11/07/06 02:32:21.97 F7TbTehG
お～いいじゃん♪俺で良ければ一緒に
い か な い か？
961:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/06 08:40:47.88 j/wJHhve
臭うな…
962:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/06 11:14:55.10 +Z8KsEnY
デブだなぁ
963:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/06 15:32:16.84 kHDmvvYo
>>960
マジ？一緒にイコウゼ！
964:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/06 19:25:58.80 euwM1x3X
７４歳すげええええええええええええええええええええええ
965:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 13:16:29.86 85XnVYA/
ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ ｲｸﾞｯ
( ;´Д;｀ )
ｲｸﾞｩｯ―～
966:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 15:46:30.96 uxXba2cm
あのさー腕立て腹筋背筋スクワット100回ずつやろうと思うんだけど
毎日やったほうがいいの？なんか1日開けたほうがいいとかあるじゃん
わけわかんねーんだけど
967:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 15:51:32.68 Ee6MGhWn
>>966
どっちかてとそれはウェイトトレの話しね
持てる限界重量のダンベルでウェイトした日とか
道具使わない自重トレなら疲労が酷くなきゃ毎日やっても問題ない
968:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 16:07:16.05 uxXba2cm
そうなのか…
気合入れて夏マッチョ目指すわ
ありがとう＾＾
969:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 16:27:48.95 lmYyHMSk
今からやっても夏マッチョにはならないマッスル
970:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 19:18:54.53 /N6/0Uuy
腕立て100回ではマッチョになるのは難しい
971:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 19:46:50.33 +8lQ3wgn
腕立てでも慣れてきたら椅子に足乗せてとかすればキツクなるしな
まあそれでも細マッチョが限界だが
972:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 19:49:24.49 ISLPSIcb
腕立てはまず限界までやるのが難しい
どうしても怠け者の俺は限界ちょっと前で「もうだめー」とやめちまう
だからダンベルとベンチでウェイトトレーニング
社会でもこんな調子だから無職
973:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 20:50:36.87 zCsqYgvW
>>966
1日空けろとうのは疲労骨折対策なんじゃない？
重いバーベル使って限界ギリギリまでするなら1日休んだほうがいいが、
普通のトレーニングなら毎日でいい。
974:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/08 21:54:51.64 hcKLQVgz
１～２日あけるのは、超回復だろ
975:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 12:39:59.59 e+ublWcG
>>966毎日やらんでも、週4～5日(2日やって1日休みのペース)続けてたら、細マッチョくらいにはなれるよ？
976:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 16:10:53.21 GS8zXUsz
俺は軽い負荷でやってるが、1日おきに休むより毎日するほうが筋肉がついている。
1日おきに休むと年間で1.5ｋｇしか筋肉増えないが、毎日すると年間2.5kg増える。
今は365日毎日やって1日も休んでいない。
977:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 16:14:42.88 qUU+Tp7I
ダンベルで限界重量とかでやってるなら１日おきに違う場所鍛えたほうがいいよ
978:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 18:39:50.85 LGkWL9Le
半年や一年で見違える程筋肉つかないから
979:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 22:22:21.89 GO22AKOo
いいから、まずやってみろよ・・・
自分が思ったやりかたでさぁ、やっていく過程でいろいろ工夫して
トレーニングの質と量を向上させていくのだよ・・・
とにかく、まず、やれ！！
980:名無しさん＠毎日が日曜日
11/07/09 23:00:40.98 GS8zXUsz
ハードにやれば3ヶ月で目に見えた成果が出る。