10/09/28 16:14:12 uO4cdcNM0
>>369 毛取るベルって体幹部強化の為の道具って印象だわ。総合的トレには使用しにくそう。
それ以前にあんなもの家にあったら何かの時に凶器になりそうで怖いわっ!
377:陽気な名無しさん
10/09/28 16:16:01 qGebXtMMP
>>376
漬物作りたくなったら重宝しそうねw
378:陽気な名無しさん
10/09/28 20:22:04 0mvwG1vw0
>>375
気にしないほうがいいと思うわ。
墓穴をほりそうよ。
379:陽気な名無しさん
10/09/28 20:25:16 pjIzuzGo0
話はチンコ見てからでしょうに。
380:陽気な名無しさん
10/09/28 20:31:37 7IuWP13A0
>>375
独り言つぶやいてるから気になるの？
381:陽気な名無しさん
10/09/28 22:51:22 agul0Fi30
どういうメニューやってたらこんな筋肉になるかしら？
URLﾘﾝｸ(dandank.blog101.fc2.com)
382:陽気な名無しさん
10/09/29 10:03:17 xo8SJLL+0
ステ少々ね
383:陽気な名無しさん
10/09/29 10:27:06 ufFM/VsT0
ステなんか使わないでも
このくらいなら頑張ればなるでしょうよ・・
384:陽気な名無しさん
10/09/29 10:35:38 xo8SJLL+0
> このくらいなら頑張ればなる
こういうことほざくのに限ってトレなんかしてないのよね。
無知な密航マンコかも知れないけど。
385:陽気な名無しさん
10/09/29 10:37:32 P+GlpQcw0
それにそこまでの身体をトレだけで作ってるとしたら、
仕事以外プライベート全部トレ中心生活になっちゃわない？
386:陽気な名無しさん
10/09/29 10:44:55 c90n5oUl0
運動付けの大学生が、ボディビルドに専念したら成れそうね。
387:陽気な名無しさん
10/09/29 10:51:49 P+GlpQcw0
背景から察するに、体育大学の体操部の学生かしらね？
388:陽気な名無しさん
10/09/29 11:34:41 QR5HdIFP0
身長が低いから、幾分ふと目に見えるけど、
この程度ならざらにいると思うわ。
もちろん真面目にトレーニングしてればね。
389:陽気な名無しさん
10/09/29 12:15:13 c2H5SoJQP
確かに腹筋は凄いけど、腕は細い。力をいれてないにしろ、三頭筋が全然目立たない。ステ使ってるとは到底思えないけど？
390:陽気な名無しさん
10/09/29 12:23:09 1EKF2Q7W0
まあステは使ってないということで
391:陽気な名無しさん
10/09/29 12:36:59 P+GlpQcw0
URLﾘﾝｸ(dandank.blog101.fc2.com)
同じ会場っぽいわ。
日本じゃなくて、中国か台湾の運動施設みたいね。
392:陽気な名無しさん
10/09/29 16:02:35 Fj3+0Amm0
昨日は上半身のトレだったんだけど最初にベンチプレスして
メニュー終えた後に「もう少し追い込みたいなぁ。インクラインやろうか」とベンチ行ったら
「あんたさっきも使っただろ。何度も使うな」て文句言われたんだけど
ベンチって一日一回しか利用できないルールでもあんだろうか？
そいつが言うには「みんなベンチ使いたくて、でも一日に使える人数は限られてるんだから
同じ人間が使うと使える人数減るだろうが」てことらしいが。
使ってないんだからよくね？
393:陽気な名無しさん
10/09/29 18:43:11 c2H5SoJQP
>>392
スミスマシンなの？ 同じ器具でフラットとインクラインだなんて。
言うのはどうかとしてるけど、同じ人が長時間使ってると、そう思うコトはあるわ。
394:陽気な名無しさん
10/09/29 19:56:27 rrHWuccv0
>>376
芯が弱い身体付きだからそういうのも取り入れて総合的に見栄えの良い体作りたいなと思ってるの
やっぱりある程度機能的な体の方が良いわけだし
>>392
マシンとかの待ち方とか譲りあいの仕方って結構難しいわよね
今通ってるジムだと待ち方がみんなマシンの前で並ぶのよ～
自分が使ってる時に前で待たれると(他の人はどうか分からないけど)結構気まずいのよね･･･
自分も気まずい！って思うからあんまりマシンの前で並んでまで待つことはしないのね
もしかしたら今回文句言ってきた人も、合間合間で空いてないか確認していて、たまたま392が独占しているように見えちゃったのかも･･
あんまり気にしない方が良いわ
395:陽気な名無しさん
10/09/29 21:39:43 S2iXL5F30
>>392
独占して使ってたんじゃないの？
文句いった人はずっとあんたが終わるの待ってたのよ。
またあんたが使い出したらしばらく使えない！って思ったのね
きっと。
396:陽気な名無しさん
10/09/29 22:04:18 +rj+jsP5O
可愛いアイツ悪戯しちゃおうかな。一回だけ割り切っでいいんだけどな。
397:陽気な名無しさん
10/09/29 22:56:24 zpcpKHTP0
>>392
もしかしたらそんな理由なのかも知れないけど
終わっても、ずっとそのまま寝転んで10分も20分も休憩して
また次のセット始めて、いつまでもどいてくれない人がいるの。
「休むなら貸してください」って言ったら、無視してすぐに再開したり。
蹴っ飛ばしていいかしら。
398:陽気な名無しさん
10/09/29 23:26:48 P+GlpQcw0
個人的に対応してトラブルに巻き込まれたら大変でしょ。
余計なストレスになるし。
なんでもインストラクターに丸投げすりゃいいのよ。
直接自分に文句言ってくる人がいたら、その人に返事をせず、インストラクターをすぐ呼んで言い分を聞いてもらうのよ。
で、インストラクター経由で、自分に話を伝えてもらうの。
逆に自分が何か相手に言いたい時も、インストラクターを呼んで代わりに伝えてもらえばいいのよ。
で、相手なり自分なり言い分が常識的におかしい場合は、インストラクターが判断してどうするか決めてくれるわ。
その為に金払ってんだし、彼らはそれも仕事のうちよ。
399:陽気な名無しさん
10/09/29 23:40:57 c2H5SoJQP
アラブの大富豪のように、しもべを経由して伝えるのねw
400:陽気な名無しさん
10/09/29 23:41:10 OZgM4uEx0
オカマってだけで人の行動にとやかく文句を言いたがる人種なのに
ことさらへんな人の集まるジムに通ってる人は大変ですね
401:陽気な名無しさん
10/09/29 23:44:21 P+GlpQcw0
サラリーマン＆OLの多い時間帯はどこもわりとまともなんじゃないかしら。
社会人はやっぱり違うもの。
常識はずれた変なのが多いのは、やっぱり平日の昼間だと思うわ～。
外の世界を知らない主婦、ボケかかったジジババ、職業不明の不思議な男女、まさにカオスだわ。
402:陽気な名無しさん
10/09/30 00:02:38 hSxA5bSR0
とイカレタオカマが言ってます
403:陽気な名無しさん
10/09/30 00:10:32 XrA4EzQX0
あたしん所は朝が悲惨だわ。
本当に近所の暇なオバハン連中と、
ベンチプレスを午前中ずっと独占するオヤジ３名。
だからあたしはいつも夕方以降に行くわ。
404:陽気な名無しさん
10/09/30 08:36:05 lGwbTD110
同じく、朝にじじばばが大量に湧くわ。
405:陽気な名無しさん
10/09/30 09:44:46 qRUKHURk0
ちょっと話題違くて悪いけど…
皆さんはトレ直後のプロテインと一緒に摂るたんぱく質、って何にしてるのかしら？
アタシはご飯半膳くらい食べるんだけど。
最近全身に筋肉もついてきたけど腹回りの肉だけがが全然取れないわ
406:陽気な名無しさん
10/09/30 09:56:09 nNPYWrt70
3人組でベンチを交代しあって1時間以上占拠されたら
ルール上は問題ないから手の施しようがない。
時間を変えるかジムを変えるかしかないから困る
407:陽気な名無しさん
10/09/30 09:57:42 RH4jU2950
豆乳と一緒にプロテイン飲んでるわ。
トレがいつも仕事帰りで２１～２２時くらいだから、間食はしないようにしてる。
腹周りの肉はどんだけついてるかによるけど、ほんの少しの盛り上がりでも何ヶ月もかかるわ。
もしたっぷりぶよぶよだったら、数年計画で気長に取り組むしかないわね。
408:陽気な名無しさん
10/09/30 10:06:37 OtnHAJyeO
>>397 やだわ～そんな馬鹿がいるのね。蹴飛ばすよりベンチ上げた瞬間顔に落としてやるのよ！
409:陽気な名無しさん
10/09/30 10:09:12 qRUKHURk0
あら？間違えたわｗ
＞トレ直後のプロテインと一緒に摂るたんぱく質 じゃなくて「炭水化物」だったわ～
>>407さん ごめんなさい
腹回りの肉は背筋を伸ばせば目立たないレベルよ。
触ると中の腹筋や腹射筋はガチガチ硬いんだけど。猫背時にはもったりしてるの。
410:陽気な名無しさん
10/09/30 10:13:53 RH4jU2950
>>409
なんであやまるのよ～。
そのタイプが一番やっかいね。
ぽっこりメタボならすぐ落ちるけど、その肉は純粋な贅肉だから、
一度本格的に有酸素の期間を設けないと、筋トレだけじゃ永遠に残ったままよ。
411:陽気な名無しさん
10/09/30 10:39:16 FHZqOObg0
有酸素ってほんと嫌い
ベルトの上を延々走り続けたり、バイクこぎ続けるのが耐えられない
水泳のほうがまだマシかしら？
ちゃんと泳いだことないけど
412:陽気な名無しさん
10/09/30 12:30:41 b2VXsTSS0
デブはそうでしょうね
413:陽気な名無しさん
10/09/30 12:49:59 JzHHKpRPP
>>405
どうして、トレ直後に炭水化物を取るの？
プロテインにも糖類は含まれてるでしょ？
脂肪を落としたいと思ってるのに、逆効果じゃ無いのかしら？
414:陽気な名無しさん
10/09/30 13:39:06 jJ4bpSrX0
>>413
カーボローディング（グリコーゲンローディング）でググってみて、
高負荷なトレーニングをするにはある程度グリコーゲン（炭水化物由来）が必要なのよ。
もちろんタンパク質からも糖質はとれるけど、効率が悪いし、タンパク質が分解
される時に生じる毒性が強いアンモニアとかも考慮にいれないと。もちろん
アンモニアは毒性の低い尿素にかわるけどね。
>>409の飲み方はカーボローディングとまではいかないけど、トレの質を落とさないためには
理にかなってると思うわ。
勿論異論はあると思うけど。
415:陽気な名無しさん
10/09/30 13:43:57 RH4jU2950
でもまぁ今は筋肉肥大に集中するか、腹の贅肉を落とすか、
どっちかに絞らないとどっちも中途半端になりそーだわ。
416:陽気な名無しさん
10/09/30 13:55:02 XsJOzmpWP
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
↑やだ、真ん中の女になりたいわｗ
417:陽気な名無しさん
10/10/01 07:15:08 h26qFLJSO
柔道の野村さんや長友みたいな体になりたい。
418:陽気な名無しさん
10/10/01 08:50:38 2Rax8geL0
一般人には無理
419:陽気な名無しさん
10/10/01 09:09:25 2PiRfDt+0
>>413
あたし>>419よ。
トレ後にプロテインと一緒に炭水化物を摂るのはそうしないと
糖質が不足するとある意味「自分の筋肉を削って」それを補おうとするのを防ぐためよ。
>>414や>>415の言ってる通りなの。
もし高負荷な運動に対して糖質が足りないと逆に筋肉が萎縮するそうよ。
筋肥大したくてトレしてるのに逆に筋肉が見た目しぼんでしまうの。締まってしまうっていうか。
420:陽気な名無しさん
10/10/01 10:03:58 dpmc/UUMP
>>419
>>413よ。解説ありがと。あたしもカーボローディング自体は雑誌で目にしてたことはあるんだけど、原理が良く理解できなくてやったこと無いのよ。
確かにジムでも、トレ後に食事をとってる人はいるわ。豆や玄米、ササミ系みたい。
ネットでちょっと調べたら、大会などをターゲットとなる日を指標に数週間間のサイクルで行う、もしくは運動の前のエネルギー補給の意味があったけど、プロテイン摂取を補完する意味での炭水化物摂取は書いてなかったわ。
糖質が不足すると筋肉を削っての下りだけど、それは運動中のエネルギーの話とはちがうの？ 運動強度によるけど、最初に血中のグリコーゲンが消費されて、次が脂肪燃焼もしくは筋肉中のグリコーゲン消費が始まると思ってたわ。
>>419の説明だと、運動後にエネルギーの消費が始まるように聞こえるわ。代謝が高まってるから、平常時よりはするでしょうけど。
ちょっと長文になったけど、実際のところどうなのかしら？ 炭水化物とる必要があるとしても、その適量というのがあるはずよね？ それにトレの一時間前に軽く食事をしていた場合では違うでしょ？ あたしはトレ後に前派なのよ。
だれか良い解説知ってたらアドレス教えてちょーだい。
421:陽気な名無しさん
10/10/01 11:08:48 cXXDbMoO0
>>420横レス失礼するわ。
>プロテイン摂取を補完する意味での炭水化物摂取は書いてなかったわ。
これに関しては「アナボリック、カタボリック」で調べてみて。
高負荷のトレ後に筋肉の異化（分解・カタボリック）が起きるのよ。これを最小限に防ぐ
ためにインシュリン（糖分解ホルモン）が有効なの。（インシュリンはもちろん脂肪の異化も防ぐ
けど、筋肉のためそんなことも言ってられないわｗ）
>運動強度によるけど、最初に血中のグリコーゲンが消費されて、
>次が脂肪燃焼もしくは筋肉中のグリコーゲン消費が始まると思ってたわ。
これは有酸素運動に対しての概念であって、瞬発系（御幣はあるかもしれないけど高負荷の筋トレや無酸素）
ではグリコーゲンが優位だし脂肪はほとんど使われないわ。
勿論筋トレだけでも痩せるけどそれは、摂取カロリー＜消費カロリーの場合と考えられるわ。
＞運動後にエネルギーの消費が始まるように聞こえるわ。
運動後に同化と異化を起こすのに結構なカロリーを使うらしいわ。
ここらへんは恒常性（ホメオスタシス）で調べてね。
「ホメオパシー」とは別物だし、「ダイエットの停滞期」で悪者にされるけど、
体を正常な状態に保つにはためには必要だし、重ねて言うけどトータルで見ると結構なカロリー
を消費してくれるのよ。
＞炭水化物とる必要があるとしても、その適量というのがあるはずよね？
正直これはあなたの体と相談してね。もし筋肥大や高重量をめざして壁にぶつかってるようなら
ためす価値はあると思うけど。今の状態で満足してるなら特に勧めないわ。
＞良い解説知ってたらアドレス教えてちょーだい
私もネットや本で調べるけど、全部納得できる説明をしているサイトってないから
下手に紹介できないの。ごめんなさいね。
422:陽気な名無しさん
10/10/01 11:10:53 cXXDbMoO0
連投ごめんなさい
えらそうなことつらつら書いたけど結局は>>415におちつくのよｗ
423:陽気な名無しさん
10/10/01 11:29:07 mcAzYeKG0
初心者な質問でごめんなさい。
いまカロリー制限や有酸素運動を組み合わせて、身体を絞ってる所。
とても順調に絞れて、24％あった体脂肪は20％に、88cmあったウェストは78cmになったわ。
それでもまだ腹回りの肉はついてるから、これからも絞り続けるつもりです。
ある程度絞れたと思ったら、筋肉増大の方向に切り替えたいのだけれど、食事がよく分からなくて。
今は野菜たっぷり、炭水化物と、脂肪を控えの食事を行っているんだけれど、
筋肉増大の方向で行くとなると、やっぱり炭水化物とかも多めにとらないといけないのかしら？
変に食べると、せっかく一生懸命落とした腹の肉を、もう一度つけそうでそれが怖くて。
姉さん達は、絞った後の筋肉増量ってどうやってるのかしら？
教えて下さいませ。
424:陽気な名無しさん
10/10/01 11:46:03 TLS1dbsJO
問題はケツなのよ！
腹は結局根性で割ったわ。
ケツの下の際のとこの弛みなのよ、問題は！
425:陽気な名無しさん
10/10/01 11:59:06 mcAzYeKG0
>>424
年食うと、その部分は絶対弛むわよw
スクワットやったって、どうしようもないでしょ？
426:陽気な名無しさん
10/10/01 12:09:34 2PiRfDt+0
>>423
筋肥大なら 高タンパク 高炭水化物 高カロリー しかないわ。
脂肪も当然つくような栄養を摂らないと筋肉なんて付かないのよ。
これで皆苦労してるのよｗ
ビルダーなんてオフデブ期と大会オン時が別人みたいな人もいるし。
>>415の言ってるとおり 筋肥大デブ期⇔脂肪削ぎダイエット有酸素 を
延々と繰り返しつつ頑張って調節するのよ！
427:陽気な名無しさん
10/10/01 12:15:44 vp1OM1jL0
筋肉肥大期＆有酸素脂肪落とし期を繰り返して調整するにしても、
最終的に腹筋バキバキを目指すなら、
まずは一度とことんまで腹の肉を削ぎ落とすまでいっておかないと、
贅肉がある状態でいくら調整しても、一生肉は残ったままだと思うわ。
428:423
10/10/01 12:27:00 KRMjckk+0
>>426-427
姉さん達、ありがとう！
やっぱり脇腹の肉とは、もう一度出会わないといけないのね。。。
ところで、オンとオフの間隔ってどれくらいなのかしら？
ビルダーさんによって違うとは思うけど、ある程度筋肉付いたとおもったら、
又落とし始めるって感じなのかしらね。やっぱ半年単位？
>>427
やっぱり絞るだけ絞った方が良いのね。。。
ホント頑固な贅肉で困ってるのよ。
他の部位がしっかりと落ちてるのに、脇腹だけつまめる程残っちゃうし。
429:陽気な名無しさん
10/10/01 12:37:53 2PiRfDt+0
アタシなんか、つまめるどころか、つかめるわよ
ビルダーみたいなパキパキではなく
薄っすら脂肪の乗ったマッチョ希望だから
430:423
10/10/01 12:43:06 KRMjckk+0
>>429
姉さんはオン期とかオフ期とかは設けているのかしら？
431:陽気な名無しさん
10/10/01 12:47:01 2PiRfDt+0
実はまだ特に設けてないのｗ
なんとなく姿勢よくしてればTシャツとかだったら腹目立たないし。
ハッテンとか行かないからヌードになるわけじゃないし。
432:423
10/10/01 12:48:09 KRMjckk+0
>>431
そうなのね。
ありがとう、答えてくれて。
というか、質問ばかりでご免なさいね。
参考にさせて貰うわ！
433:陽気な名無しさん
10/10/01 13:06:11 1tVwTFuH0
>>432
あーたは、四六時中発展場に出入りしてるんだから
貧相な身体を晒さないように鍛えるのよ！
434:陽気な名無しさん
10/10/01 13:52:28 vp1OM1jL0
腕も胸も肩も下半身も、厚い筋肉の上にうっすら脂肪が乗った状態は最高よね。
見た目的にも、さわった感触も。
でも、腹だけは見苦しいのよ。腹についた贅肉だけは例外。
それに本物の霜降りガチムチの人（レスラーとか）は、座って腹を折り曲げても、贅肉がぶよぶよっとたまらないのよ！
435:陽気な名無しさん
10/10/01 14:00:55 XZYme9r3O
腹だけの問題なら、脂肪吸引はどうかしら。
ヘソ下、脇腹、腰とか。
一度カリンコリンに、なんて無理だわ。
436:陽気な名無しさん
10/10/01 14:16:49 allmlJl/0
減量期に挙重量が減っていく切なさほど悲しい事は無いわね・・・・
437:陽気な名無しさん
10/10/02 02:38:41 UzSOlbwdO
ケツ下の弛みどうにもできないの？
30になって愕然としたわよ。
腹の肉は摘める程度でも陰影あれば引き締め感を出せるじゃない？
尻は線みたいのがどうしようもないわ！
ヒアルロン酸とか注入すりゃいいの！？
438:陽気な名無しさん
10/10/02 07:36:28 rhkO8x0q0
スクワットとかいっぱいやって、ケツのボリュームMAX上げればいいのかしら？
439:陽気な名無しさん
10/10/02 08:13:06 T/c18N6VO
でも、ケツだけでかくなるのも問題よね
440:陽気な名無しさん
10/10/02 22:11:34 blJtBsYTO
ブルガリアンスクワットやってるんだけど、
バランスとりにくくてやだわー
441:陽気な名無しさん
10/10/03 00:14:28 u8jcT7Y90
腹の皮下脂肪って本当に落ちないわ～。内臓脂肪のポッコリは一瞬で消えるけどこれは取れる気がしないわ。
もしかしてバキバキにしようと思ったら
本当にカリンコリンになるまで絞らないと駄目なのかしら。折角腕とか胸とかいい感じについてきたのに
442:陽気な名無しさん
10/10/03 03:07:16 4qFRk79uO
増量期でも有酸素やった方がいいのかしら
443:陽気な名無しさん
10/10/04 09:29:59 NPZ0ukXL0
最近あたしって筋トレに向いてないんだわって思うようになってきたわ
金の無駄だからジムやめようかしら
まだ家トレのほうが気楽にできるかも。
444:陽気な名無しさん
10/10/04 12:13:39 X7y0+oPt0
>>443
市町村のスポーツセンターを利用するってのはどう？
安いし、月毎の利用料徴収じゃなく、一回ずつのところが多いし。
かっこうオヌヌメよ。
445:陽気な名無しさん
10/10/04 12:56:22 F4e965vvP
>>444
筋トレが向いてないんだから、市営体育館でも無理じゃない？
446:陽気な名無しさん
10/10/04 13:00:33 McbB1Yxy0
>>441
腹と脇腹は頑固よね。
あたし、これが気になってるのよ。
URLﾘﾝｸ(www.toracli.com)
447:陽気な名無しさん
10/10/04 13:06:35 KkXULS0t0
ベンチとか何分一人に独占されたらムカつく？
あたしは15分が限界、、、。
448:陽気な名無しさん
10/10/04 13:28:22 qQNtti8tO
>>447
私もそれくらいだけど、空かない時は全然空かないから、
使いたいマシン（ベンチ）が
ふさがってる場合を想定したメニューを組んでるわ。
達成感は下がるけど、待たされるストレスの軽減の方が私には大事なの。
449:陽気な名無しさん
10/10/04 13:41:55 F4e965vvP
>>447
少しイラチな気もするけど、セット＋休憩で二分だとすると、7セットできるから、妥当なところかしらね。
450:陽気な名無しさん
10/10/04 16:09:26 O1/jRAFI0
たまに、ベンチそのまま使用中みたいな状態で、他のマシントレして、またベンチに戻る人いるわ。
そういうなにやら専門的っぽいトレする人って、そういう人しか居ない専用のジムないのかしら？
ベンチが2台、しかもセーフティーバーがついてるのが一台しかないのに、それを使ってるのよ。
普通のまちのスポクラでそんなことやるなんて場違いだと思うわ。
せめてGGに行って欲しいわ
451:陽気な名無しさん
10/10/04 16:35:17 IAg6bXzRO
スーパーセットはゴールドも禁止じゃなかったかしら？ぶんどって使っちゃっていいのよ？
452:陽気な名無しさん
10/10/04 21:21:30 uEIC7nl40
今日生まれて初めてジムの見学に行ってきたわ。
元々運動が好きなのもあるけど、凄く楽しそうだったわ。普通におじさんおばさんも居て想像してたより敷居も低い感じだったし。あと凄くガッチリした人が居てモチベーション上がったわ！
今日行った時点で入会する事に決めたわ。頑張ってガリ脱却よ～！
453:陽気な名無しさん
10/10/04 21:30:24 F4e965vvP
>>452
生まれて初めてなんて、まだお若いのかしら？
あたしも昔はガリだったけど、通い続けて今ではマッチョよ！ と、言いたいけど、実際はガチムチとの合いの子くらいw
454:陽気な名無しさん
10/10/05 01:01:45 rsRZDbyjP
うちのジムのマナーが最近悪いわ。
夜に行くと必ずいる３人組みなんだけど、とにかく大声で格闘技と漫画の話でうるさい。
その内の一人は香水つけてて臭いし、もう一人は家から私物のバーとストッパー持ってきて
スミスマシンのプレート使って独自の運動してるからスミス使おうとしたらプレートがスカスカってこともある。
スタッフに言ったけど「うちは持ち込み禁止を掲げてないので・・・」と弱気だし。
その常連に話しかけるマンコグループもいて、「私もベンチプレスしてみる～」とか言い出して
バーだけでベンプレしてキャアキャア騒いでるし。
しかもそのうちの一人にどうやら嫌われてるっぽいのよね。
鏡の前に立ってトレしてると鏡とアタシの間に立って頻繁に髪型チェックしてくるやつがいて蹴り倒したくなるわ。
455:陽気な名無しさん
10/10/05 01:11:01 eXd4lNSo0
それ、嫌われてるんじゃなくて
アプローチされてるんじゃないの？
どっちにしても>>454にとっては嫌がらせになるんだろうけどｗ
456:陽気な名無しさん
10/10/05 01:13:04 n6He5d/u0
マンコの発想ってぶっとんでるわね・・・
457:陽気な名無しさん
10/10/05 08:47:08 BFxHusWiO
マナー悪い人ほんと嫌だわ
ベンチに荷物放置したまま話し込んだり
なんでそんなに話したいのかしら？
話すなら余所で話すトレするならするでメリハリつければいいのに。
458:陽気な名無しさん
10/10/05 10:36:30 wdVRPGKX0
他に使いたい人がいるって思わないのかしらね。
「直接言えばいいじゃん」て言われるけど、言ったところで
「あーはいはい。使います」て言って使うフリしてまた雑談なのよね。
通ってるジムで怒鳴り散らす訳にもいかないし、スタッフは役立たないし困るわ。
459:陽気な名無しさん
10/10/05 13:32:58 Ho2Ifi7NO
ｱﾀｼは誰かに近づこうとすると大抵は逃げるか避けるかされるわよ☆(*/ヮ＼*)
ｱﾀｼ最近見た目だけ８93だからw
460:陽気な名無しさん
10/10/05 15:20:30 SOqcvE7WO
2時間くらいずっとベンチやってる人いたな。ウェイトリフティングやる人で、休憩がすげー長いんだよね。
いざ上げると2、3回だし。話してるの聞いてるといい人なんだけどね。
スーパーセットでトレしてる人が最近増えたんだけどどんな利点があんのかなー？
461:陽気な名無しさん
10/10/05 15:45:12 OxAFae+JO
スーパー銭湯はチンポ見れるのよ。
462:陽気な名無しさん
10/10/05 20:18:06 L6mU6b5d0
このスレでも前にその話は出たけど、スーパーセットやってる人ってたいてい大した
体じゃないのよ。つまり効果はないと思うわ。インターバルが長くなりすぎるのよ。
ただ、楽だからいっぱいトレした感じになるんでしょうね。
463:陽気な名無しさん
10/10/06 01:16:43 gsjacsgH0
うちのジムのボス格が辞めたみたいで清々したと思ったら
たけぽんそっくりの韓国人が入会してきてすごくウザイわ。
無駄にダンベル占領するわ、セット間長くて、身長とか測ってるし、
周りに気遣い出来ない人ってホント嫌よね。
464:陽気な名無しさん
10/10/06 03:08:06 lhdPv6x60
おまえらほんと女の腐ったのみたいにグダグダうるせえな
だからオカマは嫌われるんだよ
465:陽気な名無しさん
10/10/06 09:55:48 bE4m20xwO
>>460 ウェイトリフティングやってる人とかビルダーと、やりたいマシンが重なると最悪よね。インターバル長いし、セット多いし。プレート多くて混ざれ無いし。アタシ切り換えて他をやるもの。
466:陽気な名無しさん
10/10/06 10:41:37 ofeR+9Eh0
ひさしぶりにジム行けたり、今日は頑張ろうって日に
そういう人と鉢合わせするとテンション下がる。
気を取り直そうとは思うんだけど。
せめて静かにして。
467:陽気な名無しさん
10/10/06 22:41:02 3eTtdOwS0
ゲイでジム行ってる人って、ベンチ、平均でどれくらいあげるんだろ。
俺は、１０ヶ月かかって、ようやく９５キロぐらい行ったんだけど、
他のゲイと比べると、まだまだ胸筋が足りないなあ。
ゲイで胸筋ある人いるけど、どんくらいあげてるんだろう。
468:陽気な名無しさん
10/10/06 22:49:46 9hYL4DMS0
なによ、このどっかから流れて来たようなレス
469:陽気な名無しさん
10/10/06 23:00:02 3eTtdOwS0
>>468
あー、空気読まずにすいません。。汗
純粋に、ゲイは胸筋ある人が多いんで、どれくらいあげんのかなあ、と思っただけです・・・
470:陽気な名無しさん
10/10/06 23:04:16 9hYL4DMS0
知らないわ
471:陽気な名無しさん
10/10/07 00:31:51 gNEUTJdh0
形のいい胸を作るためには
ある程度脂肪も必要よ
472:陽気な名無しさん
10/10/07 01:21:19 2uYUGNXh0
アタシはMAX95kgよ。ちなみにベンチ始めて5～6年経ってるわ。
今年に入って補助してもらうようになって急成長。今年中に100kgが目標。
やっぱMAX上がると胸も発達するわ。ベンチだけじゃなく他の種目も組み合わせると
綺麗な形になるんじゃないかしら？後、ベンチやってなくてもマシーンでやってる人
って結構胸発達してる人いるのよね。
473:陽気な名無しさん
10/10/07 05:49:37 MChEY7Hm0
巨乳自慢大会？
やめてよ！
どうせアタシはぺちゃぱいよ！！
474:陽気な名無しさん
10/10/07 10:58:31 8+5axHJv0
みんなどこのプロテインを買ってるの？
475:陽気な名無しさん
10/10/07 11:26:15 eZ/5som40
ツインラブよ チョコ味
476:陽気な名無しさん
10/10/07 11:38:28 0EHeJL9t0
あたしはチャンピオンだわ。
円高だから安いし、送料入れてもお得。
味も悪くないしね。
477:陽気な名無しさん
10/10/07 11:39:31 8+5axHJv0
それって海外のプロテイン？
購入方法がわからない
478:陽気な名無しさん
10/10/07 11:55:18 eZ/5som40
ウエイトトレーニング板の プロテイン総合スレ に行けば情報一杯あるわよ。
>>476
チャンピオンのって試してみたいけど
１スプーン何キロカロリーでタンパク質何グラムくらいなの？
ツインラブのは144キロカロリーで25グラムよ。味は淡白なチョコジュースって感じ。飽きは来ないわね。
479:陽気な名無しさん
10/10/07 11:55:50 ggFVPU8x0
>>477
ググレカス
480:陽気な名無しさん
10/10/07 11:57:18 8+5axHJv0
ウ板のプロテインスレは味に関する話題ばかりね
有意義なレスはなさそう
481:陽気な名無しさん
10/10/07 12:02:48 eZ/5som40
ちょっとあんたｗちゃんと捜しなさいよｗ
482:陽気な名無しさん
10/10/07 12:15:09 77NEx6HHO
>>477
ggrks
483:陽気な名無しさん
10/10/07 13:03:08 +lau9KPD0
あそこは
・味評論
・販売店批判
の２つしかないわ
484:陽気な名無しさん
10/10/07 13:09:47 +lau9KPD0
ちなみに私はURLﾘﾝｸ(www.540project.com)のソイプロテイン改を愛用してる
決して美味くはないけど、とにかくコストパフォーマンスが素晴らしいわ
今売り切れみたいだから、家のストックが切れる前にまた追加して欲しい
485:陽気な名無しさん
10/10/07 14:13:09 wn9ZT5WJ0
>>484
コストパフォーマンス。
要は安いって事？
486:陽気な名無しさん
10/10/07 14:28:48 4OQ1C/oS0
>>467
ベンチプレスばっかりやってると胸が垂れてくるわよ？
487:陽気な名無しさん
10/10/07 14:32:39 eMBu1UgMO
胃腸に自信ないから海外のプロテインを扱ってるサイトで消化酵素含有の買ってるわ
ちょうど今まで飲んでたのが切れるから、少し高いけどオプチの新しいのを買ってみるわ（ハイドロなんとかってやつ）
味はやっぱバニラかしら…水でも低脂肪乳でもフルーツジュースでもいけるのはやっぱりバニラよね
488:陽気な名無しさん
10/10/07 14:36:05 ucgEg6PGQ
濃い～いタンパク質が欲しいわぁ…
489:陽気な名無しさん
10/10/07 14:37:08 rI5VcIO7O
さっき出したわ
490:陽気な名無しさん
10/10/07 14:42:54 +lau9KPD0
>>488-489
腐～ん
491:陽気な名無しさん
10/10/07 15:24:34 QMTlGm8oP
>>489
搾乳のことねｗ
492:陽気な名無しさん
10/10/07 16:40:05 Tzu+8Nb60
黒のスパッツでトレしてた短髪マッチョ、
チ○ポの形がくっきりで半勃起かと思った程
さすがに引いたわ
493:陽気な名無しさん
10/10/07 18:13:58 2uYUGNXh0
>>487 エビオス錠を一緒に飲めばいいんじゃない？昔ギシタンの食事内容が雑誌に
載ってたけど大量のプロテインと一緒にエビオス錠も飲んでたような。
494:陽気な名無しさん
10/10/07 18:21:33 74g71wBe0
>>492
ひくなよ！
おせよ！
俺だったら327km/hでダッシュしてそのチンポにスパッツの上から喰らいついて噛みちぎってやるわﾑｼｬﾑｼｬ
アア？！
495:陽気な名無しさん
10/10/07 18:30:19 4OQ1C/oS0
腐～ん
496:陽気な名無しさん
10/10/07 18:37:08 QMTlGm8oP
今日もマンコの創作意欲が旺盛ねｗ
497:陽気な名無しさん
10/10/07 18:47:42 v47JQyUD0
>>478
味によって変わるけど、手元にあるのはカロリー130/プロテイン23gよ。
カプチーノ味だけど、チョコより甘過ぎなくて良いわ。
1個2.27キロで4300円（送料込）もしないわ。
498:陽気な名無しさん
10/10/07 19:02:54 C7AH6Jnq0
アタシも朝と寝る前に540のソイ改飲んでるわ。トレ後にはチャンピオンのホエイ。
ソイ改10kgはさすがに腐らせそうなのでオカマ友達数人におすそわけしたわ。飲みやすいって好評だったわ。
499:陽気な名無しさん
10/10/07 21:39:03 sIuVHUOc0
>>493
エビオスはプリン体が大量に含まれてるから万能ではないわ
500:陽気な名無しさん
10/10/07 22:01:14 ucgEg6PGQ
488よ
残念ながらあたしマソコじゃないわよｗｗ
姐さんがたにお聞きしたいんだけど、ソイを飲む利点て何なのかしら？
乳糖不耐性っていうんならわかるけど、>>498はホエイも飲んでるんならそうじゃないのよね
ゆっくりとした吸収速度を求めるなら、カゼインのほうがプロテインスコア高くて有利だと思うんだけど？
あたしはプロテインを複数使い分けるなんてめんどくさいから、
ジムや近所の店で手っ取り早く買える国内メーカーのホエイを水に溶かしたり牛乳に溶かしたりして、
飲むタイミングによって吸収速度変えてるつもりなんだけどｗ
思いこみで書いてるから、間違ってたらごめんなさいね
501:陽気な名無しさん
10/10/07 22:09:37 HB290Vt80
>>500
マンコは出て行って下さるかしら？
502:陽気な名無しさん
10/10/08 00:56:01 MxqX1D9S0
あたしは500が女とは思えないけど？？
503:陽気な名無しさん
10/10/08 01:02:58 46nlcIfB0
いっそ本物の腐のほうがましよ。
ゲイなのに脳みそが腐だから
認定されるわけだし。
504:陽気な名無しさん
10/10/08 01:04:20 BGLZgIgxO
ましではないと思うわ
505:陽気な名無しさん
10/10/08 01:13:17 Jf0y0H/EP
マンコ脳のオカマの方が、
密航を平気でやらかすマンコよりなんぼかましよ。
506:陽気な名無しさん
10/10/08 01:49:25 QenIj+Du0
500のプロテイン安いから買ってみたけどマズイって評判の割には全然
一番初めて買ったプロテインがニュートリションのプロテインだった自分には余裕だわ
あれは糞マズかったわ、マッハが広告してたから買ったんだけど
でもジム持って行く用のプロテインはホエイの方が良いと思うわ
507:陽気な名無しさん
10/10/08 02:27:55 oeoNGu+v0
マンコ脳をゲイを否定→オネエバッシングってことかしら？
どーでもいいけど無意味な話題でスレ消費しないのよ。
プロテインは味良くする為に相当糖分入ってるわよね。
日常的に大量に服用するわけだし、まずくても加糖してないやつがいいと思うわ。
508:陽気な名無しさん
10/10/08 09:41:03 0csPDlTx0
黒人の三角筋って理想形だわ
セックスの好みは中年の白人だけど
509:陽気な名無しさん
10/10/11 01:46:43 hCB4rzQf0
日本人は筋トレするには不利な体らしいわね。
同じ筋トレでも韓国とか黒人の方がバルクアップするんじゃないかしら。
510:陽気な名無しさん
10/10/11 13:38:32 MX6Xb8NF0
だからなんだよ。
511:陽気な名無しさん
10/10/11 13:42:52 QKRfE6hjO
筋トレさせたくない変なのがいるのよ。
マン子とかまたは自分がキショガリだから周りにも筋トレにネガティブなことを吹聴して回ってるのｗ
512:陽気な名無しさん
10/10/11 14:42:04 0/elXsTq0
でも。全く成長しない人がいるのも確か。
513:陽気な名無しさん
10/10/11 15:03:10 VpQf9bif0
腹筋を鍛えるにはやるのが一番ということに気がついた。
514:陽気な名無しさん
10/10/11 15:37:06 JJXbYHAf0
だから結果を出すための有効な方法の情報交換をするスレがここなのよ。
515:陽気な名無しさん
10/10/11 15:49:27 gIOacmKJP
>>513
「やられるのが一番」でしょ？
掘る側は大して腹筋使わなくても出来るわ。
掘られる側は結構腹筋使うわ。
手で支えなしだったらアスリートレベルねｗ
516:陽気な名無しさん
10/10/11 16:09:56 dFAaKx+w0
三十代に入って、筋トレ効果が余り出なくなったわ・・・。
二十代までは、すぐに効果が出るから楽しかったんだけどね～。
517:陽気な名無しさん
10/10/11 19:25:36 JJXbYHAf0
>>516
それはやり方がマンネリ化して、筋肉が肥大するのに必要なだけの刺激を受けていない
からじゃないかしら？インセンティブを得るための効果を期待するなら小さい筋肉
を短期間に徹底的にブラッシュアップするのもアリだと思うわ。
518:陽気な名無しさん
10/10/11 22:19:37 kj2UHeiF0
>>516
三十代過ぎてからの方が筋肉付きやすくない？個人差があるのだろうけど。
とりあえずメニューを変えてみることね。あとプロテインも忘れずに。
519:陽気な名無しさん
10/10/11 22:22:01 jrLDeMGh0
・・・三十過ぎてからの方が、脂肪が付き安いの間違いじゃ。
脂肪が上乗せされて、筋肉が付いたと思ってる人多そうだわ。
520:陽気な名無しさん
10/10/11 22:27:28 kj2UHeiF0
またマンコ・・・
521:陽気な名無しさん
10/10/11 22:30:27 jrLDeMGh0
へえ、何処にマンコが？
522:陽気な名無しさん
10/10/11 22:32:58 sNy1IAxy0
統合失調症のひとだから見えないものが見えてるだけ
あんま相手すると粘着されるからNGワードにでも入れておいた方が賢明
523:陽気な名無しさん
10/10/11 22:58:18 AG+fBLY90
太ももって何センチくらいあれば太いのかしら？
524:陽気な名無しさん
10/10/11 23:07:51 XmX9mDPJ0
身長にもよる。
525:陽気な名無しさん
10/10/11 23:15:28 4FphnU7hO
>>523
身長によるんじゃない？
長さで視覚効果変わるし。
身長マイナス100位かしら。
526:陽気な名無しさん
10/10/11 23:28:08 sNy1IAxy0
>>523
身長によるとかね
それか、もしかしたら身長によるかもよ？
527:陽気な名無しさん
10/10/12 00:16:13 Cc4+xs/6P
>>525
身長170で70って、すごくない？
確かに太いけどさー。レベル高杉じゃない？
528:陽気な名無しさん
10/10/12 00:28:53 8C45/Dqp0
俺、身長170cmで太もも60cmだけど、ハッテンサウナでゴリマッチョに
「足結構太いね。」って抱いてくれたよ。
529:陽気な名無しさん
10/10/12 01:07:04 3J2ArU2ZO
>>527
基準は人それぞれかもね。
自分は、165cmで67cm位でまだまだ細いと思う位だから。
170cmで65cm位だとバランスにもよるけどちょっと物足りないわ。
細くはないけど、太いとアピられたら｢え？｣だわ。
530:陽気な名無しさん
10/10/12 03:28:59 U+k+RqzKO
スピードスケートや競輪の選手ほどのぶっとさでようやく65cmよ。
レスラーも70いかないから。あんまり見栄はるのはやめなさいよｗ
531:陽気な名無しさん
10/10/12 05:26:24 W9W1HSmK0
デブ専なんじゃない？ｗあの人たちは脂肪でタプタプ以外の全てはガリに見えるのよ。
532:陽気な名無しさん
10/10/12 08:33:05 1mbVGt57P
>>530
そういう人は膝近くを測っても60センチ以上はあると思うわ。1番太いのは太ももの中央のやや股寄りじゃないかしら。
数字的には大きいのに細く感じる人って、太ももの付け根あたりを測って出した数字じゃないかしら。
533:陽気な名無しさん
10/10/12 10:16:29 d7XJ6TE80
>>509
黒人はともかく白人飛ばしてどうして朝鮮人を挙げるの？ｗ
日本人はほとんどステ使わないけど
朝鮮人は当然のように使いまくってるって違いだけじゃないの。
534:陽気な名無しさん
10/10/12 13:29:23 2swbYy3Y0
朝鮮人は無理
535:陽気な名無しさん
10/10/12 13:34:46 tMd/m8Zo0
>>533
そういう世界観の人なんでしょ。
ラティーノとかもいるのにねw
536:陽気な名無しさん
10/10/12 14:21:18 mMT4pQU90
>>533
朝鮮人は当然のようにステ使ってんのね。
日本で背が高くてガッチリしてる人って、
顔を見ると朝鮮の血が入ってそうな人が多いから、
体格的には恵まれてるわって思っただけよ。
537:陽気な名無しさん
10/10/13 00:39:10 wB4WE//SP
あたしの友達も海外旅行でステ手に入れたみたい。プロホルとはやっぱ違うのかしら？
538:陽気な名無しさん
10/10/13 18:04:48 odeOB/IL0
ステなんてわざわざ海外まで出かける必要ないじゃないの。
539:陽気な名無しさん
10/10/13 22:24:06 TJCIpLeR0
ホモが胸大きくするためにステやってるのって滑稽だわ
540:陽気な名無しさん
10/10/13 22:28:11 9cqBGe220
>>539
女性ホルモンはステとは言わないわよ？
541:陽気な名無しさん
10/10/13 23:41:28 TJCIpLeR0
>>540
そんなこと言ったかしら？
542:陽気な名無しさん
10/10/14 00:59:57 Vlm5f/Yz0
ゲイじゃなくてもステやってる人って滑稽よね。うちのジムにもいるんだけど、
今は使ってるかわからないんだけど、以前ロッカーで使ってるみたない事言ってたの。
身長160ｃｍ前半くらいのチビなんだけどムキムキなのよ。ガッチビとは違う感じ。
確かにすごい体なんだけど、しょっちゅう自分の体に合う服が無い～俺の体って不経済な体なんだ～
って言ってるの。要するに胸周りや腕の太さに合わせるとＬＬとかになるんだけど、
身長低いからＴシャツがワンピース状態になるって事なんでしょ。バッカじゃないのって思うわ。
543:陽気な名無しさん
10/10/14 01:04:10 4P6aS1f1O
Ｔシャツワンピ、かわいいじゃない
544:陽気な名無しさん
10/10/14 01:25:41 Vlm5f/Yz0
>>543 顔はじゃりん子チエに出てくるヒラメみたいな顔よ。
身長誤魔化そうと髪型盛ったりしててホント滑稽なのよ。
545:陽気な名無しさん
10/10/14 01:34:42 cJ1XMhcSP
>>544
そういうノンケってウザいわよね。話好きでなおかつ声もでかい日には、最悪。
546:陽気な名無しさん
10/10/14 01:51:31 Vlm5f/Yz0
あら、そいつ知ってるの？ｗ
月～金ほぼ毎日来てずっとしゃべってるわよ。トレのセット間に話すんじゃなくって、
話の合間にトレするって感じ。お話コーナーあるからそっちで話せばいいのに、わざわざ
フリーウェイトコナーに来て、ダンベル足元に置いたり、ベンチプレスにウエイトつけたり
形だけはトレしてるように見せるのよね。誰もあんた達の事なんて見てないんだから
人の邪魔にならない所で好きなだけ話せばいいのに、あの精神が理解できないわ。
547:陽気な名無しさん
10/10/14 01:56:47 V+4OL10F0
それノンケかしら
いみないじゃないｗ
548:陽気な名無しさん
10/10/14 08:12:19 b95yDZ6v0
やたら声のデカイノンケは嫌だね。
ロッカーで、嫌でも会話が耳に入る
ま、あたしの行ってるＧＧはゲイっぽさゼロだからそういう意味では集中できてるけど
東中野とかかなりやばそうね
549:陽気な名無しさん
10/10/14 08:26:13 N3GBtOyV0
>>544
＞顔はじゃりん子チエに出てくるヒラメみたいな顔よ。
ってことは、平山丸太みたいな感じなのね。
あの顔で変な髪形でムキムキなのは、ちょっと見てみたいわ。
550:陽気な名無しさん
10/10/14 12:42:05 2FBUc2k5P
セッティングだけして使ってない器具やマットはある程度時間経てば撤去してもいいようにして欲しいわ。
声掛けようにも本人がいないと困る。
551:陽気な名無しさん
10/10/14 12:43:19 Zzw22TUS0
>>540
言うにきまってんじゃないのバカじゃないの？
552:陽気な名無しさん
10/10/14 20:34:50 sD8Jcdn/0
>>551
女性ホルモンは「ホル」でしょ？
553:陽気な名無しさん
10/10/14 21:04:19 Zzw22TUS0
どっちもステロイドじゃないの。
なにが「ホル」よ。だったら男性ホルモンもそうじゃない。
頭の悪い人間が手を出していい薬物じゃないわよ。マヌケ。
554:陽気な名無しさん
10/10/14 21:08:35 kkI7OxHcO
ステロイドは男性ホルモンよ。ググッてみなさいよ。何言っちゃってるのかしら。
555:陽気な名無しさん
10/10/14 21:26:09 aJJiqe+o0
これって、筋肉がついたって言うよりも
筋肉は現状維持で、脂肪だけ落としたって感じだわ
URLﾘﾝｸ(training-method.jp)
片手間でプロアスリートの肉体を手に入れる方法
URLﾘﾝｸ(training-method.jp)
556:陽気な名無しさん
10/10/14 21:35:31 Zzw22TUS0
>>554
もう。バカは黙ってなさいよ。ググッたところで、バカはバカね。
ステロイドなんてのは、ある種の有機化合物をさす言葉で、
その中には性ホルモンもあり、テストステロンやエストロゲン
もその一種なの。これでわかった？ 男性も女性もないのよバーカ。
は～。バカってどうしてこう、バカなくせにしゃしゃり出てくるのかしら？？
557:陽気な名無しさん
10/10/14 23:55:45 JWciQqZt0
そろそろ喧嘩止めないとプロテインで浣腸してココア風味になったソレを飲ませるわよ
558:陽気な名無しさん
10/10/15 00:04:01 mGJpqoq9O
>>556
ｳｨｷﾍﾟﾛﾍﾟﾛの受け売りかしらｗ頑張ってググッたのね。でも無知すぎて屁がでたわｗ
男性ホルモンも女性ホルモンも男女関係なく作られるのは常識なんだけど、知らなかったのかしら？
うち男性に多く、男性的なものを強める性質のを男性ホルモンって言うだけなんですけども？
ステロイドは多種多様だけど筋トレ用のは別名、人工男性ホルモン。あなたが調べた自然物とは別の工業薬品よ。
559:陽気な名無しさん
10/10/15 00:10:43 lmvXEhvGP
>>557
チョコ味を入れたら、リッチカカオが飲めるのかしら？w
560:陽気な名無しさん
10/10/15 00:16:25 HbwedJAI0
>>549 ググってみたらヒラメの兄なのねｗ現実の人間だとジャルジャルのブサイクの方だわ。
日サロで真っ黒に日焼けしてるのとか、全身黒の服で統一してる点とかそっくりだわｗ
561:陽気な名無しさん
10/10/15 00:19:40 N5cXdd690
「バカね、プロテインっていうのは英語でタンパク質のことよ。鶏肉だって立派なプロテインよ英語で言ったら」
「あなた無知すぎね。プロテインは多種多様だけど筋トレ用のは工業的に加工されたものを指すのよ」
まあ生命科学に籍をおくものからしたら、「ステロイドは工業製品の名前です」って言われたら
「ふさげんな生化学の単位とってからモノを言え」と思うけどな
562:陽気な名無しさん
10/10/15 00:36:40 W39y1wzyP
やだ、オカマの醜い言い争いね。
どんどん意地を張って口汚く罵りあって頂戴‼
563:陽気な名無しさん
10/10/15 00:54:31 mGJpqoq9O
>>561
あははんｗ じゃあその謎の生命化学？や生化学で、ステロイドを服用した時の効能を言ってみてよ？
別に自然界のやつでいいわよ？
まさか乳腺が膨らんで女性的になるとか言わないでしょｗ
唯一女的な美白効果は知ってるわ。激しい副作用もね。
役に立たない博士号とるんなら薬剤師のが仕事あるし給与バリバリよ。
564:陽気な名無しさん
10/10/15 01:16:10 1ims2bq8O
あんた達…みっともないわよ
565:陽気な名無しさん
10/10/15 01:26:44 XGbIjUTC0
>>554
> ステロイドは男性ホルモンよ。ググッてみなさいよ。何言っちゃってるのかしら。
男性ホルモンはステロイドの一種よ。
女性ホルモンだってステロイドの一種なの。
「ステロイドが男性ホルモン」なんて初耳だわｗ
566:陽気な名無しさん
10/10/15 02:11:09 iuZCFD7CO
とにかく、あいつ(禿げ)とあいつ(アゴ)とあいつ(お腹ポッコリ)とは一発やりたい。
567:陽気な名無しさん
10/10/15 09:43:52 lmvXEhvGP
アハハン、知ってるなら説明してご覧なさい！
あんたこそ説明してみなさいよ！
みたいな言いあいって、
バーカ！
お前のほうがバカだ！
って言い合ってる小学生みたい。
説明してみなさいよ、じゃなくて、自分が知ってる知識を互いに共有すれば、スレも荒れずにすむのにね。
あたしからすれば、結論はステロイドは女ホルも含むってことで、十分だけどね。
568:陽気な名無しさん
10/10/15 10:38:28 lmxESSQE0
そういえば北朝鮮の豚将軍の次男って
ジャン・クロード・ヴァンダムに憧れて
ボディビルやり始めてステにまで手を出して
オッパイ膨らんで女性化しちゃったのよねｗ
回復は不可能と指摘されてたけどルックスどんなになってるのか楽しみね
今は引き篭もって人前には絶対でないらしいわ
569:陽気な名無しさん
10/10/15 13:42:51 Vgxl1zkIO
>>567
概ね同感だけど、端から見てると、説明されてもどうしても
女性ホルモンをステロイドに含めたくない人がいるみたいね。
570:陽気な名無しさん
10/10/15 13:50:33 gYswxqXq0
ほんとね。バカの思い込みほど手に負えないものはないわ。
しかも、その間違った思い込みを流布して、自己満足。
その結果、バカを増殖させちゃうんだから恐ろしいわ。
>>558
はいはい。中学程度の知識をご講釈してお粗末さま。
文盲で他人の意見が理解できないようで。ズレまくってて滑稽よ。
ちなみにその人工物もステロイドと言うのよ。
あんたの言う事はほとんど間違ってるけどね。御愁傷様。
571:陽気な名無しさん
10/10/15 18:25:24 A88U7tCf0
いつのまにかまた筋トレと関係の無い展開ね。
科学的にステロイドが女性ホルモンを含むかということより、筋トレスレでステ
って言ったら普通女性ホルモンのことじゃないってだけの話だと思うんだけど、
違うかしら？
とにかく、そういう薬物に手を出して楽して作ったカラダこそまさに「養殖」
なんだと思うわ。トレの極意は地道な努力と自己コントロールに尽きるのよ。
さ、筋トレするわよ！！
572:陽気な名無しさん
10/10/15 23:44:41 lmxESSQE0
「養殖」といえば
外人ビルダーって砂肝みたいなすごい筋肉だけど
あれってトレだけで可能なのかしら？
プロビルダーでなくても日本人と違って筋肉パンパンな人が多いわ。
やっぱりステなのかしらね。
573:陽気な名無しさん
10/10/15 23:56:35 A88U7tCf0
さあ、あたしもよく知らないけど、一切薬物を使わないというのがお約束の
Natural Bodybuildingっていうのがあるお国柄だからねぇ。
ナチュラルの方でも結構な砂肝になってる人もいるし、なんだかわかんないわw
574:陽気な名無しさん
10/10/15 23:59:15 wUOqobFrO
太ももよりカーフ太くしたいわ
575:陽気な名無しさん
10/10/16 00:00:41 uW58zQeq0
age
576:陽気な名無しさん
10/10/16 00:04:44 k1QpUVm20
養殖マッチョはカーフが細い。
いくらデカくなってもそこが細いと作りものだと分かる。
そういう奴には全く萌えない
577:陽気な名無しさん
10/10/16 00:06:27 JpRTkUFwP
んまっ、お高いのね！w
578:陽気な名無しさん
10/10/16 00:20:33 IB0/kULy0
カーフは素質も関わってくるから、長年トレしてる人でも大したことない場合が多い。
デブは最初からカーフが太い。
579:陽気な名無しさん
10/10/16 00:39:38 k1QpUVm20
太い細いじゃ語弊があったわね
なんというか、つくところにはついて、キュッと締まるところは締まってるカーフと
ペラペラのカーフの違いってことよ
580:陽気な名無しさん
10/10/16 02:22:26 kuZScHW+0
マニアってやつね。
あたしは筋肉好きではあっても、筋肉フェチじゃないからそーゆー感覚は理解不能だわ。
ステって健康害があるだけじゃなくて、頭もおかしくなるみたいね。
ホルモンって恐ろしいわ。
581:陽気な名無しさん
10/10/16 07:48:42 v2b2ytIH0
ステぶちこめばホルモンバランスは当然崩れるから精神も不安定になるでしょ
ステ使ってる人いたけど、今はおっぱいが変になってブヨブヨの体でみっともなかったわ～
プロになるんならともかく、個人個人身の丈にあったトレーニングで充分だと思うわ
582:陽気な名無しさん
10/10/16 10:54:35 gUCj3s450
プロテイン摂取しなくても普段キチンと食事して、
超回復を意識して、２～３年真面目にトレしたら
マッチョまではいかなくても見栄えの良いガッチリ
にはなるでしょ？
583:陽気な名無しさん
10/10/16 12:24:31 YNiemCbdP
>>582みたいな人ってまだこの世にいるのね
584:陽気な名無しさん
10/10/16 13:17:32 JpRTkUFwP
>>582
なれるけど、普通の人は食事管理が大変だと思うわ。
トレーニング直後に食事からたんぱく質をとるためには、ササミやゆで卵の白身を弁当として持ち歩かなきゃいけないもの。
585:陽気な名無しさん
10/10/16 14:39:04 IB0/kULy0
会社で「あの人また食ってる」って言われるわよｗｗｗ
586:陽気な名無しさん
10/10/16 17:32:07 MosABm7K0
事あるごとに卵とかささみに喰らいつくってｗ あんたら何世紀の人間よｗ
その都度、プロテイン飲めばいいじゃないの。貧乏人
>>581
確かにね。ステ使っていいのは、トレの熟練度と費用の充実度。
食費サプリに掛けられる金銭の余裕と、十分な休養がとれる時間的な裕福。
その上で、ステロイドを使わなきゃ意味がないわ。
つまりはまとまった資金がないとどうにも大きくはなれないわ。
でもステでもいろんな種類があるからね。注射器は普通には買えないし。
経口タブとかじゃ、雀の涙ほどの効果で肝臓障害に罹るのがオチよｗ
貧乏人は真面目にしこしこナチュトレで、無駄に体を動かすのがお似合いよ。
587:陽気な名無しさん
10/10/16 17:39:32 JpRTkUFwP
>>586
プロテインを取らなかったらの話をしてるのよ。
588:陽気な名無しさん
10/10/16 17:57:05 IB0/kULy0
結局、筋肉ってお金で買ってるようなものなのよｗ
589:陽気な名無しさん
10/10/16 17:58:52 k1QpUVm20
お金だけ出しても筋肉はつかないけどね
590:陽気な名無しさん
10/10/16 17:59:55 ruhMmvMp0
金だけ出して筋肉付くんだったら、いくらでも払うわ。
591:陽気な名無しさん
10/10/16 18:05:12 MosABm7K0
>>587
なんでわざわざとらないのよｗｗそこがおかしいのよｗｗ
592:陽気な名無しさん
10/10/16 18:14:22 IB0/kULy0
>>589
>>590
そんなの当り前じゃない
真面目に筋トレしてるって前提での話よ
そんなことも分からないのかしら
593:陽気な名無しさん
10/10/16 18:17:52 ruhMmvMp0
>>592
いいじゃない。
分かりきってることを改めて書き込んだって。
だって、大変なんだもん、モチベーションを保って、トレ続けるのって。（－－；
594:ドルガバマ子 ◆yIWAZJHRSQ
10/10/16 18:35:34 Iu0++W8QO
海外じゃ、筋トレなんかしなくてもシリコンやヒアルロン酸を胸や腕などに注入して筋肉があるように見せる全身整形はセレブの間では当たり前に行われてるわよ。
脂肪吸引と合わせて腹筋形成もできるのよ。
世の中金で買えないものはないわね(≧∇≦)
595:陽気な名無しさん
10/10/16 20:19:57 JpRTkUFwP
>>591
プロテインを取らなければ効率が悪いし、場合によっては逆に痩せてしまうことがあると思ってるなら、そう書けば良いのよ。私だってそう思うわ。
でも、だからと言って、時代錯誤だ、貧乏人だと揶揄する必要は無いわ。あなたは、仕事やプライベートでもそういう対応をしてるの？
596:陽気な名無しさん
10/10/16 20:26:25 8Yt80gonP
流れを読めないバカにマジレスなんてｗ
597:陽気な名無しさん
10/10/16 20:28:08 k1QpUVm20
どんどん議論がななめ上の方向に進んでる件について。
598:陽気な名無しさん
10/10/16 20:49:05 JpRTkUFwP
いやん！
599:陽気な名無しさん
10/10/16 21:23:52 5ReP3SjQ0
プロテインは別に必須じゃないと思うわ。ちゃんと食事をしていればガリに
なっちゃうことなんかないわよ。
それともプロテインって一度とりはじめて途中でやめたら異様にやせちゃうの？
>>594みたいなのは筋肉がプリントされたTシャツでも着てればいいと思うわw
600:陽気な名無しさん
10/10/16 22:17:16 IB0/kULy0
おならが臭くなるわよ
601:陽気な名無しさん
10/10/16 22:31:06 Ipx+/VEk0
他人にとってはくさいけど、
自分のおならはたまらないぉ
602:陽気な名無しさん
10/10/16 22:49:38 X1cAaGRnO
変な趣味ね
603:陽気な名無しさん
10/10/16 22:59:54 Ipx+/VEk0
>>602
家具でしょ普通。
604:陽気な名無しさん
10/10/16 23:14:20 MosABm7K0
効率的なトレーニングには不可欠じゃないのｗ プロテイン
手軽に取れて、消化もいいんだから。かなりの重要度よ？
それをわざわざとらないでおくなんてｗ どんなバカかと思ったわｗ
605:陽気な名無しさん
10/10/16 23:29:58 5ReP3SjQ0
プロテインが効率的なのはトレにとってじゃなくてマッスルゲインに対して
なんじゃないかしら？過剰なタンパク質は脂肪になっちゃうわけだし、
相当ハードなトレーニングでないとプロテインが必須なレベルには達しない
という気がするわ。体脂肪率が10%前後ならプロテインは必要かもしれないけど
20%に近いんだったらとらない方がいいんじゃない？
606:陽気な名無しさん
10/10/16 23:30:48 Inl2l92h0
自称ガチムチの腹ぼてデブが良く言うよ。
607:陽気な名無しさん
10/10/16 23:31:29 Inl2l92h0
>>604のことね。
608:陽気な名無しさん
10/10/17 00:39:50 RPTAhrK50
>>605
ズバリ、その通りよ。
ほとんどのオカマは、飲んでりゃ安心みたいに思ってるだけｗ
609:陽気な名無しさん
10/10/17 00:56:12 144O7FOrO
週２でほどほどのウェイト×３セットしかしないへぼジム通いのあたしは、
プロテイン飲み出したら筋肉がどんどん分厚くなったわよ。
コラーゲンもコエンザイムQ10も効果を実感できなかったけど、
プロテインはすげーと思ったわ。
高くないし毎日飲むんじゃなきゃ胃も荒れないし、むしろ飲まない理由がわかんないわ。
610:陽気な名無しさん
10/10/17 01:10:14 6xYqTykbP
ねーそれホントに筋肉かしら？
アンタの身体を輪切りにしたら、
松坂牛もビックリかもよ。
611:陽気な名無しさん
10/10/17 01:33:18 144O7FOrO
あら、いじわるね～。
胸がでっかく硬くなったせいか、相方がヤル時やたら胸を手でつかむようになったわｗ
612:陽気な名無しさん
10/10/17 01:33:58 MiI8vzcP0
体脂肪率が高いならまず減量しないと、
減量の為にカロリーを抑えつつ必要量のタンパク質を摂取するにはプロテインは必須よｗ
613:陽気な名無しさん
10/10/17 02:02:14 RPTAhrK50
>>609
あんたの良いところは、自分の筋トレメニューがへぼいって分かってることね。
614:陽気な名無しさん
10/10/17 05:52:41 +Tv1m2ldO
アタシ見せかけの霜降りでも良いからデカくしたいわ
でもプロテインは腹壊すから無理なの、トレ直後はアミノバイタルプロ
帰る途中に鮭のお握り一個、果汁100％系のジュース、帰宅後プロテイン
なんだけど、どうしても下痢だわ、誰か下痢しない方法教えなさいよ!
615:陽気な名無しさん
10/10/17 05:57:17 woYkZFCh0
わかもとかビオフェルミンと一緒にプロテインを摂る
616:陽気な名無しさん
10/10/17 07:06:51 fkEHbnWw0
>>614
下り腹にはエビオス効くわよ。
一日三回、一回20錠ずつ飲みなさい。
精液も濃くなるし、一石二鳥だわ。
617:陽気な名無しさん
10/10/17 07:15:36 V/0cJ4PA0
思い切ってプロテイン止めたらどうかしら？
下痢になるって腸の調子が悪くなるから、栄養の吸収が悪くなりそうだわ。
プロテイン＝たんぱく質、たんぱく質の分子の細かい奴→アミノ酸なんだから
アミノバイタルでいいんじゃない？無理にプロテイン飲むより、クレアチンとか
取ってみたらどう？
618:陽気な名無しさん
10/10/17 07:19:11 QuM5cTtk0
筋トレ直後は内臓にも疲労がたまるから下痢になりやすいって聞いたことあるわ
だからジムから帰るとまずトイレで水便たれるのが私の日課よ
619:陽気な名無しさん
10/10/17 07:24:00 +Tv1m2ldO
>>615-617
あらレスありがとう、じゃあ先ずは整腸剤から試してみるわ
駄目なら617のクレアチン飲んでみるわ、たしか水を沢山飲まなきゃならないのよね。
620:陽気な名無しさん
10/10/17 07:27:23 +Tv1m2ldO
>>618
アタシ内臓系弱いからソレかも知れないわ･･･
621:陽気な名無しさん
10/10/17 11:35:57 lLmQU94JP
>>618
シャワ浣いらずねw
622:陽気な名無しさん
10/10/17 12:31:38 aC5hpnso0
>>614>>618
腹を壊すんだったら、少量から取るのがいいわ。一度に20gがダメなら10gとかね。
徐々に回数と量を増やしていけば、だいたい体が慣れて平気になるものよ。
牛乳は止めて水とか。あと、乳酸菌や整腸薬を取ったり、水分を控えたり、お腹を温めたり。
意外に薬草も利くのよ。御岳百草丸やドクダミ茶なんかいいわよ。
623:陽気な名無しさん
10/10/17 19:02:32 Q1etm+2GQ
クレアチン飲むにしたって、十分なタンパク質摂取は必要よ
牛乳はもちろんやめて、ホエイでもWPCじゃなくてWPIに替えると貸してみたら？
最近はトレ直後のプロテインよりもトレ前～トレ中のアミノ酸のほうが重要らしいけどね
624:陽気な名無しさん
10/10/17 21:06:43 5opCZu4v0
ていうか、タンパクよりもアミノ酸よりも大事なのってトレの中身だと思うの。
ボリュームアップもいいけど、オカマはディテールにこだわりたいもんじゃない？
そうなると、そういう食いもん系ではどうしようもないのよね。
あたしは大胸筋上部にボリュームがつけたくてインクラインベンチプレスを一生懸命
やってたんだけど、なかなか思うようにつかなかったのね。で、この前ひとに教えてもらって
ダンベルで外側にひねりながら上げるのをやったら驚くほど結果が出たわ。
625:陽気な名無しさん
10/10/17 21:26:17 6xYqTykbP
>>622
脱感作って言うのよね？
実際の医療の現場で行われてるのはごく少量の薬から始めるみたいね。
10gと言わず1gくらいから始めたらいいと思うわ。
626:陽気な名無しさん
10/10/17 22:37:01 Ye82OdeT0
プロテイン・アミノ酸もオレンジジュースも体を大きくするための栄養補給っていうより、トレ中に最大限の力を出すためのエネルギー源として使ってるわ。
627:陽気な名無しさん
10/10/17 22:43:52 aC5hpnso0
エネルギー源なら素直に糖で取りなさいよ。
628:陽気な名無しさん
10/10/18 00:49:17 HNyAm1jz0
このカールどうなの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
629:陽気な名無しさん
10/10/18 09:45:01 fECc757SP
>>628
どうなのって？ チーティングを問題にしてるの？ それとも、フォースドレップのほう？
630:陽気な名無しさん
10/10/18 10:42:05 vIZZLN1L0
>>624
＞ダンベルで外側にひねりながら上げるのをやったら驚くほど結果が出たわ。
それって腕下げてる時は通常のダンベルの向き（手のひらは脚側）だけど
胸の上に挙げてるときは 腕ひねって手のひらは顔側に向けるやつよね？
631:陽気な名無しさん
10/10/18 13:59:33 Rmu7rxVy0
>>630
ベンチはインクライン30度くらいにセット。
スタート（下）では手のひらは体の前向き（心持ち内側）でエンド（上）は手のひら
が外側（手の甲が向かい合う感じ）にするの。完全にじゃなく45度くらいの感じで。
632:陽気な名無しさん
10/10/18 22:13:16 0ESZ2XuV0
トレの中身も大事だけど栄養もやっぱり必要よ！特にガリはね。
５年くらい必死こいてトレしてるのにうんともすんとも変化が無くて
私ったら筋肉が無くなっていく病気なのかしら？って本気で悩んでたぐらいだったけど色々調べたら
増量には１日3000kcalは必要ってのを見つけて
ばくばくとにかく食べたら半年でアホみたいにデカくなったわ。途端に「体鍛えてる？」「ごつくなったね」のオンパレードよ。
５年をマジで無駄にしたわ。
下痢も胃もたれも日常茶飯事だけどそれを乗り越えなきゃガリは永遠にでかくなれないわ。
細いまま変わらない～って言ってる人って自分では食べてても全然食べてなかったりするのよ。私もそうだったわ。
633:陽気な名無しさん
10/10/18 23:17:53 /YbpR8uBP
あー腕怪我してしまった。
一カ月近くトレ禁止らしい。
下半身と体幹だけじゃ不安だ。
腕とか胸やりたいな。でもやったらやった分だけ治るの遅くなるんだろうな。
634:陽気な名無しさん
10/10/18 23:42:04 fECc757SP
>>633
腕の怪我ってのは前腕かしらね？
胸はマシンフライでできる場合もあるわね。この際、脚を鍛えまくって、差をつけるのよ。
635:陽気な名無しさん
10/10/18 23:57:16 3RJyc0r80
脚が太いとモテる。
ゲイは上半身だけのエセマッチョが多いから。
あたしが行ってるGG某店も、分かってるノンケはみな必死で脚を鍛えてるわ
何しに来てるのかわからないブサノンケは相変わらずベンチとショルダープレスしかやってないけど
636:陽気な名無しさん
10/10/19 00:02:31 MBW/n4iz0
自分の個人的な趣向を、他人も同じだと思い込む事と、
他人の身体の批評を止めて自分の身体への批評のみにとどめるようにしたら、
もっとモテるようになると思うわよ>>635
637:陽気な名無しさん
10/10/19 00:07:29 KuC+joF/P
足太いとモテるかしら？
アタシはぶっとい足って暑苦しくてやだけどね。
あたしが見るのは、大きな逆三(前後)とハッキリ割れた腹筋と引き締まった足とケツよ。
638:陽気な名無しさん
10/10/19 00:09:13 UocHc0bD0
＞自分の個人的な趣向を、他人も同じだと思い込む事と、
＞他人の身体の批評を止めて自分の身体への批評のみにとどめるようにしたら、
ねらー全員に言いなさいね。
だいたいこんな奴ばっかだから２ちゃんて
639:陽気な名無しさん
10/10/19 00:12:03 nRNdcaA00
俺も、太い足って萌える。
上半身だけ鍛えてますってのが多いよねぇ。
640:陽気な名無しさん
10/10/19 00:13:29 MBW/n4iz0
>ねらー全員に言いなさいね。
>だいたいこんな奴ばっかだから２ちゃんて
韓国人や中国人と同じだと考えればいいのねｗ
641:陽気な名無しさん
10/10/19 00:13:57 zbb+PZPJP
確かにここの住人はバルクマッチョを目指してるやつもいれば、スジ筋目指してるやつもいるだろうから、脚の太さはなにを理想とするかによるわね。
じゃあ、ケツを鍛えれば良いんじゃない？w きゅっと上がったケツなら万人受けするんじゃないかしら？ 腕の怪我も関係ないし！
642:陽気な名無しさん
10/10/19 00:21:55 MBW/n4iz0
ケツを鍛えると、必然的に脚も鍛えられて一石二鳥ね。
ただ、怪我した部位じゃないからといって、他の部位の筋トレしてもいいのかしら？
怪我の種類によるとは思うんだけど、医者に確認したほうがいいと思うわ。
643:陽気な名無しさん
10/10/19 00:29:05 lGrYbgIv0
脚を太くしたいんだけど、ていうか具体的には大腿四頭筋のティアドロップを
形成したいんだけど、どういうメニューがいいのかアドバイスplz
・レッグエクステンション 高回数
・ナロースタンスフルスクワット 高回数
・ブルガリアンスクワット 後ろ足は床で
こんなでいける？
本当の本当は、べつに形をつくりたいんじゃなくて
膝関節の強化のために内側広筋を鍛えたいんだけどね…
ナローのフルで本当にいいんだろうか…
644:陽気な名無しさん
10/10/19 00:29:22 WjSZyF2T0
イデオンとかガンキャノンみたいな脚が好きだわ
645:陽気な名無しさん
10/10/19 00:51:58 SOAKf75GQ
ダンボールで工作でもしてなさい
646:陽気な名無しさん
10/10/19 02:19:02 jNssHPgJO
建設巨人イエオンね
647:陽気な名無しさん
10/10/19 05:24:30 QvriBtyE0
あたしはグフみたいな足が好きだわ。
648:陽気な名無しさん
10/10/19 13:43:35 E4XOMPzfO
>>643
ブルガリアンスクワットって、後ろ脚床にしたら意味なくない？
それじゃ単なるランジじゃない？
ちなみに高回数って、具体的に、何レップ何セットか書いてみて。
ナローはいいと思うわ。
膝に過度な負担じゃなければフルでいいわよ。
フルボトムまで行くならテンション意識出来る重さで。
649:陽気な名無しさん
10/10/19 13:49:42 Pyz5M1lF0
>>631
あら。アタシが>>631で書いたのと動きがちょうど逆なようね。
片手を当ててみると大胸筋上部がすごく動いてるのが分るわ。
どっちも効きそうだわ。いい変化付けできそう。
650:陽気な名無しさん
10/10/19 13:50:24 Pyz5M1lF0
>>630 よ
651:陽気な名無しさん
10/10/19 14:09:28 4XEY/wFo0
>>643
手っ取り早く、シンソールいれなさい。
652:陽気な名無しさん
10/10/19 14:44:51 jBWdTv1N0
>>649
あたしにこの動きを教えてくれた人の話だと、内側にターンさせるのはデクライン
でやると効果的なんですって。そのとき、胸の真上に向かってあげるんじゃなくて
腹の上に上げるような感じにするといいそうよ。
653:陽気な名無しさん
10/10/19 14:47:00 jNssHPgJO
内側に向けると肩を痛めそうじゃないかしら
654:陽気な名無しさん
10/10/19 15:44:04 jBWdTv1N0
>>653
高重量で無理するんじゃなければ大丈夫よ。
655:陽気な名無しさん
10/10/19 18:34:25 lGrYbgIv0
>>648
ありがと
ブルガリアンはgoogle先生に訊いたところ
「後ろ足を台に載せると中間広筋、大腰筋に効く」ってあったから
刺激が近位に移るのかとおもって。ふだんは膝上程度の台に載せてる
スクワットの高回数は20repsくらいを想定してた。脚の筋肉群は高回数によく反応するから
ふつうのスクワットでも12-15repsがいい、という話を聞いたので
いつも10×4セットだから、20×4セットにするつもり
>>651
ソールいれて傾斜つけると筋の発達にも影響出るの？
って調べたら、皮下注する薬品かなんかかw
656:陽気な名無しさん
10/10/20 16:16:54 is+lu0CyO
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
657:陽気な名無しさん
10/10/20 21:38:07 f0Hf/Xga0
ヅル婆の誤爆？？？
658:陽気な名無しさん
10/10/20 22:02:43 WHhrsoot0
∧∧ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
(⊃⌒*⌒⊂) ∧＿∧
/__ﾉωヽ__) （ ）
.＿＿ ＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ ＼| （ ）
| ヽ ＼/ ヽ.
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
死ねばいいのに
659:陽気な名無しさん
10/10/20 22:11:17 WHhrsoot0
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|チンポ切って去勢しろ
|糞ったれ！！！！！！
＼基地外同性愛者！！！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )ﾍﾟｯ
| ｜ | ヽ｡
(＿_)＿)('A` )
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽゝ
660:陽気な名無しさん
10/10/20 22:15:58 WHhrsoot0
こんなとこに巣つくってやがったか
二度とウエイト板へくんじゃねえ、キモイんだよ、オカマのジジイは
┏━━━━━━┓
┗━┓┏━┓┏━━┛
┏┛┗━┓┃┃
┃┏━┓┃┃┗━━┓ ┏┓ ┏┓┏┓
┏┛┗━┛┃┃┏━━┛ ┏┛┗━━┓ ┃┃┃┃
┃┏━┓┃┃┃ ┗┓┏━┓┃ ┃┃┃┃
┗┛ ┏┛┃┃┃ ┏┛┃┏━┛┃ ┃┃┃┃
┏┛┏┛┃┃ ┏┓ ┗┓┃┃┏┓┗┓┗┛┗┛
┏━┛┏┛ ┃┗━┛┃ ┃┃┃┗┛┏┛┏┓┏┓
┗━┛ ┗━━┛ ┗┛┗━┛ ┗┛┗┛
661:陽気な名無しさん
10/10/20 22:16:18 pJe9gsbTP
>>656
肩から三頭にかけてがスゴイわね。
あたしのほうがスゴイけどw
662:￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣
10/10/20 22:18:42 WHhrsoot0
∧∧ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ･･･
(⊃⌒*⌒⊂) ∧＿∧
/__ﾉωヽ__) （ ）また独り言言ってるぞ
.＿＿ ＿ / ヽ
||＼ ￣￣￣￣ ／ .| | |
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ ＼| （ ）重度の精神障害者だろｗ
| ヽ ＼/ ヽ.
| |ヽ、二⌒) ／ .| | |
死ねばいいのに
663:陽気な名無しさん
10/10/21 08:09:18 V6A9HPLs0
なんだ、ここw
マングローブみたいのがジム行ってるって事？
キモイっつーんだよ
他の利用者に不快感与えるからすぐ退会しろ
664:陽気な名無しさん
10/10/21 10:39:13 X1+/sTMt0
ID:WHhrsoot0死ね ｗｗ
665:陽気な名無しさん
10/10/21 12:16:08 qFbEmTAB0
俺たちにケツでも掘られたんじゃねーの。
666:ドルガバマ子 ◆yIWAZJHRSQ
10/10/21 12:20:25 qlso2rGOO
不細工とデブとガリガリはジムに来るなッッ！！
邪魔だゼ！！！！
667:陽気な名無しさん
10/10/21 13:31:11 Pv/MyCgZ0
ウエイト板ってクスリとかステの話ばっかりなんでしょ？
きっとそのせいで頭がおかしくなってんのよ、放っておきなさいw
668:陽気な名無しさん
10/10/21 15:09:30 gI0CvTfS0
>>667
あんたってどういう生活してるのよ？
ひきこもってるの？？？
そっちの方が心配だわw
669:陽気な名無しさん
10/10/21 15:18:47 Pv/MyCgZ0
>>668
性同の人ってどんなトレーニングするの？
やっぱり、胸が大きく垂れる運動とか、ケツがポワンとする運動とか？www
670:陽気な名無しさん
10/10/21 15:38:40 gI0CvTfS0
>>669
ジム終ったらハゲにカツラつけて女装してタチンボしてる人はいいよねえ。。。(笑)
671:陽気な名無しさん
10/10/21 15:49:30 Pv/MyCgZ0
>>670
「しかたないよね、腐まんこだもの。。。」
スレと間違えてるんじゃない？2ちゃんでしか生きられないブス性同って哀れねw
672:陽気な名無しさん
10/10/21 15:56:39 gI0CvTfS0
あら、性同にもなれず、ゲイにもなれず、腐と変んないスタンスで同サロに
カマ言葉の書き込みするだけが老い先短い人生の楽しみって人よりずっとリア充よ？w
673:陽気な名無しさん
10/10/21 16:04:31 ukDWRHHh0
どうでもいいから、
おまえら二人こっち行ってスレ立てて二度と来んな
うぜーよ
↓
おかま・おなべ
URLﾘﾝｸ(yomi.bbspink.com)
674:陽気な名無しさん
10/10/21 17:22:13 Pv/MyCgZ0
ていうか、あたしはマジで性同がどんなトレしてるか知りたいわ。
ホルいれてぶわんと脂肪で膨らませた胸をふるふるさせるのね、きっとw
675:陽気な名無しさん
10/10/21 19:05:29 HCXX86tIO
スレチだカス
676:陽気な名無しさん
10/10/21 19:21:29 k09Rfw3VO
私たち、芳恵漬け本舗です！！！
677:陽気な名無しさん
10/10/21 21:02:38 Pv/MyCgZ0
>>675はどんな筋トレしてるのよ？
話を本筋に戻すのに協力しなさいよ！
678:陽気な名無しさん
10/10/22 22:03:52 PIkdjmBL0
昼に整体で筋肉伸ばしてもらって、凝りを揉んで貰って、
夕方にジムに行ったら全然力が入らなかったわ。
ジム前に筋肉伸ばしすぎは良くないのかしら？
679:陽気な名無しさん
10/10/22 23:11:30 iwUUnmICP
トレ前に緩ませすぎるとよくないわよ
680:陽気な名無しさん
10/10/22 23:26:48 0a+uLOktQ
アタシ最近トレーニング前はストレッチしてないわ
ストレッチ直後は筋力落ちるそうよ
681:陽気な名無しさん
10/10/22 23:54:05 Dz+9s2BK0
やっぱり、そうだったのね。
昼に整体、帰って昼寝、夕方から筋トレだったの。
全く筋肉が緊張しなかったわｗ
682:陽気な名無しさん
10/10/23 05:55:46 IslDBS2G0
それであんたたちブス性同はどんな筋トレしてんのよ？
もったいぶらずに教えなさいよw
やっぱりカマ言葉喋りながら胸や尻プルプルふってんの？
気持ち悪いわ～
683:陽気な名無しさん
10/10/23 11:48:47 URAnwqifP
((i))～もったいぶらずに教えなさいよ
684:陽気な名無しさん
10/10/23 12:19:12 DVvWhRyL0
内側広筋に刺激性が高いのはフルスクワットじゃなくてパーシャルだった
でもジムで高重量パーシャルやるのは恥ずかしい…
エクステンションで地味に追い込むことにします
685:陽気な名無しさん
10/10/23 21:06:45 sar0luSF0
6 ：陽気な名無しさん [sage] ：2010/10/23(土) 09:33:00 ID:DVvWhRyL0 [PC]
>>5
もう腐女子も藻女も来てないけどね。アンタの脳内では他人のレスが全部そう見えるのかもしれないけど
10 ：陽気な名無しさん [] ：2010/10/23(土) 16:05:47 ID:MlgDLKxH0 (1/2) [PC]
>6
禿げ同！
ホモの被害妄想はひどすぎ＾＾
15 ：陽気な名無しさん [] ：2010/10/23(土) 17:02:53 ID:MlgDLKxH0 (2/2) [PC]
ホモサンが唯一役に立ってるって感じだね
謙虚に♀のかきこをうけいれるべしいぃ
686:陽気な名無しさん
10/10/25 15:33:57 jZG9+gFq0
あんたらって３sizeってどのくらい？
687:陽気な名無しさん
10/10/25 16:12:43 UMSNSVtu0
３サイズなんて気にするのはマンコだけよ
688:陽気な名無しさん
10/10/25 16:28:09 OIjIlzCiP
スリーサイズっていうより、
バストーウエストが35センチ以上を目指してるわ。
120×85くらいが理想かしらね。
689:陽気な名無しさん
10/10/25 19:07:48 rayAhSXE0
とりあえず自分は113の82くらいです。
ヒップは多分100くらいかなあまり測らないから
690:陽気な名無しさん
10/10/25 20:58:42 5QIKtkngP
>>689
うｐ
691:陽気な名無しさん
10/10/25 22:52:39 S3+WuT+7O
久しぶりに20セット以上やってきたわ～
大事な講習受けてて、筋トレとゲーム封印してたの。
取り戻さなきゃ。
692:陽気な名無しさん
10/10/25 23:03:37 u0s6dVIYO
>>686
嘘書いてもいい？
693:陽気な名無しさん
10/10/25 23:21:11 WvRIslzUP
118x88
腹をへこませねば orz
694:陽気な名無しさん
10/10/25 23:55:30 5QIKtkngP
>>693
うｐ
695:陽気な名無しさん
10/10/26 00:14:06 bWyu6DR20
腐
696:陽気な名無しさん
10/10/26 13:29:46 LKUYISv6O
体重制限ある競技の人も筋肉のつけ方は普通の人と一緒で増量と減量の繰り返しなんだろか。
体重は増えなくていいから筋肉つけたいです。
697:陽気な名無しさん
10/10/26 14:58:02 VycaA8tR0
あたし1年前は174×60のガリだったの。いつも「細いね」と言われるのが苦痛だったわ。
何度か筋トレに挫折したけど、今度こそと思って１年間休まず自主トレ（腕立てと腹筋とスクワットのみ）と
単なる大メシ食らいを続けてみたの。プロテインやステロイドとかの類は全く使ってないわ。
ようやく175×70を超え始めて、納得はできないけどまあ普通体型かしら？って思ってるわ。
だけど、ハッテンしたら結構な頻度で「めちゃめちゃいい体」って誉められるようになったの。
でも身長-体重は105以上ある普通体型未満だし、ガリの分類なのよね？
本当にあたしってガリなのかしら？たまに疑わしくなるわ。
698:陽気な名無しさん
10/10/26 15:04:11 p9PzfF9CP
うｐすれば解決
699:陽気な名無しさん
10/10/26 15:38:39 iTAXHMHv0
実際のところその数字だけでは何とも言えないわよね。
身長－体重なんてのは忘れなさい。そんな基準で分類するのは意味ないわ。
700:陽気な名無しさん
10/10/26 17:17:40 P63YFHJM0
>>697
見てみないと何ともいえないわ
701:陽気な名無しさん
10/10/26 19:43:59 Yv0giB7i0
>>697
自重トレーニングは、筋肉の量は少ないけど
綺麗で自然な感じの筋肉がつくように思うから、そういうのが好きな人も多いと思うの。
太さは普通体系か少し上くらいで、カットが深いけど自然な筋肉がついているのは
このスレ以外だと、一番のもて筋のように思うわ。
(マンコのいう細マッチョｗは、筋肉も脂肪も少ないだけだから、違うわよ)
ただ、もっと鍛えて太くなりたくないのなら、スレ違いのように思う。
ちなみに、トレーニングのハードさがケタ違いで極端に体脂肪率が低いし
身長がちょっと低すぎるから、参考にならないかもしれないけど
体操選手は、身長-体重は105くらいか、それ以上よ。
(内村航平:身長161cm体重54kg(2008年)、冨田洋之:身長166cm体重62kg、水鳥寿思:172cm64Kg)
冨田選手は、マシントレーニングはほとんどしなかったらしいわ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
陸上短距離の朝原宣治179cm75Kg、タイソン･ゲイも180cm75Kgだから、105くらいね
702:陽気な名無しさん
10/10/26 22:22:03 Fhf5fo860
最近、ベンツプレスの力が出ないわ。
疲労かしら？それとも１kg痩せたセイかしら？
ここ最近調子が良くて、負荷も少しづつ増やして来てたのに。。
703:陽気な名無しさん
10/10/26 23:31:03 P63YFHJM0
ベンツプレスってあのベンツを潰す為のプレス機みたいな名前ね
704:陽気な名無しさん
10/10/27 03:30:56 WNQX2jyI0
カマが筋トレとかキモイんだよ
ジム来んな害虫
705:陽気な名無しさん
10/10/27 11:18:02 WQ+FJUlR0
うるさいわね害虫↑
筋トレはカマにとってはお化粧みたいなもんなのよ～
カマにこそ筋トレ必須よ！！
706:陽気な名無しさん
10/10/27 13:09:25 Vd6+ZueG0
そうよそうよ。
ぶよぶよ腹なんて、恥ずかしくて風呂場を歩けないわ！
いざ！という時に何時でもお披露目できるよう、
美しくしておくのがお釜と言うものよ！
707:陽気な名無しさん
10/10/27 13:14:18 WTEcHtWrO
なりたかったものならマッチョなんかじゃない
欲しかったものなら筋肉なんかじゃない
なりたかったもの
それは君といる僕
欲しかったもの
それは君の本当に笑った顔
708:陽気な名無しさん
10/10/27 13:42:26 hE2dUOKh0
また、細マッチョとかガリがモテ筋！とかいいたい心がマンコな性同がいるわねw
本当にこの手の糞は他人の足引っ張ることしか考えないんだから、害虫だわ。
ま、そうやって永遠にロクな人間関係築けないんだわwww
709:陽気な名無しさん
10/10/27 17:09:42 3flvL8GLO
ちょっと！
牛乳にプロテイン溶かして、電子レンジでチンしたらなんか大変なことになったわよ！
みんなもやってみて！
710:陽気な名無しさん
10/10/27 17:19:35 WQ+FJUlR0
ダメよｗ
あんた、今日は寒かったからホットで飲もうとしたのね。
湯船オナ時の精液がどうなるか皆知ってるでしょ？
ある程度以上高温だと…あれと同じ論理よ。
でも一回くらいやってみても面白いかもね、その価値はあるわ。
711:陽気な名無しさん
10/10/27 17:28:20 09r/OW950
なあに？豆腐にでもなったのかしら
712:陽気な名無しさん
10/10/27 18:05:56 3flvL8GLO
>>710
そうなの。今日は寒いから、と思って…。
でも、もったいないからそのままいただいたわ。
てか、コレ、飲んでも（食べても？）大丈夫よね？
>>711
やってみてのお楽しみよ！
713:陽気な名無しさん
10/10/27 18:10:05 A7qTNuKtP
飲んでも毒にはならないと思うけど、あまり熱くなってたら、
タンパク質をはじめとする様々な栄養素がキチンと残ってるかわからないわね。
714:陽気な名無しさん
10/10/27 21:04:15 SEHmRsW60
タンパク質は別に平気ね。変質するだけだから。
糖も脂も問題ないけど、ビタミン類で熱に弱いものはダメになるわね。
ちなみにあったかい方が体に吸収されやすいから。
でも固まったら吸収が悪くなるわ。そこは工夫しなさい。
715:陽気な名無しさん
10/10/27 22:19:04 3flvL8GLO
>>713>>714
ありがとう。良かったわ。
なかなか食べきるの大変だったわ…
なんかいつもより腹がふくれた気がするわ。
てか、寒い時期でもプロテインを美味しくいただく工夫があったら
みなさまに教えてもらいたいわ。
716:陽気な名無しさん
10/10/27 22:52:08 hv+7pRfYQ
シェイカーに軽く温めたミルクとプロテインを入れてシェイクしたらどうかしら？
717:陽気な名無しさん
10/10/27 22:53:52 FQPDRP1s0
プロテインをおいしく飲むなんて次元はとっくに通り越したわ。
水飲むみたいに、豆乳で割って一気飲みよ。
味とか気にもしないわ。
718:陽気な名無しさん
10/10/28 00:36:28 Sk9gYsTk0
あたしは低脂肪牛乳を飲んでるわ。おいちいわ！
719:陽気な名無しさん
10/10/28 00:41:17 ylSFBHXvO
人工甘味料は加熱すると苦くなるのがあるから注意よ
720:陽気な名無しさん
10/10/28 01:12:46 U486uyceP
冷凍のカットフルーツを足したりしてるわ。イチゴとかマンゴーとか。
バナナも皮をひん剥いてラップで包めば冷凍できるし。
不味いプレーンはミロを足したりしたこともあったわ
721:陽気な名無しさん
10/10/28 02:06:21 iT4g3uNz0
>>718
あれって本当は牛乳じゃなくて、牛乳を採取した後の残りカスに水を加えただけの物よ
722:陽気な名無しさん
10/10/28 11:47:47 kA8eQoTt0
いいのよどうせそんなもん飲んでる奴って、体もカスなんだから。
723:陽気な名無しさん
10/10/28 14:01:49 IVcmeUWb0
さほど鍛えもしないのに、プロテインだけガブ飲みしてるアホよりマシだわ！
724:陽気な名無しさん
10/10/28 15:11:19 kA8eQoTt0
どっちもどっちよ～。
725:陽気な名無しさん
10/10/28 15:15:48 StdkJwtw0
>>721 牛乳から牛乳採取したら何も残らないじゃないｗ
乳脂肪分を調整してあるだけで、それ以外の栄養分には大して違いないみたいよ。
ただ、風味の面ではかなり違いが出るみたいだけど。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
726:陽気な名無しさん
10/10/28 15:41:28 EJrZn3G+O
生乳100％の低脂肪や無脂肪ならいいんじゃない？
加工乳って表記のは水やら入ってるだろうけど、加工乳はCaや鉄は多いみたいだけど。
727:陽気な名無しさん
10/10/28 15:43:09 FV/wsffU0
ジムにビヤ樽腹のおっさんが来るんだけど、最初なんかとんでもない軽量でプーリー
とかちょこっとやって、おまけにプロテインとかジュースとか飲むの。
バカかと思ったわ。
最近は筋トレやめてエアロバイクこいでるわ。
ちなみにビヤ樽は全然変化なしwww
728:陽気な名無しさん
10/10/28 18:18:07 n9HKlcUG0
濃縮還元の果汁１００％ジュースは砂糖を加えることが認められいるのよね。
しかも原材料として表記しなくていいのよ。
カラクリが色々あるから、生乳以外は、どんな代物だかわかったもんじゃないわ。
カルシウムや鉄分なんて、いくらでも後から加えられるし。
天然の栄養素と、後から人工的に加えた栄養素じゃ身体の吸収率が雲泥だから、
数値として栄養があるようにみるだけだったりすんのよ。
729:陽気な名無しさん
10/10/28 18:31:13 A6DCYwvc0
＞天然の栄養素と、後から人工的に加えた栄養素じゃ身体の吸収率が雲泥だから、
天然の栄養素のビタミンCと、人工的なL-アスコルビン酸の吸収率の差について教えてください
730:陽気な名無しさん
10/10/28 19:16:16 n9HKlcUG0
>>729
NHKで以前ビタミンＣを例に出して天然物と人口物の栄養の吸収率の違いを放送していたので、
アーカイブから検索して代金を払って閲覧してください。
731:陽気な名無しさん
10/10/28 19:23:37 OMwEdxsnP
NHKだけが根拠ねｗ
つまり全てのサプリメントが吸収率全滅ってことを言いたいのよねｗｗｗ
732:陽気な名無しさん
10/10/28 19:28:40 U486uyceP
またソース廚が発生してるわね
733:陽気な名無しさん
10/10/28 19:30:20 n9HKlcUG0
>>731
NHKはただそれを特集として取り上げただけで、ちゃんと研究機関の発表を元にしてたわよ。
詳しく知りたいならネットなり図書館なり大学なりで調べたら？
あとサプリの全ては人工物じゃないわよ？当然だけど。
わざわざ天然素材から抽出したサプリを売りにしてるでしょ。
吸収率が同じなら、くそ高い天然物のサプリをどうして需要があるのかしら。
734:陽気な名無しさん
10/10/28 19:30:25 FV/wsffU0
そんなに本物の乳が飲みたかったら、マンコ拝み倒して母乳でももらえば？？？
735:陽気な名無しさん
10/10/28 19:42:23 avxt3DnJO
それならザーメン飲むわ
736:陽気な名無しさん
10/10/28 19:53:48 LwfhAmZA0
ザーメンにはアナボリック作用があるって研究結果があったわねそういえば
737:陽気な名無しさん
10/10/28 19:57:33 A6DCYwvc0
>>733
なんだ、アーカイブス調べたらただアスコルビン酸のD体とL体の違いの話じゃないか
そんなの高校で生物でもとってたら知ってる程度の知識だろ
どうせそれにD-α-トコフェロールの話でも絡めたんだろ
＞わざわざ天然素材から抽出したサプリを売りにしてるでしょ。
＞吸収率が同じなら、くそ高い天然物のサプリをどうして需要があるのかしら。
ブランドのバッグも偽モノも、同じ中国の工場で作っていて、タグだけが違うんだけど
どうしてクソ高い「フランス製」はあんなに需要があるんだろうね
つまり「天然物信仰」があるから売れるんだよ。効果があるからでも健康にいいからでもなくて
コーラの原価が3円なのに100円払って飲むもんだと信じてるのも似てるね
738:陽気な名無しさん
10/10/28 20:04:39 n9HKlcUG0
>>737
あんた調べてないでしょ。というか最初からあんたの自論をくり広げるために、話を振ってきたかんじね。
そんな番組じゃなかったわよ。
人間の身体は耐性があり、天然の栄養素の場合いくら摂取し続けてもはじかないけど、
人口の栄養素の場合じょじょに身体に耐性ができて、吸収しずらくなってくる、
という内容の番組だったわ。
あんたみたいな論理で喧嘩売ってんの、美容関連のスレに多いわね～。
739:陽気な名無しさん
10/10/28 20:26:48 A6DCYwvc0
>>738
「NHKで以前ビタミンＣを例に出して天然物と人口物の栄養の吸収率の違い」
という検索タームしかくれなかったから、それで調べたのに…
こっちがいくら自論を重ねてもおまえしかその番組知らないなら、いくらでも
「あんた間違ってるわよ～そんな話じゃなかったわ～」で反論できるね。いいねその戦略
＞あんたみたいな論理で喧嘩売ってんの、美容関連のスレに多いわね～。
筋トレ関係しか眼を通さないけど、おねえさんは美容関係のスレもチェックされてるんですか。大変ですね
自説は「化学組成が同じなら天然型も合成型もふるまいは同じ」ですが、それに対する明確な反論を提示してください
便所の落書きの2chであっても科学的に間違ったレスの流れを放置しておくと、ミラーサイトなんかにログ保管されて
あとでgoogle先生の検索で上がってきたりして面倒なので、こういうレスには自分はいちいち噛みつくことにしています
ところで「合成ビタミンは耐性ができる」という話を検索してるけど、どこにあんの…
740:陽気な名無しさん
10/10/28 20:28:28 cczhR7rT0
長い。
スレ違い。
いい加減止めろバカ共
741:陽気な名無しさん
10/10/28 20:34:53 OMwEdxsnP
>>739
きっとこいつの脳内にしかないから、
キチンとソースを提示できないのよｗ
742:陽気な名無しさん
10/10/28 20:37:26 gR9reRuP0
｢合成ビタミンは耐性ができる｣
そんなのあるわけないじゃないのｗアンタからかわれてるだけよｗｗ
やーね急に寒くなってきたから生理が重いのねきっと。
743:陽気な名無しさん
10/10/28 21:14:53 kA8eQoTt0
現代において、アスコルビン酸はL体のみをビタミンCとして呼ぶから、
NHKアーカイブスの時代とは違うんだけどね。常識では。
合成ビタミンは耐性ができるなんて、笑えるわね。マジで頭湧いてるわｗ
人口合成と万能神の作りたもうた自然の物では別というバカげた信仰かしら？？
同じだっつーのバーカｗ
ゆとりって、どうしてこうたまたま覚えてたバカの一つ覚えで、
間違った結論に固執するんだろう。そして自慢げにドヤ顔でみんなに吹聴。
学生の時、先生が遅進児ってまわりを腐らせるミカンだっていってたけど。全くその通りだね。
744:陽気な名無しさん
10/10/28 21:25:21 eWIAKMyf0
どーでも良いわ。
ビタミンの話はビタミンスレでやって頂戴！
あたしは発展場の風邪予防とインフル予防を兼ねて
緑茶とビタミンCの錠剤をちょこちょこ摂取してるわ！
745:陽気な名無しさん
10/10/28 21:28:38 kA8eQoTt0
しょぼい知恵話は結構
746:陽気な名無しさん
10/10/28 21:39:59 cczhR7rT0
で、ここのみんなは効果は表れてきてるの？
アタシは最近効果が目に見えるようになって、トレが楽しくてしょうがない感じ
747:陽気な名無しさん
10/10/28 22:56:56 n9HKlcUG0
アーカイブは昨日の番組からすでに配信してんだから、時代も何もないわよｗ
オレンジのビタミンＣと、科学的に合成したビタミンＣの体内での吸収率を長期間調べた結果、
オレンジの場合は吸収率に変化がなく、科学的に合成したビタミンＣは日々吸収率が下がり続けたというデータが出たのよ。
別に信じなくていいわよ～。あんたの金と身体だもの、好きなものを好きなだけ摂取しなさいよ。
748:陽気な名無しさん
10/10/28 22:57:33 DTK5gDNQO
不細工がジムに来て風呂やロッカーやマシン付近でウロチョロしてると蹴り倒したくなるわ。
邪魔だから死んで欲しいわ。
749:陽気な名無しさん
10/10/28 23:13:23 OMwEdxsnP
>>747
あなた、他スレでも
「割礼するのはユダヤ人だけだから、アメリカでは少数派」とか
バカげた思い込みを存分に披露してくれてるわねｗ
物事良く知らないなら、黙ってれば良いのに。
750:陽気な名無しさん
10/10/28 23:57:55 XABYdk6k0
>>749
貴女も凄いわね。チェックが厳しいわｗ
751:陽気な名無しさん
10/10/29 00:14:03 vVdt4ADDQ
>>747
あなたの説の方が極々少数派よ。大体いつの放送なのよ。
それから、>>728で100パージュースに砂糖入れても表示しなくていいなんて書いてるけど、間違いよ。
砂糖や香料入れたら原材料表示が義務づけられてるわ。
ただ、ある割合以下なら加糖でも100％果汁と書いていいってなってるの。
それから、牛乳にカルシウムとか鉄とか、乳由来以外のものを加えたら、それは乳飲料よ。
同じように見えてるのかも知れないけど、生乳から脂肪分を抜いただけの低脂肪牛乳とか、
脱脂粉乳やバターなど乳由来の原材料を混ぜ合わせて作った加工乳とか、
いろいろ種類があってちゃんと表示することが決まってるの。
ちゃんと調べてから書き込みなさいね。
ああ、長くなってしまったわ。すまないわね。
752:陽気な名無しさん
10/10/29 01:00:23 YnDGIvDpO
ID:n9HKlcUG0
ったら、知ったかぶるからフルボッコねw
753:陽気な名無しさん
10/10/29 01:57:06 waY8zwGL0
フルボッコ？１vs１～２やってそう。
>>752は自演臭がするわ。
754:陽気な名無しさん
10/10/29 02:07:33 v9NeHQ+yP
アンタのレスからも悔しさ臭がプンプンするわよ？
755:陽気な名無しさん
10/10/29 02:11:22 AUqcRdTvO
天然 人口 ビタミン 吸収率でググるとわんさか出てきた。どこも吸収率が違うで答えが一致してるわね。天然と人口で１０倍の差があると書いてあるとこも。栄養学的には常識みたいよ？プロテインは天然由来だから大丈夫ね。
756:陽気な名無しさん
10/10/29 07:43:50 3sbAOoNAP
>>755
変換候補で人口が先にきた事による間違いなのかしら？
という事は人口でぐぐった可能性が高いわね。
757:陽気な名無しさん
10/10/29 11:18:38 cQK6KsRj0
まず「人工」と「人口」の区別がつかないバカの話には何説得力もないわ。小卒？
一緒に採るもので栄養素の吸収・消化力が変化するのは、当たり前の話。
わざわざ携帯から自演御苦労さま。相変わらずバカだからバレバレよ。マヌケ>>755
758:陽気な名無しさん
10/10/29 12:39:16 vVdt4ADDQ
ひとつ確認したいのは、この話題の発端である「天然のビタミンＣ」についてよ。
それって、食物から抽出してさらに精製して、L-アスコルビン酸100％になったものなの？
それとも、元の食物に含まれる他の成分も入っている、100%アスコルビン酸ではないもの？
全く同じ条件で摂取したら、前者は人工のビタミンＣとまったく同じ挙動だろうし、
後者は共存する成分の影響で吸収率が上がる（または下がる）のは想像できるわね。
ビタミンＥは天然と合成で差があることが明らからしいけど。
でもこの話はもういいわ。
あたしが知りたいのは、タンパク質やアミノ酸の吸収率と利用率を上げる方法よ！
759:陽気な名無しさん
10/10/29 12:50:39 R+cirBsT0
体脂肪率何％になったら腹筋割れるんだろう
760:陽気な名無しさん
10/10/29 13:06:07 J/QwekZ40
このスレ見てると「え？そんなトレあるの？」てのがあってためになるんだけど
そういうのってどこに載ってるの？アイアンマンとかトレーニングマガジンとかそういうのに載ってる？
ネットで検索かけてもスタッフに聞いても一般的なのしか出てこないわ。
761:陽気な名無しさん
10/10/29 13:06:13 3XS9t0ZWO
大胸筋が逆三角形のやつあれなに！？
みっともなさすぎｗ
あとタテに長方形とかほぼ真四角とかなんなのよ？
ふつう横にやや長方形だろ？
へんな大胸筋のくせに粋がってるバカってなに！？
762:陽気な名無しさん
10/10/29 13:09:40 7HG29WPZ0
あんたもバカね。
筋肉は骨格に合わせて人それぞれに形が違うのよ。
普通も糞も無いわ。
その人の形よ！チンコの形の違いと一緒よ!
763:陽気な名無しさん
10/10/29 13:14:01 3XS9t0ZWO
>>762
でも正方形や逆三角形の大胸筋なんてみっともなさすぎｗ
764:陽気な名無しさん
10/10/29 13:21:01 3XS9t0ZWO
わかったわ！
骨格がみっともないから大胸筋の形がみっともなくなるのね！
それも悲惨ねｗ
765:陽気な名無しさん
10/10/29 13:45:48 6vORey1p0
あたし、自宅でのトレ中、最近寒いんだけど・・・
みんなはどんな格好でヤッテるの？
アタシはノースリーブシャツ（夏と同じ格好）とパンツだけど、もう限界だわ。
途中、酸欠になんないように換気扇ガンガン強めにつけて
扇風機も廻してるから、2日前から風邪気味みたいで寒くて寒くてだるいの・・・
トレは夏の方が思いっきり汗かけてやりやすいわね。
冬用の暖かくて動きやすい良いトレ着ないかしら。
ジム行かないから皆何着てんのかすごく謎だわ。
766:陽気な名無しさん
10/10/29 13:57:20 vVdt4ADDQ
ジムはエアコン効いてるからみんな年がら年中同じ格好よ。
あたしはノースリーブorＴシャツにハーパンね。
寒いなら普通にジャージの上下着ればいいんじゃない？
ジムでも常にジャージの人っているわよ。
767:陽気な名無しさん
10/10/29 14:09:12 6vORey1p0
ジムはエアコン効いてるのね。
今度伸縮性の優れたジャージ捜してみるわ。
袖があると肩動かす時に袖が引っ掛かる感じで気になるのよね。
768:陽気な名無しさん
10/10/29 14:47:09 6vORey1p0
あと週4で一回のトレが準備体操から含めて2時間以上かかるんだけど。
長すぎかしら？
重量変換にカチャカチャと時間が掛かりすぎてて賞味は半分以下なんだろうけど。
だから汗かくと身体が冷えちゃうのよね。
769:陽気な名無しさん
10/10/29 15:33:48 cQK6KsRj0
アタシは30分くらいしかしないわ。ってか。2時間も居てなにすんの？
770:陽気な名無しさん
10/10/29 15:36:56 9R+wgvEDP
>>760
トレーニング法を良く紹介してるのは
マッソー＆フィットゥネよ
771:陽気な名無しさん
10/10/29 15:41:54 4+vNrLJw0
>>769
オナニー
772:陽気な名無しさん
10/10/29 15:52:55 cQK6KsRj0
あらまｗ
773:陽気な名無しさん
10/10/29 21:25:22 8toxEX110
元気ねｗ
774:陽気な名無しさん
10/10/29 22:36:20 SioV21Yy0
2時間はちょっと長いけど、30分は短すぎるんじゃない？
あたしは通常20分の有酸素を含めて平均約1.5時間ってところ。
インターバルを短くするのは結構マスのゲインには効果あるみたい。
疲れるけどw
775:陽気な名無しさん
10/10/29 23:49:20 kIJyvCJa0
あたし一通りマシンやったら２時間イクわよ！
ベンチも含むよ。
776:陽気な名無しさん
10/10/29 23:54:21 5Qd58w+bO
来月から回りにジムどころか、公立体育館もないところに引越しするわ。
自重トレだけだと筋肉は付かないわよね･･･
今はコナミでパンプやってるんだけど。
777:陽気な名無しさん
10/10/30 00:09:21 Ea4H1N4kP
パンプだけしかやってなかったら、
自重トレとあんまり変わらないわ。
もちろんウェイト大3枚とかなら違いはあるけど、あれは基本は負荷をかけた有酸素運動。
そこそこのバーベルさえ買えば、宅トレでも維持できるわよ。
宅トレの一番の問題は好きなときにできるから、逆に怠けがちになることね。
頑張って。
778:陽気な名無しさん
10/10/30 00:18:54 RYb/W/mi0
あたしも引っ越す可能性があるんだけど、
↓こういうバーベルでバーベルベンチプレスはどうやってやるのかしら。
URLﾘﾝｸ(www.isami.co.jp)
セットポジションに行こうとすると、シャフトが腿にささらない？