11/07/17 13:58:55.51
>>541
下半身の内側全体と下腹両方に力を入れるようにっていうことかな
両足の親指・ふくらはぎ・ひざ・内腿を下から順番にぴったりつけていって、
最後に下腹を引き締めるようにするとできるかも
11/07/17 13:58:55.51
>>541
下半身の内側全体と下腹両方に力を入れるようにっていうことかな
両足の親指・ふくらはぎ・ひざ・内腿を下から順番にぴったりつけていって、
最後に下腹を引き締めるようにするとできるかも
11/07/17 13:58:55.51
>>541
下半身の内側全体と下腹両方に力を入れるようにっていうことかな
両足の親指・ふくらはぎ・ひざ・内腿を下から順番にぴったりつけていって、
最後に下腹を引き締めるようにするとできるかも