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俳優、美木良介（５２）が独自考案した呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」を行い、
３カ月で１３・５キロの減量に成功したことが１日、分かった。
この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛え、
内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法だ。
５０代とは思えない筋肉裸体をサンケイスポーツに披露した美木は、
「３０歳から悩まされてきた腰痛がひどくなり、昨年から撮影で３０分立ち続けることができなくなって…。
腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹をひっこませながら筋肉を鍛えたら、
座骨神経痛もなくなり、その副産物で減量もできたんです」と明かした。
ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。
横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、
７秒吐き切る計１０秒のロングブレスを６セット（計１分）行うだけ。（続きます）
ソース：SANSPO.COM（サンスポ・コム）
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画像：50代とは思えない筋肉美を披露した美木良介は、
「イ・ビョンホンのようなアクション演技も挑戦したい」と気合十分
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