10/10/04 19:31:58 8YtulfcO0
どんなに修羅場でも
22時～2時までの四時間は絶対ねるようにしいている
この時間に睡眠をとらないとホルモンとかが分泌されなくて
疲れはもちろんお肌にもろ宜しくないといろんな所で見聞きしたので
実際四時間でもガッツリ寝ると結構すっきりして
徹夜するよりは効率もよくなったよ
クマとか作ると直ぐに色素沈着しやがるし
やはり睡眠と食事はちゃんとしないとと思った
10/10/04 19:31:58 8YtulfcO0
どんなに修羅場でも
22時～2時までの四時間は絶対ねるようにしいている
この時間に睡眠をとらないとホルモンとかが分泌されなくて
疲れはもちろんお肌にもろ宜しくないといろんな所で見聞きしたので
実際四時間でもガッツリ寝ると結構すっきりして
徹夜するよりは効率もよくなったよ
クマとか作ると直ぐに色素沈着しやがるし
やはり睡眠と食事はちゃんとしないとと思った