11/10/09 12:35:28.25 G7HTyr000
>>123
1ｋｍ4分を５本を目指してやってみるわ。休憩もできれば止まらないでゆっくり走って故障しないようにする。
とりあえずいろいろ試して自分に合ったパターンを作ってみる。
「コンパクトにまとまったわかりやすい練習をしたい」っていうのはその通りだったんだけどやっぱ自分にあった練習って自分で見つけるしかないもんね。
あとジャンピングスクワットって言うのは思いつかなかったわ。合宿でやったことあるけどすごいきついもんね。
家でできるし。早速やってみたところ、５０回で足がパンパンになった。息もかなり上がったしこれはよさそうだ。マジでありがとう。