11/11/16 22:15:47.67
１．オナニーは多くても１日１回
２．睡眠時間（消灯してから起床ではなく）は最低６時間以上確保
３．適度な運動
これで長期オナ禁してた頃感じてた精神の前向きさや集中力は、リセットし続けてる今も維持できた。
俺のオナ禁効果の正体は、規則的な生活習慣だったのかも・・・？
でもオナ禁開始はいいキッカケだった。短い間でしたが、俺はここで一度リタイアすることにします。ありがとうございました ノシ
11/11/16 22:15:47.67
１．オナニーは多くても１日１回
２．睡眠時間（消灯してから起床ではなく）は最低６時間以上確保
３．適度な運動
これで長期オナ禁してた頃感じてた精神の前向きさや集中力は、リセットし続けてる今も維持できた。
俺のオナ禁効果の正体は、規則的な生活習慣だったのかも・・・？
でもオナ禁開始はいいキッカケだった。短い間でしたが、俺はここで一度リタイアすることにします。ありがとうございました ノシ