11/10/09 10:56:45.71 G7HTyr000
>>118
なるほど、短距離を走るほうがいいのか。４００メートル用の練習調べてみたら無酸素運動が多いみたいだけど
４０秒全力走とか４００ｍ×１０本とか２００全力＋２００ジョグを繰り返すサーキットトレーニングとかがいいみたいだけど正直一人でできる気がしない・・・
心が簡単に折れちゃいそう・・・
>>120
俺超足遅いんだよね。重量級だし。１km4分って５キロ２０分で走るってこと？
それとも２キロだけしか走らないで８分を目指すとかでもいいのかな？
道場内ではスパーたくさんやったり、ビックミット２分ラッシュとかやってるけど一人で空いてる時間にできる練習したいんだよね・・・
サンドバック置く場所ないけど、ジャンピングスクワットは筋トレに取り入れてみるわ。