11/10/09 10:56:45.71 G7HTyr000
>>118
なるほど、短距離を走るほうがいいのか。400メートル用の練習調べてみたら無酸素運動が多いみたいだけど
40秒全力走とか400m×10本とか200全力+200ジョグを繰り返すサーキットトレーニングとかがいいみたいだけど正直一人でできる気がしない・・・
心が簡単に折れちゃいそう・・・
>>120
俺超足遅いんだよね。重量級だし。1km4分って5キロ20分で走るってこと?
それとも2キロだけしか走らないで8分を目指すとかでもいいのかな?
道場内ではスパーたくさんやったり、ビックミット2分ラッシュとかやってるけど一人で空いてる時間にできる練習したいんだよね・・・
サンドバック置く場所ないけど、ジャンピングスクワットは筋トレに取り入れてみるわ。