11/10/09 10:18:03.23 I6Z+dkCP0
>>115
5kmを35分、しかも試合前だけって多分ほとんど意味ない。
まあ普段のコンディショニングとして毎日走るなら、そんなもんでいいかな。
それでも、どこか痛めてるとかならともかく1km7分てちょっと遅過ぎるよ、
コンディショニングとしてでも1km5～６分、スタミナトレーニングとしてなら１km4分くらいは目指さないと。
スタミナを付けるって、身体をつらい状況に慣れさせるって事だからね、キツくないと意味ないんだよ。
もっとも苦手なら無理に走ることもないけど。
稽古仲間がいるならミットトレーニングやライトスパーやガンダムやりまくったり、
ひとりでもサンドバッグ打ちまくったり、あとジャンプスクワットとかでもいいんじゃない？