11/10/08 22:06:46.00 V5c/kTTZ0
みんな、どれくらいの距離をどれくらいのペースで走ってる？
俺は走るのがすごい苦手で試合前にしか走らないんだけど、大体５キロを３５分位で走ってる。
正直あまり効果を感じない。まあ遅すぎ＆短すぎなんだろうけどそれ以上のスピードで走ると足がだるくなって続かない。
スタミナをつけたい・・・ちなみに競技はフルコン空手です。
11/10/08 22:06:46.00 V5c/kTTZ0
みんな、どれくらいの距離をどれくらいのペースで走ってる？
俺は走るのがすごい苦手で試合前にしか走らないんだけど、大体５キロを３５分位で走ってる。
正直あまり効果を感じない。まあ遅すぎ＆短すぎなんだろうけどそれ以上のスピードで走ると足がだるくなって続かない。
スタミナをつけたい・・・ちなみに競技はフルコン空手です。