11/03/17 17:19:13.98 nZ7KVivh0
>>301
ホットミルク飲む
あるならアロマオイルいれてお風呂はいる（カモミールとか）
お風呂で体があったまってる間に布団に入る
ゆっくり深呼吸する
って感じかなあ
すごく大変な時期だけど、無理しすぎないようにね
>>303
眠れないときにするといいことって何かある？
11/03/17 17:19:13.98 nZ7KVivh0
>>301
ホットミルク飲む
あるならアロマオイルいれてお風呂はいる（カモミールとか）
お風呂で体があったまってる間に布団に入る
ゆっくり深呼吸する
って感じかなあ
すごく大変な時期だけど、無理しすぎないようにね
>>303
眠れないときにするといいことって何かある？