさん
11/10/09 13:03:19.23 gwgMWsIg0
顔デブってｗｗ
筋トレまじめにしてたら、増量しても、顔は引き締まってくるだろ普通。
顔がデブなのは、ちんたらやってるか、増量しすぎてるかのどちらか。
一部の例外除けば、マッチョは顔が閉まってる人は多いよ。
434:陽気な名無しさん
11/10/09 13:04:09.44 shKoJaua0
男の身勝手とか言うのって、おかしなフェミマンコでしょ。
関わらない方が良いわよ。頭おかしいから。
このスレって同サロの中でも比較的ノンケには寛容だったけど、
基本ゲイオンリーの板だってことは認識してほしいわね。
本来出入禁止のはずのノンケが荒らし発言するのは控えてほしいわ。
435:陽気な名無しさん
11/10/09 13:04:59.51 shKoJaua0
あら失礼誤爆だわ。
436:陽気な名無しさん
11/10/09 16:44:37.74 o5+YISdt0
顔の筋肉は、引き締まるけど、頬骨や、鰓は、張って
角張ったでか顔になるわ、で、皺皺になるのよ。
437:陽気な名無しさん
11/10/09 16:57:54.76 vKE/n7BG0
>>436
クリス顔ね！
438:陽気な名無しさん
11/10/09 22:09:09.91 qvtifbGdO
>>425
本当かどうか知らないけど、顔がデカイ方が筋肉がホルモンに反応し易いんですって。
てかホルモンに反応して顔がデカくなったんでしょうけど。
アタシは相手に小顔なんて求めないけど、自分が顔デカかったら嫌だわ。
439:陽気な名無しさん
11/10/09 23:15:25.09 2uN11nos0
>>438
生まれ持った頭蓋骨の問題じゃ無いの？顔デカ
それで脂肪とかムクミも相まって真丸になるのよ。
小顔って言葉がテレビでよく聞かれるけど
本当に小顔にするなら整形手術のレベルよ。
リンパ流して小顔とかマムコ向けのサギ用語だと思うわ。
440:陽気な名無しさん
11/10/09 23:27:17.16 IbZI1TJPO
頭蓋骨って大人になってからも成長するのよ。それがハゲの原因の一つなのよ。
441:陽気な名無しさん
11/10/09 23:54:45.76 xnLJDoIx0
>>440
やだ！ 詳しく教えてよw
442:陽気な名無しさん
11/10/10 00:06:15.35 uZzTI/or0
男性ホルモンの影響で男は頭部が成長を続けるらしいわね。
443:陽気な名無しさん
11/10/10 00:13:05.26 uZzTI/or0
男性ホルモンじゃ無くて成長ホルモンの影響ね。失礼。
444:陽気な名無しさん
11/10/10 00:36:39.46 8dsIz0wz0
この年齢になると如何に関節に負担掛けずにトレするかが最重要課題なのよね。
膝やら腰やらちょっと無理するとすぐガタが来て、下手したら完治までに数年かかるかもしれないもの。
445:陽気な名無しさん
11/10/10 00:40:44.67 ITRuNZTq0
>>443
デタラメね。成長ホルモンは加齢で減少するわ。
薄いのは頭だけにしてよハゲ
成長期を過ぎた大人の脳容量が増える事で
頭蓋骨の成長が促され、頭蓋骨の内側から融けて、
外側が骨再合成によって巨大化し、頭皮が引き延ばされることに
よって薄毛になるという一部の指摘があるけど。
実際にはどうなのかしらね。
446:陽気な名無しさん
11/10/10 00:50:38.91 Xi6St4WD0
あんた達、冗談は顔だけにしていただきたいわ！
447:陽気な名無しさん
11/10/10 00:57:52.87 uZzTI/or0
>>445
＞外側が骨再合成によって巨大化し、
これに成長ホルモンが関わっているってことよ？
448:陽気な名無しさん
11/10/10 01:10:17.66 ITRuNZTq0
>>447
はあ？？ HGHなんて人の骨の成長に関わる
ホルモンの一つにしか過ぎないじゃないのｗｗ
直接的な因果関係なんてないわｗｗ
ヌけてるのは、アンタの頭の毛だけにしてｗｗ
449:陽気な名無しさん
11/10/10 01:21:48.44 AXL9JJR4P
きゃーっ！またまたキチガイが現れたわーっ！！
毎日毎日、ホントご苦労なことね。
450:陽気な名無しさん
11/10/10 08:04:56.34 8dsIz0wz0
禿ネタはスレチなのに長々と荒れるわね。
451:陽気な名無しさん
11/10/10 08:38:50.47 rX24r+310
>>438
ホルモン...顔デカ...イワンコフ...
452:陽気な名無しさん
11/10/10 18:11:36.80 MPZiV2Zq0
筋トレのやる気をださせるにはどうすればいい？
休みだからやらなきゃと思うけど出来ないまま。
453:陽気な名無しさん
11/10/10 18:18:05.61 y50d/2Cfi
>>452
取り合えずジムに行きなさいよ。
エアロバイク30分でも良いからさ。身体を動かせばアドレナリンもどびゅっと出てやる気も出てくるかもだわ
454:陽気な名無しさん
11/10/10 18:22:02.01 xhnyM3W90
筋トレするきっかけを身の回りに置いてるわ。
好きな選手の写真とか。
もう人を部屋に呼べないわ。
455:陽気な名無しさん
11/10/10 19:38:12.40 RZzdlOTH0
筋トレはしたかったんだけど、フロントとかスタッフにさわやかに挨拶されたりするのがいちいち面倒に感じて行くのやめたわ。
誰にも気を使われず、こっちも気を使わず、終始仏頂面で過ごせるのが休日なのよ。
せめて無人フロントだったらいいのに。
456:陽気な名無しさん
11/10/10 19:55:24.20 mnIEZZ5+0
>>452 テストステロンを増やすとムラムラして
筋トレやりたくなるわよ。
アメリカだとそういうサプリあるみたい。
アタシはエビオスで十分効き目ある感じだわ。
オナ頻度あがるけど。
457:陽気な名無しさん
11/10/10 20:00:23.26 QwXHMdOo0
>>456
エビオスでｗ
あんたどういう体質してんのよｗ
458:陽気な名無しさん
11/10/10 20:10:15.14 9k4NBlkn0
>>457
うるさいわね！
黙ってなさいな、キショガマは！
459:陽気な名無しさん
11/10/10 20:12:33.57 QwXHMdOo0
>>458
やだ、カルシウム不足？
ヨーグルト食べなさい、ヨーグルトを。
460:陽気な名無しさん
11/10/10 20:27:24.85 uCIANg3y0
プラシーボがよく効くオカマねw
461:陽気な名無しさん
11/10/10 20:32:12.46 KtE3UYPW0
エビオスは、ビタミンとミネラルが豊富だから精力向上効果ある思うわよ。
てか、筋トレしてるなら栄養補助サプリメント摂るのは常識よね？
462:陽気な名無しさん
11/10/10 21:20:09.18 pJOpef6B0
やる気が無いなら、やる必要ないのよ。
そんなチンタラ釜がジムに来られたら周りが迷惑だわ。
やる気ないのにベンチで寝てるとか、悲惨よｗｗｗ
やる気が出るまで他の事してたら良いのよ。
ヤリ部屋行くのも良いわ。鏡に映った自分の腹見て又やる気が出るわよｗ
変な薬に手を出すとか異常よ。
筋トレって、そこまで義務的な行為じゃないのよｗｗｗ
463:陽気な名無しさん
11/10/10 21:33:11.10 mnIEZZ5+0
なんなのこの糞な流れは…
ただ煽るだけの馬鹿は死んでいいわ。
464:陽気な名無しさん
11/10/10 21:37:46.16 e7yZ/KcN0
いつものアレでしょ？
なんか四六時中生理中のマンコみたいに手当り次第に噛み付くのが好きなのよw
465:陽気な名無しさん
11/10/10 22:23:08.55 AXL9JJR4P
あら、随分早い時間にキチガイが出勤して書き込んでるのね。
466:陽気な名無しさん
11/10/10 23:39:41.19 MPZiV2Zq0
暫くサボった分、
２時間半かけて、
胸、背、腹、腕二頭三頭筋、肩と鍛えました。
自宅ジム派はモチベーション維持が難しいですね。
ジムに通っていた頃は、行けばとりあえず鍛えられるけど。
>>454さんみたいに、なりたいアスリートの写真とか貼ってみようっと。
467:陽気な名無しさん
11/10/11 09:34:03.98 6rDIRUrS0
ぎっくり腰を経験した方々に聞きたいの。
その後フリーウエイトやってらっしゃる？
468:陽気な名無しさん
11/10/11 09:41:38.27 twVzUlRc0
>>467
やってるわよ。
きちんと治してからね。
469:陽気な名無しさん
11/10/11 11:51:48.03 6rDIRUrS0
>>468
あら、ありがとう。
ちなみにどれくらいで完治したの？
きちんと治そうと思っているんだけど、目安はどんなものかと思って。
470:陽気な名無しさん
11/10/11 12:01:29.67 kouIqVg40
ここ5年間美容と筋トレに励んだ結果、これまでで一番もてるようになった。
美容と筋トレは必ずしも両立できない。筋トレで重い重量を挙げようとすると増量が必要。
軽量で筋肉つけてもたいした体にはならない。とはいえ、増量しすぎると顔が膨れ不細工となる。
俺の理想は、顔は引き締まったままで、体は筋肉マン。ここ5年は試行錯誤の連続だったけど、なんとか
筋肉質な体と引き締まった顔を手に入れたよ。最大のコツは、食事だね。食事と増量・減量のタイミング。
顔は引き締めたいが、体は貧相になりたくない人にはお勧めだよ。絶対もてるようになる。
471:陽気な名無しさん
11/10/11 12:07:23.70 D+e0FBo90
↑腐マンコはこんなゲイをご所望なのね。
472:陽気な名無しさん
11/10/11 12:11:55.01 kouIqVg40
>>471
くそ万個じゃねーよｗ
筋トレで増量するときに、顔が膨れるのがやなんだよ。不細工になるだろ。
だから、慎重に増量しないといけないよと留意を促してるだけだ。
増量と減量を繰り返しすぎるのも、顔がしわしわになるのでよくない。
食事管理を徹底させないといけない。
顔には張りがありしわしわでない、なおかつ引き締まったシャープな顔を作るのは案外難しいということだ。
473:陽気な名無しさん
11/10/11 12:15:50.40 qpsWRiIo0
そんなこと書くと、顔がアンパンなガチムチ系に叩かれるわよ。
彼らはどうしても小顔で引き締まった筋肉質な男の存在が許せない
みたいだからw
474:陽気な名無しさん
11/10/11 12:17:18.10 D+e0FBo90
あららデブ叩きのキチガリを怒らせちゃったみたいね。
あたしはどっちでもないし。
用はないから黙ってて？
>>456
エビオスではテストステロンは増えません。
プラシーボです
>>461
エビオスの栄養は大して多くないわ
他のサプリメントを探した方がいいわ。
>>466
ぎっくり腰とか、体の負傷に関しては
エビオス(ビール酵母)に含まれる豊富な核酸によって
回復が早くなることが見込まれるわ。
475:陽気な名無しさん
11/10/11 12:21:24.06 kouIqVg40
>>473
それは価値観の相違だから仕方ないよな。
小顔で引き締まった筋肉質な男＝イケメンと理解する人もいれば
大顔で筋肉質だが、顔パンパンの男＝イケメンと理解する人もいる。
顔パンパンは、短期的には皺が飛んだりしてがりよりは若く見えるが、
３５歳を超えるとパンパンが重力で垂れ下がり、眼の下のたるみなど劣化を促すんだよ。
だから、顔には余分な脂肪はついていない方が顔や目の周りのたるみを防ぐ上で有効だ。
ただし、ただ顔を引き締めるだけでは、しわしわになりむしろ劣化を促す。
水分もなく乾ききった干からびた顔、要すれば、「クリス顔」というやつだな。
そうならないための方法が重要だ。
476:陽気な名無しさん
11/10/11 12:23:58.94 D+e0FBo90
>>473
ぷぅw
477:陽気な名無しさん
11/10/11 12:54:49.69 E/Y3hKdT0
「俺」という一人称に美容という言葉がミスマッチでおかしかった。
478:陽気な名無しさん
11/10/11 19:28:35.63 /fd1VAU0i
>>475
徹底した食事管理の秘訣は何なの？
一番重要なトコはしょられても伝わらないわ。
あと増量・減量のタイミングとやらも。
素直に従うから詳しく教えて頂戴。
479:陽気な名無しさん
11/10/11 19:42:02.91 BEhJlQI9O
あたしセミマッチョなのに腐認定されやすいのｗ
480:陽気な名無しさん
11/10/11 20:12:55.62 swryYDMYO
セミマッチョとか言ってるからでしょ。
481:陽気な名無しさん
11/10/11 20:31:37.27 BEhJlQI9O
ソフトマッチョに訂正ｗ
482:陽気な名無しさん
11/10/11 21:12:51.18 BDvO99J40
>>478
自分で試行錯誤した上で考え出した方法だから、安易に一般化できないと思う。
と断ったうえで、一応書いておきます。
１．食事管理
筋トレする日としない日で摂取カロリーを変則させる。要は、筋トレする場合、食事を十分にしていない場合はパワーが発揮できない。
そのため、ある程度の重量を挙げるに必要なカロリー摂取が望ましい。
個人差もあるので、どの程度食べれば、～キロが挙げられなくなるなどの自分の体験則を参照されたい。俺の場合は、筋トレする日には、筋トレする直前の量を2割増しにする。
筋トレしない日には、通常の8割の食事量に抑える。翌日に筋トレする予定のある日には、夜は2割増しで食事する。こんな感じです。
これによって、重量を維持しつつ、体重を漸進的に増加させることができる。体重を増やせば顔は膨れるが、これをやってると顔は引き締まったまま、体重は増えた。
２．増減量期の設定
483:陽気な名無しさん
11/10/11 21:19:27.62 /2PZu9OQ0
ノンケ板で相手にされないからって
484:陽気な名無しさん
11/10/11 21:25:47.40 BDvO99J40
２．増減量期の設定
ボディビルなどでは、増減量期を季節で区分けして設けるのが一般的だ。コンテストが集中する秋に向けて減量を進め、終われば増量というサイクル。
増減量のサイクルについて、ボディビル選手などがよく指摘する致命的な問題が存在する。
上述した「クリス顔」問題である。
これはボディビル選手の間でもよく知られた問題であり、はげしい増減量を繰り返すことで、体のだぶつきや皺の増加が加速し、見栄えが悪く肌の劣化を伴う。
故に最近は、はげしい増減量はあまり推奨されておらず、増減量の幅を可能な限り抑える方向が望ましいとされている。
こうした指摘を参考に、俺がとりいれたのは、増減量サイクルを極端に短期に設定する方法。
脂肪を減らしつつ、筋量を増加させることは難しいが、
増減量のサイクルを１～２週間ごと行うことで、これに近い状況に追い込むことができる。
例えば、1週間は比較的増量する、その後一週間は減量ではなくもとの食事量に戻す。
これまでの重量が厳しくなったときに、再び一週間増量する。その後再び元に戻す。
こうすることで、極端に太らず、顔のだぶつきや皺、肌のたるみを抑止しつつ、筋量を増加することができる。
３．結びに代えて、クリス顔を防ぐ補足手段
485:陽気な名無しさん
11/10/11 21:43:23.61 BDvO99J40
３．結びに代えて、クリス顔を防ぐ補足手段
顔は、男の人生を体現する。その人の顔を見れば、その人の生活水準や生活態度、生活習慣までもよくわかる。
３０すぎれば男は顔に責任をもてという言葉は、それを示している。
とりわけ、ゲイにとっては顔は命だ。体がよくても、顔が劣化してしまっては意味はない。
体もよく、顔も磨き上げていくことこそが大切だと考える。
俺が推奨するのは以下の４つ。
＊極端なダイエットはしない。ダイエットを繰り返すことは、既述したように、体重の増減による皺・肌のたるみなどを促進する。
ゆえに、体重を減らしたい場合は、長期で時間をかけて減らしていく。間違っても、突然へらさないように。
＊たんぱく質・ビタミンを十分に摂取する。たんぱく質は、肌の張りやつやを与え、髪の毛も育てる。野菜しか食べない生活などは、肌の老化を促すように思う。
＊睡眠を十分に取る。寝る子は育つ。寝ることで成長ホルモンが増産し、肌は再生され、筋肉も成長する。睡眠を妨げる直前のはげしい運動を控えること。
あるいはホルモンバランスを崩しかねない、ハゲ治療などは控えるようにする。
＊美容液・化粧水などを活用する。俺はsk２など高級化粧品を活用しているが、高ければ高いほど効果はある。皺やたるみを防ぎたいなら、これらは必須だろう。
すれチだから、この辺で終わる。
486:陽気な名無しさん
11/10/11 21:51:38.93 oIzG6FBG0
SK2はちょっとババ臭いわねw
487:陽気な名無しさん
11/10/11 21:54:57.69 rWHAXEGcP
あら、またまたキチガイのご出勤ね。
488:陽気な名無しさん
11/10/11 21:56:37.13 fkhY7e7b0
男の３割減って感じね。
489:陽気な名無しさん
11/10/11 22:04:50.29 z68YY1RI0
>>485
ハゲを選ぶか、筋肉増強を選ぶか悩ましいわねｗ
490:陽気な名無しさん
11/10/11 22:07:22.10 BDvO99J40
さらに、クリス顔について補足。
＊病気にならないこと。
昨今は、HIV-AIDｓ等重篤な感染症が蔓延している。
HIVへの感染は、ゲイの筋肉や美容を著しく毀損するばかりか、生活状況は破綻に追い込まれ、生命さえも危うい状態になりかねない。
AIDｓを防ぐための薬は、確実に肌を劣化させてるように見える。彼らは一様に独自の肌の劣化を示しており、とくに顔のたるみが特徴的だ。
背中のできものも見受けられるが、これはステロイドの副作用などでも確認できるため、見かけだけでは容易に判断はできない。
マッチョかつ顔が引き締まっていれば、確かにもてる。発展場などの暗がりに行けば、確実にもてるだろう。
しかしそこは注意したい。今や、発展場はHIVの感染者が数多く存在する危険地帯である。ウィルスを移すことも目的に生で挿入するやつさえ存在する。
万が一きがふれて行ってしまった場合には、セーフセックスを心がけるように。生フェラも慎むように。油断は大敵である。
体がよくて持てるんだから、一方的に奉仕させ、危険行為を避けてさっさと帰宅するように。
体を鍛えて持てる人は、危険地帯には立ち寄らず、恋人を作り、一緒に検査をすることをおすすめする。
491:陽気な名無しさん
11/10/11 22:22:02.40 z68YY1RI0
ちょっと・・・・・ｗ
492:陽気な名無しさん
11/10/11 22:26:16.70 y3H1IX1h0
…で結局は、食事に気をつけて規則正しく生活するってことでOK?
でも、イケメンビルダーの家に行ってSK2を見るのは、嫌だなあ。
あと、顔が少し劣化気味なのが好きな奴っていないのかな？
493:陽気な名無しさん
11/10/11 22:30:53.54 BDvO99J40
>>492
顔の劣化というか、年齢相応の顔であれば十分だと思うよ。
渋い男はもてるしね。普通に朝早く起きて、夜は早めに寝る生活してたら、そんなに劣化することはないよ！
494:陽気な名無しさん
11/10/11 22:32:52.86 PD/n0C5zO
SK2ってやっぱ効果あんのかしら
495:陽気な名無しさん
11/10/11 22:33:22.20 voKLdBWa0
結局SK2とか使ってるオネエなのね
長々と書いてるけど
496:陽気な名無しさん
11/10/11 22:41:44.35 BDvO99J40
>>495
オネエではないよ。美容にも筋トレにも関心が高いゲイだ。ｗ
sk2だけじゃなく、肌に張りやつやを与えるいろんな美容液を試行錯誤している。
外国産の高級クリームは、経験上ホルモンに作用させる成分が含まれているように感じる。
だから、やめた。
話を戻せば、筋トレは肌にもよいのでゲイは絶対やるべきだとおもうよ。
497:陽気な名無しさん
11/10/11 22:46:17.35 0uaMFtdZ0
肌によいとは思えないわ。
特にりきんでベンチとかやると顔が皺々になるわよ。
498:陽気な名無しさん
11/10/11 22:48:15.39 voKLdBWa0
汗かいて新陳代謝を促すのは良いことだけど
力んでシワシワになるのも確かだよね
499:陽気な名無しさん
11/10/11 22:51:59.90 BDvO99J40
力むだけでしわしわにはならないだろｗ。
筋トレしてる時間なんてせいぜい2時間だし。
ボディビルダーがしわしわなのは、厳しい増減量を繰り返してたりするからだ。
少し力むぐらいであれば、顔の筋トレにもなるし、血液も循環するし、いいと思うよ。
表情ない人の方が逆に老けて見える。
500:陽気な名無しさん
11/10/11 22:53:28.23 PD/n0C5zO
>>496
ホルモンに作用させるのは良くないの？なんで？
501:陽気な名無しさん
11/10/11 23:04:42.56 qpsWRiIo0
力んだらシワシワになるなんてトンデモ知識を信じてるのって、
トレしたことのないデブかマンコだけよね？
でも体脂肪減らせば顔の肉が薄くなくなるのは事実で、高齢になればなるほど
シワが出やすくなるのは事実ね。特に日焼けとかしちゃうと。
30代半ばを過ぎると、体はマッチョだけど顔は魔女ってオカマ多いわ。
>>490の姐さんは、発展場の暗がりでは誤魔化せると書いてあるけど実は逆よ。
ブラックライトの下では余計にシワや、たるみが目立つの。残念ながら。
502:陽気な名無しさん
11/10/11 23:09:37.20 swryYDMYO
でも概ね書いていることは正しいわね。
ただ、それって痩せていたりガッチリが更にうまく増量する方法よね？
筋量もそこそこあるけど、脂肪もたっぷりっていう既に増量に失敗しているアタシは
イントラからは一度痩せてからの方がいいって言われるんだけど、
その場合はどうやったらいいのかしら。
無理な減量はシワやたるみになるなら、じっくり筋量落とさないように工夫して長期戦で痩せるしかない？？
503:陽気な名無しさん
11/10/11 23:22:13.34 UxR4Qqmu0
私もとてもじゃないけど落とせない感じの脂肪付いてたから
吸引したわw
一回痩せてからとか簡単に言うけど
皮下脂肪って本当に落ちないからね。
一回ガリガリになるくらいの覚悟がないと。
504:陽気な名無しさん
11/10/11 23:32:15.30 6rDIRUrS0
>>503
kwsk
脂肪吸引して、腹筋出てきた？
505:陽気な名無しさん
11/10/11 23:55:39.97 jttgrkJc0
一度デブったら、皮が余るから取り返しがつかないじゃない
506:陽気な名無しさん
11/10/12 00:08:27.16 yjGxPREI0
自称マッチョの糞デブとか公害そのものだもんね～
あ、またこういうこと言うとキショガリキショガリとバカの一つ覚えの連呼デブが来るかｗ
507:陽気な名無しさん
11/10/12 00:09:37.83 mzsZ2l5w0
あたし高校８８kgだったのが今は７０だけど、シワなんか出来ないわよ。
508:陽気な名無しさん
11/10/12 00:13:52.06 JRsCbTSf0
ヤッホー！！今日ベンチで107.5kg上がったよ～ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
年末には110kgいけるかしらん？
509:陽気な名無しさん
11/10/12 00:18:09.36 yjGxPREI0
またベンチ豚の登場か
ゲイはベンチの数字より見た目が重要なのに
510:陽気な名無しさん
11/10/12 00:29:38.72 mzsZ2l5w0
ベンチあげるのは良いけど、
筋肉デブみたいになると暑苦しいだけよ。。
511:陽気な名無しさん
11/10/12 00:32:05.50 bpDuCTag0
基本的な質問でご免なさい。
ベンチプレスと、マシン使ったショルダープレスじゃ、
同じ重量でも効き方は全然違うのかしら？
512:陽気な名無しさん
11/10/12 00:39:01.18 snG/iBQY0
ベンチプレスは基本的に胸のトレをするもので、ショルダープレスは肩のトレよ。
フリーウエイトとマシンの違いってことだったら、効き方に差はある。
ただ、マシンを使えば、フリーウエイトでは効きにくい部分を効果的にトレ
することができるの。
513:陽気な名無しさん
11/10/12 00:43:53.98 bpDuCTag0
ごめんなさい。
ショルダープレスじゃなかったわ。
チェストプレスのことなの。
ベンチプレストと、胸を刺激するマシン、チェストプレスを比較したかったの。
基本的な間違いをして、ほんとにご免なさい。
514:陽気な名無しさん
11/10/12 00:56:40.21 snG/iBQY0
チェストプレスのマシンには、「初動により負荷がかかる」「最後に負荷がかかる」
という調節ができるものがあるわ。そういう調節はベンチプレスではやりにくい。
ベンチの場合は基本的に最初から最後まで負荷はかわらないのだけど、自分で
コントロールしなきゃいけないから、どうしてもバーベルを下げたときに、
かばってしまうことになりがちだし、つぶれるのをさけるために半分しか下ろせな
かったりするのよ。
マシンだとそれを気にせずに、思いっきり下げられるの。
515:陽気な名無しさん
11/10/12 01:05:16.26 Fxgu9xH10
でもマシンって手が痛くなるわ。
ド頭のヒトコキが大変なだけで、動き出したら後は楽よね。
516:陽気な名無しさん
11/10/12 01:08:56.61 bpDuCTag0
>>514
ありがとう！
マシンとベンチでは色々と動きが違うのね。
確かにベンチプレスだとビビって最後まで下げきること出来ないことあるわ。
補助の人がいれ出来るのに、一人では無理ってことが。
参考にさせて頂くわ！
517:陽気な名無しさん
11/10/12 03:10:14.58 /F1Kz41X0
>>514
勉強になるわ。あなたみたいな人このスレに必要よ。
518:陽気な名無しさん
11/10/12 06:38:09.16 h6ZrnYfh0
>>502
長期戦を覚悟するべきだ。
突然体重を減らした際のリスクが大きすぎる。一度たるんだ肌はもとに戻らない。
一月に1キロ～１．５キロぐらいの減量が限界かな。
ただ、増量しないで、長期で減量する場合、どうしても使用重量が減るだろう。
それに伴い、筋量も減るかもしれない。そうするとまた重いものを持ちあげたくなり、増量したくなるはず。
ただそこは切り替えるべし。本当に減量したいのであれば、過去の重量は捨て、一度減量しきった状態からもう一度挑戦すればよい。
俺が書いた増減量のサイクルを短期で設けるのも一つの方法。減量と現状維持を2週間ごと繰り返すことで、
肌の劣化を伴わず、筋トレを続行できる。ただし、増量期は設けないためにこれまでの筋量は減る可能性が高い。それでも普通に減量するよりは最低限度に抑えられるはず。
長期減量は大変だろうが、がんばってください。
519:陽気な名無しさん
11/10/12 07:31:28.24 /F1Kz41X0
>>518
また長文投下？
もういいかげんに、スレ違いだっつーのバーカ。
ここは筋トレスレ。
ダイエットスレに消えなさいよ。キチガイ。
520:陽気な名無しさん
11/10/12 08:38:22.36 iplE++SK0
慣れるとフリーウェイトの方がやりがいがある。
521:陽気な名無しさん
11/10/12 12:49:58.56 wseDys4P0
>>519
すまん。
筋トレというのは、撤退した食事管理を通じて、カットのあるきれいな筋肉質を目指す行為の総称だと考えていたからさ。
単に増量して脂肪も筋肉も増やしていこうという人はあんまりいないだろ？
できるだけ脂肪はカットした方が、きれのある筋肉はうまれない。
522:陽気な名無しさん
11/10/12 13:06:03.48 /hd7dzr60
>>521
>単に増量して脂肪も筋肉も増やしていこうという人はあんまりいないだろ？
でも筋肥大を目指した筋トレは結局筋肉と脂肪共に増量するんだから、
そんなことを気にする人はステロイドでも打ってろって話よね。
523:陽気な名無しさん
11/10/12 13:06:19.31 dxflak+30
>>521普通に筋トレしてたら脂肪は減るわよ。
逆に脂肪も増える人はプロテインの過剰摂取よ。
プロテイン採り過ぎて肝臓壊して顔中ニキビ作ってデブ体型になって、
ドヤ顔でやって来る人って居るわ。
毎日卵10個とか、連日プロテインガブ飲みとかアホとしか言いようがないわ。
524:陽気な名無しさん
11/10/12 13:08:11.53 1YmLCqYt0
中途半端な知識のキチガイガリの煽りより
ＳＫ2釜の長文の方がマシだわ。
525:陽気な名無しさん
11/10/12 13:19:31.06 yjGxPREI0
せっかくいいこと書いてるのに
SK2で全部台無しだねｗ
どう想像してもオネエが思い浮かんでしまう
526:陽気な名無しさん
11/10/12 13:54:26.41 dxflak+30
あたし脂肪が増えるって感覚が分からないわ。
有酸素を上手く入れたら良いんじゃないの？
あたし仕事が力仕事で、かつ夜は筋トレするから脂肪を蓄えてる余裕が無いわｗ
527:陽気な名無しさん
11/10/12 14:04:36.13 /F1Kz41X0
>>526
それで筋肉量が増える人はほぼいないわ。
ここの目的は筋トレつまり増量なんだから。
>>522が言うとおり、医学の常識の中ではヒトの体に於いて
基本カタボリックとアナボリックの二つしかないから。
一度筋肥大させるには、脂肪を増やさないといけないわ。
BCAAや有酸素運動を上手く使って。筋肉異化を防ぎながら、
減量期を設けるのが正しいとされるわ。
二つは相反する事象であって、増やしながら減らすなんて
非効率な行為よ。
この板には「筋トレ」スレと「減量」スレがあるんだから、
うまく使い分けてほしいわ。
528:陽気な名無しさん
11/10/12 14:40:19.07 wHHZqu/O0
>>523
うわ、また君か
529:陽気な名無しさん
11/10/12 16:28:26.72 sV3BhWMu0
なぜ筋肉をつけたいのかと、先ず目的をハッキリさせないとね。
発展場でモテまくりたいのか、服をかっこよく着こなしたいのか、純粋に健康のためか。
それによっておのずとトレの方法論を違ってくるんじゃない？
530:陽気な名無しさん
11/10/12 17:30:29.01 un8F8tvO0
まあ、理論は理論、実践は実践ね。
プロでもない人間がプロのやってることを真似してみても同じ結果が得られるとは限らないし、要するに
自分の目的と手段にあったやりかたでやればいいんじゃないかしら？
筋トレの目的が増量に尽きるとは思わないわ。
531:陽気な名無しさん
11/10/12 18:47:39.79 oJGjrrrY0
腹筋って毎日追い込んだトレーニングしても大丈夫って飲み屋で小耳に挟んだんだけどホントなのかしら？
あまり聞いたことないんだけど…ひょっとして常識なのかしら？
532:陽気な名無しさん
11/10/12 18:57:15.67 UZ9cyYaD0
このスレでも何度も出てきてると思うけど、常識よ。
533:陽気な名無しさん
11/10/12 18:58:48.21 rQjfgh/Y0
でも… 間違った常識なのよ
534:陽気な名無しさん
11/10/12 19:00:38.26 KkHlofk40
SK2じゃなくて、ビオテルムとかならいいのかな？
友人はビオテルムのおフランスな香りが嫌だって言ってたけど。
あと俺、腹筋は毎日でも大丈夫って聞いてたんだけど、
「追い込んだトレーニング」の質が違うの？
535:陽気な名無しさん
11/10/12 19:25:10.25 wpBmvl5xO
追い込むって背中にプレート背負って15セットとかやるの？
536:陽気な名無しさん
11/10/12 20:11:14.87 oJGjrrrY0
>>532
>>533
やだ、眠れなくなりそうだわ。
情報ありがとうね。
537:陽気な名無しさん
11/10/12 21:48:21.55 5DMNLefHI
「オカマが筋トレするわよ」ってスレタイが広域過ぎるから揉めるんじゃないの？
バルクアップも筋トレするしダイエットだって筋トレするわよ。
増量主体なら分かりやすく提示した方がいいじゃない？
538:陽気な名無しさん
11/10/12 22:00:35.47 ev4wJqur0
あたし体操選手みたいな筋肉が好きだわ。
上から下までクビレの無いドスン！とした体型にはなりたくないわ。
539:陽気な名無しさん
11/10/12 22:23:59.85 am9XapKy0
>>539
体操選手は理想だよね。
最近気になるのは、山室選手。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あと、西村選手。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
競輪だと、この選手。URLﾘﾝｸ(www.keirin-pr.jp)
みんな顔が引き締まって筋肉質だからかっこいい。
540:陽気な名無しさん
11/10/12 22:36:23.80 yTSWxl7m0
URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)
541:陽気な名無しさん
11/10/12 22:53:45.36 UZ9cyYaD0
あたしの行くスポクラに元体操選手で全日本レベルだったらしい人がいるんだけど(名前聞いても知らなかったわw)、
世界大会とか五輪とかに出るレベルじゃなくても、やっぱり凄い筋肉してるわ。彫刻みたいよ。
歳は聞いたことないけど、多分30代後半から40過ぎだと思うわ。
それでもやっぱり一般人とはレベルが違う筋肉ね。
ヨガを同じクラスでやったこともあるけど、一緒にやるのが嫌になるくらい上手かったわ。
542:陽気な名無しさん
11/10/12 23:14:22.69 xv9ba31U0
体操選手は上半身はすごいけど下半身は細いよね
脚が太い方がアタシは好きだけど
543:陽気な名無しさん
11/10/12 23:30:25.92 RtBdsBEO0
今日は久しぶりにジムに行ったら、
あたしの（脳内）彼氏が他の子と一緒にトレしてたわ。
いいの。
私は待つ女だから。
544:陽気な名無しさん
11/10/12 23:50:54.20 LfCNzcyA0
「待」が「痔」に見えたわｗ
545:陽気な名無しさん
11/10/12 23:53:26.03 I1ZuIHe70
>>543
あんた、それ何処の話？
場所によっちゃ当ててやろうか？
546:陽気な名無しさん
11/10/13 00:40:46.83 DEWcUBqp0
>>545
消えなさいよ、キショガマ
あんたウザいのよ
547:陽気な名無しさん
11/10/13 01:06:23.66 yAExvYVZ0
＞＞546
てめえが消えろや田舎ブスが
548:陽気な名無しさん
11/10/13 01:10:39.62 BntHxLOl0
>>545
そもそも、そんなもん当てて何になるんだよｗ
ネットストーカーみたいな事はお止め！
549:陽気な名無しさん
11/10/13 03:48:42.69 fal0xCil0
>>531
確かに腹筋は回復しやすいけど、筋肉痛になったらちゃんと休ませなきゃダメよ～
550:陽気な名無しさん
11/10/13 13:07:14.38 RdrPbh6F0
そうよ。肝臓にも休肝日よｗ
551:陽気な名無しさん
11/10/13 14:40:33.18 l7gibTHY0
プロテイン休肝日ー！！
552:陽気な名無しさん
11/10/13 14:47:55.82 4Mb0NC/C0
腹筋はすぐに慣れるわよ。筋肉痛でも軽くやればいいの。そのうちに筋肉痛にならなくなるわ。
肝臓を休めるには酒やめることよ。筋トレしたあとでビール飲む奴ってなんなの？って思うわw
553: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/13 15:06:47.12 MDHYrl9/O
昔かなり太ってたせいか皮が・・嫌になるわ
554:陽気な名無しさん
11/10/13 21:30:40.20 OELLymmZ0
最近トレ時音楽聴くんだけどお勧めあるかしら。
ちなみに今は気合入れる時は浜田麻里の激しい奴。
555:陽気な名無しさん
11/10/13 21:56:19.64 bAOvNt/00
>>553
あらー、ティン子の皮が伸びたままだなんてお気の毒ね。
あたしはドリチンよ！
556:陽気な名無しさん
11/10/13 23:01:42.82 Rs3HKuR1i
>>555
やだ、仲間ね！
やっぱり、コックリングのせい？
557:陽気な名無しさん
11/10/13 23:44:51.22 2FP5VK3oO
あたし皮足りなくて擦りづらいんだけど…
558:陽気な名無しさん
11/10/13 23:46:33.33 TDu6eEhC0
>>554
アタシ、音楽聞いてるとトレ出来ないわ。
なんか自分のテンポが狂うのよね。
ジムとかでもＢＧＭを流さないで欲しいと思ってしまう。
559:陽気な名無しさん
11/10/13 23:47:04.68 nNOevGgm0
貴女、どっかの御ヤブ病院で切り過ぎたの？
560:陽気な名無しさん
11/10/13 23:51:38.12 srxPwXFiI
今日は定時に帰って、ジムに行こうと思ったから、せっかく準備してきたのに…
こういう時に限って、終業時間間際に電話が鳴るのよ…
さっ、かーえろ。
561:陽気な名無しさん
11/10/14 01:42:26.11 jsTuHDrX0
腕に血管が浮き出るまでには相当な努力が必要なのかしら？
全く出る気配がないのよ・・・
562:陽気な名無しさん
11/10/14 07:21:15.71 haIWeaOe0
クレーム電話で５時間も右往左往させられる仕事ってちょっとねw
563:陽気な名無しさん
11/10/14 08:28:50.34 ZrsnH5+o0
>>561
私はガリの頃から血管出てて、今も出てるわ
皮が薄いのよね
脂肪減らせば出るんじゃないかしら
564:陽気な名無しさん
11/10/14 09:33:09.92 2B4BeZzX0
細かい青筋がいっぱいでてヒョコヒョコ蠢いてる
筋肉ってなんかぞわっとするわ
チンポの血管はアガルけど
565:陽気な名無しさん
11/10/14 12:09:41.33 LmOJ88oi0
ある程度血管出てる筋肉のほうが好きだわ
566:陽気な名無しさん
11/10/14 12:13:30.39 UaD4PP1D0
血栓ができてるかもしれないわよ！
特に足の血管が浮き出てる人は要注意よ！！
567:陽気な名無しさん
11/10/14 13:28:27.87 w4E46CL10
それ静脈瘤みたいなもんよね。
くちゃくちゃの血管勃起なら病院行きよ！
まっすぐな血管勃起なら男を感じるわｗ
568:陽気な名無しさん
11/10/14 13:29:58.85 K0hVQrpp0
下肢静脈瘤かしら？
破裂してどぴゅってなるのよね。
569:陽気な名無しさん
11/10/14 13:59:08.38 yI3dkYIiO
アタシ血管浮きまくりなんだけど、要注意と言われても困るわ～。
570:陽気な名無しさん
11/10/14 14:04:19.73 K0hVQrpp0
誰もアンタの事なんて知らないわよ
571:陽気な名無しさん
11/10/14 14:09:12.54 IFWJ/QlB0
静脈瘤って単に血管が目立つレベルじゃなくて
ほんとに皮膚の下にミミズが何匹もいるんじゃないかってくらい浮いてるのよね。
572:陽気な名無しさん
11/10/14 16:30:38.77 Z+rnWTgx0
ジムにアンダーアーマーみたいなピチＴ＋スパッツ＋坊主
な人がいるけど釜かしら。エロいからつい視姦してしまうわ。
573:陽気な名無しさん
11/10/14 16:40:23.33 OrJNK9l+0
>>572
釜よ
更衣室で勃起チンポシコシコやって見せつけてみなさいよ
574:陽気な名無しさん
11/10/14 20:27:20.06 dgm0zQEh0
>>542
太く逞しい脚のトレ
URLﾘﾝｸ(www.keirin-pr.jp)
若くても逞しい脚
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
575:陽気な名無しさん
11/10/14 20:31:22.15 IFWJ/QlB0
>>574
一瞬「伏見憲明 TRAINING GAY」に見えたわ
576:陽気な名無しさん
11/10/14 22:06:10.54 LcYtTs7w0
>>575
ミネラル麦茶吹いたわｗｗｗｗｗ
577:陽気な名無しさん
11/10/15 00:14:23.26 j61oQa6W0
ジムで親しくなったノンケ君、この前シャワー浴びた後に股下が長めの
ボクサーブリーフ（？）履いてたけど、、明らかに勃起していた。
もう「ええっ？」って思って、二度見してしまったけど、彼は隠すこともなく
俺に話かけてきたのでびっくり。
俺の勘違いかもと思ったけど、数日後に同じのを履いているのを見たときは
股間は正常な状態だったので、あの勃起はなんだろうと、今でも不思議。
578:陽気な名無しさん
11/10/15 00:17:33.55 kC5Ovwo90
やだ、ごめんなさい。
それアタシ。
579:陽気な名無しさん
11/10/15 00:20:56.66 xip+MHUk0
ノンケって書いてある。
読めないの？
580:陽気な名無しさん
11/10/15 00:23:29.18 vd+evbJU0
やだ、ごめんっす
それ、俺っす
581:陽気な名無しさん
11/10/15 00:29:04.07 qt09U5Nm0
やだ、ごめんな。
それアタシだぜ。
582:陽気な名無しさん
11/10/15 00:30:58.40 A8Drt7eI0
あ、それ俺だわよ
583:陽気な名無しさん
11/10/15 00:51:56.25 czPEW/iV0
いや、それオレだから。
584:陽気な名無しさん
11/10/15 01:11:46.94 b/EFvmsc0
しつこいわね、あんた達ｗｗｗ
黒釜豚はお呼びじゃないのよ！！
あたしと言ったら、あ・た・し・なの！
585:陽気な名無しさん
11/10/15 01:15:24.42 qt09U5Nm0
＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
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_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
￣. | ＾o＾ | ￣
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／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
586:陽気な名無しさん
11/10/15 03:23:17.73 N+MWTmEK0
もうイヤwwwww
587:陽気な名無しさん
11/10/15 08:31:32.75 gRGRF8K30
キモガリがはしゃぐから、スレがつまんなくなるの。
このスレも終わったわ・・
588:陽気な名無しさん
11/10/15 08:41:37.38 xip+MHUk0
お前こそ黙れよ豚
589:陽気な名無しさん
11/10/15 08:43:51.66 9kg4wQJcI
腰痛めても出来るトレって何があるの？
完治するまで休養するのと負荷下げても継続するのとどっちがいいかしら？
意思が弱いから休み続けると再開した時億劫になりそうで怖いわ。
590:陽気な名無しさん
11/10/15 08:50:23.19 xip+MHUk0
完治する前に再開して
二度とトレできない体になっても良いのならお好きにどうぞって感じ
591:陽気な名無しさん
11/10/15 10:38:35.72 vd+evbJU0
>>589
あなたがガチムチなら背もたれのあるエアロバイク。
腰痛の程度にもよるけど、前腕やふくらはぎは腰に負担が少ないわよ。
足を上げた状態でのダンベルプレスやフライ、腕のトレーニングも負荷が少ないと思うわ。
いずれにせよ無理は禁物だけど、ストレッチを兼ねた運動程度はしたほうが良いと思う。完全に行かないと、やる気なくして完治した時大変かもよw
592:陽気な名無しさん
11/10/15 10:48:37.50 R6TttQco0
アタシも左の僧坊筋やっちまったわ。
やる気あるのに体故障するのって悶々とするわ。
593:陽気な名無しさん
11/10/15 10:49:10.62 4otS+lFW0
いいのよ。
あたしらの世界、捨てる者無しよ。
太ったらデブ専が寄ってくるわ。老けたら老け専が寄ってくるわ。
逝きそうになったら桶専が寄ってくるわ。
あたしら一生モテ期なのよｗ
594:陽気な名無しさん
11/10/15 10:55:49.86 gRGRF8K30
>>589
腰を壊しやすい人って、完治はしないわ。
特にレジスタンス・トレーニングは
ダンベルを持ちあげる時に、腰をやってしまうから。
>>591さんのいうとおり、ストレッチ程度がいいともうわ。
ストレッチでも十分成長ホルモンが出るし。
595:陽気な名無しさん
11/10/15 10:57:18.08 gRGRF8K30
>>593
でもみんな細くなりたくないのよ。
よほど若くなければガリは放射性廃棄物扱いよ？
596:陽気な名無しさん
11/10/15 10:59:54.86 VhF3jFWQ0
ダンベルフライって何処まで降ろせばいいの？
胸より下？
597:陽気な名無しさん
11/10/15 11:22:17.00 3BfOmmnk0
>>596
一般に稼動範囲が大きいほうが、筋肉への負荷も大きくなるわ。その意味では肘が肩より下がるほうが望ましいんだけど、ダンベルフライでは、腕を上げた時の大胸筋(特に内側)の収縮をどれだけ意識できるかが重要だと思う。
598:陽気な名無しさん
11/10/15 12:23:04.75 Xsl9PZSO0
>>593
価値観の相違だから仕方がないよね。
ゲイの基準を類型化すると、
１．ガリ
２．スジ筋
３．細マッチョ
４．引き締まった筋肉質
５．水泳体系：筋肉質に油がのった体系
６．ガチムチ：筋肉質に油が乗りすぎた体系
７．ガチデブ：プロレスラー体系
８．デブ
ゲイのモテスジは、４～６だな。
599:陽気な名無しさん
11/10/15 12:24:33.98 +RI2eFdz0
>>598
×体系
○体型
600:陽気な名無しさん
11/10/15 12:28:13.85 4Q8r4ayM0
2と3、6と7の違いが分からないわw
大きくみて、それなりに出来るのは2から7じゃないかしら。
でも1と7が大杉。
601:陽気な名無しさん
11/10/15 12:29:30.59 DytTy3ja0
>>598
モテ筋は５～７だと思ってた。
因みにマッチョが無いけど何で？
602:陽気な名無しさん
11/10/15 12:33:34.09 veTXLNi20
ブルワーカー使ってる人いるかしら？
一度買えばジムに行かなくて経済的よね
効果あるのかしら
603:陽気な名無しさん
11/10/15 12:55:57.61 WHd/QMflO
>>601
４と思われ
604:陽気な名無しさん
11/10/15 13:01:26.55 7lzpzQv8O
バルクマッチョは？
605:陽気な名無しさん
11/10/15 13:10:16.95 czPEW/iV0
PPパナップは１から８のどれに当てはまるのかな？
606:陽気な名無しさん
11/10/15 13:22:30.52 79eHt4qW0
あたしブルーワーカーよ
607:陽気な名無しさん
11/10/15 14:09:14.11 ZEOv5lYG0
トライセプスバーってどうかしら？Wバーより使いやすいかしら？
608:陽気な名無しさん
11/10/15 15:18:33.92 4Q8r4ayM0
ブルーワーカー、自重よりは良いけど、ジムでマシンやフリーウェイトでやるほどの強度はないって聞いたわ。
普通に考えたらそうよね。
それよりもアタシ、加圧で筋肥大起こるほどのトレーニングできるのかしらって、そっちの方が気になるわ。
加圧なんてこれまでマンコの引き締め運動程度の効果しかないと思ってたけど、
加圧やっててマッチョになったって人の話を間接的に聞くと、
どうにかしたら加圧でも大きな筋肉つけられるのかしらとか最近の疑問だわ。
609:陽気な名無しさん
11/10/15 19:57:39.58 VhF3jFWQ0
>>597さん
ありがとう。
上げた時は全然意識してなかった。
これからは収縮を意識して腕を内旋させてみる。
610:陽気な名無しさん
11/10/15 20:39:59.52 heFKY+pi0
加圧なんてインチキよ
611:陽気な名無しさん
11/10/15 20:50:46.39 5nq/wx5b0
加圧って郷ひろみがマンセーしてるトレーニングよねw
612:陽気な名無しさん
11/10/15 22:05:33.77 If2Sh869P
芸能人みたいに時間の余裕がない人には丁度いいのよ
613:陽気な名無しさん
11/10/15 23:13:40.87 NaH6o5zF0
加圧って血管止めてるのよね。
あんた達の小汚いティンコリングと一緒よね。
まあ、加圧とかしてるのって一般的に女が多いわ。
あたしのジムの加圧やってる奴はよく見たら乳輪のデカイ銭湯釜だったわｗ
614:陽気な名無しさん
11/10/15 23:22:42.66 30WwezRhO
大胸筋って他より少し発達してるくらいじゃなきゃだめね。
でも胸ばかりにならないようにしないと。
615:陽気な名無しさん
11/10/16 12:40:28.59 gn/BsX4/0
超回復って個人差あっていいのよね？
あたし５日ぐらい間隔あけてやったほうが伸びがいいのよ
３日ペースだと前回よりあげられなかったりするの・・・
616:陽気な名無しさん
11/10/16 12:57:36.86 4RZfoSMv0
そういう人もいるわ。回復が遅い人。
617:陽気な名無しさん
11/10/16 13:07:05.99 SCbOTOGZ0
チンポと同じね
618:陽気な名無しさん
11/10/16 13:12:28.97 zwiW/PSu0
>>615
分割してみたら？中4日なら週一回じゃない
619:陽気な名無しさん
11/10/16 13:31:22.83 whuDPXNgO
超回復ってトンデモ理論だと思ってたけど…
620:陽気な名無しさん
11/10/16 13:44:49.96 sIU0fcfy0
これ完全にプロテインやってる奴いるな。
621:陽気な名無しさん
11/10/16 13:59:41.84 Prb3U5Ei0
チンコは五分で超回復
622:陽気な名無しさん
11/10/16 14:22:11.41 gLygq07m0
個人的にコレ一番恥骨にメガヒットしたわ
名コピーねw
＞これ完全にプロテインやってる奴いるな。
623:陽気な名無しさん
11/10/16 14:26:57.09 FEyZPKv00
ν即あたりでよく出回ってるネタよ
「それ言うならステロイドだろ」と2ch暦の浅い連中に突っ込ませるまでがネタの一部
全然面白くないけどね
624:陽気な名無しさん
11/10/16 15:12:32.69 C2nSWQwB0
マジで？アタシ達を釣ろうとするなんてアタッマきた！！
625:陽気な名無しさん
11/10/16 15:14:05.43 m+g1J6fI0
アタッマ(なぜか音読しにくい)
626:陽気な名無しさん
11/10/16 15:46:51.89 p9ue2O/BO
プロテインはあぶりが一番効果テキメンよー
627:陽気な名無しさん
11/10/16 21:51:02.83 idVhva+/0
>>615
回復が遅いって高齢のせいよね？
628:陽気な名無しさん
11/10/16 23:51:55.78 gn/BsX4/0
ダンベルベンチでたとえば片手３０ｋｇあげられるとすると
ベンチプレスに置き換えたときどれぐらいあがるものなのかしら？
629:陽気な名無しさん
11/10/16 23:55:05.76 3yZfdQ9h0
置き換えることはできないのよ。
自分で挙げてみるしかないわ。
630:陽気な名無しさん
11/10/16 23:58:54.29 SCbOTOGZ0
バーベルはダンベルより高重量を上げられけどね
631:陽気な名無しさん
11/10/17 00:33:38.97 RqWkrWFI0
>>628
100キロくらいじゃない？
632:陽気な名無しさん
11/10/17 00:39:27.64 uEJwfb5c0
置き換える必要性が無いわ。
自分で試してみたら分かる事よ。
ここで聞かれても貴女の筋力は貴女でしか測れないでしょ。