11/01/22 18:47:46 0
>>444
まず、お願いがひとつ。
「不安を感じるのは、人間として普通のことだ」と、いうことを
ご理解ください。よっぽど能天気な人でない限り、病気から復職した
ときに不安を感じるのは、当たり前ではありませんか。
不安感は嫌なものですが、残念ながらこれを一発で除去するような
手段はありません。「今、私は不安を感じている」という事実と
戦っても勝ち目はないので、不安感に気がついたら「うん。キミの
言いたいことは分かっているよ。否定はしないよ。でも、今は仕事で
忙しいから、キミの話を聞くのはちょっと待ってね。必ず聞くから」
と、不安感の存在を認めたうえで、少し距離を置くようにすると、
不安感と共存しつつ何とかやっていくことができるかも知れません。
無理やり、不安感を克服しようとするのにエネルギーを使うより、
不安感の存在を観察しながら、「今は不安感のヤツがいるから、
少しゆっくり仕事をしよう。」と、振舞ったほうが最終的には
いい結果になると思います。
睡眠薬については、通常の処方の範囲なら依存になることはありませんが、
心配なら、「枕元に水と薬を用意しておき、布団に入って30分過ぎても
寝付けないときだけのむ」のようにすると、もしかしたら服用の頻度を
減らせるかも知れません。